Exprimând simpatia

Simpatia are de a face cu incercarea de a intelege problemele altcuiva dintr-o perspectiva diferita de cea a ta. Chiar dacă veți găsi acest lucru dificil, puteți să-i sprijiniți pe prietenii și pe cei dragi prin învățarea simpatiei voastre exprima

conținut

Pași
Metoda 1exprimând simpatia
Metoda 2evitați greșelile obișnuite
Metoda 3utilizați cuvinte de sprijin
Sfaturi

. Urmați pașii de mai jos, cu îndoielile dumneavoastră și comentarii negative ține numai pentru tine, și vă puteți găsi în curs de dezvoltare sentimente mai sincere decât vă așteptați.

pași

Metoda 1
Exprimând simpatia

Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 1

Dați celeilalte persoane șansa de a vorbi despre emoțiile lor. Oferă să ascultați ceea ce simte el sau modul în care acea persoană încearcă să se ocupe de problemele sale. Nu este necesar să aveți soluția la îndemână. Uneori, un ureche de ascultare poate fi un mare ajutor în sine.

Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 2

Utilizați limbajul corpului pentru a vă exprima simpatia. Chiar și în timp ce ascultați, puteți arăta că aveți atenție și simpatie pentru cealaltă persoană prin limbajul corpului. Asigurați-vă contactul cu ochii și dați din când în când. Transformați-vă corpul spre persoana în loc de partea dvs.

Nu încercați să faceți mai multe lucruri în același timp și evitați distragerile în timpul conversației. Opriți-vă telefonul, dacă este posibil, pentru a evita întreruperile.

Mențineți o poziție deschisă prin faptul că nu vă traversați brațele și picioarele. Dacă mâinile sunt vizibile, păstrați-le relaxate și ușor îndreptate spre lateral. Acest lucru vă ajută să indicați că ascultați cealaltă persoană.

Înclinați-vă în direcția persoanei. Prin înclinarea în direcția persoanei, vă asigurați că cealaltă persoană este mai confortabilă vorbind cu dvs.

Începeți atunci când persoana vorbește. Kinks și alte gesturi încurajatoare ajuta oamenii să se simtă mai bine în timpul unei conversații.

Oglindeste pozitia corpului celeilalte persoane. Acest lucru nu te referi tot celălalt, dar au nevoie pentru a copia, dar corpul în poziție aproximativ aceeași atitudine ca cea a partenerului (de exemplu. Un alt aspect în cazul în care persoana se uită la tine, picioarele păstrați în aceeași direcție ca și cea a celălalt), creați o atmosferă de susținere cu limbajul corpului.

Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 3

Ascultați mai întâi și apoi dați o reacție. În multe cazuri, cealaltă persoană dorește să asculți în timp ce își explorează sentimentele și gândurile. Aceasta înseamnă că încercați să sprijiniți cealaltă persoană, chiar dacă simțiți că nu vă atingeți sau că nu vă ajută. Dacă acordați sfaturi înainte de a fi întrebat, riscați adesea ca celălalt să creadă că aveți de gând să renunțați la experiența sa despre tine.

"Ascultați fără a oferi o soluție," Potrivit autorului, îi permiteți lui Michael Rooni să ofere celorlalți un loc sigur pentru a se exprima și pentru a-și procesa propriile sentimente. Ei nu simt presiunea de a vă lua sfatul și nici nu simt că sunteți problema sau starea lor "preia".

Dacă aveți dubii, întrebați: "Vreau să vă sprijin în orice fel aveți nevoie. Vreți să vă ajut să vă rezolvați problema sau doriți să vă împărtășiți povestea? Oricum, sunt gata pentru tine."

Dacă ați experimentat experiențe similare, ați putea să vă ajutați oferindu-i sfaturi practice sau modalități de a face față acestei situații. Adu-ți sfatul ca o experiență personală și nu ca o comandă. De exemplu: "Foarte enervant că ți-ai rupt piciorul. Îmi amintesc cât de îngrozitor m-am simțit când mi-am rupt glezna cu câțiva ani în urmă. Te deranjează dacă îți spun cum m-am ocupat de asta?"

Asigurați-vă că nu vă întâlniți ca și cum ați dori să dictați cum ar trebui să acționeze cealaltă persoană. Dacă aveți sfatul că cealaltă persoană este interesată, puneți-o ca o întrebare de luat în considerare, cum ar fi "Te-ai gândit ___?" sau "Crezi că ai ceva de făcut când ____?" Aceste tipuri de întrebări recunosc că cealaltă persoană are control asupra propriilor alegeri și sună mai puțin bossy decât "Dacă aș fi fost voi, aș fi ______."

Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 4

Utilizați o formă adecvată de atingere. Contactul fizic poate fi liniștitor, dar numai dacă este potrivit în contextul relației dvs. Dacă sunteți obișnuiți să îmbrățișați persoana care are nevoie de sprijin, faceți acest lucru. Dacă niciunul dintre aceștia nu se simte confortabil, atingeți scurt cealaltă persoană pe braț sau pe umăr.

Fiți conștienți de faptul că unii oameni la acel moment vulnerabile emoțional sau susceptibile de a avea ceva de îmbrățișare, îmbrățișare reciproc, chiar dacă aceasta este o parte normală a modului în care interacționează. Acordați atenție limbajului corpului celeilalte persoane și evaluați dacă este deschis. De asemenea, puteți întreba, "V-ar face o senzație mai bună?"

Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 5

Oferiți-vă să vă ajute cu sarcinile de zi cu zi. Cineva care are o perioadă dificilă în viața sa, probabil va aprecia ceva ajutor în treburile zilnice. Chiar dacă se pare că persoana se poate descurca perfect, gestul va clarifica faptul că sunteți acolo pentru cealaltă persoană. Oferiți-vă acasă câteva mâncăruri de casă sau un meniu de mese. Întrebați-vă dacă vă puteți ajuta prin ridicarea copiilor de la școală, udarea plantelor de grădină sau ajutându-le într-un mod diferit.

Denumiți o dată și o anumită dată în oferta dvs., în loc să întrebați doar când cealaltă persoană este disponibilă. Din această cauză, cealaltă persoană are un lucru mai puțin să ia o decizie sau să se gândească în timpul momentelor de stres.

Cereți mai întâi înainte de a vă oferi mâncare. În anumite culturi sau după înmormântări, o persoană poate fi supraîncărcată cu prăjituri și caserole. Alt lucru poate fi de folos.

Imagine cu denumirea Be sympathetic Pasul 6

Consultați o religie comună. Amândoi îți atârnă aceeași religie sau împărtășesc aceleași principii spirituale, apoi folosește asta pentru a face o legătură cu acea persoană. Oferiți-vă să vă rugați pentru el sau să mergeți împreună la o sărbătoare religioasă.

Nu vă referiți la propriile idei religioase dacă doriți să manifestați simpatie față de cineva care nu împărtășește ideile dvs. religioase.

Metoda 2
Evitați greșelile obișnuite

Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 7

Nu pretindeți că știți sau înțelegeți ce trece cealaltă persoană. Chiar dacă ați simțit ceva similar, vă dați seama că toata lumea experimentează acest lucru într-un mod diferit. Puteți să descrieți modul în care ați simțit-o în această experiență sau să faceți sugestii care ar putea ajuta, dar înțelegeți că cealaltă persoană trece printr-o luptă complet diferită.

Spune ceva de genul: "Nu-mi imaginez cât de greu trebuie să fie pentru tine. Știu cât de trist am fost când a murit câinele meu."
Chiar mai important este că nu susții că problemele tale sunt mai grave (chiar dacă crezi asta). Sunteți acolo pentru a sprijini cealaltă persoană.

Imagine cu denumirea Be sympathetic Step 8

Nu vă duceți la reducerea sau devalorizarea sentimentelor celeilalte persoane. Recunoașteți că problemele celeilalte materie. Concentrați-vă pe ascultarea problemelor sale și sprijinindu-l în timp ce încearcă să le proceseze. Spune-i clar că cealaltă persoană merită atenție.

Aveți grijă să nu jucați în mod accidental experiența celeilalte persoane sau să o faceți neimportantă. De exemplu, dacă încerci să-i mângâi pe un prieten care tocmai și-a pierdut animalul, spune: "Îmi pare rău că ți-ai pierdut câinele. Dar ar fi putut fi mai rău, cu siguranță nu este cineva din familia ta." În felul acesta, de fapt, indicați că durerea ei pentru animalul ei de companie nu este importantă, chiar dacă nu înțelegeți așa. Acest lucru poate determina ca ea sa devina reticenta in a impartasi sentimentele ei cu tine, sau chiar ca este rusina de sentimentele ei.

Un alt exemplu de invalidare a sentimentelor este unul sincer: "Nu trebuie să gândiți așa." De exemplu, dacă prietena ta nu-i place după o boală, atunci o reacție ca, "Nu trebuie să gândiți așa! Încă mai ești atractivă" puțin sens. Asta spune prietenei tale că este "greșit" sau "rău" este să ai astfel de sentimente. Puteți recunoaște aceste sentimente fără a fi de acord cu ideile fundamentale. De exemplu: "Spui că nu te mai găsești atractivă și îmi pare rău că ești deranjat de asta. Asta e chiar enervant pentru tine. Dacă aveți ceva, cred că încă arăți atractiv."

De asemenea, nu spune ceva de genul: "ar fi putut fi mai rău." Acest lucru poate fi interpretat atât ca o negare a problemelor celeilalte persoane, ca o reamintire a celorlalte probleme din viața persoanei.

Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 9

Evitați exprimarea credințelor personale pe care cealaltă persoană nu le împărtășește. El sau ea se poate simți inconfortabil cu astfel de afirmații sau chiar poate fi insultat de ei. Ele se întâlnesc de multe ori ca impersonale sau făcute. Este de obicei cel mai bine să rămâi concentrat asupra persoanei cu care vorbești și ce poți să faci pentru el.

De exemplu, puteți fi o persoană profund religioasă care crede într-o viață de apoi, dar nu și pe cealaltă persoană. Apoi se poate simți, bineînțeles, să spui ceva, "În orice caz, iubitul tău este acum într-un loc mai bun"dar asta nu trebuie să fie liniștitor pentru cealaltă persoană.

Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 10

Nu încercați să impuneți o soluție celeilalte persoane. Este rezonabil de a face acest lucru folosind o sugestie cu privire la modul de a evalua pe care vă așteptați cineva poate ajuta, dar Chase celălalt nu să-l petreacă în mod constant înainte. Puteți considera că este o soluție evidentă și ușoară, dar rețineți că cealaltă persoană poate să nu fie de acord cu aceasta.

V-ați făcut cuvântul, apoi lăsați-l să plece. Poți să o aduci din nou dacă mai sunt disponibile mai multe informații. De exemplu, "Știu că nu doriți să utilizați un analgezic, dar am auzit recent despre un medicament nou care poate avea mai puține efecte secundare. Vă interesează ceea ce se numește, pentru a afla mai multe despre el însuși?" Dacă persoana o respinge, renunțați la subiect.

Rămâi calm și prietenos. S-ar putea să afli că problemele altcuiva nu sunt nimic, sau mai puțin grave decât ale tale. Puteți chiar să fiți gelos pe cineva ale cărui probleme par atât de mici. Nu este momentul potrivit pentru a aduce acest lucru în prim-plan, și poate că această ocazie nu se va întâmpla niciodată. Este mai bine să luați la revedere politicos și să părăsiți camera, decât să vă manifestați iritarea.

Nu fi aspru și nu-ți pasă. Unii oameni cred asta "fi greu" este o terapie eficientă, dar acest lucru este opusul simpatiei. Dacă cineva plânge sau se înfurie pentru o perioadă mai lungă de timp, este posibil ca persoana să sufere de depresie. În acest caz, el sau ea ar trebui să vorbească cu un terapeut. Încercați celălalt "pentru a face greu" sau spuneți cealaltă "trebuie să continue" nu ajută.

Imagine cu denumirea Be sympathetic Step 13

Nu insultati cealalta persoana. Acest lucru poate părea logic, dar dacă apar tensiuni, puteți pierde controlul asupra emoțiilor. Dacă aveți un argument cu cineva care insulte sau apelează la acea persoană, ieșiți din cameră și cereți-mi scuze dacă v-ați liniștit.

Aveți grijă să nu insultați pe cineva într-un mod amuzant, în timp ce persoana respectivă are nevoie de simpatia voastră. Persoana se poate simți deosebit de vulnerabilă în acel moment și poate fi rănită rapid.

Metoda 3
Utilizați cuvinte de sprijin

Imagine cu titlul Fiți simpatic Pasul 14

Recunoașteți evenimentul sau problema. Utilizați următoarele propoziții pentru a explica de ce abordați persoana care are nevoie de compasiunea dvs., în cazul în care ați auzit despre problema de la altcineva. Dacă a început conversația, răspunde prin recunoașterea sentimentelor celeilalte persoane.

"Îmi pare rău să aud asta."
"Am auzit că treceți printr-o perioadă dificilă."
"Sună dureros."

Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 15

Întreabă-l pe persoana cum se descurcă. Unii oameni răspund la tensiuni sau tristețe făcându-se foarte ocupați. Poate că ei nu își iau timp să se gândească la starea lor emoțională. Luați legătura cu ochii și folosiți cuvinte care arată clar că vă întrebați despre sentimentele celeilalte persoane și nu despre griji zilnice:

"Cum te simți?"

"Cum te descurci cu toate astea?"

Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 16

Indicați-vă că susțineți cealaltă persoană. Fă-ți clar faptul că ești de partea lui. Nume prietenii și familia care ar putea fi, de asemenea, un suport, așa că știe că există alți oameni care îl pot consulta:

"Mă gândesc la tine."

"Sunt aici dacă aveți nevoie de mine."

"Vă sun mai târziu în această săptămână pentru a vă ajuta cu _____."

Evitați comentariul foarte comun, "Dați-mi voie să știu dacă pot face ceva." Acest lucru îl obligă pe cealaltă persoană să vină cu ceva pentru dvs., ceea ce este posibil ca persoana să nu poată face în acest moment.

Imagine cu denumirea Fii simpatic Pasul 17

Lăsați cealaltă persoană să știe că nu este rău să arăți emoții. Unii oameni au dificultăți în a-și exprima emoțiile sau simt că sunt "fals" arată emoții. Utilizați următoarele fraze pentru a indica faptul că este în regulă:

"Dacă vrei să plângi, e în regulă."

"Accept ce trebuie să faceți în acest moment."

"Este normal să vă simțiți vinovați." (sau furios, sau ce emoție a arătat doar cealaltă persoană)

sfaturi

Dacă nu ești atât de priceput să îți exprimi emoțiile sau simpatia, atunci numai încercarea de a face acest lucru poate să-ți arate iubitului tău că încerci să faci mai mult pentru el sau ea.
Empatia este altceva decât simpatie. Când manifestați simpatie, vă manifestați îngrijorarea și simpatia cu conducerea celeilalte persoane, dar nu vă simțiți în mod necesar. Când ești empatic, te prezinți în situația unică a celuilalt - în esență încerci să fii tu însuți "în pantofii celuilalt" la loc. Încercați să vă imaginați cum este să experimentați emoțiile celeilalte persoane, astfel încât să înțelegeți mai bine ce simte el sau ea. Unul nu este "mai bine" decât celălalt, dar este util să știi diferența.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit