Prevenirea bolii de altitudine

Rest. O altă modalitate de a combate boala de altitudine este de a se odihni în mod adecvat. Într-o lungă călătorie, ritmul de somn poate sa schimbat. Ca rezultat, deveniți obosiți și deshidratați, ceea ce crește riscul de îmbolnăvire la altitudine. Înainte de a vă urca, trebuie să vă luați o zi sau două zile de odihnă pentru a vă putea obișnui cu noul dvs. mediu și de ritmul somnului, mai ales dacă ați trecut câteva fusuri orare.

Profilaxie medicală. Înainte de a face o călătorie în cazul în care aveți de gând să se ridice la înălțimi mari, puteți lua medicamente preventive împotriva bolii de altitudine. Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru ca acesta să vă poată prescrie profilaxia înainte de a pleca. Discutați istoricul medical și explicați că veți ajunge la altitudini mai mari de 2500 de metri. Dacă nu sunteți alergic la aceasta, medicul vă poate prescrie acetazolamida.

Încearcă dexametazona. Dacă medicul dumneavoastră nu dorește să prescrie acetazolamida sau dacă sunteți alergic la ea, există și alte opțiuni. Puteți lua un medicament, cum ar fi dexametazona, care este un steroid. Cercetările au arătat că acest medicament poate reduce apariția și severitatea bolii acute de altitudine.

Au testat celulele roșii ale sângelui. Înainte de a călători, puteți verifica numărul de celule roșii din sânge. Faceți o întâlnire cu medicul înainte de a pleca. Dacă se pare că aveți anemie sau prea puține celule roșii din sânge, medicul vă poate sfătui să corectați acest lucru înainte de a vă deplasa. Acest lucru este foarte important deoarece oxigenul este transportat prin corpul vostru prin corp spre țesuturi și organe, astfel încât acestea sunt vitale.

Cumpara frunze de coca. Dacă te duci în America Centrală sau de Sud pentru a urca munți, poți cumpăra frunze de coca atunci când ești acolo. Deși este ilegal în Țările de Jos, locuitorii din America Centrală și de Sud folosesc acest lucru pentru a preveni bolile de altitudine. Dacă călătoriți în aceste zone, puteți cumpăra frunzele și le mestecați sau le puteți face din ceai.

Bea multă apă. Datorita deshidratarii, corpul tau este mai greu sa se adapteze la inaltimi noi. Beți 2-3 litri de apă înainte de a începe călătoria. Luați încă un litru de apă cu dumneavoastră când urcați. Asigurați-vă că beți suficient când vă duceți din nou în jos.

Mănâncă lucrurile potrivite. Există anumite alimente pe care ar trebui să le mâncați în pregătirea pentru călătoria dvs. pentru a preveni bolile de altitudine. O dieta bogata in carbohidrati pare sa fie capabila sa atenueze simptomele acute ale bolii de altitudine si sa imbunatateasca starea de spirit si performanta. Alte cercetări au arătat că carbohidrații asigură o saturație mai bună a oxigenului din sânge. Se crede că o dietă cu multe carbohidrați îmbunătățește echilibrul energetic. Mâncați o mulțime de carbohidrați înainte și în timpul aclimatizării.

Recunoașteți semnele bolii acute de altitudine. Boala de altitudine acută este relativ frecventă în anumite locuri din întreaga lume. Aproximativ 25% din toți călătorii care vin peste 2.500 de metri în Colorado, 50% dintre călătorii din Himalaya și 85% din călătorii de pe Muntele Everest trebuie să se ocupe de ei. Există tot felul de simptome care pot indica o boală de altitudine acută.

Recunoașteți semnele edemului cerebral de altitudine mare. Deoarece edemul cerebral este o extensie gravă a bolii de altitudine, mai întâi aveți simptomele acesteia din urmă. Dacă starea se agravează, aveți și alte simptome. Acestea includ ataxie, ceea ce înseamnă că nu mai puteți merge direct, sau tendința de a eșua când umblați. Puteți experimenta, de asemenea, o stare mentală alterată, care se poate manifesta ca somnolență, confuzie, dificultăți de vorbire, un deficit de memorie, sau dificultăți în mișcare, gândire și concentrare.

Observați semnele edemului pulmonar datorită altitudinii mari. Deoarece aceasta poate fi o extensie a edemului cerebral, probabil că veți dezvolta mai întâi simptome de boală de altitudine acută și edem cerebral. Totuși, deoarece poate apărea și separat, trebuie să țineți cont de următoarele simptome atunci când este o condiție izolată. Este posibil să aveți dificultăți de respirație în timp ce nu vă exercitați. De asemenea, puteți simți durere sau senzație de presiune asupra pieptului, respirație șuierătoare atunci când vă expirați, respirați mai repede și obțineți un ritm cardiac mai mare, vă simțiți slab și începeți să tuse.

Tratați simptomele. Chiar dacă ați încercat să preveniți boala de altitudine, puteți să o obțineți. Dacă este cazul, trebuie să fiți atenți să nu faceți asta mai rău. Dacă aveți o boală de altitudine acută, așteptați 12 ore pentru a vedea dacă simptomele se diminuează. Încercați imediat să coborâți la cel puțin 1000 de metri dacă nu vă simțiți mai bine după 12 ore. Dacă nu puteți merge în jos, încercați să obțineți un tratament cu oxigen în câteva ore. Apoi reevaluați simptomele pentru a vedea dacă lucrurile merg mai bine.