sedhesrebsit.ru

Utilizați Acupressure pentru migrene și dureri de cap

Migrenele sunt adesea descrise ca fiind unul dintre cele mai teribile lucruri pe care le puteți trăi. Poți să gândești, să muncești, să te odihnești, să fii cu dificultate. Dacă aveți migrene, puteți încerca acupressure la domiciliu sau puteți căuta ajutorul unui terapeut calificat în acupressură. Dacă nu doriți să luați medicamente, acupresura este o alternativă bună pentru ameliorarea unei migrene.

pași

Metoda 1
Utilizați acupressure pe fața dumneavoastră

Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrena Pasul 1
1
Stimulează punctul celui de-al treilea ochi. Fiecare punct de acupressură poartă nume diferite, provenind din vechea utilizare sau mai multe nume moderne, care adesea constau dintr-o combinație de litere și numere. Punctul celui de-al treilea ochi, denumit și GV 24.5, ajută la atenuarea durerilor de cap. Puteți găsi acest punct între sprâncene, unde se întâlnesc podul nas și fruntea.
  • Editați acest punct cu o presiune fermă, dar delicată, timp de un minut. Puteți să apăsați sau să faceți o mișcare circulară. Vedeți ce are cel mai mare efect pentru dvs.
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrenă Pasul 2
    2
    Încercați să stimulați "Burghiul de bambus". Numit "burghiu bambus" sau vezica 2, ajuta la ameliorarea durerilor de cap, care sunt situate în partea din față a capului. Aceste puncte de presiune sunt situate la colțurile interioare ale ambilor ochi, chiar deasupra pleoapei și pe piciorul care înconjoară ochiul.
  • Utilizați vârfurile ambelor degete index și exercitați presiune simultan pentru ambele puncte pentru un minut.
  • Puteți stimula fiecare parte separat, dacă doriți. Asigurați-vă că stimulați fiecare minut pentru un minut.
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrenă Pasul 3
    3
    Încurajați "parfumurile de bun venit". "Parfum de bun venit", "Parfum de bun venit" sau intestin mare 20 ameliorează migrenele și sinuzita. Acest punct este lângă fiecare nară, aproape de partea inferioară a maxilarului.
  • Aplicați o presiune adâncă, fermă sau folosiți presiunea circulară. Faceți asta pentru un minut.

    • Metoda 2
    Editați punctele de presiune pe cap

    Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrenoase Pasul 4
    1
    Încurajați Feng Chi. Feng Chi, iazul eolian sau vezica biliară 20 este un punct de presiune cunoscut pentru a trata migrenele. Vezica biliară 20 se află chiar sub ureche. Pentru a găsi punctul, mai întâi găsiți cele două găuri din partea laterală a plasei dvs. în partea de jos a craniului. Puteți căuta cu degetele, luați ușor craniul în mâinile și degetele în locul buzunarele de la baza gâtului.
    • Utilizați degetele pentru a masura vârful cu o presiune adâncă și fermă. Apăsați timp de patru până la cinci secunde. Dacă știți unde sunt cavitățile, le puteți masaj cu indicele sau cu degetul mijlociu sau cu ajutorul articulațiilor.
    • Relaxați-vă și respirați profund în timp ce masați vezica biliară.
    • Puteți masura acest punct și aplica presiune timp de trei minute.
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrenoase Pasul 5
    2
    Stimulează punctele din jurul somnului. Templele conțin un grup de puncte care se află în jurul urechii externe a craniului. Ele se află pe un deget arătător de la marginea urechii externe. Primul punct, "Curba parului", pornește deasupra capului urechii. Fiecare punct este un deget indepartat de punctul anterior, in jurul urechii, spre spate.
  • Executați presiune pe fiecare punct de pe ambele părți ale capului. Puteți apăsa pur și simplu sau puteți aplica presiunea circulară timp de un minut. Încurajați fiecare punct imediat după punctul anterior pentru a obține cele mai bune rezultate.
  • Punctele în ordine din față în spate sunt "Hairline Curve", "Valley Lead", "Celestial Hub", "Floating White" și "Head Portal Yin".
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrenoase Pasul 6
    3
    Încurajați "Conacul eolian". Punctul de vânt "Mansion" sau, de asemenea, numit GV16, ajută la ameliorarea migrene, un gât rigid și stres mental. Se află în mijlocul spatelui capului, între urechi și coloana vertebrală. Găsiți cavitatea din partea de jos a fundului craniului și apăsați în mijloc.
  • Efectuați o presiune adâncă și fermă în acest punct timp de cel puțin un minut.

