sedhesrebsit.ru

Confruntarea cu problemele din cadrul familiei

Moartea, dependența, problemele de bani, tulburările psihologice, divorțul / dezmembrarea și schimbările temporare își iau amprenta asupra membrilor familiei. În timpul unor evenimente stresante sau atunci când resursele familiale sunt puternic impozitate, uneori problemele pot fi dificil de rezolvat. Acest lucru poate duce la dezacorduri ostile, tensiuni și resentimente. Conflictele din cadrul familiei pot afecta funcționarea tuturor. Aflați cum să vă ocupați de problemele familiei prin dobândirea unor abilități eficiente de rezolvare a problemelor.

pași

Partea 1
Dezvoltați abilități sănătoase, de rezolvare a problemelor

Image cu titlul Deal cu probleme de familie Pasul 1
1
Programați timp pentru a vorbi ca grup. Confruntarea cu și depășirea problemelor familiei poate părea imposibilă. Când lucrați împreună, totuși, rezolvarea problemelor familiei devine mai fezabilă. Primul pas către o soluție este de a accepta că există o problemă. Apoi, de îndată ce starea de spirit se răcește, trebuie făcut un plan pentru o întâlnire de familie și dezvoltarea unei strategii de rezolvare a problemei.
  • Aranjați o întâlnire la un moment convenabil pentru toată lumea. Faceți-i pe toți conștienți de scopul întâlnirii și indică faptul că trebuie să vină cu sugestii și soluții în prealabil.
  • Rețineți că copiii mici pot fi un obstacol în calea întâlnirilor familiale. Luați-le într-o cameră separată, dacă anticipați că emoțiile dvs. ar putea rula în sus sau că pot fi discutate informații sensibile.
  • Recomandați terapeuților să organizeze întâlniri familiale în mod regulat. Această tactică permite membrilor familiei să ridice probleme înainte de a se dezvolta în resentimente. Să vorbești cu familia în mod regulat poate îmbunătăți comunicarea și legăturile reciproce.
  • Imaginea intitulată Dealarea problemelor familiei Pasul 2
    2
    Concentrați-vă pe cea mai presantă problemă. Atunci când există dezacorduri, oamenii tind să pună pe masă orice problemă nerezolvată care a avut loc vreodată celorlalte părți. Acest lucru împiedică rezolvarea conflictelor și asigură faptul că punctul de discuție se estompează.
  • Încercați să aflați ce este atât de important cu privire la problema actuală. Construirea unui caz sau ruperea vechilor greșeli nu vă va ajuta să rezolvați problema.
  • Image cu titlul Deal cu probleme familiale Pasul 3
    3
    Permiteți tuturor să facă clar ce înseamnă cu adevărat. Comunicarea directă este esențială pentru o soluționare eficientă a conflictelor. Fiecare partid ar trebui să facă uz de declarațiile "I", pentru a clarifica ce au nevoie, dorește și care sunt preocupările lor.
  • Amintiți-vă că vă depuneți eforturi de a escalaliza conflictul și de a vă depune o soluție. Folosirea declarațiilor "I" permite fiecăruia să se exprime, în timp ce, în același timp, arată respect pentru ceilalți care ascultă. Efectuarea unor declarații "I" permite fiecăruia să-și ia propriile sentimente față de ele și, în același timp, să propună un remediu pentru această problemă.
  • Exemple de declarații "I" sunt: ​​"Îmi fac griji că familia noastră se destramă. Aș vrea să încerc să mă asigur că este rezolvată "sau" mă sperie când tatăl bea mult pentru că începe să țipă. Aș vrea să nu mai bea ".
  • Imaginea cu titlul Dealarea problemelor familiei Pasul 4
    4
    Ascultați fără a întrerupe. Pentru a ajunge la un acord în timpul unui conflict din cadrul familiei, ascultarea este de cea mai mare importanță. Numai prin ascultarea activă a fiecărui partid puteți înțelege ce se încearcă să comunice. Ascultarea activă înseamnă că acordați atenție tonului vocii și limbajului corpului, dați celălalt cuvânt fără întreruperi sau remarci și apoi repetați ceea ce sa spus, pentru a vă asigura că ați înțeles totul.
  • Ascultarea efectivă asigură că celălalt om are sentimentul de a fi auzit, motivând și alte părți să vă asculte, împiedică discuțiile și emoțiile puternice și restabilește relația în timpul conflictului.
  • Image cu titlul Deal cu probleme de familie Pasul 5
    5
    Apreciați și respectați viziunea fiecărei persoane. Aprecierea înseamnă că puteți recunoaște, aprecia și accepta gândurile, opiniile și credințele celeilalte persoane. Evident, opiniile pot fi foarte împărțite, dar prin folosirea aprecierii puteți să arătați că considerați cealaltă persoană ca fiind o persoană și că sunteți vrednic de integritate și respect.
  • Apreciați ceilalți membri ai familiei dvs. cu cuvinte precum: "Sunt foarte fericit că ați vrut să împărtășiți acest lucru cu mine" sau "Vă apreciez dorința de a lucra împreună la o soluție".
  • Image cu titlul Deal cu probleme familiale Pasul 6


    6
    Stabiliți împreună o soluție. A fost clarificată de toată lumea care sunt nevoile, dorințele și preocupările, apoi se străduiește să facă un compromis. Luați în considerare toate sugestiile pe care fiecare dintre părți le-a abordat și căutați calea de mijloc. Fiecare prezent trebuie să se simtă confortabil cu soluția propusă. Dacă este necesar, încheiați un contract sau un acord scris în care explicați modul în care problema va fi rezolvată.
  • Imaginea intitulată Dealarea problemelor familiei Pasul 7
    7
    Cereți sfaturi profesionale. Dacă nu reușiți să rezolvați problema singură, consultați un terapeut de familie care poate oferi sfaturi practice cu privire la modul de abordare a problemelor din cadrul familiei dumneavoastră.

    • Partea 2
    Recunoașterea obstacolelor în comunicare

    Imaginea intitulată Dealarea problemelor familiei Pasul 8
    1
    Fiți conștienți de modul în care diferiții membri ai familiei pot răspunde la probleme. Un obstacol potențial în calea soluționării conflictelor în cadrul familiei reprezintă diferențele dintre modul în care fiecare membru al familiei reacționează la stres sau tensiune. Aceste diferențe vor trebui luate în considerare și toată lumea va trebui să aleagă în mod conștient să se confrunte cu această problemă pentru a găsi într-adevăr o soluție.
    • Cu unii oameni, conflictul îi face să devină ostili și să tragă în apărare. Acesta este aspectul "luptător" al răspunsului "luptă sau zbor". Acești oameni pot discuta fără sfârșit, dar nu trebuie să fie responsabili sau să refuze să asculte viziunea altcuiva.
    • Alții folosesc aspectul "zbor". Acești oameni pot încerca să fugă de la conflict, cu orice preț. Ei pot nega că există o problemă sau cred că nu o pot rezolva în nici un fel. Astfel de membri ai familiei se pot preface că nu au observat nici o tensiune în familie sau trivializând efectul asupra lor.
  • Imaginea intitulată Dealarea problemelor familiei Pasul 9
    2
    Identificați problemele, dar încercați să obțineți un control asupra lor. Conștientizarea emoțională este importantă în recunoașterea acestei experiențe unice a ta și a altora. Dacă întâmpinați dificultăți în a ști ce vă simțiți, vă va fi dificil să vă controlați propriile emoții sau să vă exprimați nevoile în timpul conflictului.
  • Încearcă să-ți recunoști emotiile. Aflați ce gânduri aveți, ce simțiți în corpul dvs. și ce acțiuni doriți să faceți. Poate că te gândești: "Urăsc această familie." Pumnii tăi sunt încleștați și vrei să te poticci cu ceva. Astfel de emoții puternice pot fi numite furie sau dispreț.
  • Apoi încercați să obțineți controlul asupra acestor emoții puternice și să le înmuiați astfel încât să puteți face față în mod eficient problemelor. În funcție de sentimentul dvs., participați la o altă activitate pentru a vă scuti simțul disconfortului. De exemplu, dacă sunteți trist, puteți viziona un film amuzant. Dacă sunteți supărat, vă poate ajuta să vă aruncați inima cu un prieten, un exercițiu sau un exercițiu.
  • Image cu titlul Deal cu probleme familiale Pasul 10
    3
    Rezistati nevoii de a indica cu degetul. A acuza pe cineva că este cauza problemei va asigura doar că cealaltă persoană devine defensivă și împiedică, de asemenea, un schimb productiv de gânduri. Întotdeauna încercați să atacați problema și nu persoana. Poți să iubești pe cineva, să-i respecti și să-i onorezi, fără a face nimic cu adevărat. Cu toate acestea, dacă dați vina pe o persoană iubită a problemei, devine dificil să treceți dincolo de acest punct.
  • Utilizarea declarațiilor "I" este una dintre cele mai bune strategii pentru a minimiza acuzațiile și a preveni comportamentul defensiv rezultat. Spune-mi "Mă tem că dependența ta va face pe cineva să se rănească" în loc de "Addicții sunt oameni periculoși".

    • sfaturi

    • Familia ta constă dintr-o serie de relații cele mai importante din viața ta. Conflictul continuu din cadrul familiei poate avea un efect deosebit de negativ asupra bucuriei tale de viață. Dacă nu puteți rezolva problemele familiei, solicitați ajutor specializat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Ajutând un alcoolic să nu mai beaAjutând un alcoolic să nu mai bea
    Rezolva o problemăRezolva o problemă
    Aveți un spirit puternicAveți un spirit puternic
    Se ocupă de diverse probleme din viața taSe ocupă de diverse probleme din viața ta
    Probleme de față în viața taProbleme de față în viața ta
    Îmbunătățiți-vă abilitățile analiticeÎmbunătățiți-vă abilitățile analitice
    Îmbunătățiți capacitatea de rezolvare a problemelorÎmbunătățiți capacitatea de rezolvare a problemelor
    Rezolva problemele matematiceRezolva problemele matematice
    Obținerea unei relații bune cu nepoata taObținerea unei relații bune cu nepoata ta
    Rezolva problemele de relațieRezolva problemele de relație
    » » Confruntarea cu problemele din cadrul familiei

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru