Tratează un mușchi rupt de vițel

Cei doi mușchi care alcătuiesc vițelul sunt mușchiul unic și musculatura superficială (mai aproape de piele) gastrocnemius. Acești mușchi care leagă călcâiul la partea din spate a genunchiului și asigurați-vă că vă puteți întinde și de glezna flex si genunchi, care este necesar pentru a merge, alerga, sari si lovi cu piciorul. Un prejudiciu de vitel se produce de obicei la jumătatea distanței dintre picior și / sau genunchi, în burta musculară. O leziune musculară este clasificată ca gradul I (ruperea unor fibre musculare), gradul 2 (deteriorare mai severă a fibrelor musculare) sau gradul 3 (mușchi complet rupt). Este foarte important să aveți diagnosticul corect pentru o vătămare a vițeilor, deoarece aceasta determină ce tratament aveți nevoie.

conținut

Pași
Partea 1consultați un expert
Partea 2tratați o lacrimă musculară de prim grad
Partea 3tratați o lacrimă musculară de gradul doi
Partea 4tratați o lacrimă musculară de gradul 3
Sfaturi

pași

Partea 1
Consultați un expert

Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 1

Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți dureri la nivelul vițelului, care nu se termină după câteva zile, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Medicul dvs. vă poate examina mușchii piciorului și a vițelului și poate aveți raze X luate de piciorul dvs. inferior (pentru a exclude o fractură a tibiei sau a fibulei). Dacă este necesar, GP vă poate trimite la un medic MSK (medic musculoscheletic), care a avut o pregătire specializată pentru acest lucru.

Alte tipuri de experți medicali, care ar putea ajuta cu diagnostice si aceste leziuni pot trata musculoscheletale fi un osteopat, chiropractician, un fizioterapeut si masaj terapeut. Începe, cu toate acestea, întotdeauna cu medicul dumneavoastră, deoarece el / ea poate exclude, de asemenea, alte cauze potențial periculoase ale durerii, cum ar fi un cheag de sange, deteriorarea vaselor de sange, un chist poplitee sau ceva care ar trebui să fie operat imediat ca un sindrom de compartiment.

Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 2

Luați o privire specială la picior. Afectarea unui vițel este de obicei nu mai mult decât o leziune ușoară de gradul I, dar uneori o operație este necesară deoarece, de exemplu, mușchiul este puternic sfâșiat. În plus, există, de asemenea, tulburări grave care provoacă durere în vițel, cum ar fi o fractură de os, cancer osos, o infecție osoasă, insuficiență venoasă, sciatică de o hernie de disc lombare, sau complicații datorate diabetului. Prin urmare, poate fi necesar să vizitați un specialist medical, cum ar fi un chirurg ortoped, neurolog sau doctor de reabilitare, pentru a exclude cauzele grave ale durerii din vițel.

Un specialist poate face o radiografie, scanare osoasă, RMN, scanare CT sau ultrasunete pentru a face diagnosticul.

O leziune a mușchiului vițel este frecventă la persoanele care joacă tenis, fotbal, baschet sau volei și la oameni care alerg.

Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 3

Știți că există multe tratamente diferite. Asigurați-vă că întrebați medicul pentru o explicație clară a diagnosticului, în special ce este cauza (dacă este posibil) și că vă oferă toate tipurile de opțiuni pentru tratament. Odihna și îngrijirea la domiciliu (cum ar fi răcirea cu gheață) sunt potrivite pentru leziuni ușoare până la moderate ale mușchilor vițelului.

Face cercetare pe internet pe leziunile gambei (numai site-uri medicale de încredere), astfel încât să înțelegeți mai multe despre starea dumneavoastră și va învăța multe despre tratamente si rezultatele posibile.

Factorii de risc pentru un mușchi tensionat sunt vârsta înaintată, rănile musculare anterioare, mușchii rigizi sau slabi și oboseala.

Partea 2
Tratați o lacrimă musculară de prim grad

Imagine cu titlul Trateaza un muschi sfâșiat de vițel Pasul 4

Evaluați cât de gravă este vătămarea. Cele mai multe accidente vițel nu sunt atât de grave, și du-te într-o săptămână spunând despre - cât de mult doare, cât de bine vă puteți muta în continuare și dacă aveți vânătăi sunt de multe ori un bun indicator al cât de gravă a prejudiciului. La un prejudiciu de vițel de gradul întâi, este rupt maximum 10% din fibrele musculare. Aceasta se caracterizează prin mișcări ușoare de durere la partea din spate a piciorului inferior, de obicei în mijloc până la partea din spate a genunchiului. Există o pierdere de putere și limitare a mișcării. Încă mai puteți să mergeți, să alergați sau să faceți exerciții, dar doare și piciorul este un pic mai rigid.

Extinderea musculară apare atunci când forța pe un mușchi este atât de mare încât țesutul se lacrimă, de obicei într-un loc în care mușchiul se revarsă într-un tendon.
Majoritatea leziunilor din partea inferioară a piciorului în prima etapă dau durere la două până la cinci zile după contractare, dar sunt complet vindecate după câteva săptămâni, în funcție de cantitatea de fibre musculare care au rupt și de tratamentul urmărit.

Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 5

Aplicați metoda RICE. Tratamentul cel mai eficient pentru majoritatea tulpinilor sau entorse este metoda RICE, care se referă la acestea pace, gheață, comprimare și elevație. Primul pas este odihna - opriti temporar toate activitatile pentru a face fata ranirii. În continuare, aveți nevoie de cât mai repede posibil ceva rece (gheață înfășurat într-o pânză subțire, sau o Icepack) impun prejudiciul pentru a reduce hemoragii interne și a inflamației, de preferință, realizat cu piciorul pe un morman de perne (inflamație care cauzează, de asemenea, scade) . Lăsați gheața pe ea timp de 10-15 minute la fiecare oră și apoi construiți-o, pe măsură ce durerea și umflarea se diminuează. Prin apăsarea gheții cu un bandaj de compresie împotriva vițelului bolnav, opriți sângerarea fibrelor musculare rupte, iar infecția va scădea.

Wrap bandaj de compresie prea strâns pentru piciorul, și lăsați-l acolo pentru mai mult de 15 minute să se așeze în jurul valorii, pentru că obstrucționa fluxul de sânge, astfel încât să puteți deteriora și mai mult piciorul.

Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 6

Luați un analgezic. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, probabil, un analgezic anti-inflamatorii, cum ar fi ibuprofen, naproxen sau aspirina, sau un analgezic simplu, cum ar fi paracetamol pentru a calma durerea și inflamația gambei vătămate.

Rețineți că aceste medicamente pot fi rău pentru stomac, ficat și rinichi, deci nu le luați mai mult de două săptămâni, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră a stabilit altfel.

Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 7

Împingeți vițelul. O tulpină ușoară a mușchilor răspunde, de obicei, bine la exercițiile de întindere ușoară, deoarece ameliorează tensiunea musculară și stimulează circulația sângelui. După faza inflamatorie a leziunii musculare, țesutul cicatrician se formează adesea și este mai puțin flexibil decât țesutul muscular. Prin întindere puteți face țesutul cicatricial mai flexibil. Deci, luați un prosop sau bandaj de compresie și puneți-l sub picior, aproape de degetele de la picioare. Apucați capetele și trageți ușor așa că acum întinde piciorul și o întindere adânc în mușchii gambei simt - la fel ca toate cele 20-30 de secunde, apoi eliberați încet. Faceți acest exercițiu timp de o săptămână, de trei până la cinci minute pe zi, atât timp cât vițelul dvs. nu va face rău.

Mai întâi, consultați medicul sau fizioterapeutul înainte de a face acest exercițiu și fiți foarte atent, pentru că uneori situația se poate înrăutăți, ceea ce înseamnă că recuperarea durează mai mult.

Prin încălzirea mai întâi a mușchilor, puteți evita tensionarea mușchilor sau a crampe.

Partea 3
Tratați o lacrimă musculară de gradul doi

Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 8

Cunoaște diferența dintre o leziune a gastrocnemiusului și a mușchiului soleus. Într-un prejudiciu mai grav, este important să știi ce încordate musculare este- mai adanc solear sau mai superficial gastrocnemian. Pentru a determina locația și gradul leziunii, poate fi necesar un MRI sau un ultrasunete. Cu un prejudiciu de gradul 2 există mai multe daune, până la 90% din țesutul muscular poate fi rupt. Aceste leziuni fac mai multă durere (descrisă ca durere ascuțită), pierderea clară a forței și limitarea mișcării. Umflarea este mai rea și vânătăile apar rapid datorită sângerării interne a țesutului muscular rupt.

În rănirile de gradul 2 nu puteți efectua anumite activități cum ar fi sărituri și alergări sau aveți dificultăți în a le efectua, astfel că sunteți oprit pentru câteva săptămâni sau mai mult.
Muschiul gastrocnemius este rănit rapid, deoarece are peste două articulații (genunchiul și glezna) și conține multe fibre musculare rapide.
Capul medial al gastrocnemiusului este mai des tensionat decât capul lateral.

Imagine cu titlul Trateaza un muschi sfâșiat de vițel Pasul 9

Aplicați metoda RICE. Această metodă poate fi aplicată, de asemenea leziuni de gradul 2, dar veți gheață mai trebuie să se întindă pe icrelor dvs. (20 minute fiecare) și mai ales mușchiul solear mai adânc este accidentat. În loc de metoda RICE pentru a susține câteva zile, cum ar fi un caz de prejudiciu mai ușoare, trebuie acum să se aplice pentru o săptămână sau mai mult.

De obicei, cu o leziune de gradul 2 la piciorul inferior, aveți o mulțime de durere în primele două săptămâni după ce începe, în funcție de cât de mult este rupt țesutul muscular și de metoda de tratament aleasă. De obicei, durează una până la două luni pentru aceste tipuri de leziuni musculare înainte de a începe să vă exerciți din nou.

La leziuni medii până la severe nu puteți utiliza analgezice antiinflamatorii pentru primele 24 până la 72 de ore, deoarece acestea diluează sângele.

Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 10

Încearcă fizioterapia. A 2-a prejudiciului gradul este un prejudiciu relativ gravă a sistemului musculo-scheletice, de multe ori se formeaza tesut cicatricial mult, și care, de obicei, duce la pierderea de putere și dificultăți în mișcare. Prin urmare, odată ce tumefierea, durerea și vânătăile sunt în mare măsură, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă adresa unui medic sportiv sau unui fizioterapeut. Acest lucru vă poate oferi tot felul de exercitii de forta adaptate, care se întinde și tehnici de masaj pe prejudiciu dumneavoastră, și terapii, cum ar fi ultrasunete terapeutice (pentru a reduce inflamația și de a preveni lipirea împreună a țesutului cicatricial) stimularea musculare și electronice (pentru a consolida fibrele musculare și de a stimula fluxul de sange).

Dacă aveți nici o durere, puteți muta complet și a rezistenței osoase în mușchiul gambei este din nou, vă puteți relua activitățile normale, aceasta este, de obicei, după câteva săptămâni sau mai mult.

O leziune a mușchiului vițel este cea mai frecventă la bărbații cu vîrsta cuprinsă între 30 și 50 de ani.

Partea 4
Tratați o lacrimă musculară de gradul 3

Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 11

Adresați-vă imediat medicului. O lacrimă musculară de gradul 3 este un mușchi sau un tendon complet rupt. Este însoțită de durere intensă (arsură sau ascuțită), inflamație imediată severă și vânătăi, crampe musculare și, uneori, o audibilă "pop" dacă mușchii se lacrimă. Există, de asemenea, un aspect tangibil, deoarece porțiunea mare, sfâșiată se contractă puternic. Într-o rănire a unui vițel de gradul 3, de obicei, nu mai puteți merge, deci va trebui să faceți apel la spital. Fibrele musculare nu cresc în mod automat împreună, chiar și cu ajutorul țesutului cicatricial, deci trebuie luate imediat măsuri.

O ruptură bruscă a tendoanelor (cum ar fi tendonul lui Ahile) cauzează dureri ciudate, ca și cum cineva te-ar fi împușcat sau te-ar înjunghia din spate în picior.
Un mușchi de vițel rupte va da echimoze grave, care pot reduce rata prin care este negru sau albastru.

Imagine cu titlul Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 12

Lăsați-vă să funcționați. Un prejudiciu de gradul 3 (și uneori și de gradul 2) poate necesita o intervenție chirurgicală pentru a repara mușchii și / sau tendoanele deteriorate ale vițelului. Timpul este crucial, deoarece cu cât musculatura este mai lungă și este contractată serios, cu atât va fi mai greu să o întindeți la dimensiunea normală. În plus, hemoragia internă poate duce la necroză (moartea țesutului înconjurător) și posibil (dar rare) la anemie din cauza pierderii de sânge. O lacrimă în burta musculară se vindecă mai repede, deoarece circulația sângelui este mai bună, în timp ce o ruptură a tendonului încetinește mai lent datorită unui flux sanguin redus. Numai după operație, metoda RICE.

În cazul unei rupturi complete a mușchiului vițel, durează aproximativ 3 luni înainte de a fi complet recuperat.

După operație, va trebui probabil să aveți un portbagaj de compresie și trebuie să mergeți pe cârje înainte de a vă vindeca suficient pentru a urma fizioterapia.

Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 13

Luați timp pentru a vă reabilita. Ca și în cazul unui rănire de gradul 2, veți avea nevoie de fizioterapie pentru a vă recupera de la un accident de gradul 3, mai ales dacă ați avut o intervenție chirurgicală. Sub îndrumarea unui terapeut sau de reabilitare medic fizic va adapta făcut în mod succesiv izometrice, izotonice și să fie făcut exerciții dinamice mai târziu, vă mutați fiecare dintre următoarele specii ca exercițiile anterioare se poate face fara durere. Cu aceste exerciții întăriți mușchii vițelului și le aduceți din nou în formă. Poate dura 3-4 luni înainte de a începe să vă exersați din nou, deși va exista întotdeauna un risc mai mare de a vă răni din nou în viitor.

O biomecanica slabă sau plasarea picioarelor poate provoca un prejudiciu vițel, deci poate că este necesar să se poarte tălpile interioare speciale ortopedice după reabilitare, pentru a preveni problemele în viitor.

sfaturi

Carry o zi branț câteva în curat, astfel încât călcâiul vor fi ușor mai mare, astfel încât mușchiul gambei ranit este ceva mai scurt, care te elibereaza de stres / durere. Dar amintiți-vă, dacă purtați talpa prea mult timp, mușchii pot deveni permanent mai scurți sau mai rigizi.
La zece zile după țesutul cicatrizat un prejudiciu la fel de puternic ca și mușchii din jurul ei, și puteți continua cu exerciții de reabilitare sub supravegherea medicului dumneavoastră sau fizioterapeut.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit