Rezolvați probleme cu picioarele plate

Picioarele plate - denumirea medicală este pes planus - apar atunci când tendoanele, ligamentele și oasele mici de pe partea inferioară a piciorului nu pot sprijini în mod corespunzător corpul și, prin urmare, pot ceda. picioare plate sunt considerate a fi normale pentru dezvoltarea de sugari și copii mici, dar în cele mai multe cazuri, tesutul la partea de jos a piciorului este mai bine de-a lungul anilor, prin care se formează un arc de absorbție a șocurilor. Predispoziția genetică, obezitatea și încălțămintea care suportă bine picioarele sunt toți factorii care contribuie la obținerea picioarelor plate, ceea ce reprezintă 25% din populația din S.U.A. suferă de. În cele mai multe cazuri, acest lucru nu provoacă plângeri sau consecințe negative la adulți. Dar, cu unele persoane, picioarele plate pot provoca dureri la picioare, picioare și spate, complicând mersul pe jos, alergând și participând la activități sportive. Întărirea sau sprijinirea picioarelor plate poate fi o problemă importantă în acest sens.

pași

2

Tendoanele laterale pot cauza picioare plate. Un tendon congenital strâns de Ahile provoacă prea multă presiune pe partea din față cu trei sferturi a piciorului, astfel încât să nu se poată forma o arcadă normală. Tendonul lui Achilles leagă mușchiul de vițel cu călcâiul. Când este prea strâns, călcâiul este ridicat de la sol prea devreme pe parcursul fiecărei etape, provocând tensiune și durere sub picior. Acest lucru face ca piciorul să stea plat în timp ce se află în picioare, dar rămâne neted când nu are greutate pe el.

3

Picioarele plate plate sunt cauzate de deformarea oaselor. Picioarele rigide, inflexibile, nu formează un arc, indiferent dacă există sau nu presiune asupra lor. În lumea medicală, acest lucru este considerat unul "real" picior plat, deoarece forma piciorului rămâne aceeași indiferent de activitate. Acest tip de picior plat este cauzat, de obicei, de deformări ale oaselor, deformări sau fuzionări, astfel încât în ​​timpul copilariei nu se poate forma o arcadă. Prin urmare, acest tip de picior plat poate fi congenital sau obținut mai târziu în viață, datorită unei leziuni a piciorului sau unei boli cum ar fi osteoporoza sau artrita.

4

Picioarele picioare obținute la o vârstă mai târzie sunt adesea cauzate de obezitate. Un alt tip de picioare plate, care este adesea menționată ca dobândite mai târziu în viață, de obicei, ca urmare a tulpinii, suprasarcină / deteriorare a tendonului tibial posterior, care curge de mușchi de vițel pe partea interioară a gleznei la arcada. Tendonul este principalul țesut moale al arcului deoarece oferă cel mai mult sprijin. Cea mai obișnuită cauză a suprapunerii tendonului posterior al tibiei este de a purta prea multă greutate (obezitate) prea mult, mai ales dacă încălțămintea nu oferă suficientă susținere.

2

Cumpărați ortezi personalizate. Aveți picioare plate plate (nu destul de rigid) și vă plimbați sau stați foarte mult, apoi puteți achiziționa o pereche de orteze de pantofi personalizate. Orteziile sunt tălpi rigide care susțin arcul și promovează biomecanica în timp ce stau în picioare, merg și alerg. Prin furnizarea de amortizare și șocuri ușor de absorbție, orteze poate ajuta pentru a reduce probabilitatea ca simptomele vor avea loc și în alte articulații, cum ar fi glezne, genunchi, solduri si vertebre lombare.

3

Încercați să slăbiți dacă sunteți supraponderal. Ai suferi de excesul de greutate (in special obezitate), puteți pierde în greutate oferi numeroase beneficii de sănătate, inclusiv reducerea presiunii asupra oaselor, ligamentele si tendoanele în picioare, în plus față de îmbunătățirea fluxului sanguin la acea zonă. Pierderea in greutate nu va vindeca picioarele plate rigide, dar va avea, intr-o anumita masura, un impact pozitiv asupra altor forme de picioare plate. Majoritatea femeilor care mănâncă mai puțin de 2000 de calorii pe zi, vor pierde în greutate în fiecare săptămână, chiar dacă nu exersați prea mult. Majoritatea bărbaților vor pierde în greutate dacă primesc mai puțin de 2.200 de calorii pe zi.

2

Consultați un podiatrist. Un podoterapeut este specialist în picioare și familiarizat cu toate condițiile și bolile picioarelor, inclusiv picioarele plate (pes planus). Un podiatrist vă va examina picioarele și va încerca să stabilească dacă picioarele plate sunt congenitale sau dacă s-au dezvoltat. Acest specialist va investiga, de asemenea, dacă există o traumă osoasă (fracturi sau deplasări), eventual cu ajutorul razelor X. În funcție de gravitatea simptomelor și cauza picioarelor platformă, podiatrist poate sugera un tratament simplu (odihnă, gheață și antiinflamatoarele ca facle inflamație), terapia cu ortezele, făcând o matriță sau al unui suport pentru picior, sau sau altă formă de intervenție chirurgicală.

3

Discutați cu medicul despre opțiunile operative. Dacă picioarele plate vă dau multe probleme și nu vă ajutați cu pantofi de sprijin, ortezi, pierdere în greutate sau terapie fizică intensă, întrebați-vă medicul despre posibilitățile unei operații. Un medic poate folosi o scanare CT, RMN sau ultrasunete de diagnostic pentru a obține o idee mai bună despre starea țesutului moale din picior. În cazurile severe de picioare foarte rigide, mai ales dacă aceasta este cauzată de o sinnosoză tarsală (o combinație anormală a două sau mai multe oase la nivelul piciorului), chirurgia va fi cel mai probabil recomandată. O operație este de asemenea recomandată pentru tendoanele Achilles care sunt strânse cronice (de obicei o procedură simplă în cazul în care tendonul este prelungit) sau tendoane prea slabe ale tibiei (prin scurtarea tendonului). Medicul dvs. nu este specialist în picior, os sau în comun și probabil că veți fi contactat de un chirurg ortoped, dacă este necesară o intervenție chirurgicală.