Tratați cefaleea temporomandibulară

Boala de cefalee temporomandibulară este cauzată de o afecțiune a articulației temporomandibulare sau de articulația temporomandibulară. Atunci când maxilarul, articulațiile maxilarului și mușchii maxilarului rănesc și nu funcționează corespunzător, puteți suferi, prin urmare, o disfuncție temporomandibulară (TMD). Din cauza acestei tulburări, puteți suferi de dureri de cap. Datorită inflamației articulațiilor, presiunea exercitată asupra nervilor și mușchilor din apropiere este cauzată de durerea maxilarului și de durerile de cap. Pentru a trata durerile de cap temporomandibulare, puteți încerca resurse ale căror efecte au fost dovedite științific, inclusiv unele remedii de la domiciliu. Puteți încerca, de asemenea, unele remedii naturale a căror efect nu a fost dovedit, dar care poate lucra pentru unii oameni.

pași

2

Du-te la un doctor. Puteți să vă adresați mai întâi medicului sau dentistului. Ambele ar trebui să aibă cunoștințele necesare pentru a putea recunoaște primele simptome ale durerii de cap temporomandibulare. Dacă problema este mai gravă în dvs., este posibil să trebuiască să mergeți la un specialist medical. Medicul sau medicul dentist vă vor îndruma în acest caz.

3

Așteaptă o examinare fizică. Medicul sau medicul dentist vă vor examina maxilarul și vor vedea cât de departe vă puteți deschide maxilarul. El sau ea va apăsa ușor și maxilarul pentru a vedea unde doare. În plus, poate fi necesar să se efectueze o scanare RMN, o radiografie cu raze X sau o scanare CT pentru a evidenția anumite plângeri.

4

Încercați un fizioterapeut. Dacă vă strângeți dinții noaptea și stați în picioare deoarece sunteți stresat, frică sau nu aveți control asupra maxilarului, atunci fizioterapia vă poate ajuta să învățați cum să vă relaxați. Medicul sau medicul dentist vă pot recomanda un fizioterapeut sau vă pot îndruma.

2

Cereți relaxanților musculare să vă relaxați mușchii maxilarului. Relaxantele musculare sunt medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală care pot reduce tensiunea din mușchii dumneavoastră și pot ușura durerea. Deoarece pot să atenueze simptomele plângerilor articulațiilor maxilare, pot reduce și durerile de cap.

3

Luați în considerare antidepresivele triciclice. Aceste medicamente sunt cele mai utilizate în tratamentul depresiei, dar pot ajuta și la durere. De obicei, aceste medicamente sunt prescrise în doze mai mici.

4

Întrebați dacă puteți lua tranchilizante (sedative) peste noapte. Luând un sedativ înainte de culcare, vă puteți împiedica să vă încleștați cu dinții. Pentru că se poate agrava disfuncția articulației temporomandibulare dacă vă clemă dinți, un sedativ pentru a ameliora simptomele de tulburare, cum ar fi dureri de cap. Medicul dumneavoastră va decide în funcție de celelalte afecțiuni medicale, de medicamentele pe care le luați și de antecedentele personale ale bolii care sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.

5

Luați în considerare o injecție botox pentru a opri mișcarea maxilarului. Acest tratament se face, de asemenea, relativ puțin, deoarece mulți medici nu sunt de acord sau tratamentul nu ajută. Ideea este de a vă ajuta să vă relaxați o maxilară foarte rigidă, astfel încât să suferiți și mai puțin de dureri de cap.

6

Luați corticosteroizi pentru a reduce inflamația severă. Corticosteroizii imită producția hormonală naturală a glandelor suprarenale, reducând astfel inflamația și durerea pe care le-ați cauzat articulațiile dvs. temporomandibulare. Totuși, acești agenți sunt rareori utilizați în disfuncția temporomandibulară. Un medic va prescrie probabil aceste medicamente doar pentru inflamații severe.

2

Practicați întinderea și relaxarea maxilarului. Medicul dvs., dentistul sau fizioterapeutul vă pot învăța tehnici pentru a vă ajuta să vă relaxați. De exemplu, veți învăța cum să masați ușor mușchii. Când aveți o durere de cap, masajul maxilarului vă poate ușura durerea.

3

Păstrați stresul sub control, astfel încât mușchii dvs. faciali să fie mai puțin tensionați. Stresul mărește mușchii faciali, permițându-vă să obțineți dureri de cap temporomandibulare. De asemenea, vă poate face să începeți măcinarea dinților și plângerile articulațiilor fălcilor se vor agrava. Acest lucru poate face ca durerea de cap să fie mai gravă.

4

Sport regulat. Prin practicarea unui sport de câteva ori pe săptămână, pe care vă place, puteți reduce durerea. Acest lucru vă face mai ușor să faceți față durerii. Puteți încerca diverse tipuri de sport, cum ar fi înotul, mersul pe jos sau exercițiile fizice în sala de sport.

5

Folosiți căldură și frig. Când vă doare maxilarul, puteți încerca să puneți o compresă caldă sau o pungă de gheață pe maxilar. Ambele medicamente pot reduce durerile musculare, ceea ce ajută la ușurarea durerilor de cap.

6

Obțineți o ațeană (plăcuță murat) sau un pic de noapte pentru a vă proteja maxilarul. Când vă strângeți sau ștergeți dinții pentru o lungă perioadă de timp, maxilarul dvs. devine dislocat și dinții dvs. nu se închid corect. Aceste probleme trebuie tratate cu un atelă și un pic de noapte. O mușcătură proastă sau strâmbă vă poate provoca dureri de cap temporomandibulare, precum și dureri musculare în vecinătatea articulației temporomandibulare.

7

Mananca alimente moi pentru a reduce presiunea pe maxilar. Dacă disfuncția dvs. temporomandibulară este deosebit de severă, consumul de alimente dure poate face ca simptomele să se înrăutățească. Atunci când simptomele se agravează, puteți suferi și dureri de cap. Prin urmare, trebuie să mâncați alimente moi doar atunci când simptomele sunt severe.

2

Încercați menta sau ulei de eucalipt. Alege uleiuri esențiale de înaltă calitate. Aplicați câteva picături în templele voastre. La unii oameni, această tehnică funcționează pentru a atenua durerile de cap. Un studiu a arătat că aceste uleiuri în combinație cu etanol pot relaxa mușchii, dar această metodă nu a ajutat prea mult la ameliorarea durerii.

3

Bea ceai de marjoram real. Oamenii susțin că acest ceai are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la durerile de cap. Pentru a pregăti ceaiul, fierbeți 250 ml de apă și o linguriță de marjoram uscat într-o tavă. Lăsați amestecul să se fierbe timp de cincisprezece minute și apoi presați marjoramul. Puteți adăuga miere dacă doriți să faceți ceaiul mai dulce. Beți ceaiul pentru a vă ușura durerea.

4

Găsiți un acupuncturist calificat. Acupuncturistii sunt cunoscuti ca au ajutat unii oameni cu aceasta conditie. Acupuncturistii folosesc ace mici si le insereaza in parti ale corpului pentru a trata anumite afectiuni. Tratamentul nu este în general dureros deoarece acele sunt atât de mici. Asigurați-vă că alegeți un acupuncturist care este afiliat la Asociația Olandeză pentru Acupunctură (NVA).