Refacerea unei relații cu un sociopat

Asociația Americană de Psihiatrie definește un sociopat ca cineva cu personalitate antisociala, care are un dispreț față de normele culturale morale și juridice. Cu toate acestea de multe ori indivizi fermecătoare și confortabile se întâmplă să aibă sociopați, în general, o lipsă gravă de empatie pentru alții, și, prin urmare, se simt vinovați cu privire la acțiunile lor. Un sociopat poate minciuna în mod repetat și manipula pe alții pentru câștigul lor. Refacerea unei relații cu un sociopat pe distanțe, oferindu-vă timp și căutând terapie.

conținut

Pași
Partea 1dă-i drumul
Partea 2Învață din experiențele tale
Avertismente

pași

Partea 1
Dă-i drumul

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o relație cu un pas Sociopat 1

Îți dai seama ce ai trecut. Unul dintre primii pași pentru a vă recupera dintr-o relație cu un sociopat este să recunoașteți pe deplin ceea ce ați experimentat. Este important să vă gândiți la experiența dvs. pentru a înțelege ce sa întâmplat și cum să-l depășiți. O relație cu cineva care prezintă simptome de tulburare de personalitate antisociala poate fi incredibil de dificil, pentru că această persoană are, de obicei, puțin sau deloc vina cu privire la propriile lor acțiuni și modul în care te-au rănit.

Un sociopat nu va simți niciodată empatie pentru tine și te va învinovăți pentru situație. El poate părea chiar mulțumit de durerea și suferința ta.
Este important să încercați să recunoașteți aceste practici și să diagnosticați comportamentul.
Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți că nu sunteți de vină și nu sunteți responsabili pentru comportamentul său.

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o relație cu un pas Sociopat 2

Validați-vă emoțiile. După ce ați început să recunoască situația în care te greșit, emoțiile le-ați suprimata sau fostul partener poate fi subminat sau invalidat, va recunoaște. Sunteți frustrat, simți regret și poate un pic prostesc despre faptul că ai lăsat abuz faci, să accepte aceste emoții atunci și să recunoască faptul că acestea au un răspuns complet normal.

Recunoașterea emoțiilor vă va ajuta să vă ocupați de ceea ce sa întâmplat și să învățați să vă bazați pe reacțiile dvs. emoționale.

Un sociopat care nu are nici un sentiment de vinovăție sau empatie poate să vă submineze conștiința emoțională și să vă destabilizeze stima de sine.

Înțelegerea faptului că reacțiile dvs. emoționale sunt normale și cele ale fostului dvs. partener nu sunt, vă poate ajuta să vă recuperați după relație.

Imaginea intitulată Recuperați dintr-o relație cu un pas Sociopat 3

Faceți o distanță. Este esențial să creați o distanță reală între dvs. și ex. Vă permite să vă recuperați din relație, permițându-vă să vă fie lipsiți de tine și timp să vă reflectați și să vă recâștigați. Șansa ca un sociopat pe care îl urmați atunci când plecați este mai puțin probabil, deci luați în considerare să ieșiți din oraș pentru o vreme pentru a rămâne cu un prieten sau un membru al familiei.

Mutarea în alt loc poate avea un efect transformator și vă permite să vedeți lucrurile într-un mod nou.

Poate fi înțelept să ștergeți toate datele de contact și să nu mai utilizați medii sociale.

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o relație cu un pas social 4

Mențineți limitele sigure. O parte esențială a recuperării unei relații are limitele clare care creează distanța între voi și fostul dvs. partener. Ex-ul dvs. poate să nu respecte limitele pe care le-ați stabilit, așa că creați limite pentru dvs. pe care nu doriți să le depășiți. O înțelegere clară a locului în care nu mergi și a ceea ce nu vrei să faci este esențială pentru menținerea distanței necesare pentru recuperare.

De asemenea, puteți scrie lucruri pe care nu doriți să le faceți, cum ar fi răspunsul la apelurile telefonice sau contactarea acestora în alt mod.

În parte, stabilirea limitelor este de a ajuta la dezlegarea modelelor disfuncționale din relația anterioară.

Ar putea fi util să vă imaginați o barieră fizică între dvs. și ex. Desenați un perete în gândurile voastre și vedeți cum toate reacțiile și acțiunile sale dureroase reacționează la el.

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o relație cu un pas Sociopath 5

Nu puneți ca victimă. Confirmați-vă că nu veți mai fi victimă. Relația sa încheiat și l-ai lăsat în urmă. Îmbrățișează-te și repetă acest lucru în mod constant pentru tine. Repetarea afirmațiilor și afirmațiilor pozitive vă ajută să descoperiți reacții sau credințe negative care au devenit normale sau dominante și să le înlocuiți cu ceva pozitiv.

Petreceți ceva timp gândindu-vă la voi înșivă și cine vă aflați. Gândește-te la ce vrei să faci, unde vrei să te duci și ce vrei să faci.

Fostul tău partener nu ți-a arătat empatie în timpul relației tale, deci acum ai compasiune pentru tine.

Înțelegeți dificultățile pe care le-ați îndurat, dar le atribuiți trecutului și creați o imagine pozitivă a viitorului dvs.

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o relație cu un pas Sociopat 6

Căutați sprijin de la prieteni și familie. Relația voastră va fi lipsită de empatie și înțelegere, deci este important să petreceți timp cu oameni care vă arată empatie. Acest lucru vă va ajuta să vă validați sentimentele și să vă conformați ceea ce ați experimentat. Prietenii sau familia pot fi cei mai buni oameni cu care să vorbești. Asigurați-vă că nu aveți o problemă despre relația dvs. și că aveți încredere pe deplin în persoana cu care vă adresați.

Discutați cu prietenii fără probleme de relații.

Petreceți timp cu prietenii sau familia, care sunt pozitivi și vă ajută să priviți spre viitor, precum și să reflectați asupra trecutului.

Luați în considerare discuția cu un consilier pentru ajutorul unui expert care este complet independent de relațiile voastre.

Partea 2
Învață din experiențele tale

Imaginea intitulată Recuperarea de la o relație cu un pas Sociopath 7

Recunoașteți că există o tulburare de personalitate antisocială. Puteți învăța din experiențe și puteți lua aceste lecții în viața voastră. Când vă gândiți la experiențele dvs. în relație, încercați să recunoașteți comportamentul și să determinați care este o indicație a unei tulburări de personalitate antisocială. În general, psihopatii sunt indiferenți de ceea ce fac și de modul în care se simt în legătură cu acestea și, uneori, se lovesc de oameni emoțional, fizic sau financiar. Adesea acuză victima acestui abuz prin a spune că cealaltă persoană era pur și simplu naivă. Dacă puteți recunoaște acești factori, vă veți ajuta să îi identificați în viitor. Unele dintre cele mai importante caracteristici ale unui sociopat sunt:

Persoana se comportă într-o manieră dureroasă și vă așteaptă să vă prefaceți că nu sa întâmplat nimic.
El manipulează oamenii direct sau indirect.
El te tratează foarte diferit în momente diferite, fără nici un motiv aparent.
Nu găsește nici o problemă să mintă pentru a scăpa de ceva.
El îi numește pe alții drept vinovați, nu-și asumă nicio responsabilitate pentru acțiunile și consecințele acestora.
Se pare că uneori se bucură de manipularea și rănirea oamenilor.

Imaginea intitulată Recuperarea de la o relație cu un pas Sociopath 8

Știu că nu este vorba despre tine. La un moment dat vă veți putea întreba ce ați mai fi putut face și dacă este vina dvs. ce sa întâmplat. Cu cat afla mai multe despre tulburare de personalitate antisociala mai mult, cu atât mai bine veți înțelege că sociopați, probabil, simt că nu are remușcări cu privire la ceea ce fac ei, și chiar să se distreze manipularea și rănirea altor persoane.

Sociopatii pot fi manipulatori foarte pricepuți. Modul în care acționează este pentru contul lui, nu a ta.

Poate că a fost foarte carismatic și eficient în falsificarea emoțiilor, cum ar fi vinovăția.

Deși a fost dificil pentru dumneavoastră să vedeți ce face, sociopatii sunt, în general, foarte conștienți de durerea pe care o provoacă.

Această conștientizare distinge sociopatii de oamenii cu alte tulburări de personalitate. Narcizitii, de exemplu, pot provoca durere, dar probabil fac acest lucru in timp ce incearca sa se protejeze.

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o relație cu un pas Sociopat 9

Du-te în terapie. Luați în considerare ajutorul profesional pentru a vă depăși relația cu un sociopat. Găsiți un terapeut care înțelege comportamentul sociopatic. Este important să discutați cu un consilier care înțelege tulburarea psihologică și vă poate ajuta în continuare. Înainte de a vă stabili o întâlnire, întrebați terapeutul dacă are o experiență sau experiență în cazul persoanelor care au avut un sociopat.

Găsiți grupuri sau sprijin cu alte victime. Oamenii care înțeleg prin ce treceți sunt cei care au experimentat același lucru.

Cereți terapeutului să vă recomande un grup de asistență sau să căutați online pentru forumuri pentru victime.

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o relație cu un pas Sociopath 10

Ia-o ușor cu noi relații. Dacă ați ajuns într-o relație violentă cu un sociopat, este important să vă acordați timp pentru a vă vindeca și într-adevăr să vă conformați. Aveți grijă când intri în relații noi prea repede și acordați atenție semnelor de avertizare. Gândește-te la modul în care te-ai implicat în fostul tău partener și ai conștientizat orice asemănare în cadrul unei relații noi în curs de dezvoltare. O serie de semne de avertizare pe care să le urmăriți sunt:

Este conștient de influența acțiunilor sale asupra altora și își asumă responsabilitatea pentru aceasta?

Are vina pe alții pentru situația lor?

Poate să dea o scuză autentică și sinceră?

Poate admite o greșeală?

avertismente

Aveți grijă când vă confruntați cu sociopatarul pe care l-ați lăsat în urmă. Sociopatii pot fi uneori periculosi. Încercați să scăpați de situație și să sunați la poliție dacă simțiți că sunteți în pericol.
Dacă sunteți constant anxios, deprimat sau în imposibilitatea de a vă gestiona viața de zi cu zi, vă rugăm să informați terapeutul sau medicul de familie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit