Tratați un genunchi umflat

Un genunchi poate să apară umflat din cauza unei leziuni la nivelul tendoanelor, ligamentelor sau meniscului. Alte afecțiuni medicale precum artrita pot contribui, de asemenea, la umflarea articulației genunchiului. Chiar și supraîncărcarea poate cauza genunchii umflați. Umflarea poate fi în articulația genunchiului sau în țesutul din jur. Acesta din urmă este de asemenea numit "lichid în genunchi" a spus. După ce ați stabilit că aveți un genunchi umflat, puteți încerca unele remedii de la domiciliu pentru tratament. Dacă genunchiul rămâne umflat sau dureros, mergeți la un medic pentru sfaturi și tratament.

conținut

Pași
Metoda 1diagnosticarea unui genunchi umflat
Metoda 2faceți un tratament profesional
Metoda 3preveniți un genunchi umflat
Metoda 4Încearcă căile de atac interne

pași

Metoda 1
Diagnosticarea unui genunchi umflat

Image cu titlul Tratarea unui pas înjunghiat de genunchi 1

Comparați genunchiul în cauză cu celălalt genunchi. Aveți grijă de umflăturile din jurul genunchiului sau de părțile laterale ale genunchiului. Compararea ambelor genunchi este o modalitate bună de a vedea dacă există umflături sau roșeață și dacă ceva nu este în regulă.

Genunchiul dvs. poate fi, de asemenea, umflat la spate. Acest lucru poate indica un chist Bakerse (chist popliteal), care se dezvoltă atunci când fluid suplimentar în țesutul din spatele genunchiului este împins. Acest lucru poate provoca umflarea spatelui genunchiului, care se poate agrava atunci când vă ridicați.
Mergeți la medicul dumneavoastră dacă genunchiul în cauză este mai roșu și se simte mai cald decât celalalt genunchi.

Îndoiți-vă și îndreptați piciorul. Dacă se simte inconfortabil să vă miște piciorul, este posibil să aveți un accident sau un prejudiciu care necesită tratament. Poate aveți dureri sau genunchiul se simte rigid. Rigiditatea este cel mai probabil cauzată de fluidul din genunchi.

Încercați să mergeți cu piciorul. Poate fi dureros să stai pe un picior rănit. Încercați să vă puneți greutatea pe picior și să începeți să mergeți pentru a vedea dacă piciorul dvs. poate fi încărcat în mod normal.

Image cu titlul Tratarea unui genunchi umflat Pasul 4

Mergeți la medicul dumneavoastră. S-ar putea să constatați că suferiți de un genunchi umflat, dar probabil că nu știți care este cauza exactă. Poate fi cel mai bine examinat de către medicul dumneavoastră dacă umflarea persistă, este dureroasă sau nu este redusă după câteva zile.

Unele dintre condițiile posibile care pot provoca un genunchi umflat include un prejudiciu ca un ligament rupt, sau cartilaj, iritație datorită supraîncărcării genunchiului, osteoporoza, artrita reumatoida, guta, infectie, bursita (bursita) sau alte tulburări.

Metoda 2
Faceți un tratament profesional

Image cu titlul Tratarea unui pas înfundat al genunchiului 12

Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Mergeți la medicul dumneavoastră dacă genunchiul dvs. este umflat considerabil sau dacă nu vă puteți pune greutatea pe genunchi. Tu ar trebui să facă o programare cu medicul dumneavoastră dacă genunchiul este vizibil deformat sau dacă aveți febră și genunchiul este de culoare roșie, care poate indica o infectie. De asemenea, mergeți la medicul dumneavoastră dacă situația nu sa îmbunătățit după patru zile. Este posibil ca ligamentele genunchiului să fie deteriorate.

Medicul vă va examina genunchiul pentru a determina ce cauzează umflarea. El sau ea va putea să efectueze o examinare vizuală efectuată, cum ar fi o rază X, o ultrasunete sau un RMN. Aceste studii arată leziuni ale oaselor, tendoanelor sau ligamentelor genunchiului.
Medicul dvs. poate efectua, de asemenea, o funcție comună, în care se scoate un fluid din articulația genunchiului. Acest lichid este testat pentru infecții pe baza numărului de celule albe din sânge și a bacteriilor prezente în acesta.
De asemenea, medicul dumneavoastră poate injecta steroizi în genunchi pentru a încerca să reducă umflarea.

Image cu titlul Tratarea unui pas înfundat al genunchiului 14

Cereți posibile operațiuni. În funcție de starea care determină umflarea genunchiului, medicul vă poate sfătui să o utilizați. Unele dintre cele mai comune operații ale genunchiului sunt:

Artrita: lichidul este scos din genunchi pentru a elibera presiunea asupra articulației.

Artroscopia: țesutul pierdut sau deteriorat în jurul genunchiului este îndepărtat.

înlocuire mixt: puteți obține o nouă articulație de genunchi în cazul în care devine evident că starea genunchiului nu se îmbunătățește și aveți dureri chinuitoare în genunchi.

Image cu titlul Tratarea unui pas înjunghiat de genunchi 11

Mergeți la un fizioterapeut. Medicul dvs. vă poate prescrie fizioterapia. Un fizioterapeut vă va examina piciorul. El sau ea vă va permite să faceți anumite exerciții, adecvate condiției dvs., care sunt menite să întărească mușchii din jurul articulației genunchiului.

Imagine cu titlul Tratarea unui pas înfundat al genunchiului 15

Mergeți la un ortoped. Problemele legate de picioare, cum ar fi picioarele plate și alte condiții, pot provoca dureri și umflături la genunchi. Du-te la un specialist de picioare și ai picioarele examinate de el sau ea. Specialistul poate recomanda insoale ortopedice pe care le puneți în pantofi.

Ortopedul vă poate examina și spatele și șoldurile. Durerea care este simțită în spate, șolduri sau picioare este numită și dureri de spate.

Metoda 3
Preveniți un genunchi umflat

Imagine cu titlul Tratarea unui pas înfundat al genunchiului 16

Purtați tampoane pentru genunchi. Dacă trebuie să vă așezați în genunchi pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu atunci când faceți grădinărit sau faceți gospodărie, purtați tampoane pentru genunchi cu perne.

Luați asta cât mai des posibil "micro pauze" de la 10-20 de secunde. În timpul acestor pauze stați în picioare și întindeți picioarele. Lăsați picioarele să se întoarcă în poziția de odihnă.

Image cu titlul Tratarea unui pas înfundat al genunchiului 17

Nu vă îndoiți genunchii și nu vă alăturați. Nu efectuați prea multe mișcări repetitive folosind genunchii. Cu aceasta puteți preveni genunchii umflați.

Image cu titlul Tratarea unui pas înfundat al genunchiului 18

Nu faceți sporturi sau exerciții în care genunchii sunt încărcați foarte mult. Multe sporturi, în special sporturi în care săriți și alergați foarte mult, pot fi dăunătoare genunchilor. Nu mergeți la schi, snowboarding, alergați, baschet sau fotbal până când genunchii nu sunt complet vindecați.

Image cu titlul Tratarea unui pas înfundat al genunchiului 19

Consumați alimente cu proprietăți antiinflamatorii. Dieta dvs. poate crește riscul de umflare a genunchilor sau a altor părți ale corpului. Mâncați puțin sau deloc alimente prelucrate și prajite sau alimente care conține mult zahăr. Mancati mai multe fructe, legume, proteine si produse din carne integrală.

Omega 3 acizii grași sunt bogați în ingrediente antiinflamatoare. Mănâncă mai mult somon și ton pentru a obține mai mulți acizi grași omega-3.

Încearcă dieta mediteraneană. Această dietă este bogată în proteine slabe, cum ar fi pește și carne de pui. De asemenea, mâncați o mulțime de legume, ulei de măsline și fasole.

Image cu titlul Tratarea unui pas înfundat al genunchiului 20

Nu fumați. Fumatul reduce oxigenul și circulația sângelui în organism. Acest lucru înseamnă că țesutul nu se poate recupera în mod corespunzător.

Metoda 4
Încearcă căile de atac interne

Imaginea intitulată Tratarea unui pas înfundat al genunchiului 5

Lăsați genunchiul să se odihnească. Nu vă strângeți genunchiul și nu umblați cât mai puțin posibil.

Când vă culcați, țineți genunchiul deasupra inimii. Puneți genunchiul și piciorul ridicat pe o grămadă de perne sau pe spătarul banchetei.
Utilizați cârje dacă suferă să vă întindeți piciorul sau să puneți greutate pe el.

Imagine cu titlul Tratarea unui genunchi umflat Pasul 6

Puneți gheață pe genunchi. Așezați gheață pe partea umflată a genunchiului timp de 10-20 minute. Faceți acest lucru de trei ori pe zi pentru a reduce umflarea.

De asemenea, puteți utiliza un sac de gheață înghețat sau o pungă de legume congelate, cum ar fi mazărea, în loc de înghețată.

Evitați primele 48 de ore de căldură. Dacă aveți o vătămare care face ca genunchiul să se umfle, nu puneți lucruri calde pe genunchi ca o compresie caldă. Nu luați un duș sau o baie fierbinte.

Image cu titlul Tratarea unui pas înfundat al genunchiului 8

Utilizați un bandaj sub presiune. Înfășurați-vă genunchiul într-un bandaj elastic pentru a face presiune asupra acestuia. Acest lucru va ajuta la reducerea umflării. Încercați un bandaj elastic cu un capac care se lipeste de bandaj, astfel încât nu trebuie să folosiți cleme.

Puteți cumpăra un bandaj de presiune la farmacie.

Asigurați-vă că nu înfășurați bine bandajul în jurul genunchiului. Dacă începe să întâmpină amorțeală, furnicături, modificări de culoare obtinerea ciudat sau durere, aveți bandaj înfășurat prea strâns în jurul genunchiului.

Image cu titlul Tratarea unui pas înfundat al genunchiului 9

Tăiați ușor genunchiul. Un masaj foarte blând poate crește fluxul de sânge la genunchi. Dacă doare, nu masați fața.

Image cu titlul Tratarea unui pas înfundat al genunchiului 10

Îndepărtează durerea cu un produs de îngrijire de sine. Încercați un analgezic antiinflamator, cum ar fi aspirina, paracetamolul, naproxenul sau ibuprofenul. Acestea sunt toate medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).

Când luați acest tip de analgezic, trebuie să urmați cu atenție instrucțiunile pentru dozare. Acestea sunt indicate pe ambalaj și în prospect.

De asemenea, puteți lua un analgezic local. Adresați-vă farmacistului cum să utilizați produsul în mod corect. De asemenea, puteți utiliza un plasture de lidocaină analgezică pentru a ușura durerea. Cu toate acestea, acestea sunt disponibile numai pe bază de rețetă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit