A deveni încredere în sine

Lucrează pentru a fi optimist. Bineînțeles că nu poți construi optimism, la fel ca Roma, într-o zi, dar asta nu înseamnă că nu este imediat posibil să lucrezi pe o bază pentru gândire pozitivă și să aștepți cele mai bune de undeva. Optimismul și încrederea merg adesea mână în mână, pentru că oamenii se uită plin de speranță spre viitor și ne așteptăm ca lucrurile bune se va întâmpla, tind să cred că aceste lucruri bune se va întâmpla în cazul în care merg în lume, sau pur și simplu fac tot posibilul .. Practicați-vă monitorizarea gândurilor pentru a vedea cât de multe dintre ele sunt negative și de a lucra pentru a parrui orice gând negativ cu cel puțin 3 pozitive. Dacă lucrați destul de mult, în curând veți putea vedea lumea într-o lumină mai favorabilă.

Fii pregatit. Vă pregătiți pentru toate situațiile - în anumite limite - poate ajuta, de asemenea, să fie mai încrezător. Dacă trebuie să faci un test de matematica, atunci este util ca exista, de asemenea, au pus în toate orele de studiu necesare pentru a reuși. Dă-vă o prezentare pentru clasa, știi practica de a avea până când puteți face totul de inima. Ai de gând să o petrecere, asigurați-vă destul de sigur despre ea să știe, cum ar fi cine va fi, atunci când începe și alte detalii, astfel încât să vă simțiți că există variabile necunoscute mai puțin atunci când intri în cameră. Deși este imposibil de 100%, vă puteți pregăti pentru orice situație - care este din nou o parte din distracție și misterul vieții - poate ajuta cu siguranta ai sentimentul că ai o idee unde pentru a face față.

Nu te mai compara cu ceilalți. Va trebui să vă concentrați asupra dvs. și asupra modului în care puteți atinge acele obiective pe care doriți să le atingeți, în loc să vă uitați la persoana de lângă dvs., întrebându-vă de ce nu sunteți la fel de atractiv / inteligent / încrezător ca și dumneavoastră. Fiți drăguți cu voi înșivă și concentrați-vă asupra viselor și obiectivelor proprii și că vă puteți mândri să le atingeți.

Încercați să scăpați de cât mai multe surse de negativitate posibil. Din păcate, este puțin probabil să puteți scăpa de toate lucrurile care vă fac să vă simțiți mai puțin bine despre voi înșivă, dar cu siguranță puteți încerca să vă înconjurați cu oameni pozitivi și situații în care vă simțiți bine despre voi înșivă. Iată câteva lucruri de luat în considerare:

Luați mai multe riscuri. Luarea de riscuri (rezonabile) are totul de a face cu îmbrățișarea necunoscutului și provocarea ta ca individ. Dacă vrei să fii, atunci nu va trebui doar să încerce lucruri noi mai încrezător, dar, de asemenea, îndrăznesc să facă lucruri pe care le găsiți ceva infricosator sau în cazul în care nu sunteți sigur. Nu toate riscurile pe care le luați vor duce la ceva mare, dar tocmai vă veți confrunta cu provocări și veți vedea ce se întâmplă. Luarea de riscuri vă va da sentimentul că nu vă limitați la mica colecție de lucruri cu care vă cunoașteți și că puteți să vă ocupați de tot.

Se ocupă cu oameni care te fac să te simți bine despre tine. menține influențele pozitive pot fi chiar mai bune pentru încrederea în sine decât a sparge negativ. Petreceți o mulțime de timp cu oameni care vă sprijină și doriți să vă ajute fără prea multă dramă sau stres, atunci vă veți simți mai încrezători și mai bine și mai eficient cu emoțiile dumneavoastră. Faceți-i un obicei să vă ocupați cât mai mult cu oamenii care vă tratează cât mai bine posibil.

Începeți cu un hobby. Având ceva bun la - sau chiar mai bun, entuziasmat - vă poate oferi un sentiment mai rotunjit și mai fericit. Acest lucru vă poate da încredere în sine. Un hobby vă poate stimula creativitatea, ceea ce se traduce în alte situații, cum ar fi la locul de muncă și în contactele sociale. În plus, un hobby poate ajuta la cultivarea suportului social care este bun pentru bunăstarea emoțională.

Arătați-vă cu limbajul corpului că sunteți încrezător. Stați în poziție verticală - o poziție bună vă poate ajuta să vă arate mult mai încrezătoare și să simțiți acest lucru. Dacă mergeți cu umerii agățați tot timpul, dați-vă și altora semnalul că nu sunteți mulțumiți de cine sunteți și doriți să fiți mai mici decât voi. În schimb, păstrați-vă spatele drept și umerii trași înapoi, cu pieptul trăgând afară.

Petreceți timpul la aspectul dvs. Dacă petreceți suficient timp în aspectul dvs. pentru a arăta că vă pasă de dvs., veți începe să observați că vă uitați la voi într-un mod mai pozitiv. Dacă doriți să câștigați mai multă încredere, asigurați-vă că aveți grijă de tine, faceți un duș în fiecare zi, piepteneți părul și purtați haine care sunt curate și călcate. Dacă aspectul tău nu contează pentru tine, îți comunici tu și altora că nu merită să ai timp să ai grijă de tine.

Mai mult sport. Deși antrenamentul nu vă va da imediat sentimentul că vă puteți descurca în lume, 30 de minute sau mai multe sporturi pe zi vă pot ajuta să vă simțiți mai bine mental și fizic. Endorinele sunt eliberate prin exerciții fizice și vă veți simți mai bine despre dumneavoastră și despre lumea din jurul vostru, alături de toate beneficiile pe care corpul dumneavoastră le oferă. Este o situație câștigătoare și un obiectiv al instruirii cât de mult vă poate ajuta să deveniți mai încrezători.

Zâmbiți mai mult. Sa dovedit că zâmbetele nu numai că te fac mai fericite, dar și că îi cauzează pe cei din jurul tău să răspundă mai pozitiv la tine. Zâmbind, chiar dacă simțiți că acesta este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, vă poate da și mai multă încredere în apropierea oamenilor și pe tot parcursul zilei. Zâmbirea va asigura, de asemenea, că oamenii sunt mai înclinați să caute contact și îi invitați pe cineva care știe un nou prieten sau o șansă să vină la dvs., doar prin mișcarea buzelor. Nu există nici un motiv să nu mai zâmbiți, indiferent de modul în care vă simțiți!

Nu vă fie frică să întrebați pe cineva pentru ajutor. A fi sigur de sine nu inseamna ca trebuie sa fii un manechin care este bun la tot. Dar înseamnă că tu ești genul de persoană care poate recunoaște că nu poate face totul singur. Există un fel de mândrie și încredere, împreună cu cunoașterea faptului că nu vă aflați în elementul vostru. Dacă cereți ajutor atunci când este necesar, veți fi capabili nu numai să faceți mai mult, ci și să vă mândriți de voi pentru că ați făcut efortul de a vă apropia de cineva care vă poate ajuta.