Împiedicați-vă să vă roșiți la momente incomode

Blushingul este adesea rezultatul senzațiilor de rușine, stânjenire sau stres, astfel încât vasele de sânge din față sunt lărgite de sistemul nervos simpatic. Sângele curge pe față, ceea ce duce, în cele din urmă, la înroșirea în legătură cu înroșirea feței. Roșeața în față doar contribuie la un sentiment mai mare de rușine. Poate părea că nu este nimic de făcut în legătură cu roșeața rușinoasă a obrajilor pe măsură ce citiți acest lucru. Din fericire, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă împiedica să vă roșiți la momente incomode. Dacă trebuie să aveți o prezentare importantă la lucru în curând și doriți să fiți liniștiți, liniștiți și încrezători, există mai multe metode pe care le puteți încerca să vă împiedicați să vă roșiți în timpul mare. Cealaltă veste bună este că, indiferent de faptul că nu puteți preveni întotdeauna înroșirea feței, există o mulțime de moduri în care puteți trata înroșirea.

pași

2

Vino încrezător. Momente importante nu se întâmplă doar la munca noastră, chiar și în afara muncii noastre există destule momente jenante pe care noi le putem bloca. Dacă vă simțiți confortabil în ocazii sociale, numărul momentelor incomode va scădea. Asigurați-vă că vă simțiți bine cu privire la aspectul dvs. înainte de a pleca de acasă și de a vă oferi o discuție pep. Dacă te convingi de faptul că arată bine și te simți bine, alții vor observa acest lucru. Privind încrezător poate ajuta extraordinar în evitarea situațiilor jenante.

3

Încearcă să te relaxezi. Controlul sentimentelor dvs. de stres poate ajuta foarte mult la reducerea tendinței de a bloca. Cu cât sunt mai mari sentimentele de frică, cu atât mai devreme vom deveni. Prin urmare, este mai bine să încercați să vă relaxați, mai ales dacă vă aflați într-o situație în care este important să nu vă roșiți. De exemplu, dacă aveți o întâlnire cu șeful dvs. pentru a discuta o creștere a salariilor, doriți să vă întâlniți cât mai încrezători cu putință. Aceasta înseamnă, de obicei, că roșeața trebuie evitată.

4

Încercați să vă răcoriți. Temperatura corpului vostru este legată de roșeață. Dacă sunteți ușor prea cald, șansele sunt că sunteți roșii în fața dumneavoastră. Înainte de a intra într-o situație potențial stresantă, ați putea lua câteva minute să vă răcoriți. Luați câteva picături de apă sau stați în picioare în fața unui ventilator pentru o vreme.

5

Schimbă-ți gândurile. Blushingul este adesea rezultatul nervozității. Adesea, acești nervi sunt cauzați de gândul de a se înroși. Încercați să utilizați hipnoza de sine pentru a schimba modul în care vă gândiți la roșeață. Când vă simțiți relaxați, imaginați-vă că vă roșiți. Acceptați imaginea pe care o vedeți în acel moment. Utilizați această tehnică până când puteți accepta mai bine roșeață din când în când. S-ar putea să observați că roșeața apare mai rar.

6

Evitați declanșatoarele. Când vă roșiți data viitoare, acordați atenție situației și mediului înconjurător. Simțiți sentimente de stres? Esti pur si simplu prea fierbinte? Încercați să determinați ce sunt declanșatoarele dvs. personale și aflați cum să le evitați. Pentru unii oameni, stresul este cel mai evident declanșator. Dar pentru alții, de exemplu, lumina soarelui sau mănâncă mâncăruri picante este un declanșator.

7

Îmbrățișează roșeața. În loc să faci totul pentru a preveni roșeața, puteai să-l vezi și ca ceva pozitiv. Mulți oameni consideră că este destul de fermecătoare să vadă pe altcineva. Alții spun că au încredere în cineva care se roșește mai repede. Oamenii sunt, de asemenea, mai puțin probabil să se confrunte cu alții care se înroșesc. Astfel, blushing-ul vă poate ajuta să preveniți o situație neplăcută, cum ar fi o luptă sau o discuție!

2

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilitățile din domeniul medicamentelor. În cazul în care roșeața este legată de anxietatea socială, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată ajuta. Anumite medicamente pot reduce sentimentele ușoare de anxietate, reducând astfel senzația de înroșire. Acestea sunt, în cea mai mare parte, beta-blocante sau un tip de SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei). Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă aceste resurse sunt potrivite pentru dvs.

3

Luați în considerare terapia. Obținerea de ajutor de la un terapeut poate fi o modalitate excelentă de a-și depăși sentimentele de frică. Dacă știți că înroșirea este provocată de stres, poate doriți să luați în considerare terapia, astfel încât să puteți învăța cum să rezolvați această problemă. Terapistul dvs. vă poate ajuta să identificați declanșatoarele și apoi să vă ajutați să utilizați metode pentru evitarea sau tratarea cauzelor de înroșire în mod confident.

4

Fii drăguț cu tine. Tratarea tendinței de blush poate fi un proces îndelungat. Este important să vă amintiți că nu trebuie să vă presați prea mult. Nu uitați că roșeața este normală. Nu sunteți singurul care trebuie să se ocupe de această condiție. Cu cât faceți mai puțină presiune în ceea ce privește roșul, cu atât mai puțin suferiți de ea.

5

Adânciți-vă în procedurile chirurgicale. O procedură operativă ar trebui privită ca o ultimă soluție și este doar o opțiune în cazuri extreme. Această procedură este o simpatectomie toracică endoscopică, o operație de supraveghere în piept. Aici este examinată și îndepărtată fâșia limită (un pachet de noduri nervoase de-a lungul măduvei spinării), care controlează fibrele musculare ale vaselor mici de sânge în față și gât. Ca și în cazul tuturor celorlalte proceduri chirurgicale, această procedură nu este complet lipsită de riscuri. Discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil toate rezultatele posibile.

2

Nu încercați să vă faceți nervi cu privire la roșeață. Cu cât ne îngrijorăm mai mult de roșeață, cu atât mai mult roșii vor deveni chipurile noastre. Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale unei fețe roșii strălucitoare. Încearcă să te concentrezi pe altceva, totul este posibil aici, cu excepția gândului tău de frică de roșeață. Cu cât atenția este mai mică pe care o plătiți, cu atât mai repede veți fi deranjați de ea.

3

Se ocupă de anxietate. Sentimentele de frică sunt un motiv important pentru care roșeața este o problemă pentru mulți oameni. Frica poate fi cauza multor reacții fizice și psihologice negative, iar roșeața este unul dintre principalele exemple de acest lucru. Este posibil ca de spălare este un simptom al unei probleme mai mari, cum ar fi o tulburare de anxietate, fobie socială sau frica irațională a roșind (erytrofobie). Este important să folosiți ajutorul psihologic pentru a trata astfel de probleme.

4

Aflați cum trebuie să faceți față unei afecțiuni. Blushing poate fi, de asemenea, cauzate de probleme medicale care nu sunt legate de anxietate. Unul dintre cele mai cunoscute exemple de acest lucru este o afecțiune numită rozacee. Rosaceea este o afecțiune cronică a pielii, iar cele mai izbitoare trăsături ale acestei stări sunt pielea roșie aprinsă și inflamația. Această afecțiune a pielii este, de obicei, bună, tratându-vă medicul cu un anumit tratament. O altă cauză comună de înroșire este menopauza.

5

Fiți conștienți de faptul că roșeața este o reacție naturală și, prin urmare, normală. Când încercați să înțelegeți de ce vă roșiți, este bine să știți că nu sunteți singurul. Cei mai mulți oameni fard de obraz! Și, în plus, fiecare persoană la un moment dat în viața lui este uneori jenată. Oamenii nu vă vor judeca rapid când vine vorba de o reacție naturală pe care fiecare persoană trebuie să o facă ocazional.