Recunoașteți un partener dominant și manipulator

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

Vă pierdeți într-o relație ciudată, extrem de distructivă? Observi că îți pierzi prietenii și că rudele observă că nu te iubești pe tine însuți? Înainte de a vă putea recâștiga individualitatea și puterea, trebuie să stabiliți dacă relația voastră vă va afecta. Dacă da, trebuie să puneți un punct în spatele acestui model distructiv.

pași

Evaluați cu onestitate: aceasta este o relație sănătoasă sau este nesănătoasă? Încercați să analizați în mod obiectiv modul în care s-au schimbat lucrurile de la începutul relației.

Întrebați-vă dacă sunteți într-o relație violentă. Uitați-vă la lista de mai jos și răspundeți sincer, fără a vorbi în mod corespunzător cu comportamentul partenerului dvs. (deci nu spuneți: "Ei bine, el nu este întotdeauna așa", sau "Asta sa întâmplat doar o dată sau de două ori"). Pur și simplu răspundeți da sau nu. Dacă vă aflați adesea răspunzând da, aceasta poate însemna că aveți un partener dominant. :

Este adevărat că partenerul dvs.:

Te-ai pacalit sau ti-ai rusine prietenii sau familia?

Reduceți performanța sau obiectivele dvs.?

Crezi că nu poți lua decizii?

Intimidezi sau amenință să-ți iei drumul?

Spui că nu ești nimic fără el / ea?

Tu tratezi aproximativ - te apucă, împingi, strângeți sau loviți?

Sunați de mai multe ori pe timp de noapte pentru a vă asigura că sunteți acolo unde ați spus că veți fi?

Utilizați droguri sau alcool pentru ca el / ea să vă poată spune lucruri dureroase sau puteți abuza?

Voi da vina pentru comportamentul sau sentimentele sale?

Ai forța acte sexuale pe care nu le vrei?

Crezi că nu există nici o cale de ieșire din această relație?

Încetezi să faci lucrurile pe care le vrei - cum ar fi petrecerea timpului cu prietenii sau familia ta?

Te oprești dacă vrei să pleci după o luptă sau să pleci undeva după o bătaie despre tine "aflați o lecție"?

Este adevărat că tu:

Câteodată frică de modul în care partenerul tău va reacționa la ceva?

Întotdeauna îți ceri scuze pentru comportamentul partenerului tău?

Crezi că poți schimba comportamentul partenerului tău dacă schimbi ceva despre tine?

Este alergarea picioarelor tale să nu facă nimic care să poată declanșa o ceartă sau să-ți facă partenerul supărat?

Niciodată nu ai sentimentul că partenerul tău este fericit cu tine, indiferent ce faci?

Faceți întotdeauna ceea ce vrea partenerul dvs. în loc de ceea ce doriți?

Rămâi cu partenerul tău pentru că ți-e frică de ceea ce se întâmplă dacă termini relația?

Evaluați modul în care celelalte relații s-au schimbat. Relațiile cu familia și prietenii sunt brusc pline de tensiune, ori de câte ori vine numele partenerului tău? Alarmele ar trebui să sune dacă toată lumea care are grijă de tine sau este ținut la distanță.

Îți aduce această persoană cele mai bune sau mai bune calități în tine? Te distrezi cel mai bine sau observi că atitudinea ta seamănă din ce în ce cu cea a partenerului tău, ca să-ți speri familia și prietenii?

Fiți atenți la felul în care se comportă cu familia sau cu prietenii, mai ales dacă deseori întrerupe, le contrazice sau le respinge. Dacă simți că trebuie să-ți ceri scuze pentru comportamentul său, ai o problemă.

Începeți să realizați că este mai ușor nu petrecând timp cu oamenii pe care i-ați iubit de ani de zile, apoi întotdeauna scuze?

Recunoașteți punctele oarbe pentru defectele partenerului. Dragostea nu este rea. Dar face pe cineva "temporar iresponsabil" la începutul relației. Uneori, acele ochelari roz ne fac să închidem ochii pentru semnele de avertizare, chiar dacă știm că prietenii sau familia noastră au un punct când au anumite comentarii asupra partenerului nostru. Întrebați-vă următoarele:

Observi că apărăți adesea comportamentul celeilalte persoane sau vă cereți scuze pentru aceasta? Dacă vedeți că sunteți în apărare atunci când cineva are îndoieli cu privire la relația dvs., probabil că deja știți că există o problemă pentru care nu aveți o soluție.

Amintiți-vă, oameni care au de obicei, nimic de ascuns sau de a apăra o relație sănătoasă, deși este clar că ei au dreptul la intimitate și nu simt obligat să fie nevoie să le fiecare aspect al ei cu partenerul lor. Este adevărat că dacă relația voastră este sănătoasă, prietenii și familia uzual vor vedea că această persoană te face foarte fericită, scoate din tine cele mai bune și vei fi fericit pentru tine.

Observați dacă planurile dvs. se schimbă mereu și repede în favoarea acestuia. Schimbați întotdeauna planurile dvs. de a face ceea ce vrea, întotdeauna cu prietenii sau cu familia.

Au fost înlocuite toate legăturile vechi și prieteniile tale cu prietenii partenerului tău sau cu noii prieteni pe care îl cunoști numai de când ți-ai întâlnit partenerul? Ruperea legăturilor cu persoanele pe care le-ați cunoscut întotdeauna va asigura că el / ea devine centrul universului tău și că nu are concurență pentru atenția ta.

Observați ce cred ceilalți despre partenerul dvs. Dacă vorbești cu prietenii tăi, au spus odată ceva despre partenerul tău: "Nu-i asa? Dar a spus ceva foarte diferit de mine ... Probabil că ați înțeles greșit." Ai pus imediat deoparte ideea că ceea ce spun prietenii tăi ar putea fi adevărat? Și aici ar trebui să sune clopotele de alarmă.

Când sunteți dominat sau manipulat, acest lucru se întâmplă adesea prin jumătăți de adevăruri sau pentru că lucrurile sunt lăsate, nu atât prin minciuni. Este destul de ciudat să te facă să te gândești pentru o clipă, dar nu destul de ciudat să te gândești la întreaga relație.

Dacă acest lucru se întâmplă de mai multe ori, STOP și reamintiți-vă că nu este prima dată când reacționați astfel. Începeți să analizați discrepanțele dintre ceea ce spune partenerul dvs. și ceea ce spun prietenii dvs. Dacă există mulți, discutați cu el despre el. Dacă reacția lui / ei nu vă satisface, este timpul să aveți o mare evaluare. Nu amânați analiza - vă poate salva mai târziu de un dezastru mai mare.

Păstrați-vă rețeaua socială. Dacă rupeți legătura cu prietenii și familia, îi ajută să vă domine - în timp ce credeți așa dumneavoastră este decizia.

Rețineți că un partener dominant vă tratează prietenii și familia cu o lipsă de respect - prietenii dvs. vă vor spune că face remarci dure în spatele dvs. sau poate veți vedea că le respinge ("Nu o simți la fel ca mine") sau într-un mod foarte dur ("E chiar proastă. Vedeți că este greșit") Trateaza. Cu toate acestea, el nu spune nimic rău despre prietenii sau familia ta dacă ești singur cu el, poate că e foarte drăguț cu ei. Acest lucru te face să crezi că familia sau prietenii tăi sunt doar gelosi, nu-l înțelegi, etc. Îți uiți comportamentul enervant atunci când le vede, pentru că este atât de frumos în spatele lor.

Când te auzi spunând tatălui tău / mamei sau fratelui / surorii tale: "dar nu-l cunoști așa cum îl cunosc" este un semn rău. De ce ar trebui să înțeleagă sau să-l ajute pe ceilalți, nu ar fi mult mai ușor dacă ar face asta? Partenerul vostru are mai multă putere asupra voastră dacă v-ați hotărât că cei dragi pur și simplu nu îl înțeleg și în curând nu aveți pe nimeni, cu excepția lui / ei, să vă adresați.

Recunoaste gelozia sau posesia excesiva. Dacă partenerul dvs. dorește să vă protejeze, este dulce. Dacă el / ea este excesiv de protector, este înfricoșător. Luați în considerare dacă el / ea continuă să se plângă de cât timp vă luați pentru a merge la piață sau poștă. Se insistă asupra dvs. dacă nu sunteți exact la acea dată acasă pe care ați spus-o sau dacă plecați fără a da un motiv? Te întreabă de mult timp cu cine ai vorbit? Spune că nu-i pasă de el sau de copii când petreceți timp cu un prieten?

Observați diferite norme și valori pentru dvs., pe de o parte, și pentru el, pe de altă parte. Poate, de exemplu, întârzie cu două ore, dar primești vântul din față când ești cinci minute mai târziu? Poate el / ea flirtează, dar sunteți acuzat că sunteți necredincioși atunci când flirtați? Acest model poate indica o relație dominantă și manipulativă.

Urmăriți situațiile în care nu puteți să le faceți în nici un fel. Adesea simțiți că tot ceea ce faceți este greșit? De exemplu, dacă economisiți bani sunteți zgârcit, dacă cheltuiți bani, sunteți nesăbuit. Acest lucru se întâmplă adesea într-o relație de manipulare.

Ferește-te "curte" după insulte repetate. El / ea face ceva inacceptabil, cere iertare, spune ca el / ea realizeaza ca el / ea se greseste, promite sa se schimbe. Ei par foarte sinceri și convingătoare - dar fac parte din dominație. Este o modalitate de a vă folosi compasiunea pentru a vă îngrijora. Rețineți că comportamentul rău revine imediat ce vă întoarceți "dependent" la el / ea.

În acest moment, el / ea poate chiar și în lacrimi spunând că el / ea vrea ajutorul tău să se schimbe, mai ales daca-i lasa sa stii ca nu va tolera din nou acest comportament. Vei fi probabil copleșit cu daruri și dulcegarii pentru a se asigura că tu crezi că el / ea te iubește sincer (și care ar putea fi așa, dar într-un mod toxic, dominant).

Urmăriți complimente ambigue. "Nimeni nu te va iubi ca pe mine" poate suna dulce, dar el / ea vrea ca tu să nu crezi pe nimeni cu excepția el / ea te va iubi din nou. Aceasta promovează dependența totală de el și de iubirea lui. După o vreme, aceste idei vor distruge încrederea în sine. Veți crede că nu meritați un tratament mai bun și că el / ea este cel mai bun pe care îl puteți dori. Nu credeți asta, meritați mult mai bine - și ar trebui să obțineți și asta.

Nu vă urășteți pentru că vă iubești această persoană. Dau seama că el / ea este mare - pe suprafața - și nu trebuie să te pedepsească pentru că ai simțit atras de asta. Aceste persoane sunt adesea foarte inteligent si talentat, dar cu o stima de sine foarte scăzută (chiar dacă ele par a fi foarte încrezător, tinde să aroganță, o mască pentru lipsa lor de încredere).

Dominant, oamenii manipulativi nu pot face lucrurile să se întâmple în mod natural - ei să au totul sub control, altfel se tem că totul va aluneca între degete. Deci, ele sunt conduse de ororile lor interioare pentru a le face pe cei care trag corzile. Dar cel mai rău lucru este că, la prima vedere, ele sunt, probabil, minunate, inteligente, amuzante și fermecătoare (și tu ai crezut asta?). Deci nu este de mirare că ați căzut pentru el / ea.

sfaturi

Nu ignora doar opiniile prietenilor sau familiei tale într-adevăr cel mai bun cu tine. O persoană poate fi totuși ignorată - dar dacă sunt mai multe nu sunt. Spui că te-ai purtat atât de ciudat în ultima vreme? Spun cat de mult te-ai schimbat - si nu pentru bine? Cineva pe care-l iubești spune direct că nu-i place partenerul tău? Intreaba-te: "Mama mea (de exemplu) este aproape întotdeauna dreaptă, cu excepția acestui lucru - noul meu iubit / iubită"? Și dacă mai mult de unul membru al familiei sau prieten, indică faptul că nu-i place partenerul meu, să-și ia părerea mai grea.
Rezistati-va la tentatia de a deveni agitati de situatie. Tocmai ați supraviețuit unei situații foarte dificile!
Cheia pentru toată această discuție este recunoașterea faptului că importanța în creștere apare subtil si se intinde pe o perioada mai lunga. Scopul acestui articol este de a vă ajuta să investigați relația dvs. pentru semne de avertizare. Deoarece aceste semnale pot fi foarte subtile, poate fi util să vedeți o colecție de semnale - un caracter nu trebuie să fie o problemă. La patru sau cinci, ar trebui să vorbești cu prietenii sau cu familia. Dacă confirmă existența semnalelor, poate că este timpul să examinați această relație - și să încercați să o faceți în afara controlului partenerului dvs.
Știți că aproape fiecare persoană este capabilă să facă ceva manipulator sau dominant, din când în când - noi toți vrem să avem drumul nostru. Dar dacă recunoașteți mai mult decât câteva semne de avertizare, este timpul să vă examinați relația și să decideți dacă este vorba despre un parteneriat egal.
Asigurați-vă că relația dvs. este trafic în ambele sensuri și că partenerul dvs. dă și ia. Dacă vi se întâmplă ceva important - un examen de exemplu - și trebuie să studiezi pentru asta, îți dă posibilitatea sau crede că ar trebui să-ți petreci timpul cu el? Și asta este un semnal de alarmă. O relație sănătoasă înseamnă a da și a lua. O relație dominantă sau manipulativă vă forțează să alegeți între alte persoane sau situații și partenerul dvs. Întoarcerea într-o relație nu înseamnă copleșirea cu daruri și atenție. De asemenea, înseamnă să lucrăm împreună pe teme non-romantice.
Mărturisește-ți și-ți cere scuze prietenilor și familiei pentru că le-ai lăsat deoparte și ai ignorat sfaturile lor. Spune-le că vrei să le fi ascultat. Extinde-ți inima - îți vor împărtăși bucuros cu tine. Ei vor fi numai bucuroși că sa terminat.
Nu fii rău. Nu trebuie să fii ca el / ea să o termine. Doar spuneți că nu vă potriviți împreună și că doriți să o opriți. Nu încercați să îi explicați toate semnalele de mai sus, acești oameni vor ști cel mai bine pentru ei înșiși. Acest lucru este ștergând cu robinetul deschis, deci nu pierdeți timpul cu el.
oamenii dominante analizează adesea relația chiar înainte să știi does- el poate lovi indiferenți și detașat. Dar, cu excepția cazului în el este cel care se încheie relația, el va merge berserk dacă tu ești cel care o face, și va, probabil, o oră de curs cu privire la modul lipsit de inimă sunteți să-l părăsească. Că știți asta.

avertismente

Persoanele grav dominante și manipulative au devenit deseori din cauza unor factori externi, cum ar fi abuzul de către părinți sau tulburările psihice clinice. Nu ar trebui să sperăm să salveze sau să schimbe cineva cât de mult le place houdt- cel mai bun ajutor vă poate oferi este de a refuza (A) să fie victimă (e) lor să le spună să caute ajutor profesionist.
Dacă sunt la ușă după ce ați terminat-o, nu vă deschideți când sunteți acasă singuri. Asigurați-vă că cineva este dacă vă decideți să-l / vorbind (nu este recomandat), dar chiar dacă doriți să arate simpatia ta, este cea mai bună și cea mai simplă de a rupe complet off de contact.
Feriți-vă de urmărire sau de amenințări, cum ar fi amenințările pentru a vă răni pe voi sau pentru cei dragi sau pentru a vă sinucide. Nu vă bazați pe propria apreciere dacă amenințările sunt grave sau nu, contactați imediat poliția. Această persoană este probabil numai dificil și nu periculos, dar nu țineți de risc. Dacă este necesar, cereți un ordin de restricție și sunați la poliție de fiecare dată că este încălcat.
Compasiunea nu le cunoaște pe acești oameni și vă va face rău numai pentru că este folosită ca o armă împotriva voastră. Deconectarea poate părea tare, dar încheie confruntarea și le obligă să-și continue viața sau să caute ajutor.
Riscul de urmărire și de comportament violent este în acest tip de oameni mai mult decât alții, atât pentru tine si cei dragi. Dacă vă simțiți că sunteți stalked, permite poliției și să ia măsuri pentru a vă aduce în securitate (călătorie cu alții, stau cu prietenii sau familia, pentru a evita situațiile în care el / ea poate întâlni, cere un ordin de restrictie pe).

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit