Forțându-vă să studieze în serios

Să vă forțezi să începi să ții notițe și să le atragi și ei. Notele de desen sunt mai ușor de memorat și mai distractive, deci presupuneți că doriți să vă amintiți un război în 1812, apoi trageți ceva legat de el și totuși știți. Primele 1-2 minute pe care le studiați sunt cruciale, pentru că în această fereastră de atenție este foarte tentant să renunți. Pentru a evita acest lucru, începeți imediat să faceți note, chiar dacă nu sunt bun. Dacă ați făcut unele progrese (oricât de puțin), atunci veți observa că este mult mai dificil să vă opriți decât dacă nu ați mai fi ajuns.

Motivați-vă. Moralul poate juca un rol important în determinarea dvs. dacă o sesiune de studiu are succes. Asigurați-vă că vă ajungeți devreme la început "de pompare" și rămâne motivați în timp ce studiază. Mai jos sunt câteva idei pentru a vă menține motivat - singur tu știți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.:

Planificați recompense. Este mai ușor să studiezi dacă știi că în cele din urmă obține ceva ce vrei, dacă ai făcut-o. Setați-vă pentru succes prin organizarea unui număr de recompense pentru dvs. - după studiind desigur. De exemplu, dacă vă bucurați de dulciuri, eliberați-vă puțin timp după ce ați studiat pentru o plimbare la cel mai apropiat magazin de înghețată, după o ședință de studiu reușită.

Faceți-vă cunoscute planurile de studiu. Când totul a eșuat, rușinea este motivația ta! Spune-le prietenilor tăi că vei studia pentru o diplomă bună pentru următoarea misiune. Frica de a te uita la tine când neglijezi studiul poate fi foarte motivantă - odată cu apropierea, probabil vei începe să simți presiunea de a studia, făcând mai ușor să începi.

Căutați un loc unde să studiați unde nu veți fi distras atenția. Din nefericire, mulți oameni au pus destul timp pentru studiile lor, doar pentru a pierde acest lucru prin a fi distrasi. Asigurați-vă că nu există nimic prezent în locul în care urmează să studiezi ceea ce te-a distras de la a mânca în trecut. De obicei, acest lucru va însemna că veți alege un loc liniștit, în care nu aveți acces la jocuri video, divertisment online, prieteni care doresc să vorbească, televiziune și așa mai departe.

Utilizați muzică / zgomot alb, dacă este necesar. Pentru unii, tăcerea completă este o distragere a atenției în sine. Dacă găsiți acest lucru, nu ezitați să experimentați muzică sau zgomot alb în timp ce studiați. Muzica poate avea un efect motivant asupra unor persoane și le poate focaliza atunci când încep să viseze în mod diferit. Alții preferă să studieze cu zgomot alb în fundal - zgomot constant, fără formă, cum ar fi ploaia sau valurile de rulare - pentru că ele pot astfel să se relaxeze, să se concentreze și să distragă mai bine. "elimina filtrul". Cel mai important lucru este că orice sunet pe care îl studiați nu vă va distrage atenția. Dacă observi că vei cânta cu muzica în loc să te concentrezi pe pagina din fața ta, poți să faci mai bine. Utilizați acest lucru doar atunci când simțiți că aveți nevoie de el.

Transmiteți sursele de amânare inaccesibile. În cazurile extreme de amânare, poate fi necesar să mușcați prin mărul acru și să eliminați sursele de întârziere din viața dvs. temporară (sau chiar permanentă). De exemplu, dacă vi se pare dificil să studiezi pentru că am întotdeauna amânarea sarcinii în favoarea jocurilor, lăsați aceste jocuri cu un prieten la sfârșitul săptămânii pentru a vă oferi ocazia de a studia. Dacă rămân o distragere a atenției, vindeți-le. Deși dureros, eliminarea cauzelor care stau la baza distragerii se poate dovedi foarte utilă pe termen lung.