Îmbunătățiți întreaga viață

Observi că în ultimele săptămâni, luni sau ani, aceleași probleme sau erori au apărut în viața ta mereu? Te simți vreodată că ești blocat în șosea și nu știi cum ai ieșit? Nu ești singurul. Toată lumea face greșeli - fie din cauza lipsei de experiență, a lipsei de cunoaștere de sine sau a unor prea puține exemple sau de supraveghetori care ne pot îndruma în direcția corectă. Cel mai bun lucru este că nu este necesar să continuăm să suferim din cauza acestor pierderi. Aveți puterea de a vă re-modelați pe voi înșivă și de viața voastră și învățați din greșeli atunci când acestea apar.

pași

2

Gândește-te când și cum ai pierdut din vedere pasiunile tale. Acum că aveți o idee bună despre lucrurile care te fac fericite, te uiți la viața ta și încearcă să descoperi unde ai pierdut legătura cu pasiunile tale.

3

Acordați prioritate pasiunilor și valorilor voastre, indiferent de viata pe care vi le aduce. După cum probabil ați bănuit, pasiunile voastre au căzut în fundal când ați acordat prioritate pasiunilor altora sau unor aspecte mai puțin importante ale vieții, decât celor care vă fac cu adevărat fericite. Puteți îmbunătăți acest lucru. Dacă puneți mai întâi pozitivitatea sau vă organizați zilele astfel încât acestea să fie pline de lucruri care evocă în mod natural emoții pozitive, aveți mai multe șanse să vă simțiți fericiți. Cercetările arată că această metodă de a acorda prioritate unui sentiment bun este mai eficientă decât încercarea constantă de a urmări fericirea.

4

Traieste acum. Trăiți în prezent, nu în trecut sau în viitor. Îngrijindu-vă de situațiile din trecut sau de îngrijorarea cu privire la viitor, sunteți distrasi din viața voastră în acest moment. Încearcă să-ți creezi în mod activ propria fericire concentrându-te pe aici și acum.

2

Evaluați modelele de comportament problematice. Dacă doriți să vă îmbunătățiți viața, trebuie să vă uitați atent la factorii care vă ajută să rămâneți în rutină. Este dificil să recunoaștem că noi înșine stăm în calea fericirii noastre. Cu toate acestea, veți câștiga forța dacă o recunoașteți, deoarece sunteți singurul care poate face schimbări pentru a vă îmbunătăți viața. Gândiți-vă la ce comportament vă arată în mod repetat, făcându-vă să vă simțiți nemulțumiți de viața voastră.

3

Întreabă-te dacă intri în groapă prin gândurile tale. Majoritatea oamenilor au ocazional ganduri negative. Cu toate acestea, dacă pare să fie întotdeauna împotriva voastră, este posibil să se întâmple din cauza fluxului propriu de gânduri. Orice ți-a bântuit capul toată ziua, te poate slăbi, făcându-te să te simți neputincios pentru a-ți îmbunătăți viața. Iată 8 modele de gândire negative ale oamenilor cronici nefericiți. Sunteți vinovat de unul din aceste lucruri?

4

Uitați-vă mai atent la relațiile voastre. Dacă viața ta nu este așa cum vrei tu acum, poate că ar trebui să-ți judeci cercul social. În mod ideal, te înconjoară cu oameni pozitivi care te văd și te apreciază ca pe o persoană. Astfel de relații sunt esențiale dacă doriți să fiți fericiți. Cu toate acestea, în cazul în care relațiile dvs. vă epuizează, demotivați sau incită obiceiurile nesănătoase, este posibil să fie necesar să le reevaluezi.

2

Căutați ajutor psihologic dacă manifestați comportament de dependență. Abuzul de alcool sau droguri, jocurile de noroc sau dependența de sex poate fi dificil de depășit fără ajutor profesional. Luați primul pas pentru a îmbunătăți acest comportament nesănătoase, consultând un psiholog.

3

Dezvoltați o atitudine pozitivă. Dacă te trezești în fiecare dimineață cu ideea că ai o viață putredă, vei crede în ea după un timp. Modificați modul în care vedeți lumea prin modificări mici:

4

Fiți atenți la gândurile voastre. Gândurile negative au ca rezultat o stare de spirit negativă, în timp ce gândurile pozitive duc la o bună dispoziție. Acordați atenție când vă simțiți gânduri negative și încercați să le transformați în gânduri mai realiste și mai pozitive. Vă puteți reforma gândurile în felul următor:

5

Practica recunoștință. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu merge bine sau cu care nu sunteți fericit în viața dvs., puteți încerca să acordați atenție lucrurilor cu care vă puteți bucura, cum ar fi un acoperiș deasupra capului, prietenii care te iubesc sau locul de muncă permanent.

6

Ai grijă de tine. Luați-vă timp în mod regulat. Viața poate fi foarte nesatisfăcătoare dacă alergăm și ne desfășurăm în orice moment al zilei. Fă-ți timp pentru tine și fă ceva care te face fericit.

7

Dezvoltați o plasă de siguranță puternică. Încercați să construiți relații sănătoase cu oamenii pe care îi simțiți bine despre tine și despre viața ta. Dacă nu aveți atât de mulți oameni în viața voastră acum, mergeți mai departe și găsiți-i. Puteți lua legătura cu noii oameni în diferite moduri - prin școală, munca, biserica, munca voluntară sau un club sau grup legat de un hobby. Pleacă de la tine "zona de confort" și nodați un chat cu cineva pe care îl întâlniți zilnic, dar nu știți nimic despre el.