sedhesrebsit.ru

Tratarea retenției de lichide

Dacă organismul nu poate elimina excesul de apă, corpul îl va ține. Apoi, există retenție de lichid. Retenția de lichide poate avea multe cauze, dar este de obicei cauzată de sindromul premenstrual la femei, care mănâncă prea sărat sau ca efect secundar al unui anumit medicament. Ca urmare a retenției de lichide, unele părți ale corpului se pot umfla ușor, mai ales picioarele, gleznele, mâinile, picioarele și stomacul. Există multe metode naturale pentru a trata retenția de lichide prin îndepărtarea umidității din corp și asigurarea faptului că aveți suficientă fluiditate. În acest articol veți găsi pașii pe care îi puteți lua pentru a trata retenția de lichide.

pași

Metoda 1
Mâncare sensibilă

Imaginea intitulată Tratarea reținerii lichidului Pasul 3
1
Consumați alimente cu un efect diuretic. Există o lungă listă de alimente care au proprietati diuretice si unele dintre cele mai renumite alimente care le apartin sunt telina, salata verde, morcovi, ceapa, sparanghel, roșii și castraveți.
  • Imaginea intitulată Tratarea lichidului de retenție Pasul 4
    2
    Consumați vitamine în fiecare zi care pot ajuta la reducerea retenției de lichide. Puteți să înghițiți pastile de vitamina sau să alegeți alimente despre care se știe că conțin cantități mari de vitamine corecte. Acordați o atenție deosebită următoarelor substanțe:
  • Este cunoscut faptul că vitamina B6 reduce efectele retenției de lichide, în special în cazuri ușoare de retenție a fluidelor cauzate de sindromul premenstrual. Alimente precum carnea roșie, somonul, tonul, bananele și orezul brun conțin cantități mari de vitamina B6.
  • Vitamina B5, vitamina B1 și vitamina D reduc retenția de lichide și se găsesc în alimente precum fructele proaspete și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Mineraliile, cum ar fi calciu, magneziu, mangan și potasiu, pot, de asemenea, ajuta la reținerea fluidelor. Aceste minerale sunt cunoscute ca fiind ușor diuretice și ajută organismul să-și piardă excesul de apă. Iaurtul, laptele și legumele cu frunze întunecate, cum ar fi spanacul conțin calciu. Potasiul ajută organismul să-și piardă excesul de apă și, de asemenea, stabilizează conținutul de sodiu din organism. Citricele și pepeni galbeni conțin potasiu.
  • Imaginea intitulată Tratarea reținerii lichidului Pasul 1
    3
    Mananca mai putin sare si alimente sarate. Un conținut prea mare de sare din organism poate determina o retenție a fluidului. Multe alimente prelucrate conțin un conținut ridicat de sodiu și ar trebui, prin urmare, să fie evitate. Citiți astfel informațiile nutriționale de pe ambalajul produselor pe care le consumați, astfel încât să puteți fi sigur că nu conțin cantități mari de sodiu. Nu adăugați sare de masă suplimentară la alimente și nu mâncați gustări saline cum ar fi chips-uri, arahide și covrigi sărate.
  • Imaginea intitulată Tratarea fluidului pentru reținere Pasul 8
    4
    Evitați băuturile care elimină umezeala din corp, cum ar fi ceai, cafea și alcool. Cofeina si diureticele de lucru cu alcool, insa ele vor usca doar corpul tau si vor face retentia de fluid mai rau.
  • Treceți la ceai și cafea din fructe și ierburi, cum ar fi ceai de menta, ceai de lămâie și cafea de păpădie.
  • În locul băuturilor alcoolice, alegeți varianta non-alcoolică, cum ar fi berea fără alcool sau cidru de alcool nealcoolic.

    • Metoda 2
    Bea suficienta apa

    Imaginea intitulată Tratarea lichidului de reținere Pasul 2
    1
    Bea multă apă. Dacă știți că organismul dumneavoastră reține fluidul de sindromul premenstrual, prea multă sare în alimente sau alte cauze minore, apă potabilă suplimentar este probabil să aibă un efect pozitiv. Ați putea crede că aveți suficientă apă în corpul dumneavoastră, dar prin hidrateaza corect tactil organism doar pierde excesul de apă în loc de corpul tau are. Puteți bea pur și simplu apă de la robinet pentru a vă hidrata corpul.

    Metoda 3
    Utilizați remedii pe bază de plante



    Imaginea intitulată Tratarea lichidului de reținere Pasul 5
    1
    Luați în considerare luarea ierburilor cu o acțiune diuretică pentru a scăpa excesul de apă din corp și a reduce efectele reținerii de lichide. Există multe plante care au un efect diuretic, inclusiv frunze de păpădie, patrunjel, păr de porumb și păducel.
  • Imaginea intitulată Tratarea lichidului de reținere Pasul 6
    2
    Înghițiți un supliment alimentar cu ginkgo sau beți ginkgoe. Ginkgo vă poate îmbunătăți circulația sanguină. Prin urmare, puteți beneficia dacă corpul dumneavoastră reține lichid din cauza problemelor legate de circulația sângelui.

    • Metoda 4
    Soluții fizice

    Imaginea intitulată Tratarea lichidului de reținere Pasul 7
    1
    Sportul adesea pierde excesul de lichid în corpul dumneavoastră și îmbunătățește circulația. Sportul te poate ajuta foarte bine dacă corpul tău are prea multă fluiditate. Aceasta mărește temperatura corpului, determinând transpirația și pierderea umezelii excesive. O mai bună circulație a sângelui reduce retenția de lichide și, de asemenea, împiedică corpul să rețină prea multă umiditate.
  • Imaginea intitulată Tratarea lichidului de reținere Pasul 9
    2
    Rămâi cu picioarele mai sus decât inima ta. Purtați pur și simplu perne sub picioare astfel încât acestea să fie mai înalte decât inima atunci când vă culcați în pat.

    • sfaturi

    • Deshidratarea poate provoca, de asemenea, retenție de lichide. Când corpul este deshidratat, acesta reține umezeala în loc să-l despartă. Corpul tau trebuie sa fie bine si hidratat continuu pentru a procesa umezeala in mod corect. Corpul folosește apoi umezeala necesară pentru a rămâne hidratată și separă excesul de lichid în loc să îl țină.
    • Dacă credeți că organismul dumneavoastră este deshidratat prin retenția de lichide, atunci este posibil să aveți următoarele simptome: sete, puțin urinare, slăbiciune, amețeli, crampe, dureri de cap si gura uscata.
    • Nu stați niciodată mai mult timp pe rând.

    avertismente

    • Nu beți cantități mari de apă pentru a trata retenția de lichide dacă aveți probleme cronice hepatice. Mergeți la medicul dumneavoastră dacă aveți probleme hepatice sau credeți că aveți leziuni și dacă burta și alte părți ale corpului se umflă deoarece corpul dumneavoastră reține lichid. Apa potabilă poate avea un efect negativ asupra organelor care încearcă deja să proceseze excesul de lichid din organism.
    • Aveți grijă când luați ierburi împotriva retenției de lichide. Multe plante medicinale pot avea efecte negative asupra organismului dacă mâncați prea mult. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cea mai bună metodă pentru obținerea retenției de lichide.
    • În primul rând, discutați cu medicul înainte de a începe să luați suplimente noi, mai ales dacă luați deja medicamente.
    • Dacă sunteți gravidă, alăptați sau încercați să rămâneți gravidă, consultați mai întâi medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente pe bază de plante.

    accesorii

    • apă
    • Legume cu efect diuretic
    • multivitamine
    • Suplimentele dietetice cu minerale
    • Plante medicinale cu efect diuretic
    • Miscarea zilnica
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Urmați o dietă lichidă clarăUrmați o dietă lichidă clară
    Tratați gastropareza într-un mod naturalTratați gastropareza într-un mod natural
    Reduceți balonarea prin PMSReduceți balonarea prin PMS
    Reduceți retenția de apăReduceți retenția de apă
    Tratați cu o gură uscatăTratați cu o gură uscată
    Scapa de diaree rapidScapa de diaree rapid
    Pierde rapid silozurile de apăPierde rapid silozurile de apă
    Tratarea erupției cutanate sub axilareTratarea erupției cutanate sub axilare
    Scapa de diareeScapa de diaree
    Preveniți flatulențaPreveniți flatulența
    » » Tratarea retenției de lichide

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru