Reduceți umflarea degetelor

Umflarea degetelor poate fi rezultatul unei leziuni sau al edemului - o afecțiune medicală obișnuită în care excesul de lichid este reținut în diferite locuri din organism, cum ar fi mâinile, picioarele, gleznele și picioarele. Edemul poate fi cauzat de sarcină, de medicație sau de anumite afecțiuni medicale specifice, cum ar fi probleme hepatice, probleme cu sistemul limfatic sau insuficiență cardiacă congestivă. Iată câteva sugestii prin care puteți reduce umflarea degetelor.

conținut

Pași
Partea 1tratarea degetelor umflate
Partea 2determinați cauza inflamației
Sfaturi
Avertismente
Accesorii

pași

Partea 1
Tratarea degetelor umflate

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 1

Antrenează-ți degetele umflate. Mutați degetele pentru a pompa excesul de lichid înapoi în inimă. Mișcarea asigură fluxul sanguin în zonă, care stimulează presiunea necesară pentru pomparea excesului de lichid. Exercițiile pot fi la fel de simple precum tastarea pe o tastatură, întinderea degetelor sau folosirea mâinilor pentru a se îmbraci sau a pregăti micul dejun. Fiecare mișcare va reduce umflarea.

Dacă nu aveți timp să vă exercitați, luați în considerare o plimbare de 15 minute o dată pe zi. O plimbare de zece sau cincisprezece minute poate stimula deja fluxul de sânge. În timp ce mersi, învârtiți mâinile în sus și în jos.
Persoanele cu obezitate au un risc crescut de edem, deoarece sistemul lor limfatic este mai lent. Umflarea poate scădea dacă sistemul limfatic își recapătă nivelul. Prin mutarea mai mult, o dieta sanatoasa, cu o multime de fructe, legume si proteine, si bea mai multa apa poate ajuta organismul obține sistemul limfatic până la standard.

Imaginea cu titlul Reducerea degetelor umflate Pasul 2

Pune mâinile și degetele în sus. Umflarea poate fi cauzată de fluxul sanguin scăzut sau de sânge care se oprește în mâini. Prin ridicarea mâinilor vă ajutați sângele acumulat să revină în corp.

Creșteți-vă umflarea de trei ori, de patru ori pe zi, deasupra inimii, timp de 30 de minute, pentru a trata edemul sever. Medicii vă recomandă să dormiți cu mâinile deasupra inimii.

Prin păstrarea mâinilor și a degetelor în sus pentru o perioadă scurtă de timp, puteți elibera umflăturile minore.

Încercați să vă țineți mâinile deasupra capului, luați-vă pe mâini și să le aduceți în spatele capului. Mutați puțin capul înapoi și creați o mică rezistență. Eliberați mâinile după 30 de secunde, agitați-le scurt și repetați acest proces de câteva ori.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 3

Frecați degetele umflate. Masați țesutul din degetele tale umflate spre inima ta. Utilizați mișcări puternice și puternice de frecare pentru acest lucru. Un masaj al mâinilor va stimula mușchii și aprovizionarea cu sânge a degetelor, astfel încât excesul de lichid să fie scos din ea.

Luați în considerare masarea mâinilor și / sau picioarelor profesional. Masajul mâinilor și / sau piciorului nu trebuie să fie deloc costisitor.

Dă-ți un masaj de mână. Utilizați degetul mare și arătătorul unei mâini pentru a ține o altă parte ușor, dar sigur cu ea. Luați degetul mare și arătătorul de la palma până la capetele degetelor. Repetați pentru fiecare deget și apoi faceți-o cu cealaltă mână.

Imaginea intitulată Reduceți degetele umflate Pasul 4.jpeg

Folosiți mănuși terapeutice. Astfel de mănuși exercită presiune asupra mâinilor și degetelor, prevenind acumularea de umiditate.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 5

Limitați cantitatea de sare pe care o consumați. Sarea determină corpul să rețină apă și umiditate suplimentară, iar acest lucru vă poate afecta degetele. Prin reducerea cantității de sare pe care o consumați, reduceți șansele de a păstra lichid suplimentar. Dacă găsiți mâncarea prea slabă cu puțină sare, alegeți alte condimente pentru a vă aroma mâncarea. .

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 6

Mențineți o temperatură moderată în casa sau biroul dvs. O temperatură moderată favorizează circulația sângelui. Prin menținerea temperaturii în jurul valorii de dvs., puteți reduce umflarea degetelor datorită diferențelor de temperatură.

Cercetările arată că un duș fierbinte, o baie fierbinte și o compresă caldă pot crește umflarea părților afectate ale corpului, inclusiv a degetelor.

Expunerea la temperaturi extrem de scăzute poate crește și umflarea. Dacă umflarea mâinilor dvs. este cauzată de o vânătaie, atunci răceala moderată (cum ar fi cea a unui sac de gheață înfășurat într-o cârpă) va reduce umflarea.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 7

Luați medicamente. Diureticele limitează de obicei retenția de lichide la pacienții cu edem și degete umflate. Medicamentele prescrise de medic pot atenua umflarea degetelor.

Partea 2
Determinați cauza inflamației

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 8

Aflați că umflarea poate fi cauzată de mulți factori diferiți. Cunoașterea motivului medical pentru umflarea dumneavoastră vă poate ajuta să vă pregătiți un plan de tratament pentru umflarea dumneavoastră.

Umflarea provocată de o leziune. Leziunile adesea se află la baza umflăturilor. Umiditatea, cum ar fi sângele care se acumulează în zona afectată, provoacă umflarea. Tratați o leziune prin aplicarea mai întâi a frigului (aceasta va contracta vasele de sânge) și apoi se va aplica căldura (aceasta va scurge lichidul).
Dacă vânătaia sau vătămarea durează mai mult de două săptămâni, simptomele devin mai severe sau frecvente sau semnele unei infecții apar, contactați imediat medicul.

Image cu titlul Reducerea degetelor umflate Pasul 9

Cunosc celelalte cauze ale umflăturii. De asemenea, aveți grijă de acest scenariu.

Umflare cauzată de o reacție alergică. Dacă corpul are ceva la care este alergic, face histamine care ajung în fluxul sanguin. Pentru a reduce inflamația, puteți lua antihistaminice. Dacă aveți dificultăți de respirație severe după o reacție alergică, consultați imediat medicul.

Umflarea cauzată de obezitate. Obezitatea și excesul de greutate pot încetini sistemul limfatic al corpului, permițând formarea de edeme în mâini și picioare.

Umflare cauzată de o infecție. De exemplu, mâinile pot prezenta sindrom de tunel carpian sau celulită. Unele infecții bacteriene care afectează mâinile pot ajunge în sânge și ganglioni limfatici. Prin urmare, este important să contactați medicul dacă suspectați o infecție.

sfaturi

O metodă de iluminare care vă poate ajuta este următoarea: trageți degetul mijlociu, apoi degetul inelului, urmat de degetul arătător și apoi degetul mic. Trageți degetul mare. Acest lucru poate ameliora durerea în degete, inclusiv durerea cauzată de sindromul de tunel carpian.

avertismente

Dacă umflarea prelungită persistă fără ușurare sau cu edeme severe, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Edemul sever sau persistent poate indica o afecțiune medicală gravă, cum ar fi o tumoare, insuficiență cardiacă sau orice altă problemă medicală care necesită îngrijire imediată.
Femeile însărcinate ar trebui să contacteze întotdeauna mai întâi medicul lor dacă doresc să încerce medicamente împotriva mâinilor sau a degetelor umflate. Diureticele nu sunt, de asemenea, recomandate la femeile gravide.