    • Metoda 3
    Aplicați presopunctura în alte părți ale corpului

    Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrenoase Pasul 7
    1
    Apăsați "Pilonul Cerului". "Stâlpul Cerului" este în gât. Veți găsi punctul la distanța a două degete de index sub baza craniului. Lăsați degetul sau degetele să alunece de la bază sau de la unul din punctele din cavități. Veți găsi punctul de pe pachetul muscular chiar lângă coloana vertebrală.
    • Efectuați o presiune simplă sau o presiune circulară timp de un minut.
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrenoase Pasul 8
    2
    Masați "He Gu". "He Gu", "Union Valley" sau intestinul gros 4 este în mâinile tale. Acest punct se află în liniile dintre degetul mare și degetul mare. Folosiți mâna stângă pentru a aplica o presiune la colonul 4 din mâna dreaptă și mâna dreaptă pentru a aplica o presiune la mare 4 din Intestinului mâna stângă.
  • Utilizați o presiune adâncă și fermă pentru a stimula aceste puncte timp de cel puțin un minut.
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrenă Pasul 9
    3


    Încercați "Bigger Rushing". "Bigger Rushing" este un alt punct pe picioare, între degetul mare și cel de-al doilea deget, între oasele piciorului. Lăsați-vă degetul să alunece între degetele de la picioare și între oasele piciorului de aproximativ 2,5 cm pentru a găsi punctul.
  • Puteți aplica o presiune simplă sau o presiune circulară timp de un minut.
  • Pentru unii oameni este mai ușor să lucreze picioarele cu degetele. Aceasta este o modalitate bună de a stimula aceste puncte.

    • Metoda 4
    Înțelegeți acupresura

    Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrena Pasul 10
    1
    Aflați ce este acupresura. În medicina tradițională chineză (TCG) acupresura este o abordare bazată pe mai multe puncte de-a lungul celor 12 meridiane de bază. Aceste meridiane sunt canale de energie despre care se crede că au "qi" (pronunțat "tsji), care este termenul chinez pentru forța vitală. Conceptul de bază în acupressure este că boala este o consecință a unui dezechilibru în "qi". Stimularea sau presiunea utilizată în acupressure poate debloca aceste căi de energie și poate restabili echilibrul în fluxul de "qi".
    • În unele studii clinice sa demonstrat că acupresura dă rezultate bune pentru ameliorarea migrenei.
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrenă Pasul 11
    2
    Utilizați cantitatea potrivită de presiune. Dacă utilizați acupressure, trebuie să utilizați cantitatea potrivită de presiune. Apăsați punctele cu o presiune adâncă și fermă pe măsură ce stimulați punctele. Dacă aplicați presiune asupra punctelor, puteți simți durerea sau iritarea, dar nu trebuie să fie insuportabilă. Această durere ar trebui să facă atât durerea, cât și virtutea.
  • Sănătatea dvs. generală determină cantitatea de presiune pe care trebuie să o exercitați asupra punctelor.
  • Unele puncte de presiune se vor simți tensionate atunci când sunt stimulate. Dacă la un moment dat vă simțiți durere extremă sau în creștere, ușurați ușor presiunea până când ajungeți la un echilibru bun între durere și virtute.
  • În timpul acupresiunii nu trebuie să încercați să îndurați durerea. Dacă o anumită stimulare este atât de dureroasă încât este neplăcută sau insuportabilă, opriți exercitarea presiunii.
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de acupressură pentru durerile de cap migrenoase Pasul 12
    3
    Alegeți modul corect de a aplica presiunea. Deoarece trebuie să aplicați puncte de presiune acupressure-ului, trebuie să vă asigurați că găsiți calea corectă de a face acest lucru. Practicantii de presopunctura folosesc frecvent degetele pentru a masura si stimula punctele de presiune. Degetul mijlociu funcționează cel mai bine pentru a exercita presiune asupra punctelor de presiune. Acest lucru se datorează faptului că este cel mai lung și cel mai puternic deget. De asemenea, puteți utiliza degetul mare. Anumite puncte de presiune mai înguste și mai dificil de atins pot fi stimulate cu unghie.
  • Se pot folosi și alte părți ale corpului, cum ar fi articulațiile, coatele, genunchii, picioarele sau picioarele.
  • Pentru a apăsa corect un punct de presiune, trebuie să împingeți ceva stupid. Pentru anumite puncte de presiune, degetul este prea gros. Apoi puteți folosi o garnitură de creion. În plus, o budincă de avocado sau o minge de golf sunt, de asemenea, alternative bune.
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrena Pasul 13
    4
    Vorbiți medicului dumneavoastră despre acupressure. Puteți aplica stimularea acestor puncte pentru dvs. sau mergeți la un terapeut în acupressure sau la un medic specializat în medicina tradițională chineză. Dacă efectuați singuri aceste puncte de acupressură, trebuie să informați întotdeauna medicul dumneavoastră. Aceste puncte nu interferează în niciun fel cu administrarea altor medicamente sau cu orice altă abordare recomandată de medicul dumneavoastră.
  • Dacă aceste puncte de acupressură oferă o ușurare, spuneți medicului dumneavoastră. Dacă simptomele persistă, trebuie să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră.

    • Metoda 5
    Pentru a distinge durerile de cap

    Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrena Pasul 14
    1
    Învață să distingi cele două tipuri diferite de dureri de cap. Există două tipuri de dureri de cap: o primă categorie de cefalee care nu este cauzată de o altă afecțiune și oa doua categorie de cefalee cauzată de altă condiție. O migrenă aparține primei categorii. Alte tipuri de dureri de cap sunt durerile de cap tensiune și durerile de cap cluster.
    • A doua categorie de dureri de cap poate fi cauzată de infarct miocardic, hipertensiune arterială, febră sau o problemă în articulația temporomandibulară.
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrena Pasul 15
    2
    Recunoașteți simptomele migrenei. O durere de cap migrenă se găsește de obicei pe o parte a capului, de obicei pe frunte sau în temple. Durerea poate fi medie până la foarte rău și este precedată de o aură. Majoritatea persoanelor cu migrene devin greață și sunt sensibile la lumină, mirosuri și sunete. Mișcarea face ca durerea de cap să fie mai gravă.
  • O aură este o perturbare temporară în modul în care procesați informațiile de mediu. Auralele pot fi vizuale, cum ar fi lumini intermitente, lumini intermitente sau fulgere, sau pot avea de-a face cu percepția mirosurilor. O altă aură este amorțirea ambelor brațe, tulburări de vorbire sau confuzie. Aproximativ 25% dintre persoanele care suferă de migrene suferă și de auree.
  • Migrenele pot fi cauzate de lucruri diferite și variază de la o persoană la alta. Posibile declanșatori includ vin roșu, mese despre bătuți sau post, stimulii de mediu, cum ar fi lumini intermitente sau mirosuri puternice, schimbari de vreme, lipsa de somn, stres, factori hormonale, în special menstruație, anumite alimente, traumatisme craniene, cum ar fi traumatisme cerebrale, dureri de gât și disfuncție maxilarului.
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrena Pasul 16
    3
    Recunoașteți steagurile roșii pentru urgențe medicale pentru dureri de cap. Orice durere de cap ar trebui să fie întotdeauna examinată de un medic. În unele situații, durerile de cap pot fi un semn de urgență medicală. Steagurile roșii pentru urgențe medicale sunt:
  • O durere de cap puternic, împreună cu febră și un gât rigid. Acest lucru poate indica meningita.
  • O durere de cap tumultoasă. Aceasta este o durere de cap foarte bruscă și severă, care poate indica o hemoragie subarahnoidiană, care, sub tesutul care acopera creierul si coloana vertebrala, se efectuează.
  • Miez, uneori cu un vas de sânge bătătorit, pe temple. Acest lucru poate indica, in special la persoanele in varsta care au pierdut in greutate, o afectiune numita arteritis temporalis.
  • Ochii sângeroși și văzând lumini în jurul luminilor. Acest lucru poate indica glaucomul care, fără tratament, poate duce la orbire permanentă.
  • Durere de cap bruscă sau aprigă la persoanele cu cancer sau un sistem imunitar slab, cum ar fi pacienții după un transplant sau cu HIV-SIDA.
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrenoase Pasul 17
    4
    Adresați-vă medicului dumneavoastră. Cefaleea poate fi un simptom al bolilor grave. Trebuie să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți o durere de cap din prima categorie sau din cea de-a doua. Dacă vă aflați într-unul dintre următoarele stări, consultați-vă medicul în două zile:
  • Cefalee care apare mai mult sau mai puțin frecvent
  • Cefaleea după vârsta de 50 de ani
  • Schimbarea vederii
  • Pierdere în greutate
  • Imaginea intitulată Utilizați punctele de presopuncție pentru durerile de cap migrena Pasul 18
    5
    Tratați migrenele cu medicamente. Tratamentul medical pentru migrene include identificarea și eliminarea declanșatorilor, împreună cu controlul stresului și scrierea unui tratament. În cazuri severe, medicul poate prescrie medicamente, cum sunt triptanii, dihidroergotamina și un medicament pentru a controla greața și vărsăturile, dacă este necesar.
  • Triptanii și dihidroergotamină nu poate fi utilizat la persoanele cu boli cardiace coronariene sau hipertensiune arteriala necontrolata si trebuie utilizat cu precauție la pacienții vârstnici sau cei cu factori de risc cardiovascular, inclusiv obezitatea, colesterolul ridicat LDL sau trigliceride, sau persoane care au fost diagnosticate cu diabet zaharat.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Opriți pleoapele vibranteOpriți pleoapele vibrante
    Deschideți al treilea ochiDeschideți al treilea ochi
    Reduceți greața în timpul unui atac de migrenăReduceți greața în timpul unui atac de migrenă
    Scapa de migrenă rapidScapa de migrenă rapid
    Scapa de greață rapidScapa de greață rapid
    Ședința cu dureri de spateȘedința cu dureri de spate
    Desenați un trandafir de busolăDesenați un trandafir de busolă
    Declarați-vă dragostea în chinezăDeclarați-vă dragostea în chineză
    Marchează spranceneleMarchează sprancenele
    Împingeți sprânceneleÎmpingeți sprâncenele
    » » Utilizați Acupressure pentru migrene și dureri de cap

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru