sedhesrebsit.ru

Dă un masaj indian al capului

Masajul indian al capului, de asemenea cunoscut ca amestecul "champissage" (Champi

- cuvântul indian pentru masaj în multe dialecte + masaj), se bazează pe vechiul medicament ayurvedic care are vechime de aproape 4000 de ani. Cu acest masaj, primele trei chakre sunt tratate: vishuddha, ajna și sahasrara. Masajul poate armoniza și vindeca mai bine corpul, vă face să vă simțiți mai vital și să vă asigurați că vă relaxați. Nu e de mirare că acest masaj devine atât de popular în lumea occidentală! Citiți acest articol pentru a afla cum să dați cuiva un masaj de cap din India.

pași

Partea 1
Pregătiți-vă și începeți

Imagine cu titlul Face un masaj Indian Head Pasul 1
1
Pregătiți-vă. Găsiți un loc liniștit, fără distragere a atenției. Asigurați-vă că temperatura în cameră este plăcută.
  • Puneți niște muzică ușoară.
  • Aprindeți niște lumânări pentru a pregăti camera.
  • Imaginea intitulată Face un masaj al capului indian Pasul 2
    2
    Permiteți persoanei pe care o faceți să vă relaxați. Spune-i sau ei ce să facă și dacă doriți să-i spuneți persoanei dacă el sau ea suferă de disconfort sau durere. Stați în spatele persoanei și puneți-vă mâinile pe umerii ei pe măsură ce ambii respirați adânc de mai multe ori.
  • 3
    Masați umerii. Masați partea superioară a spatelui, umerii, brațele și gâtul pentru a permite oboselii și tensiunii să curgă. Stoarceți cu grijă mușchiul de păhărel pe gât și începeți să-l masați aproape de gât. Treceți spre umăr. Repetați acest lucru de trei ori, aplicând o presiune mai mică de fiecare dată.
  • 4
    Lucrați spre coloana vertebrală. Puneți mâinile lângă gât cu degetul mare. Asigurați-vă cercuri mici cu degetele pe ambele părți ale coloanei chiar sub cap.
  • 5
    Masați partea de sus a umerilor. Puneți antebrațele pe ambele părți ale gâtului și le rotiți peste umeri, rotind-le în jurul încheieturilor. După întoarcere, ridicați antebrațele, plasați-le la o distanță de câțiva centimetri de gât și repetați mișcarea. Când ajungeți la umerii reveniți la mijloc și repetați acest proces de două ori mai mult.

    • Partea 2
    Masarea gâtului

    1
    Lucrați spre fundul craniului. Continuați să faceți cercuri la gât până când ajungeți la linia parului. Coborâți mâinile și repetați procesul de două ori mai mult.
  • 2
    Masați gâtul. Stați pe marginea persoanei, puneți o mână pe fundul gâtului și mâna cea mai de sus pe frunte, astfel încât capul să nu cadă înainte. Deschideți degetul mare al mâinii din spate și lăsați mâna să alunece pe gât. Nu exercita presiune asupra vertebrelor.
  • Când ajungeți la firul părului, vă lăsați mâna acolo în timp ce aplicați o ușoară presiune pe partea din spate a capului. Coborâți mâna din spate și repetați procesul din partea inferioară a gâtului. Puteți face chiar și câteva cercuri în timp ce alunecați mâna în sus dacă se pare că există o mulțime de tensiuni. Repetați acest lucru de aproximativ cinci ori. Când mâna ta atinge linia parului pentru ultima oară, lăsați-o acolo.
  • 3
    Lăsați capul persoanei să se aplece încet înainte fără a exercita presiune. Lăsați mâna să se întindă pe linia părului persoanei.


  • 4
    Ridicați din nou capul. Ridicați cu grijă capul până când persoana o reține în poziție verticală. Apoi îndoiți cu grijă capul înapoi. Nu exercita presiune, dar lăsați capul să se deplaseze cât mai înapoi posibil.
  • Repetați acest lucru de 3 ori și lăsați capul să se îndoaască înainte și înapoi.

    • Partea 3
    Masați capul

    1
    Masați capul. Întoarceți-vă în spatele persoanei și eliberați-vă părul dacă este legat. Țineți mâinile cu degetele împrăștiate pe părțile laterale ale capului, îndreptându-vă degetele în sus. Aplicați o presiune ușoară și mișcați încet mâinile în sus făcând mișcări, ca și cum ați face masajul cu șampon în păr. Asigurați-vă că palmele și degetele continuă să atingă scalpul.
    • Când ajungeți la vârful capului, lăsați degetele să iasă din el în timp ce continuați să exercitați o presiune ușoară cu palmele. Coborâți-vă mâinile și plasați-le pe o altă parte a capului. Repetați acest lucru de patru sau cinci ori, masându-vă întreaga scalp.
  • 2
    Se freacă de scalp. Puneți o mână pe fruntea persoanei pentru a menține capul stabil. Puneți palma celeilalte mâini pe spatele capului. Începeți frecarea peste scalp prin mișcarea mâinii de spate ferm înainte și înapoi. Așezați o parte cât mai mare a scalpului, unde puteți ajunge. Apoi, lăsați mâinile să schimbe locurile și repetați procesul de cealaltă parte.
  • 3
    Se freacă ferm pe toată scalpul cu vârful degetelor ambelor mâini. Continuați cu asta pentru aproximativ un minut.
  • 4
    Du-te cu degetele prin părul persoanei de pe frunte la spate. Lăsați capul să se îndoaie puțin înapoi în ultimele dvs. lovituri. Puneți degetele pe frunte și periați degetele peste sprâncene la temple. Masați templele cu mișcări circulare mici. Repetați acest proces de trei ori.
  • 5
    Termină masajul. Încetați încet fruntea cu mâinile și lucrați spre spatele capului. Faceți acest lucru timp de aproximativ un minut și aplicați o presiune mai mică și mai mică până când mâinile vă alunecă în final.
  • Imagine cu titlul Face un masaj indian de cap Pasul 15
    6
    Cunoașteți beneficiile. Un masaj indian al capului are multe beneficii terapeutice și este o idee bună să ai un masaj regulat pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Acestea includ următoarele beneficii:
  • Reducerea durerii și a rigidității în mușchii din față, gât, spate și umeri
  • O mai mare libertate de mișcare a articulațiilor gâtului
  • Mai puține probleme cu cefalee de tensiune, dureri de cap după o mahmureală, durere oculară, durere articulară și congestie nazală
  • Mai multă energie
  • Mai puțin suferă de depresie, anxietate și alte probleme legate de stres
  • Fiți mai creativi, mai clari, aveți o concentrare mai bună și o memorie mai bună
  • Un sentiment de calm și liniște, și o atitudine pozitivă
  • Un somn liniștit, adânc, care te revigorează
  • O respirație mai adâncă și mai silențioasă
  • Sistem imunitar mai puternic
  • Îmbunătățirea tenului, o piele și o piele mai sănătoasă
  • Parul sanatos și scalpul sănătos
  • Mai multă încredere în sine, un sentiment mai mare de auto-valoare și o mai bună conștiință de sine
  • Chakrele echilibrate

    • sfaturi

    • În mod tradițional, uleiurile ayurvedice sunt folosite în masajul capului, dar acest lucru nu este obligatoriu. Asigurați-vă că uleiurile sunt încălzite cel puțin la temperatura camerei înainte de a le aplica.
    • Luați persoana pe care o masați înainte de a vă așeza în fața lui sau a ei într-un loc relaxant.

    avertismente

    • Dacă utilizați ulei cu masajul, verificați în prealabil dacă persoana pe care o masați este alergică la acesta.
    • Dacă persoana suferă de durere în timpul masajului, opriți imediat masajul.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Dă un masaj perinealDă un masaj perineal
    Dă un masaj în spateDă un masaj în spate
    Tratează un muschi îngustTratează un muschi îngust
    Reduceți cefaleea de tensiuneReduceți cefaleea de tensiune
    Dă un masaj romanticDă un masaj romantic
    Dă un masaj senzualDă un masaj senzual
    Seduce fata cu un masaj pentru picioareSeduce fata cu un masaj pentru picioare
    Masajul parteneruluiMasajul partenerului
    Dați un masaj complet al corpuluiDați un masaj complet al corpului
    Dă un masajDă un masaj
    » » Dă un masaj indian al capului

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru