După ce am făcut sex cu cineva după un timp

Dacă a trecut ceva vreme de când ați avut cineva cu cineva, vă puteți simți jenat sau îngrijorat dacă credeți că ați putea să vă culcați cu cineva din nou. Când sunteți gata să faceți dragoste cu cineva, lucrați la încrederea în sine și la sănătatea voastră, astfel încât să vă simțiți bine despre voi înșivă. Căutați un partener potențial sau reconectați-vă cu partenerul dvs. și pregătiți-vă pentru un timp sexy în dormitor.

conținut

Pași
Partea 1construiți-vă încrederea în sine
Partea 2viața sănătoasă
Partea 3găsiți un potențial partener
Partea 4fiți pregătiți pentru sex
Avertismente

pași

Partea 1
Construiți-vă încrederea în sine

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 1

Știți că nu sunteți singuri. Există mulți oameni care sunt celibați la un moment dat în viața lor. Un studiu a arătat că 14% dintre bărbați și 10% dintre femei au avut relații sexuale în anul precedent. Există multe schimbări și tranziții în viață care pot duce la celibat - fie că o alegem sau nu.

Rezistați tentației de a vă condamna pentru că sunteți celibat. Ignorați opiniile pe care le considerați comune în societate despre realizările pe care ar fi trebuit să le îndepliniți în faza de vârstă, indiferent dacă ar trebui să fiți activi sexual, să vă întâlniți, să vă căsătoriți sau să aveți copii. Opinia pe care o ai despre tine este cel mai important lucru. Din păcate, senzația de deprimare pe care o puteți trăi prin a fi celibat poate să vă împiedice să vă apropiați mai mult de viața voastră.

Imagine intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 2

Lucrați pentru îmbunătățirea abilităților sociale. Dacă vă simțiți incomod sau timizi atunci când sunteți cu alții, este dificil să cunoașteți ceilalți. Cea mai importantă barieră pentru găsirea unui partener sexual este timiditatea. O lipsă generală a abilităților sociale poate fi, de asemenea, considerată partener sexual. Îmbunătățiți-vă aptitudinile sociale, astfel încât să puteți cunoaște mai ușor persoanele noi.

Lucrați pe comunicarea voastră non-verbală. Prin limbajul corpului, trimiteți anumite mesaje altor persoane. De exemplu, dacă stați la o distanță de un grup de oameni sau adesea ridicați din umeri, atunci puteți spune altora într-un mod non-verbal că ar trebui să stea departe de dvs. Încercați să stați în poziție verticală, cu umerii trași înapoi și cu capul în sus. Mutați mai aproape de un grup de oameni și ascultați cu interes discuția care se desfășoară.

Faceți o listă în capul dvs. cu subiecte generale despre care puteți vorbi. Dacă la un moment dat observați că nu mai știți ce să spuneți, puteți compensa dacă aveți câteva subiecte de discuție generale pe care le puteți vorbi în prealabil. Aceasta poate fi vremea, munca sau educația sau școala, un film pe care l-ați văzut recent, o plimbare în munți pe care ați făcut-o și așa mai departe.

Practicați-vă abilitățile sociale cu tot felul de oameni. Nu trebuie doar să îți aplici abilitățile sociale unui potențial partener. Încercați-le la poștaș sau casierul de la supermarket.

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 3

Fii proactiv când vine vorba de imaginea pe care o ai față de corpul tău. Dacă deveniți din nou activi sexual și vă bucurați de el, acest lucru vă poate spori încrederea în sine. Dacă sunteți foarte conștienți de sine sau vă este rușine de corpul vostru, atunci acest lucru vă poate asigura că vă bucurați mai puțin de sex. Dacă aveți o imagine negativă a corpului care vă împiedică să aveți o viață sexuală bună, faceți o prioritate pentru a schimba lucrurile pe care nu le place despre corpul dvs. și pentru a accepta lucrurile pe care nu le puteți schimba.

Du-te la sala de sport pentru a face exerciții fizice. Nu aveți într-adevăr scopul de a pierde 7 kg, dar exercițiul vă poate da mai multă încredere. De asemenea, vă poate crește viața sexuală, deoarece veți avea mai multă energie.

Mergeți la coafor sau cumpărați lenjerie de corp nouă. Dacă vă simțiți sexy, atunci vă amintiți ce vă place despre sex și apoi vă simțiți din nou.

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 4

Asigurați-vă că locuiți undeva unde aveți suficientă intimitate. Vedeți dacă există circumstanțe în viața voastră care vă obstrucționează și că aveți mai puțină încredere în sine. Dacă obstacolul constă acum din locul în care locuiți sau din alte circumstanțe: luați măsurile necesare pentru a depăși acest obstacol. Poate că locuiți într-un loc unde nu aveți prea multă intimitate. Poate că aveți un coleg de cameră sau o rudă cu care locuiți împreună. Dacă sunteți în căutarea unei relații fizice cu un partener, încercați să găsiți căi care vă oferă confidențialitatea de care aveți nevoie. De exemplu, vezi dacă colegul tău de cameră a dispărut una sau două seri pe săptămână.

De asemenea, puteți lua în considerare obținerea unui loc independent dacă locul în care locuiți nu vă oferă suficientă intimitate.

Partea 2
Viața sănătoasă

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 5

Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că sunteți în formă fizică bună pentru sex. Faceți o întâlnire pentru un întreg, verificați-vă cu medicul. Acest lucru poate fi util în special dacă, de exemplu, nu mai aveți o comunitate din cauza unor probleme de sănătate.

Dacă tocmai ați primit un copil, este recomandabil să mergeți la ginecolog pentru a vă asigura că este sigur sau sigur să faceți sex. Multe femei care au dat naștere consideră că este inconfortabil sau dureros să facă dragoste la scurt timp după naștere. Medicul poate vedea dacă există probleme fizice ca rezultat al livrării.

Vezi dacă există o problemă sexuală. Poate că ai încetat să mai faci sex pentru că nu ți-a fost satisfăcător. Poate că nu mai puteai obține orgasme, de exemplu. Aceasta nu înseamnă că trebuie să întrerupeți sexul cu totul. Există multe posibilități pentru medicamente și alte tratamente în ceea ce privește disfuncția sexuală, atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Fii proactiv cu privire la problema pe care o ai în timpul sexului. Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. El sau ea vă poate ajuta să vedeți ce ar fi următorul pas logic.

Vă puteți simți jenat sau jenat să discutați despre probleme legate de sex cu medicul dumneavoastră. Dar medicul dumneavoastră este acolo pentru a vă ajuta să vă conduceți viața cât mai bine posibil și el sau ea vrea să vă ajute. Poate vă ajută să discutați cu un doctor de sex feminin dacă sunteți o femeie și un doctor de sex masculin dacă sunteți bărbat.

Imagine intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 7

Du-te în tratament dacă suferi de unul depresiune sau tulburări de anxietate. De asemenea, sănătatea mintală afectează modul în care vă confruntați cu sexul. Dacă sunteți deprimat, este posibil să aveți nevoie mai puțin de sex. Încercați să tratați în mod constructiv depresia sau tulburarea de anxietate, accesând un psiholog sau terapeut. El sau ea vă poate ajuta să vă dați seama de ce vă simțiți deprimat sau anxios. El sau ea vă poate oferi și metode prin care puteți învăța să faceți față acestor tulburări. Unele semne de depresie pot fi:

Mult mai puțin apetit pentru a mânca sau a pierde în greutate.

Somn slab (nu este capabil să doarmă sau să doarmă prea mult).

Oboseală sau mai puțină energie.

Alții văd că există tulburări fizice sau mai puțin mobilitate fizică.

Sentimente de inferioritate, sau doar un sentiment plin de umor despre ei înșiși.

Au dificultăți de concentrare sau de senzație.

Gânduri recurente despre sinucidere, încercări de sinucidere sau planuri de sinucidere.

Discutați cu medicul despre medicamente. Depresia și anxietatea pot fi cauzate de un dezechilibru chimic. Medicamentele pot ajuta la corectarea dezechilibrului. Fi avertizat, deoarece unele dintre aceste medicamente pot duce la un interes redus pentru sex sau la o mai mică bucurie de sex. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea care este cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră.

Partea 3
Găsiți un potențial partener

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 8

Încercați dating online. Dacă întâmpinați dificultăți în găsirea unei persoane cu care vă simțiți o conexiune, puteți încerca să vă măriți cercul de potențiali parteneri. Siturile online de dating sunt locații foarte utile pentru a găsi alte persoane care caută și o relație. Acest tip de întâlniri este mult mai acceptat astăzi decât a fost, și există o șansă bună să vă întâlniți cu mai mulți oameni decât v-ați afla în viața reală.

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 9

Reconectați-vă cu soțul / soția sau partenerul. Dacă aveți o relație lungă și există puțină pasiune, atunci este posibil să trebuiască să vă reconectați împreună cu partenerul dvs. pentru a putea începe din nou să faceți dragoste. Redescoperi dragostea și atracția prin care ați început o relație împreună la început.

Adu-ți amintiri frumoase despre tine împreună. Du-te din nou în câteva locuri la care te-ai dus la începutul relației tale. Du-te înapoi la unul dintre restaurantele unde ai venit odată sau la plajă unde te săruți mereu unul pe altul.

Nu încercați să vă supărcați unul pe celălalt, ci să discutați unul cu celălalt. Relația poate să nu fie atât de bună pentru că unul dintre voi (sau ambii dintre voi) este supărat sau supărat. Ar putea dura ceva timp pentru a obține din nou relația, dar vorbind despre problemele dvs. este un prim pas frumos. Puteți lua în considerare, de asemenea, mergi la un terapeut de relații.

Asigurați-vă că sexul este o prioritate în relația voastră. Este posibil să aveți nevoie să o planificați, mai ales dacă aveți copii. Planificați o seară pentru o întâlnire împreună, permiteți-le copiilor să meargă la bunicii lor și să se distreze împreună.

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 10

practică flirt. Când vine vorba de flirt, există diferite stiluri pe care le puteți face cu rezultate diferite. Diferitele stiluri sunt: fizice, sincer, politicos, tradițional și jucăuș. Probabil că aveți cel mai mare succes cu flirturi și întâlniri dacă mențineți un stil fizic, sincer și jucăuș, mai mult decât dacă flirtați politicos sau tradițional. Este, de asemenea, adevărat că stilurile fizice și sincere sunt în mod special potrivite pentru activitatea sexuală.

Flirtul fizic înseamnă că oamenii se arată interesați unul de celălalt prin atingerea reciprocă, cum ar fi atingerea umărului cuiva.

Sincer, flirtul implică crearea unei legături emoționale, și înseamnă că vă dezvăluiți mai mult decât cu alte stiluri, dar nu este sexuală.

Polițiștii nu se simt confortabil cu faptul că sunt în mod deschis sexuali și se conformează regulilor tradiționale de curtare.

Flirtul tradițional înseamnă că un om preia conducerea și arată inițiativa în contact.

Flirturile jucătoare văd flirtul ca pe un joc și își arată deschis și deschis interesul și respectul față de ceilalți.

Dacă aveți un partener cu care ați avut o relație permanentă pentru o lungă perioadă de timp și doriți să faceți din nou dragoste cu acea persoană, încercați să flirtați cu el sau ea. Re-treziți focul în relația dvs. așa cum ați avut în trecut.

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 11

Fii atent când comunici. Dacă vorbești cu cineva care te interesează, atunci comunica într-un mod asertiv. Exprima sentimentele și gândurile într-un mod direct, ținându-vă în „I în formă de“ vorbesc, cum ar fi, „cred că ești foarte frumos.“ Dacă vă aflați într-un timp ce nu sunt fost intim în relația voastră împreună, v-ați pentru a spune ceva partenerului dvs., cum ar fi: "Am observat că nu am fost împreună de ceva timp și aș vrea să vorbesc cu dvs. despre asta."

Chiar dacă vorbești cu cineva într-un mod direct, asigură-te că ambii vorbește în timpul conversației. Dați celeilalte persoane șansa de a spune ceva introducând pauze scurte (de obicei câteva secunde).

Dacă vă faceți griji cu privire la abilitățile dvs. sociale, există câteva lucruri pe care le puteți avea în vedere în comunicarea voastră. Se străduiesc să fie informativ, să dea informații relevante, să fie sincer, politicos și modest.

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 12

Ia-o ușor. Nu vă așteptați să faceți imediat sex cu un partener nou. Este mai bine să cunoști mai întâi pe cineva și apoi să o ușurezi cu relația. Apoi vă simțiți mai liniștită pentru a continua cu pasul următor.

Partea 4
Fiți pregătiți pentru sex

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 13

Îți cunoști corpul sexual. De asemenea, vă puteți concentra pe cunoașterea corpului în sens sexual. Femeile care se masturbează experimentează mult mai multă satisfacție sexuală decât femeile care nu o fac.

Utilizarea de jucării sexuale, cum ar fi vibratoarele și lubrifianții, vă poate oferi și mai multă satisfacție sexuală. Acestea sunt resurse pe care le puteți utiliza singure sau cu un partener. Dacă nu îndrăznești să folosești un vibrator sau altă jucărie sexuală cu un partener, încercați mai întâi singur.

Informați-vă despre vârsta legală la care puteți face sex cu cineva. În majoritatea statelor americane, de exemplu, vârsta la care poți să faci legături sexuale între ei este de 18 ani. În Țările de Jos limita de vârstă este de 16 ani. Știți că dacă partenerul tău în Țările de Jos este mai mic de 16 ani și ești mai în vârstă, poți fi judecat pentru viol. Sexul legal înseamnă, de asemenea, că ambii parteneri dau permisiunea. Dacă faci dragoste, partenerul tău și poți să spui nu în orice moment și să-ți retragi consimțământul. Deci, dacă cineva spune "nu" la un moment dat, vă opriți imediat.

Fiți conștienți de asta ca pe cineva "nu" spune că persoana este, probabil, departe de a fi confortabilă cu situația. Acordul reciproc este ceva care se poate schimba din nou și din nou.

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 15

Asigurați-vă că utilizați contraceptive în timpul activității sexuale. Activitatea sexuală neprotejată poate duce la o sarcină neplanificată sau la o STD (o boală cu transmitere sexuală). Din fericire, folosirea unui prezervativ este o modalitate bună de a preveni această situație. Utilizați prezervativ de fiecare dată când faceți sex cu cineva și folosiți-l pe parcursul actului sexual.

Sarcina: Fiți conștient de faptul că pilula sau DIU te protejează doar împotriva unei sarcini nedorite, dar nu împotriva unei STD. Este cel mai sigur să vă protejați în două moduri, de exemplu, utilizând atât un contraceptiv hormonal cât și prezervativele. Utilizați prezervativul așa cum este indicat în instrucțiuni - prezervativele sunt eficiente doar 82% atunci când este vorba despre sarcină - aceasta este o măsurătoare bazată pe utilizarea efectivă și există și cazuri în care prezervativul nu este utilizat corect este, uneori, o sarcină (rezultă 18 sarcini ale celor 100 de utilizatori de prezervative pe an). Pilula este de numai 91% eficace, cu 9 sarcini din cele 100 de femei care folosesc pilula pe an. Cea mai eficientă metodă de prevenire a unei sarcini este prin intermediul unui implant hormonal în brațul superior - rezultă mai puțin de 1 sarcină la 100 de femei.

În ceea ce privește bolile cu transmitere sexuală (BTS): folosiți întotdeauna un prezervativ corect dacă faci sex cu cineva .. De asemenea, un vaccin HPV deoarece Gardasil și Cervarix vă împiedică devine infectat cu HPV, un virus care cauzeaza negi pe organele genitale și de col uterin, anal, vaginal, oral, si cancer de penis .. Discutați cu medicul dumneavoastră și oamenii din rețeaua dvs. despre opțiunile disponibile cu privire la vaccinuri.

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 16

Ia alte lucruri în casă. Barajele dentare, de asemenea numite baraje de cauciuc sau baraje de cofrete, o varietate de produse lubrifiante și alte elemente pot ajuta la creșterea satisfacției sexuale. Poate fi deosebit de util dacă nu ați făcut sex de foarte mult timp și sunteți îngrijorat de situația incomodă cu partenerul sau cu dumneavoastră.

Baraje dentare: un baraj dentar este un plasture subțire de cauciuc care este plasat în gură pentru a oferi protecția în timpul sexului oral. Le puteți cumpăra online sau la magazinele de sex. La unele farmacii se vând, de asemenea, dar nu sunt la fel de ușor de găsit ca alte forme mai uzuale de echipament de protecție sexuală, cum ar fi prezervativele.

Lubrifianți: există trei tipuri de lubrifianți - pe bază de apă, pe bază de silicon și pe bază de ulei, iar toate trei arată diferit.

Lubrifianți pe bază de apă: Acestea sunt foarte convenabile pentru utilizare deoarece sunt ușor de clătit și deoarece sunt disponibile în majoritatea magazinelor și farmaciilor. Acestea pot fi folosite în siguranță în combinație cu prezervative și pot împiedica chiar prezervativul. Acest tip de lubrifiant pare, de asemenea, să aibă mai puține efecte secundare genitale decât un lubrifiant pe bază de silicon.

Un lubrifiant pe bază de silicon: avantajul lubrifianților cu silicon este că acestea funcționează mai mult decât celelalte lubrifianți. De asemenea, acestea funcționează cel mai bine atunci când vine vorba de sexul anal.

Lubrifianții pe bază de ulei: acestea sunt mai bine să nu fie utilizate în combinație cu prezervative din cauciuc. Deoarece un lubrifiant pe bază de ulei sau utilizarea unui ulei ca lubrifiant poate provoca uneori ruperea prezervativului.

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 17

Vorbește despre sex. Persoanele care pot vorbi despre sex au de obicei o viață sexuală bună. Fiți aserți față de partenerul dvs. atunci când vine vorba de nevoile dvs.

Această comunicare este, de asemenea, importantă atunci când vorbiți cu prietenii sau prietenele voastre. Oamenii care pot vorbi despre sex cu ceilalți pot de multe ori să vorbească despre sexul în condiții de siguranță cu partenerul lor.

Nu vă opriți atunci când este vorba de a lăsa partenerului dvs. să știe ce păreri și sentimente aveți despre a face dragoste unii cu alții. Spune-i partenerului ce te simte bine. Adresați-vă întrebările într-un mod pozitiv, cum ar fi, "Îmi place când mă atingi aici." Și nu vă fie frică să întrebați partenerul dvs. ce îi place.

Imaginea intitulată Începeți din nou cu sexul Pasul 18

Începeți cu preludiul înainte de a intra în dormitor. Relația sexuală este mult mai interesantă dacă ai avut un preludiu pentru o vreme, înainte de a face sex cu ceilalți. Atingerea reciprocă, zâmbind, râs și alte activități vă vor face să vă simțiți iubiți, siguri și încântați.

Încercați să vă acordați reciproc un masaj, îmbrățișări și sărutări, chiar dacă nu faceți sex între ele.

Încercați să trimiteți un mesaj sexy partenerului dvs.