Echilibrarea muncii și a vieții private

Menținerea carierei sau a studiului pe lângă viața dvs. privată nu este întotdeauna ușoară. Majoritatea adulților trebuie să admită, probabil, că munca lor sau studiul lor uneori se amestecă cu relațiile sau viața de familie. Prin găsirea unui echilibru între viața profesională și cea privată, vă puteți asigura că deveniți mai productivi și evitați suprasolicitarea. Găsirea acestui echilibru este posibilă numai cu planificarea și pregătirea necesare, dar cu siguranță este posibil.

conținut

Pași
Metoda 1aveți grijă de timpul acordat
Metoda 2creați limite
Metoda 3confruntarea cu mediile sociale
Metoda 4lucrul de acasă
Metoda 5combinarea muncii cu îngrijirea copiilor

pași

Metoda 1
Aveți grijă de timpul acordat

Imaginea intitulată Echilibrează viața profesională și personală Pasul 1

Încercați să păstrați locul de muncă și relaxarea separat. În epoca de învățare online și de lucru la distanță, puteți sta adesea acasă toată ziua fără probleme și obțineți tot ce trebuie să faceți. De lucru la distanță și de studiu poate chiar să vă dau mai multă flexibilitate pentru viața ta la domiciliu. Un dezavantaj este că munca sau studiul dvs. pot fi amestecate cu activitățile private sau familiale. Poate fi dificil să nu te gândești la muncă așa cum este întotdeauna la îndemână. În plus, dacă nu există o linie clară de separare între casa dvs. și biroul dvs., poate fi dificil să treceți de la viața profesională la viața dvs. privată. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să vă asigurați că aveți un loc de muncă separat.

Dacă studiați lucrul la distanță sau studiați online, este posibil să doriți să lucrați într-o bibliotecă locală, într-o cafenea sau într-un centru special pentru studenți sau teleworkers. Când ați terminat de lucru, puteți să părăsiți zona respectivă și să vă duceți acasă, pentru a vă putea schimba mai bine viața privată.
Dacă trebuie să lucrați acasă, este mai bine să oferiți un loc de muncă separat. Aceasta poate fi o cameră la domiciliu pe care ați mobilat-o ca birou sau doar un loc specific la masa de bucătărie. Nu vă faceți griji dacă lucrați în altă parte din când în când.
Dacă lucrați într-un birou obișnuit, asigurați-vă că veți găsi o modalitate liniștitor de a muta la sfârșitul zilei de lucru la viața ta personală. De exemplu, puteți utiliza unitatea înapoi acasă pentru a asculta muzică sau o carte înregistrată, sau puteți opri la sala de sport pentru o greutate de formare, sau un prieten și un chat.

Stabiliți priorități. Pentru a urmări cu succes linia de diviziune subțire dintre viața profesională și cea privată, trebuie să înțelegeți unde se află prioritățile dvs. În acest fel, într-un moment incomod sau când se întâmplă ceva care trebuie făcut de urgență, nu vă confundați cu ceea ce este cel mai important pentru dvs.

Creați o listă cu cele mai importante aspecte ale vieții dvs. În această listă puteți include, desigur, lucruri precum familia, relațiile de dragoste, munca și spiritualitatea. Dar puteți include, de asemenea, lucruri precum: voluntariatul, rămânerea activă, menținerea unei rețele sociale sau alte pasiuni.

Treceți prin lista dvs. și aranjați părțile de unde începeți cu numărul 1 ca cea mai importantă parte din viața dvs., numărul 2 ca fiind cel de-al doilea cel mai important și așa mai departe. Ordinea va indica unde sunt prioritățile dvs. În acest fel veți fi capabili să încorporați cele mai importante aspecte în agenda dvs. de zi și săptămână.

Configurați o rețea și lipiți-o. Dacă săptămâna trece într-o ceață și nu puteți spune exact ce ați făcut în zilele în care vă puteți ajuta să notați tot ceea ce faceți timp de o săptămână. La sfârșitul acestei săptămâni, veți avea o idee mai bună despre modul în care vă puteți alinia diferitelor sarcini ale muncii și / sau ale studiului, precum și activitățile dvs. private și alte treburi și obligații din programul dvs.

Poate fi foarte util să elaborați un program săptămânal cu toate activitățile fixe, cum ar fi munca, lecțiile, biserica și activitățile sociale în combinație cu alte evenimente unice. Apoi puteți întotdeauna să faceți o listă pentru ziua următoare cu toate lucrurile specifice pe care trebuie să le faceți, pe baza priorităților dvs.

Pentru programul dvs. zilnic, indicați cu un stilou luminos care sunt cele mai importante trei sarcini pe care trebuie să le faceți în fiecare zi (în afară de a merge la muncă sau de a merge la școală). Acestea pot fi activități profesionale, cum ar fi pregătirea unei prezentări sau lucruri personale, cum ar fi mergerea la medicul dentist sau participarea la spectacolul de balet al fiicei dumneavoastră.

Puteți crea chiar și două liste separate dacă aceasta este prea opresivă - una cu trei sarcini foarte importante pentru munca sau studiul dumneavoastră și una cu trei sarcini foarte importante la domiciliu. Dacă reușiți să finalizați aceste 3 până la 6 sarcini în fiecare zi, înseamnă că ați fost productivi.

Evitați întârzierea. Procrastination este un obstacol major care te poate împiedica să găsești un echilibru bun. S-ar putea să găsiți că munca voastră și viața privată se amestecă, pentru că așteptați adesea până în ultimul moment pentru a face lucrurile. Ca rezultat, lucrați adesea cu întârziere sau sunteți distras de locuri de muncă private în timp ce sunteți la locul de muncă.

O modalitate de a preveni amânarea este aceea de a scrie motivele pentru care v-ați înregistrat pentru studiul dvs., de exemplu, sau de ce ați ales să vă construiți o carieră particulară. De exemplu, dacă doriți să îi ajutați pe oameni, puteți să vă completați sarcinile cu motivul principal că aceste sarcini vă ajută să atingeți obiectivul final. Mențineți această listă la îndemână la locul de muncă pentru momente în care nu sunteți motivat.

Un alt mod de a preveni întârzierea și de a vă asigura că faceți totul este să descompuneți proiectele mai mari în bucăți mai mici. În acest fel, proiectul ca un întreg face o impresie mai puțin copleșitoare și de fiecare dată când terminați o parte mai mică, vă veți simți mai motivați.

Imaginea intitulată Echilibrează viața profesională și personală Pasul 5

Ștergeți toate distragerile. S-ar putea să vă surprindeți cât de multe tipuri de distragere vă fac să nu vă petreceți timpul bine și nu sunteți productivi. Estimarile bazate pe cercetare indică faptul că oamenii petrec în jur de 20 de minute pe oră, răspunzând la distragerile neprogramate. Ca urmare, oamenii petrec aproximativ două ore în fiecare zi, după ce au fost distrasi, să se concentreze din nou asupra a ceea ce făceau. Dacă vă puteți asigura că aveți cât mai puțină distragere a atenției în viața profesională, puteți împiedica munca dvs. să se amestece în mod constant cu viața dumneavoastră privată. Încercați să aplicați următoarele sfaturi pentru a elimina distragerea atenției:

Încercați să vă concentrați pe sarcini importante, mai degrabă decât urgente - solicitând sarcini urgente pentru un răspuns reactiv, în timp ce trebuie să fiți proactivi pentru sarcini importante.

Dezactivați funcțiile mesajelor de pe telefon sau computer.

Furnizați un loc de muncă curat și ordonat.

Păstrați telefonul.

Închideți toate programele la care nu lucrați în acest moment.

Încercați unele întreruperi fizice de lucru pentru a reduce la minimum prin în avans pentru a programa pauze pentru a apuca de apă și snacks-uri și pentru a merge la toaletă.

Fii inventator. Indiferent cât de tare încerci, vor exista întotdeauna momente când unul sau altul devine din ce în ce mai important în viața ta. Învățați să fii creativă și să încercați să vă gândiți la posibilele modalități de a satisface acea prioritate bruscă, în timp ce în același timp să scăpăm de celelalte lucruri.

De exemplu, puteți lucra excesiv în fiecare săptămână și nu aveți timp să petreceți o noapte împreună cu partenerul. Puteți face un pic mai mult efort și lumânări lumină în timpul seara sau puteți alege un film pe care îl puteți viziona împreună pe canapea într-o seară. Acest lucru nu vă va costa prea mult timp și veți împiedica partenerul dvs. să se simtă lipsit.

Poate că vă puteți delega proiecte mai mari, în totalitate sau parțial, unui coleg în acest fel pentru tine ceea ce reduce presiunea de a avea mai mult timp pentru familie și / sau relațiile dumneavoastră. Dacă nu vă puteți permite să lucreze mai puțin, de exemplu, să vorbească din nou la masa de prânz la prânz, cu partenerul sau familia în parc, sau invită copiii să vină la locul de muncă picnic.

Metoda 2
Creați limite

Imaginea intitulată Echilibrează viața profesională și personală Pasul 7

Evaluați-vă situația. Nu contează cât de tare încerci să creezi un echilibru, pot exista întotdeauna situații în care suprapunerea este inevitabilă, mai ales dacă ai copii. Luați o privire atentă atât la viața privată cât și la cea profesională și determinați în ce situații ar putea fi necesară o suprapunere. Gândiți-vă la membrii familiei dumneavoastră și la responsabilitățile personale. Cât de des vă cer aceste persoane și responsabilități atenția în timp ce lucrați?

Dacă aveți copii mici, de exemplu, trebuie să se adapteze orele de lucru la orarele copiilor tăi. Sau, dacă știți de cele mai multe grija pentru copiii dumneavoastră și vă luați acasă de lucru, va trebui, ocazional, pentru a stabili munca și au o pauză în sudură ca unul dintre copiii dumneavoastră are nevoie de ceva.
Este, de asemenea, posibil ca munca ta să fie uneori chiar mai importantă decât viața ta privată. De exemplu, dacă sunteți medic și puteți fi chemat, va trebui să spuneți ceva în viața personală pentru a vă putea face treaba.

Imaginea intitulată Echilibrează viața profesională și personală Pasul 8

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Nevoile fizice proprii pot deveni rapid dominate de nevoile altora la locul de muncă, la școală sau la domiciliu. Dacă nu țineți cont de propria sănătate, poate avea, din păcate, consecințe costisitoare, cum ar fi lipsa de muncă sau lecții sau faptul că nu puteți participa la activități sociale sau la evenimente de familie. Dacă vă faceți griji dacă faceți tot ceea ce faceți, acest lucru vă va face o emoție și dacă nu faceți nimic în acest sens, aceasta poate avea consecințe negative asupra sănătății dvs. fizice și mintale.

Încercați să opriți stresul și stresul făcând un exercițiu de câteva ori pe săptămână. De exemplu, puteți deveni membru al unei echipe a companiei dvs., puteți merge în jurul cartierului cu partenerul dvs. sau puteți merge la o sală de sport din apropiere.

Pe lângă exercițiu, puteți combate stresul, consumând diverse mese echilibrate zilnic, dormind bine și petrecând timp în interesul dumneavoastră în afara muncii.

Imaginea intitulată Echilibrează viața profesională și personală Pasul 9

Îți prețuiești pasiunile. Dacă munca noastră, studiul nostru sau relațiile noastre cer prea mult din noi, în curând avem tendința de a opri lucrurile pe care cu adevărat le îndeplinim toate aceste cerințe. Problema este că oprirea acestor activități de multe ori te privează și de posibilitatea de a evita accentul pe care îl implică munca ta și viața ta privată. Încearcă să-ți protejezi cât mai bine timpul liber și să practici hobby-urile sau activitățile sociale care te ajută să te relaxezi cât mai mult posibil.

Încercați să vă răsplătiți cu o pauză sau o vacanță scurtă unde vă puteți dedica unei hobby-uri după ce ați terminat o anumită activitate.

O altă modalitate de a vă proteja pasiunile este să le includeți în programul dvs. Programați-vă lecția de ceramică sau clubul de carte în jurnalul dvs., la fel ca și dvs. cu proiectele dvs. profesionale sau cu obligațiile familiei.

piele "nu" să spunem. La început se poate suna egoist sau nepoliticos, dar în practică se va dovedi că poate fi destul de eliberator să anulați selectiv un număr de proiecte sau oportunități. spune "da" împotriva cererilor care corespund priorităților dvs. de top și care nu vă încurcă programul deja aglomerat. Spui așa "nu":

Arătați că înțelegeți cât de important este cererea spunând ceva de genul "Pare o oportunitate frumoasă, dar ..."

Dați o scurtă explicație, cum ar fi "Pentru a fi foarte sincer, acest lucru este puțin în afara câmpului meu" sau "Am prea multe termene iminente în acest moment."

Purtați o soluție alternativă. De exemplu, puteți spune "Personal nu pot, din păcate, dar cred că știu pe cineva care ar fi foarte potrivit pentru asta".

Luați înapoi gazul. Dacă munca dvs. și viața privată sunt în mod constant în concurență între ele pentru timpul dvs., va trebui să alegeți să luați gazul înapoi în una din aceste două zone. Dacă nu faceți asta, veți sfârși prin a fi stresați și nefericiți. Aruncati o privire asupra vietii voastre si decideti in ce parte va trebui sa definiti mai clar.

Te cheamă în mod regulat acasă de la serviciu cu întrebarea dacă poți veni? Angajatorul dvs. efectuează adesea comenzi la biroul dvs. în ultimul moment care trebuie completat? Puteți să vă permiteți financiar să lucrați mai puțin? Deoarece răspunsul la aceste întrebări este predominant "da" Este posibil ca munca dvs. să vă invadeze viața privată, dar se pare că posibilitatea de a lucra mai puține ore sau de a ușura volumul de muncă trebuie discutată împreună cu șeful dumneavoastră.

Dacă sunteți o mamă care lucrează, mai puține ore pot fi soluția pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Cercetările arată că femeile sunt, de obicei, mai fericite dacă încep să lucreze mai puține ore pentru a răspunde mai bine nevoilor familiilor lor.

Partenerul sau soția dvs. întrerupeți în mod regulat munca dvs. cu lucruri mai puțin urgente în legătură cu familia sau cu casa dvs.? Sunt realizările dvs. la locul de muncă afectate de faptul că petreceți cu prietenii sau partenerii noștri toată noaptea? De multe ori trebuie să vă întrerupeți munca pentru a aranja lucrurile sau pentru că au fost lăsate în urmă mari cantități de gospodărie? Dacă aveți una dintre aceste întrebări "da" Dacă ați răspuns, se pare că viața dvs. privată vă asigură că nu puteți să vă faceți bine la locul de muncă. În acest caz, trebuie să decideți dacă va trebui să stabiliți limite în consultare cu anumiți oameni din gospodăria dvs. care se amestecă prea des în carieră.

Metoda 3
Confruntarea cu mediile sociale

Creați profile separate pentru muncă și viața privată. Acum că mass-media socială este o parte indispensabilă a muncii lor și a vieții private pentru majoritatea oamenilor, uneori este dificilă separarea vieții private și a vieții private. Dacă sunteți activ pe social media atât pentru viața profesională, cât și pentru viața privată, este important să vă asigurați că există o separare între cele două categorii, astfel încât să aveți posibilitatea de a ține cont de ceea ce se publică online în legătură cu acea parte specifică a dvs.

Mulți oameni aleg să utilizeze LinkedIn pentru contactele lor de lucru sau de studiu și să utilizeze Facebook sau Instagram pentru a lua legătura cu prietenii și familia.

Fii clar cu privire la felul în care te ocupi de informații personale și profesionale. Dacă lucrați acasă, trebuie să vă asigurați că știți ce reguli se aplică la compania unde lucrați în ceea ce privește menținerea separată a muncii și a datelor private. Uneori, companiile oferă angajaților lor dispozitive separate (cum ar fi telefoanele și computerele) pe care le pot utiliza numai pentru muncă. Cu alte companii, vi se poate permite să vă folosiți telefonul sau computerul în scopuri de lucru.

Verificați ce reguli se aplică în acel domeniu. Nu uitați întotdeauna să copiați toate datele private, cum ar fi persoanele de contact, fotografiile și muzica.

Creați ferestre speciale pentru a fi active online. Dacă mass-media socială face parte din viața dvs. profesională, se poate întâmpla să petreceți prea mult timp pe internet în plus față de lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru munca dvs. Vă înscrieți de mai multe ori pe zi sau ori de câte ori primiți un mesaj citiți imediat mesajul este enervant atât pentru viața dumneavoastră profesională, cât și pentru viața privată.

Alegeți să nu fiți conectat online pentru mai multe ore pe zi sau decideți să comunicați online cu prietenii și adepții dvs. pentru o anumită perioadă de timp și să vă înscrieți pentru restul zilei.

Metoda 4
Lucrul de acasă

Încercați să mențineți programul de lucru fix. Poate fi dificil să vă mențineți orele de lucru fixe atunci când lucrați acasă, dar păstrarea unui program de lucru constant vă poate ajuta să vă păstrați mai bine munca și viața privată. Alegeți ore de lucru realiste și respectați-le. De exemplu, puteți decide să lucrați de luni până vineri de la opt dimineața până la jumătatea a cinci după-amiaza.

Asigurați-vă că programul dvs. de lucru nu se amestecă cu viața dumneavoastră privată. Când a sosit sfârșitul zilei de lucru, nu mai lucrați, opriți laptopul și părăsiți locul de muncă.
Încercați să stabiliți orele de lucru care pot fi combinate cu viața dvs. privată. De exemplu, nu încercați să lucrați în weekend dacă știți că preferați să faceți alte lucruri.

Îmbrăcați-vă ca și cum ați fi acasă ca și cum urmați să lucrați. Puneți hainele de lucru dimineața și schimbați-l acasă pentru seară. Dacă vă duceți la locul de muncă direct din pat în pijamale, poate fi mai greu să faceți tranziția spre ziua de lucru. Același lucru este valabil dacă continuați să vă plimbați în haine de lucru pe timp de noapte.

Încercați să obțineți până la o jumătate de oră până la o oră înainte de a vă ridica și de a alerga, astfel încât să vă puteți rochie pentru a lucra în mod corespunzător.

Nu uitați să vă scoateți hainele de lucru când sa terminat ziua de lucru. La sfârșitul zilei puteți, de exemplu, să vă puneți pijamalele sau blugi preferați și un tricou.

Luați o pauză de prânz. Dacă lucrați într-un birou, este necesar să luați o pauză de masă și este adesea cazul în care altcineva vă reamintește să faceți o pauză. Dar, dacă lucrați acasă, este posibil să uitați să luați pauze de masă și să încercați să lucrați după-amiază sau să mâncați ceva la birou. Nu faceți asta și faceți pauza de prânz ca o parte obligatorie a zilei.

Determinați un timp fix și de începere pentru pauza zilnică de prânz. De exemplu, poți să fii de acord cu tine însuți că vei lua prânzul în fiecare zi de la prânz până la jumătate.

Întrebați dacă unul dintre membrii familiei sau partenerul dvs. vă poate ajuta să vă amintiți când este timpul pentru pauza de prânz. Dacă vă faceți griji că ați putea uita să vă luați pauza de masă, întrebați dacă unul dintre prietenii sau colegii dvs. poate veni și vă va primi când este timpul să faceți o pauză.

Nu vă permiteți să faceți treburi de uz casnic. Tentația poate fi grozavă de a face treburi în interiorul și în jurul casei în timp ce faceți o pauză sau efectuați un apel telefonic, dar linia de separare dintre muncă și viața privată poate dispărea.

În timpul orelor de lucru, nu încercați să renunțați la tendința de a lucra în casă sau altceva care nu are legătură cu munca dvs. Dacă observați că un loc de muncă în gospodărie este în așteptare, scrieți-l pe un notepad special și faceți-l la sfârșitul zilei de lucru.

Amintiți-vă că toată lumea este diferită. Dacă, de exemplu, îndoirea rufelor este o activitate relaxantă în timpul pauzei, faceți-o!

Tractați-vă la sfârșitul zilei. De asemenea, este important să găsiți o modalitate simplă de a vă răsplăti pentru o muncă dificilă. Vă puteți recompensa cu o plimbare în aer liber, o ceașcă de ceai, să discutați cu un prieten sau cu altceva pe care îl găsiți plăcut și ceea ce indică că ziua de lucru se termină.

Luați în considerare să faceți ceva social la sfârșitul fiecărei zile. Dacă lucrați acasă, aveți riscul de a fi izolat, deci este important să găsiți modalități de a interacționa cu alte persoane. Puteți face acest lucru prin a discuta cu partenerul dvs., de a bea cafea cu prietenii sau de a urma o clasă de aerobic după muncă.

Metoda 5
Combinarea muncii cu îngrijirea copiilor

Luați în considerare un program mai flexibil. Pur și simplu nu funcționează pentru ca toată lumea să lucreze întotdeauna la ore fixe, mai ales dacă aveți copii mici. Poate fi că trebuie să te obișnuiești să te peste și 5 sau 10 minute pentru a lucra în tandem pentru a satisface nevoile copiilor dumneavoastră, sau poate aveți nevoie pentru a lucra seara pentru a termina ceea ce nu sunteți zi au sosit.

Acesta poate fi, de asemenea, că trebuie să păstreze un număr destul de ore la momente ciudate pentru a crea un echilibru între personală și viața profesională ca părinte de lucru acasă. De exemplu, dacă aveți copii mici în casa ta în timp ce s-ar putea să funcționeze, va trebui să lucreze o oră sau două după ce ați pus copiii la culcare sau după seara partenerului venit acasă.
Nu uitați să întrebați mai întâi angajatorul sau clientul dvs. dacă este bine să lucrați în conformitate cu un program mai flexibil, pentru a putea avea o mai bună grijă de copilul dumneavoastră. Este posibil ca flexibilitatea să nu fie o opțiune dacă angajatorul vă așteaptă să fiți disponibil în anumite momente în fiecare zi. Dar dacă lucrați pe cont propriu sau pe bază de contract, este posibil să lucrați în timpul zilei sau noaptea când vă convine.

Folosiți posibilitățile disponibile pentru îngrijirea copiilor. Solicitarea altcuiva de a avea grijă de copiii dvs. pentru câteva ore pe zi poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă face munca. Dacă aveți bunicii voștri sau alți membri ai familiei care locuiesc în apropiere și care doresc să aibă grijă de copiii dvs. pentru câteva ore pe zi, puteți beneficia de acestea.

Luați în considerare ceea ce este mai bine pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră. De exemplu, părinții dvs. s-ar putea să vină la dvs. sau puteți renunța la copii de câteva ori pe săptămână pentru o întâlnire la bunica.

Un babysitter de încredere poate fi, de asemenea, o opțiune excelentă dacă vă puteți permite să plătiți pe cineva să vă urmărească copiii. Dacă nu aveți un bun babysitter regulat, adresați-vă prietenilor sau familiei dacă cunosc pe cineva.

Utilizați așa-numitele cutii ocupate sau cutii de activitate pentru a vă îngriji copiii în timp ce vă aflați la serviciu. Dacă nu aveți unul care poate potrivi copiii în timpul zilei în timp ce sunteți la locul de muncă, va trebui să găsească alte modalități de a ocupa în mod regulat copiii dumneavoastră în timp ce sunteți la locul de muncă. Acest lucru se poate face, de exemplu, prin crearea unui caz de afaceri (o cutie de ocupat în limba engleză), cu tot felul de lucruri distractive în ea în cazul în care copilul dumneavoastră se poate bucura în timp ce lucrați.

Într-o cutie plină conține tot felul de jucării și activități care au ca scop să se asigure că copilul dumneavoastră distra în timp ce vă aflați la locul de muncă. Într-o cutie de ocupat, de exemplu, cretă, argilă, cărți de colorat, autocolante, puzzle-uri și alte jucării sunt pentru copilul tau.

Pregătiți cutiile cu o noapte înainte și le puneți lângă locul de muncă. Puteți utiliza o cutie goală sau o altă cutie mică și apoi o puteți umple cu jucării pe care le alegeți din colecția copilului dvs. sau cu alte lucruri distractive. Puteți, de asemenea, să vă exprimați ocazional o surpriză, cum ar fi o nouă carte de colorat sau un nou pachet de autocolante.

Puteți crea, de asemenea, părți pentru cutii ocupate. De exemplu, pentru a afla copilul despre culorile pe care le puteți crea cutii cu unele chestii roșu, unele chestii albastre, etc Sau puteți alege o temă pentru caseta de ocupat cu lucruri în ea care se referă la unul dintre filmele preferate, cărți , spectacole de teatru sau personaje ale copilului tău.

Lucrați cu copiii dvs. în aceeași cameră. Este convenabil de a lucra cu copiii tăi în aceeași cameră, astfel încât să puteți monitoriza și pot da ceea ce ei pot distra mai multe lucruri, dacă este necesar. Dacă sunteți în exemplul dvs. de lucru de birou acasă, puteți crea un spațiu pentru copiii dvs. de a face un covor special sau mat pe podea, în cazul în care ați pus unele dintre jucăriile preferate ale copilului dumneavoastră.

Este posibil să trebuiască să învățați cum să discutați cu copiii dvs. și cum să jucați cu ei cât timp lucrați. Poate lucra și participă simultan la copiii dumneavoastră nu este ușor, dar este o abilitate te poți învăța prin practicarea mult.

Dacă aveți o curte cu o zonă în care copiii se pot juca sau când în apropierea unui parc cu un loc de joacă, puteți lua în considerare chiar o după-amiază pentru a efectua munca.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit