mai mult

Simti ca prietenii tai experimenteaza brusc o crestere si ca esti fara speranta in urma? Poate că restul familiei este foarte lung și vă întrebați ce puteți face pentru a prinde din urmă? Adevărul este că înălțimea voastră este, în cea mai mare parte, determinată de ceva pe care nu îl aveți de control - genele voastre. Dar știți că există mulți factori care vă afectează înălțimea, despre care puteți face ceva. O întreagă baterie de obiceiuri, metode și alimente care pot aduce o contribuție pozitivă la lungimea finală. Deci, dacă sunteți în continuă creștere, citiți mai departe pentru a afla mai multe despre modalitățile naturale care vă pot ajuta să vă asigurați că veți obține mai mult.

pași

2

Asigurați-vă suficientă activitate fizică dacă tot mai creșteți, dar și după aceea. Acest lucru poate aduce o contribuție modestă la lungimea pe care o puteți obține în cele din urmă. Faceți exerciții regulate, cum ar fi sarpeți coarda sau mergeți la baschet. Mutare. Du-te afară și antrenează-ți mușchii timp de cel puțin 30 de minute pe zi.

3

Asigurați-vă că aveți un somn bun. Corpul tau creste mai ales in timpul somnului, deci asigurati-va ca faceti acele ore astfel incat sa aveti mai mult timp sa crestiti. Dacă sunteți mai mic de 20 de ani, încercați să obțineți între 9 și 11 dimineața de somn în fiecare noapte.

4

Înțelegeți bine că genele dvs. sunt factorul cel mai important pentru măsura în care creșteți. Oamenii de stiinta presupun ca 60% pana la 80% din inaltimea ta este determinata de genele tale. Sau ai tu "dreapta" genele să crească mult timp, sau nu le aveți. Acest lucru nu înseamnă că nu este posibil să se dezvolte mult timp dacă părinții dvs. sunt puțin pe partea mică, dar este mai probabil ca voi să nu creșteți prea mult.

5

Nu încercați să vă opriți creșterea. Poate că nu puteți face prea mult pentru predispoziția dvs. naturală pentru o anumită durată, dar puteți lua măsuri pentru a vă asigura că lungimea dvs. nu este limitată de factorii de mediu. Drogurile și alcoolul sunt asociate cu o creștere înapoi, dacă utilizați aceste medicamente în acei ani în care corpul dumneavoastră este încă în plină dezvoltare. Alimentația slabă este un alt factor care poate aduce o contribuție negativă la creșterea dumneavoastră.

6

Vă puteți aștepta să continuați să creșteți până la câțiva ani după adolescență. Mulți copii se uită la ei înșiși și se mișcă, "Sunt gata să cresc?" Dacă aveți sub 18 ani, răspunsul este probabil "Nu!" Dacă sunteți încă în pubertate, atunci tot mai creșteți. Încercați să rămâneți pozitivi și gândiți-vă la faptul că încă mai aveți timp să deveniți mai mari, în loc să vă faceți griji cu privire la lungimea finală.

2

Purtați haine mai înguste. Haine mai strânse accentuează cifra. Dacă umbli puțin bolnav, atunci acel efect dispare și nu te uiți așa de mult. Purtați haine care sunt aproape de corpul dvs. și care vă oferă un sentiment bun despre dumneavoastră. Nu îmbrăcați hainele care te fac să te simți nesigur sau inconfortabil.

3

Fă-te mai mult. Fetele pot purta tocuri înalte pentru a arăta mai mult și băieți pantofi rezistenți cu tălpi grele. Evitați pantofii sau papucii plat.

4

Arătați acele picioare lungi. Dacă aveți picioare lungi, purtați pantaloni scurți sau mini-fustă pentru a vă accentua picioarele. Evitați să purtați încălzitoare pentru picioare sau legături care vă fac picioarele mai scurte.

5

Purtați haine întunecate. Uneori se întâmplă să fie mai subțire pentru o viață mai lungă. Dacă reușiți să arătați mai subțiri, atunci este posibil să vă uitați mai mult. Anumite culori, cum ar fi negru, albastru închis și verde pădure, pot contribui la a vă face să arătați mai subțiri și mai mari, mai ales dacă toată tinuta dvs. are o nuanță neagră.

6

Puneți hainele cu dungi verticale. Din acest motiv, veniți și mai mult timp decât voi. Dungile orizontale au exact efectul opus.