sedhesrebsit.ru

Nu mai viziona porno

Dacă căutați modalități de a nu mai viziona porno pe computer, atunci este posibil să aveți o dependență pornografică. O dependență pornografică are efecte negative asupra sănătății dvs. fizice și mintale și este, de asemenea, foarte consumatoare de timp. Dacă doriți să aflați cum vă puteți bucura de viața dvs. fără a fi obsedată de pornografie, citiți acest articol pentru câteva sfaturi care vă pot accelera recuperarea.

pași

Metoda 1
Realizați că aveți o problemă

Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 1
1
Recunoști că-ți petreci prea mult timp pe porno. Înainte de a putea opri vizionarea de filme porno, este imperativ să recunoști că această ocupație durează prea mult din timpul tău. Recunoașteți, de asemenea, că acest lucru are un efect negativ asupra stării dvs. emoționale și fizice.
  • Brainbuddy este o aplicație gratuită care vă poate ajuta să determinați dacă utilizarea porno este excesivă.
  • Numai tu știi cât de mult este prea mult. Nu există un număr absolut de ore sau ore în săptămână care să indice "dependența". Recunoașterea semnelor de avertizare și utilizarea propriei evaluări sunt deosebit de importante.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 2
    2
    Recunoașteți că nu vă puteți opri. Pentru persoana obișnuită, este practic imposibil să determinați în mijlocul unei scene fierbinți că veți înceta să vizionați porno. Dacă vă hotărâți totuși, dacă tocmai v-ați trezit și nu vă opriți pentru o zi (sau chiar câteva ore), este posibil să aveți o dependență. Doriți să opriți, dar nu puteți opri, indică o problemă.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 3
    3
    Urmăriți programul. Dacă te gândești la pornografie în clasă, la serviciu sau chiar în rândul prietenilor și deja plănuiești să începi să te uiți, atunci situația e îngrijorătoare. Desigur, nu este o problemă dacă te gândești la pornografie din când în când, dar dacă te gândești la pornografie de fiecare dată când nu există nici un computer în jur, atunci ai o problemă.
  • Dacă de fiecare dată când te uiți în spatele PC-ul este porno, sau dacă vă simțiți nevoia de a apela la porno dacă sunteți în spatele unui computer public sau computerul unui prieten este, asociați cu calculatoare porno. Aceasta înseamnă că trebuie să înveți să separați două lucruri unul de altul pentru a se vindeca.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 4
    4
    Evaluați-vă relația. Relațiile voastre personale suferă de relația dvs. cu porno? Dacă aveți probleme în dormitor, deoarece veți obține doar porno excitat, sau dacă preferați vizionarea porno decât agățat cu noua flacara, atunci trebuie să fii atent.
  • Amintiți-vă că o dependență pornografică poate fi un semn pe perete. O dependență de adulți poate fi uneori produsul unei probleme mai mari, cum ar fi dependența de sex sau depresia.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 5
    5
    Scrieți toate motivele pentru care doriți să nu mai vizionați porno. În loc să dorești să te oprești pentru că găsești porno ca o rușine sau un tabu, e mai bine să faci mai mult. Du-te mai adânc în materie pentru a afla dacă vizionarea de porno ți-a afectat viața, cum să oprești vizionarea pornografiei îți poate îmbunătăți situația. Iată câteva motive excelente pentru a nu mai viziona porno:
  • Pentru că doriți să aveți o relație sănătoasă și iubitoare cu prietenii, partenerii și familia.
  • Pentru că doriți să vă bucurați de viață și nu doriți să vă trăiți viața în spatele calculatorului.
  • Pentru că nu vrei să fii sclav al dependenței tale.
  • Pentru că dormi prea puțin, pentru că uiți să mănânci și pentru că problema ta te face să te simți rău.
  • Pentru că simțiți că v-ați pierdut respectul de sine, demnitatea și controlul asupra vieții voastre.

    • Metoda 2
    Luați pași pentru a opri

    Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 6
    1
    Faceți mai greu să vizionați porno. Deși o mulțime de oameni petrec mult timp la computer, există cu siguranță modalități de a face accesul la porno dificil. Dacă vizionați porno doar de două sau trei ori pe zi, instalați un filtru porno pe computer. Software-ul precum "K9 Web Protection" este un program care poate bloca porno. În acest fel, este nevoie de mai mult timp înainte de a avea acces la porno. Acest lucru vă face mai puțin motivat să vizionați porno.
    • Încercați să petreceți cât mai puțin timp pe internet și folosiți computerul în prezența altora. Evitați spațiile închise și nu încercați să stați singuri pe un computer.
    • Creați un ritual destul de meticulos pentru a vă face mai accesibil accesul la internet. De exemplu, setați o parolă foarte lungă și complicată în rețeaua wireless. Sau forțați-vă să vă spălați de fiecare dată când doriți să ajungeți pe internet.
    • Diferitele dependențe de pornografie sunt cauzate parțial de faptul că porno-ul este atât de ușor de obținut - dacă faceți mai greu să obțineți pornografie, este posibil să nu doriți să îl urmăriți atât de des.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 7
    2
    Abordați-l pas cu pas. Dacă o mare parte a zilei dvs. constă în vizionarea de porno, este aproape imposibil să opriți brusc complet. În loc de curcan rece Puteți să vă pregătiți mai bine un plan pentru a scăpa treptat de dependența dumneavoastră. Consultați aici cum puteți face acest lucru:
  • Mai întâi de toate. Reduceți timpul petrecut în vizionarea pornografică prin masturbarea rapidă. Porniți porno-ul pregătit, pregătiți-l și opriți-l.
  • Apoi. Reduceți de câte ori vizionați pornea în fiecare zi. Te uiți la porno de cinci ori pe zi? Încercați să o faceți doar o dată pe zi la sfârșitul săptămânii. Aveți grijă să nu vă înlocuiți dependența cu o altă obsesie.
  • Răsplătește-te pentru un comportament bun. Dacă ați avut o zi fără pornografie, tratați-vă desertul preferat, de exemplu. Surprinde-te cu un mic cadou, ca și perechea de pantofi pe care ai avut-o deja în minte.


  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 8
    3
    Rămâi ocupat. Poate că dependența de pornografie a început atunci când erați singuratic și plictisit și nu v-ați putut gândi la ceva mai bun de făcut. Acum este momentul să luați lucrurile în mâinile voastre, oferindu-vă o rutină semnificativă, astfel încât să aveți mai puțin timp să vizionați porno. Citiți aici cum:
  • Du-te exercițiu. Dezvoltați o nouă apreciere pentru mersul pe jos, alergare sau sport într-o echipă. Implicarea în ceva care necesită efort fizic te ține departe de computer. Dar nu numai asta. Veți începe imediat să vă simțiți mai bine despre voi înșivă.
  • Ridicați un hobby pe care îl țineți departe de computer. Mergeți în afara tabloului, faceți un curs de fotografie sau bucurați-vă de lectură în parc. Faceți ceva, indiferent, atunci, pentru a vă da viață fără calculator.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 9
    4
    Menținerea unor relații valoroase. Cheltuind mai mult timp cu prietenii apropiați sau cu partenerul dvs. vă va oferi mai multă încredere și vă va face să petreceți mai puțin timp la computer. Noțiuni de bază pentru a cunoaște pe cineva și de a învăța de la cineva într-un mod intim poate asigura că porno este mai puțin atractivă.
  • Efectuați un program. Păstrați-vă ocupați, completând cât mai multe ore cu activități. Asigurați-vă că programul este același la trezire. Deci știi că nu mai e timp să te uiți în acea zi porno.

    • Metoda 3
    Rămâneți consecvent

    Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 10
    1
    Stabiliți-vă limitele. Odată ce ați fost bătut, aveți grijă să nu vă pierdeți modelul vechi. Dacă ați redus cantitatea de pornografie într-o zi pe zi, nu o sărbători prea mult cu exuberanță. Determinați pentru sine care este scopul dvs. final. Doriți să nu mai vizionați deloc porno?
    • Determinați-vă pentru dvs. regulile de bază ideale dacă ați început să reduceți. Scrie-le jos. Luați în considerare și împărtășirea regulilor cu un bun prieten înțelegător. În acest fel vă veți păstra responsabilitatea.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 11
    2
    Recunoașteți că masturbarea este normală. Cel mai probabil te uiți la pornografie cu scopul de a te masturba și ai putea fi rușine de asta puțin. Masturbarea, totuși, este cel mai normal lucru din lume și vizionarea porno este o dependență care poate fi vindecată.
  • Nu vă fie rușine de masturbare. Dacă sunteți un adolescent și explorați pentru prima dată tărâmul masturbării, probabil că veți fi curios - este în regulă. Stăpânirea o dată sau de două ori pe zi este o modalitate sănătoasă de a ușura o anumită tensiune.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 12
    3
    Vorbește despre asta cu un bun prieten. Vorbind cu cineva despre problema dvs. vă va face să vă simțiți mai puțin singuri. Chiar dacă persoana nu vă poate ajuta cu problema dvs.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 13
    4
    Știți când să căutați ajutor. Dacă ați încercat în zadar să nu mai vizionați porno în zadar, este posibil să aveți nevoie de ajutor din afară. S-ar putea să vă simțiți jenant să discutați cu cineva despre situație. Pe termen lung, cu toate acestea, nu veți regreta absolut nimic. Iată câteva locuri unde puteți găsi ajutor:
  • Căutați ajutor online. Cercetați subiectul și vedeți ce recomandă alte persoane cu probleme similare. Dacă Internetul este prea tentant pentru a începe să vizionați porno, limitați timpul în care vă aflați online. Sau mergeți în căutarea unui prieten.
  • Vizitați un grup de urgență. Căutați grupuri de ajutor în zona dvs. Veți câștiga o mulțime de cunoștințe și vă veți simți, de asemenea, întăriți de faptul că și alte persoane suferă de problemele dvs.
  • Realizează faptul că multe grupuri de ajutor au un caracter religios. Deși acest lucru vă poate ajuta cu siguranță, este recomandabil să primiți mai întâi câteva informații despre agenție.

    • sfaturi

    • Puneți câteva imagini ale familiei dvs. lângă computer. Fețele zâmbitoare ale celor dragi vă pot face mai puțin probabil să faceți lucruri care nu le vor fi potrivite.
    • Creați o listă cu avantajele și dezavantajele vizionării porno. Determinați-vă pentru voi care dintre ele cântăresc mai mult.
    • Dacă aveți un prieten care urmărește, de asemenea, porno, încercați să-l convingeți să se oprească.
    • Oamenii, în special copiii, nu ar trebui să vizioneze porno pentru că așa este "dependență" parte a creierului, determinând să deveniți dependenți.
    • Petreceți timp în public în care nu veți viziona porno.
    • Începeți cu exerciții regulate, faceți drumeții, citiți cărți. Nu încercați să vă gândiți la sex.
    • Gândește-te la toți membrii familiei tale și la cât de jenă vor fi dacă te văd făcând asta.
    • Dacă ai o prietena, împărtășește-o cu ea, poate fi jenantă, dar va funcționa și ea va fi în gândurile tale în loc de pornografie.
    • Accesați Setări - general - restricționare - site-uri web. Efectuați o listă a tuturor site-urilor care sunt legate de pornografie. Adresați-vă prietenului dvs. să introducă o parolă pe care numai el o cunoaște. În acest fel nu puteți nici măcar să vă uitați dacă vreți.

    avertismente

    • Cunoaște diferența dintre pornografia și dependența de sex. Dacă aveți o dependență sexuală, vă aflați într-o situație dificilă. Dacă uneori vă este dificil să vă controlați nevoile sexuale, solicitați ajutor imediat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Scapă de o dependențăScapă de o dependență
    Ca adolescent de dependență pornograficăCa adolescent de dependență pornografică
    Îmbunătățiți sexulÎmbunătățiți sexul
    Depășiți dependența de animeDepășiți dependența de anime
    Treceți treptat la pornografie și la masturbareTreceți treptat la pornografie și la masturbare
    Predicandu-ti nevoile sexualePredicandu-ti nevoile sexuale
    Se confruntă cu o dependență pornograficăSe confruntă cu o dependență pornografică
    Opriți dependența de masturbareOpriți dependența de masturbare
    Nu mai viziona pornoNu mai viziona porno
    Vizionați filme gratuite pe iPadVizionați filme gratuite pe iPad
    » » Nu mai viziona porno

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru