Te comporți încrezător

Majoritatea oamenilor se simt încrezători în anumite situații, dar nu și în altele. S-ar putea să vă simțiți la școală pentru că obțineți note bune. Dar când sunteți la o petrecere, vă simțiți ca un pește pe uscat și deveniți timid și nesigur. Sau poate vă simțiți încrezători cu colegii de clasă, dar vă pierdeți încrederea în sine într-o situație de lucru. Indiferent de motiv, pot exista situații în care simțiți nevoia de a vă îmbunătăți încrederea în sine. Conducerea cu încredere este o etapă în construirea încrederii în sine. Puteți realiza acest lucru prin modificarea modului în care vă gândiți la dvs. și la modul în care vă comportați.

pași

2

Râzi de multe ori și se comportă cu bunătate. Fiind prietenos cu ceilalți și râzând, pari sigur de sine. Aceasta face ca oamenii să creadă că sunteți o persoană plăcută și fericită, care îi place să se afle în jurul altora. În schimb, vor dori să fie în vecinătatea dvs.

3

Vorbește și ascultați într-un mod potrivit. Persoanele cu încrederi în sine nu vorbesc prea mult, nu vorbesc și nu spun prea multe. Vorbesc moderat și ascultă alți oameni, participând la conversații în moduri adecvate din punct de vedere social.

4

Utilizați limbajul corpului încrezător. Persoanele care au încredere în sine nu sunt, de obicei, îngrijorătoare sau nervoase. Reglajele mici ale limbajului corpului vă permit să respectați stima de sine indiferent de ceea ce vă simțiți înăuntru.

5

Faceți o strângere de mână fermă. Când vă întâlniți cu o persoană nouă, faceți contact vizual și dați o strângere de mână fermă. Acest lucru va arăta că sunteți încrezători și interesați.

6

Vorbiți conștient și clar. Utilizați o voce clară și sigură când vorbiți. Când vocea voastră sună timidă sau șubredă, nu vă întâlniți ca pe cineva cu multă încredere. Dacă vă răstălmăciți cuvintele, radiați că nu vă așteptați ca oamenii să vă asculte.

7

Rochie cu încredere și potrivită. Oamenii judecă adesea rapid, pe baza apariției cuiva. Uneori, acțiunile de auto-asigurare pot însemna că trebuie să vă îmbrăcați ca atare. Dacă purtați haine care arată că tocmai ați ieșit din pat, persoana obișnuită nu vă va lua în serios. Pe de altă parte, dacă arăți că sunteți gata să aranjați lucrurile, atunci oamenii vor presupune că sunteți încrezători și probabil că veți fi mai respectuoși.

8

Haideți pentru voi. Nu lăsați pe alții să vă vorbească, pentru că vă pot folosi cu ușurință în acest fel. Dacă te ridici pentru tine și îi arăți oamenilor că nu o vei accepta atunci când oamenii te vor trata cu lipsă de respect, ei îți vor vedea încrederea în sine și îți vor arăta respectul pe care îl merită.

9

Nu vă criticați pe ceilalți. Oamenii sunt înclinați să vă trateze și pe voi înșivă. Dacă întotdeauna vă scăbiți, alții vă vor trata în felul acesta. Prin arătarea respectului de sine, puteți demonstra că nu veți accepta mai puțin de la ceilalți.

10

Imaginați-vă că vă aflați într-o situație diferită. Dacă aveți probleme cu a fi încrezători într-o anumită situație, imaginați-vă că vă aflați într-o situație diferită în care sunteți încrezători. De exemplu, nu aveți probleme de a vorbi cu alte persoane la școală. Dar vă închideți atunci când vorbiți la petreceri. Imaginați-vă la o petrecere pe care tocmai ați vorbit-o cu cineva din sala de clasă.

11

Acordați complimente celorlalți. Persoanele care au încredere în sine nu se văd doar într-un mod pozitiv - recunosc, de asemenea, calități pozitive în alte persoane. Dacă colegul tău a făcut ceva corect sau a câștigat un premiu de performanță, felicită-o pe acea persoană cu un zâmbet. Dați oamenilor complimente despre lucrurile mici și mari. Acest lucru vă poate ajuta să veniți cu încredere împreună cu alți oameni.

12

Respiră adânc. Activați reacția calmantă a corpului prin suprimarea răspunsului dvs. de luptă sau zbor. Chiar dacă nu vă simțiți încrezători în acest moment, respirația profundă vă poate liniști corpul.

13

În plus, nu vorbi niciodată despre oamenii din spatele lor. Unii oameni pot spune că, pentru a deveni populare, trebuie să fii rău pentru alții. Dar contrariul este adevărat. Încrederea în sine nu înseamnă niciodată că trebuie să vorbești rău despre ceilalți.

2

Luați decizii asertive. Când trebuie să luați o decizie, nu vorbiți despre posibilități. Fii ferm și puternic, și rămâi la alegerea ta.

3

Muncesc din greu. Vizați orice energie nervoasă pe care o aveți pe ceva productiv. Mutați accentul pe munca grea. Persoanele care au încredere în sine nu se tem să se uite la îmbunătățiri, deoarece ceea ce fac ei nu influențează opinia lor despre ei înșiși. Ei știu că întotdeauna fac tot ce pot în orice situație, deci vor acționa cu încredere, chiar dacă se vor întâmpla greșeli.

4

Nu renunta usor. Persoanele care au încredere în sine nu renunță cu ușurință la situații. Ei preferă să continue până când au o soluție sau o cale de a reuși. Dacă doriți să acționați cu încredere, nu contează dacă vă confruntați cu o provocare.

2

Faceți o listă a contribuțiilor dvs. pozitive. Pentru a acționa cu încredere, trebuie să vă concentrați atenția asupra lucrurilor care vă dau încredere. Gândește-te la calitățile tale pozitive. Luați în considerare lucrurile pe care le-ați făcut bine și că ați avut succes (indiferent cât de mare sau mică a fost). Faceți o listă de lucruri pozitive de spus despre dumneavoastră. Câteva exemple sunt:

3

Amintiți-vă de lucrurile dulci pe care le-au spus oamenii. Amintiți-vă de situațiile în care oamenii v-au complimentat. Acest lucru vă va ajuta să vă gândiți pozitiv la propria persoană, ceea ce vă va ajuta să acționați cu încredere.

4

Descoperiți ceea ce vă simțiți încrezători. Odată ce știi în ce situații te simți încrezător, poți să-ți muți abilitățile de sine încrezător în alte situații.

5

Concentrați-vă pe îmbunătățirea dvs. O altă abilitate poate lucra este să facă eforturi pentru a avea succes în lucrurile pe care le pentru munca ta, la școală sau chiar face relația ta. E vorba de focalizare. Oamenii de încredere se concentrează asupra modului în care pot îmbunătăți ceea ce fac până când reușesc. Oamenii cu o lipsă de încredere se va concentra pe modul în care acestea apar, sunt îngrijorătoare cu privire la defectele lor imaginate (care nu sunt de multe ori adevărate) și du-te sunt mai preocupați de eșec decât vor încerca să găsească o cale pe care a operat .

6

Puneți criticul tău interior tăcut. Gândurile negative provoacă multă nenorocire în rândul multor oameni. Gândurile negative sunt adesea bazate pe credința interioară care nu este adevărată. Aceste gânduri pot fi "Nu sunt destul de bun", "Sunt nefericit" sau "Îl distrug de fiecare dată".

7

Credeți în capacitatea dvs. de a face față provocărilor. Puteți utiliza lista dvs. de pozitive pentru a vă spori convingerea că puteți face față provocărilor și faceți tot ce aveți mai bun în orice situație.

2

Faceți ceva care vă face să vă simțiți puternici. Ajungeți la ceva din viața pe care ați dorit-o întotdeauna să o atingeți. Începeți să luați cursuri, să deveniți membru al unui club sau să faceți altceva despre care știți că sunteți bine. A obține ceva care te face să te simți puternic va îmbunătăți încrederea ta.

3

Scrieți într-un jurnal. Scrieți ceva pe care sunteți mândru de fiecare zi, fie că este ceva frumos pe care l-ați făcut pentru cineva sau o trăsătură pozitivă pe care tocmai ați descoperit-o. Când trebuie să vă împărțiți încrederea în sine, răsfoiți-vă în jurnalul dvs. și amintiți-vă că sunteți fantastică în multe feluri.

4

Mențineți un contact strâns cu cei dragi. Petreceți timp cu oameni care vă iubesc și pe care îi iubiți. Dacă ai oameni care te sprijină în viața ta, te vei ajuta să construiești încredere în diferite situații. Aceasta include familia, prietenii și partenerii.

5

Conduceți un stil de viață sănătos. Aveți grijă de corpul dvs., pentru a vă simți bine despre voi înșivă. Furnizați exerciții suficiente și mâncați sănătoși. Când te simți bine despre tine și corpul tău, te vei simți mai încrezător. Acest lucru vă va ajuta să vă comportați mai încrezător.