Tratarea chistului genunchiului

Chistul genunchiului (cunoscut și ca chistul popliteal sau chistul Bakerse) este un sac plin cu fluid (chist) în cavitatea genunchiului, care poate provoca durere și rigiditate. Chistul se poate înrăutăți dacă vă mișcați cu piciorul sau sunteți activ fizic. Datorită unei acumulări de lichid sinovial (care lubretează articulația genunchiului), se dezvoltă o umflare și se poate forma un chist în spatele genunchiului, dacă este sub presiune. Cei mai importanți pași în tratamentul unui chist pit genunchi dau restul piciorului afectat, și cauzele posibile care stau la baza, cum ar fi artrita, tratarea. Dacă credeți că aveți o chistă de genunchi, este important să mergeți la medic pentru a exclude condiții mai grave, cum ar fi cheagul de sânge sau îngustarea arterelor.

pași

2

Dați genunchiul dureros o odihnă. Trebuie să-ți dai genunchiul o odihnă până când nu mai face rău atunci când o presezi. Urmăriți durerea în jurul sau în spatele genunchiului când vă întindeți și îndoiți piciorul. Trebuie să oferiți cât mai multă restul posibil cel puțin două zile.

3

Puneți gheață pe genunchi în jurul chistului. Ar trebui să vă răciți genunchiul cât mai curând posibil atunci când doare. Dacă puneți gheață pe ea, va reduce umflarea și inflamația, ceea ce va reduce și durerea. Lăsați înghețata să stea pe ea doar 15-20 de minute. Lasati-va genunchiul sa revina la temperatura camerei inainte de a pune gheata pe el din nou. Acest lucru vă permite să reduceți umflarea și durerea în primele zile după ce vătămarea a început și puteți să aplicați din nou gheața cât de des doriți.

4

Utilizați o compresie. O compresă poate ajuta la umflarea unei vătămări și poate, de asemenea, să vă ajute la stabilizarea genunchiului. Legați-vă un bandaj elastic (bandaj de presiune), o bandă sport, o bretele sau doar o bucată de îmbrăcăminte în jurul genunchiului vostru.

5

Pune-ți piciorul în sus. Dacă vă ridicați piciorul, acesta reduce umflarea, iar sângele poate fi readus în inima ta mai ușor. Când vă culcați, puneți-vă piciorul deasupra nivelului inimii (cât de sus puteți, fără să-l răniți). Dacă nu vă puteți ridica piciorul, încercați să o păstrați în paralel cu solul în orice caz.

6

Luați un analgezic. Puteți lua un analgezic antiinflamator cum ar fi ibuprofen, paracetamol, aspirină sau naproxen pentru a opri umflarea și durerea. Urmați doza recomandată pe ambalaj. Luați medicamentul cu apă în timpul mesei.

2

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă chistul se întrerupe. Chiar dacă ați consultat medicul înainte și ați elaborat un plan de tratament, trebuie să vă întoarceți dacă credeți că chistul este rupt sau dacă apar alte complicații. Dacă chistul genunchiului se rupe, lichidul se poate scurge în vițeii dvs. și poate duce la:

3

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre injecții. Cercetarile clinice au demonstrat pentru a imbunatati umflarea, durerea și rigiditatea corticosteroizii sunt injectate direct in chist la pacientii care au un chist popliteal ca urmare a osteoartritei. Medicul va introduce apoi o seringă care conține corticosteroizi în cavitatea chistului. Steroizii reduc inflamația și umflarea.

4

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă poate evacua chistul. De asemenea, medicul poate elimina lichidul din chistul în sine. Dacă aveți un chist secundar (care acumulează lichid pe partea din față și din spate a genunchiului), medicul poate îndepărta lichidul din față sau din lateral al genunchiului. Atunci te simti mult mai bine pentru ca durerea si umflarea scad, si poti muta genunchiul mai bine. Medicul dvs. utilizează un dispozitiv cu ultrasunete pentru a introduce un ac în lichid și apoi golește chistul.

5

Discutați îndepărtarea chirurgicală a chistului. Aceasta este ultima modalitate dacă simptomele persistă, dacă alte tratamente au eșuat sau dacă chistul este foarte mare. În timp ce vă aflați sub anestezie, chirurgul va face o tăietură mică (doi până la patru milimetri) la locul chistului pentru a scoate fluidul. Chirurgul nu trebuie să înlăture chistul în sine, deoarece se dizolvă de obicei. Chirurgul atașează tăietura atunci când chistul este golit.

2

Împingeți hamstrings în timp ce sunteți în picioare. Găsiți un scaun sau alt obiect care are o înălțime de aproximativ 50 cm. Puneți picioarele dureroase pe scaun și îndoiți ușor genunchiul. Înclinați-vă înainte și în jos - păstrați spatele drept - până când vă simțiți o întindere pe coapse. Țineți această poziție timp de treizeci de secunde.

3

Încercați să vă întindeți hamstring-ul în timp ce vă culcați. Stați pe spate. Îndoiți genunchiul piciorului pe care doriți să-l întindeți. Puneți o mână pe spatele coapsei și cealaltă pe spatele vițelului. Trageți-vă piciorul spre dvs. cu mâinile și păstrați-vă genunchiul îndoit la un unghi de aproximativ 20º. Ar trebui să simțiți întinderea pe spatele coapsei. Țineți această poziție timp de treizeci de secunde.

4

Împingeți hamstring-ul în timp ce vă așezați. Stați pe marginea unui scaun pentru acest exercițiu. Îndoiți-vă piciorul bun într-o poziție obișnuită de ședere și puneți-vă piciorul în față, cu genunchiul ușor îndoit. Înclinați-vă în această poziție (păstrați-vă spatele drept și capul în poziție verticală) până când simțiți întinderea din spatele coapsei. Țineți această poziție timp de treizeci de secunde.

5

Îndoiți-vă genunchiul. În timp ce stați, îndoiți-vă și întindeți genunchiul cât puteți, fără să-l răniți. Acest exercițiu vă asigură că genunchiul nu va deveni rigid.

6

Încercați să strângeți cvadricepsul. Așezați-vă pe podea și puneți un prosop răsturnat sub genunchi, cu piciorul prelungit. Împingeți genunchiul în jos pe prosop pentru a vă strânge mușchii coapsei (cvadriceps). Pune-ți mâna pe cvadricepsul tău pentru a simți cum muschii tăi se strâng.