Adu-ți viața în ordine

Faceți mai puține activități inutile. Uită-te la lucrurile pe care le-ai verificat și ce altceva este lista ta. Acest lucru pare rezonabil? Scopul principal este să nu mai petrecem atât de mult timp pe lucruri inutile. Acum că știți ce să evitați, îl puteți înlocui cu activități mai productive.

Limitați acoperirea dvs. socială. Unii oameni preferă să aibă cât mai multe ferestre posibil atunci când fac ceva cu computerul. Ei spun că îi ajută să nu uite sarcini importante și să rămână în curs. Dar când acest lucru sună familiar, atunci probabil știți că mesajele și datele rămân intermitent în mod constant, iar înainte de a you`re`m distras de tweet-uri care duc la un alt mare articol de important, actualizări foto pe dineuri si irezistibil dar discuții online complet inutile. Limitați astfel de comunități sociale și luați-vă viața înapoi în mâinile voastre.

Ridică-te devreme și folosește acest timp prețios pentru a te concentra. Profitați de energia care vine cu răsăritul soarelui. Deoarece mulți oameni nu sunt încă treji pentru a crea haos în lume, este un moment minunat să fii foarte productiv. Salvați site-urile sociale și e-mailurile personale pentru mai târziu. Începeți cu o meditație de dimineață scurtă, care vă concentrează și vă ajută să vă concentrați și să faceți o listă a ceea ce doriți să obțineți. Apoi începeți imediat cu munca pentru a atinge aceste obiective. Asigurați-vă că este o zi bună.

Spuneți nu atunci când este necesar și nu vă simțiți rău. Există perioade în viață când este aproape imposibil să țineți evidența totului. Există întâlniri, mese festive, petreceri, conferințe și tot felul de alte situații care necesită prezența noastră. Este minunat să te simți dorit, dar la ce preț? Încercarea de a merge la orice eveniment va avea aproape sigur un efect negativ asupra productivității. Nu spuneți lucruri care nu sunt absolut necesare. Procedând astfel, deschideți ușa pentru oportunități mai importante.

Adăugați vitamine la dieta zilnică. Anumite suplimente de vitamine pot aduce o contribuție imensă la reducerea stresului pe care l-ați experimentat probabil în această perioadă recentă, agitată din viața dumneavoastră. Indiferent cât de sănătos este dieta dvs., este posibil să aveți în continuare o lipsă de anumite substanțe nutritive din cauza stresului și a anxietății. Cele mai bune vitamine pentru a ajuta la stres sunt vitaminele B și vitamina C. Uleiul de pește Omega este, de asemenea, bun pentru echilibrul corpului și al minții.

Face exerciții de meditație și respirație. După cum sa menționat mai sus, stresul poate avea un efect negativ asupra productivității. Când simțiți că povara devine prea grea, uitați să respirați în mod corespunzător. Deci, ia o respirație adâncă și lentă pentru o îmbunătățire directă a fluxului de oxigen în creier.

Petreceți mai mult timp în natură. A fi în aer liber nu este niciodată o pierdere de timp. Natura are capacitatea de a-și goli gândurile și de a-și liniști mintea neliniștită. Urcați pe un munte sau faceți o plimbare în pădure, pentru a vă clarifica ceea ce este important și puteți obține un sentiment conectat cu universul. Apreciați mediul natural - este o modalitate excelentă de a vă împământa și de a restaura energia pozitivă.

Luați timp pentru a vă întinde mușchii. Planificați un masaj pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a reduce tensiunea musculară și a elimina toxinele. Luați clase de yoga - există atât de multe studiouri și profesori diferite, deci există cu siguranță un stil și un profesor care vă convine. S-ar putea să trebuiască să iei câteva lecții pe care nu le-ai plăcut, dar e în regulă - când găsești una care ți-ar plăcea, poate fi cu siguranță merită.

Opriți fumatul, beți mai puțin alcool și limitați celelalte obiceiuri proaste. Faptul este că aceste cârje sunt ceea ce vă plimbați și unele dintre aceste vicii pot să vă îngrozească în mod serios judecata și abilitățile de luare a deciziilor. Banii salvați și starea de sănătate pe care le primesc în schimb prin oprirea unul sau mai multe dintre aceste obiceiuri, s-ar putea junghi în ceva care este mai plină de satisfacții ca un club de mers pe jos sau de o săptămână pentru a merge la un centru spa. La fel ca și perioada pe care tocmai ați experimentat-o, există momente în care totul pare neputincios. Acum că praful a înviat, a venit timpul să vă concentrați asupra templului pe care îl are corpul vostru. Mai mult decât atât, comportamentul autodistructiv al oamenilor din jurul permisiunea de a fi, de asemenea, astfel, iar acest lucru atrage tipul greșit de oameni în viața ta, doar atunci când sunteți încercarea de a obține lucrurile înapoi într-un rând.

Uită-te la o vânzare în garaj. Uneori puteți găsi pietre reale acolo. Multe articole pe care vânzătorii le oferă pentru un motiv sunt atât de ieftine, deoarece proprietarul a trebuit să se miște și nu a mai rămas nimic pentru vechiul mobilier. Biblioteca care sa întâlnit perfect în casa lor anterioară este prea mare pentru spațiul de locuit nou. Prin urmare, pierderea lor este profitul dvs., deoarece puteți fi organizat mai mult pentru o fracțiune din costuri. Aruncați o privire în împrejurimile dvs. și câștigați-vă timp înapoi!

Puneți lucrurile înapoi acolo unde aparțin. Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face pentru a rămâne organizat este înlocuirea fiecărei perii, pungi, articole de îmbrăcăminte, unelte sau alte elemente imediat după utilizare. Pe scurt, vrei să știi unde este totul, deci nu trebuie să pierzi timpul de căutare. Întrebați-vă această întrebare: puteți spune unui străin unde este ceva în casă? Dacă nu, probabil că nu sunteți suficient de organizat.

Utilizați coșul de gunoi. Organizarea lucrurilor de care nu aveți nevoie este doar o pierdere a timpului tău prețios. Este incredibil cât de mult mai mult control va trebui să te debarasa de articole învechite pe care le citiți „vreodată vin“, sau pagini de note pentru a lua măsuri în ceea ce a fost deja furnizate. Colectăm adesea lucrurile numai pentru că nu vrem să le privim. Cu toate acestea, acesta este un obicei cultivat și poate fi dezvăluit.

Colectați un calendar de hârtie, o foaie de hârtie și o tablă albă. Faceți unul pe hârtie "să facă"pentru astăzi. Păstrați-l cu dvs. toată ziua. Până la sfârșitul zilei vei muta tot ce nu ai putut să faci la ordinea de zi. Tabla albă este utilizată pentru scrierile de note în orice moment.