Folosind condimente pentru a vă promova sănătatea

Condimente sunt semințe, nuci, fructe de pădure, scoarță, rădăcini și fructe de plante si copaci care boli cum ar fi greață, hipertensiune arteriala si chiar lupta impotriva cancerului. În plus față de care acestea provoacă blocarea molecule care cauzeaza inflamatie si stabilizarea zahărului din sânge, condimentele sunt o mare sursă de antioxidanți care așa-numitele „radicali liberi“ aborda. În plus, ele adaugă aromă mâncării dvs. fără a adăuga grăsimi suplimentare, sare sau calorii. Mergeți la Pasul 1 pentru a afla mai multe despre toate condimentele care vă pot ajuta în starea de vârf.

conținut

Pași
Partea 1tratați inima, probleme digestive și respiratorii
Partea 2promovați-vă energia, metabolismul și memoria
Sfaturi

pași

Partea 1
Tratați inima, probleme digestive și respiratorii

Imaginea intitulată Utilizați condimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 1

Utilizați curcuma pentru aproape fiecare boală. Acest condiment conține un compus galben numit curcumina. Curcumina este imbogatita cu proprietati antioxidante si asigura ca turmericul este un condiment versatil si indispensabil pentru fiecare organ din corp. Datorită acestor proprietăți (care sunt, de asemenea, antimicrobiene), turmericul promovează recuperarea rănilor și vă ajută organismul să se întoarcă în șa.

Kurmum lapte sau ceai poate oferi scutire de la răceli, tuse, artrită și probleme dentare. Este, de asemenea, un remediu puternic care poate trata și ajuta la prevenirea problemelor de ficat și stomac și protejează organismul împotriva cancerului și a tumorilor. Fantastic, nu?
Și asta nu este totul. În India, turmericul este folosit zilnic și este îndreptat aproape în orice mod. Oamenii de știință cred că motivul pentru care boala Alzheimer este cu 25% mai puțin frecventă în India decât în Statele Unite. E bine și pentru creierul tău!
Și asta nu este totul. Turmeric este un condiment care reglementează hormonii și vă poate ajuta să rezistați tentației de a vă răsfăța cu zaharurile și carbohidrații. Cu alte cuvinte, vă va ajuta să preveniți apariția greutății.

Imaginea intitulată Utilizați condimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 2

Încercați semințele de schinduf ca pe un remediu atotcuprinzător. Aceste semințe sunt ambalate cu vitamina C, fibre, potasiu, proteine, fier, niacin și alcaloizi. Sună bine, nu-i așa? Cu toate aceste substanțe nutritive, semințele sunt capabile de a reduce colesterolul LDL nivelurile de-acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima si a bolilor legate de inima. Mai mult, deoarece conține diosgenină, promovează și producția de lapte a femeilor care alăptează și care alăptează.

Ele pot ajuta, de asemenea, să piardă în greutate prin suprimarea poftei de mâncare, trata indigestie și constipație, și de a reduce rata la care sunt absorbite zaharuri (acest lucru este, de asemenea, benefic pentru diabetici). Saponinele și substanțele slime din schinduf preveni acumularea de deșeuri și a toxinelor din organism, iar organismul poate, în plus, să fie purificată de orice depozite existente.

Să nu uităm că mucilagiile din schinduf pot oferi scutire de febră, tuse, arsuri la stomac și dureri în gât.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 3

Mănâncă mai mult ghimbir pentru sănătatea inimii și a sistemului digestiv. Aceasta este o soluție excelentă pentru inflamație. Promovează absorbția nutrienților prin asistarea trecerii rapide a alimentelor de la stomac la intestinul subțire. În plus, poate acționa ca un diluant sanguin. Acest lucru face ghimbir un remediu natural și eficient, care poate ajuta la prevenirea accident vascular cerebral - ghimbir previne cheaguri de sânge.

De asemenea, contribuie la reducerea valorilor trigliceridelor. Acest lucru ajută la scăderea colesterolului și tensiunii arteriale.

Zingerone, un puternic antioxidant în ghimbir, are capacitatea de a proteja creierul. Ghimbirul este bun atat pentru sange cat si pentru creier!

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 4

Adăugați semințe de fenicul la dieta dumneavoastră pentru inimă și stomac. Nitriți și nitrați din semințe de fenicul stabilit vasele de sânge sunt în măsură să se relaxeze, ceea ce îmbunătățește eficiența sistemului cardiovascular și inima poate, de asemenea, doar să vă relaxați-vă. Ele sunt, de asemenea, eficiente în tratarea problemelor de stomac, deoarece acestea păstrează tractul digestiv curat și pur.

Datorită acestor proprietăți semințele de fenicul sunt eficiente în reducerea durerii colicale la copii și copii. Mamele pot găsi, de asemenea, o soluție pentru semințele de fenicul - aceleași proprietăți combate durerea de stomac.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 5

Alegeți usturoi. Tensiunea arterială fluctuantă, instabilă și colesterolul ridicat pot fi foarte dăunătoare sănătății și funcției creierului. Din fericire, există Mama Natura! Usturoiul este suficient de puternic pentru a menține tensiunea arterială și colesterolul sub control. Calitățile miraculoase ale usturoiului împiedică sau întârzie îmbătrânirea creierului.

Compușii de sulf și mulți antioxidanți din usturoi asigură sănătatea și starea creierului. Usturoiul este, de asemenea, extrem de eficient în combaterea celulelor canceroase din creier.

Dacă luați două sau trei căței pe zi, acest lucru va face minuni pentru tensiunea arterială. De asemenea, va trata problemele deja existente cu tensiunea arterială într-un mod natural.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 6

Utilizați cardamom, cimbru sau anason ca exporan. Suferiți de o tuse? Aceste mirodenii vă vor oferi o soluție. Cardamom menține tensiunea arterială sub control, poate sparge cheagurile de sânge și poate provoca pierderea mucusului. Cimbru este, de asemenea, bun împotriva tusei.

Anasonul poate lupta împotriva simptomelor bronșice, a tusei cu mucus și a căilor aeriene înfundate.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 7

Utilizați susan și oregano pentru a combate tensiunea arterială. Oregano este compus din compuși cum ar fi timolul și carvacrolul - acestea sunt extrem de eficiente în combaterea fluctuațiilor tensiunii arteriale. Pentru a fi exact: oregano este bun la reducerea neregulilor în tensiunii arteriale sistolice, diastolice și arteriale.

Ingredientele de susamină și sesamină din susan au capacitatea de a inhiba inflamația peretelui arterial. Acest lucru face circulatia sangelui mai usoara, iar tensiunea arteriala poate fi controlata si redusa.

Partea 2
Promovați-vă energia, metabolismul și memoria

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 8

Mănâncă mai mult praf de chili și piper de cayenne pentru mai multă energie. Acestea sunt condimente pe care le doriți absolut mai mult atunci când încercați să piardă în greutate. Ele promovează metabolismul organismului și, prin urmare, se asigură că excesul de grăsime corporală inutilă este ars. Capsaicina (găsită în ambele condimente) care arde grăsimi ajută organismul să controleze colesterolul LDL (colesterolul rău).

Capsaicina reduce, de asemenea, riscul apariției ulcerelor de stomac. Ea pregătește celulele stomacului pentru a lupta împotriva bacteriilor care provoacă ulcere de stomac.
Coriandrul și piperul negru au aceleași proprietăți ca și chili care promovează metabolismul.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă mări sănătatea Pasul 9

Ajutați-vă la sânge și la creier o mână, consumând mai mult chimen. Semințele de ciumă sunt bogate în enzime thymole care promovează digestia, conțin o cantitate incredibilă de fibre și proprietăți laxative foarte bune care pot vindeca constipatia. Cuminul conține, de asemenea, cuminaldehidă - aceasta ajută la combaterea cancerului și a tumorilor.

Cuminul este, de asemenea, bun pentru păstrarea memoriei și capacității mentale. Acest lucru se datorează faptului că conține minerale, cum ar fi vitamina B6, riboflavină, niacină și zeaxantină.

Consumul de semințe de chimen este cel mai natural mod de a vindeca anemia. Semințele de ciumă conțin o mulțime de fier. Acestea conțin, de asemenea, o mulțime de potasiu, care este capabil să promoveze fluxul de fluide corporale - și, prin urmare, ajută la menținerea tensiunii arteriale.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 10

Utilizați mai mult salvie pentru memoria dvs. Sage este un condiment care conține mulți compuși de îmbogățire a memoriei numiți fenoli. Aceste fenoli împiedică sau încetinesc îmbătrânirea creierului prin ruperea substanțelor chimice care ar duce în mod normal la îmbătrânire înainte de a avea șansa.

Sage poate, de asemenea, ajuta la reducerea primelor simptome ale bolii Alzheimer. Aceasta se face prin prevenirea distrugerii și epuizării neurotransmițătorului acetilcolină. Acetilcolina este implicată în menținerea funcțiilor normale de memorie ale creierului.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 11

Garnizați totul cu scorțișoară. De ce? Scorțișoară este, în principiu, doar un panaceu. Poate îmbunătăți memoria aproape imediat! Adăugați scorțișoară la dieta dvs. dacă intenționați să studiați sau să faceți un examen. De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate!

Cum funcționează? Scorțișoară stabilizează zahărul și nivelurile de glucoză din organism. În cazul în care acest condiment combinate cu alimente care sunt bogate in carbohidrati, provoaca creierul binnenkrijgen- o doză sănătoasă de glucoză în loc de explozie de glucoză care cauzează în mod normal, hidrați de carbon.

Manancând o jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi, puteți scădea deja nivelul de colesterol și trigliceride cu 30%. În loc de zahăr puteți folosi scorțișoară. De exemplu, puneți o mică scorțișoară în băuturile dvs. fierbinți, cereale, deserturi sau brioșe.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 12

Utilizați mai mult șofran și rozmarin. O cantitate mică (1/10 linguriță) de șofran pe zi este suficientă pentru a menține depresia la golf. Acest condiment oferă rezistență persistentă la depresie, ajutând creierul să facă serotonina-serotonina acționează ca un stimulent natural.

Rozmarinul trebuie, de asemenea, utilizat cu moderatie. Acidul carnosic, o substanță din rozmarin, sa dovedit a proteja creierul împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Această protecție asigură faptul că riscul de Alzheimer, accidente vasculare cerebrale și alte boli neurodegenerative pot fi ținute la distanță. Dacă utilizați rozmarinul ca aromoterapie, acesta vă poate ajuta să vă concentrați mai bine și vă poate promova memoria.

sfaturi

Rozmarinul este un condiment care într-o anumită măsură poate fi folosit ca înlocuitor al sarei. În acest fel, puteți menține tensiunea arterială sub control.
Cuișoarele conțin antioxidanți care sunt la fel de activi ca și vitamina E. Acești antioxidanți pot preveni deteriorarea celulelor și astfel pot preveni dezvoltarea cancerului.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit