Se confruntă cu o injecție dureroasă

Injecțiile pot fi foarte dureroase, dar probabil vor fi inevitabile la un moment dat în viața ta. Mulți oameni pleacă de la alb la gândul de ace și de sânge, astfel încât de fapt, obținerea unei injecții se poate dovedi a fi o experiență neplăcută. De asemenea, s-ar putea să suferiți de durere în jurul locului în care a fost administrată injecția. Dar când vă distrați atenția și relaxați-vă în timpul injecției și încercați să ușurați durerea după administrarea injecției, veți vedea că puteți face mai bine injectarea dureroasă.

pași

2

Discutați-vă teama cu medicul de familie. Dacă vă este frică, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră sau cu medicul înainte și în timpul administrării injecției. Acest lucru vă poate face mai confortabil și, de asemenea, vă distrage atenția.

3

Uită-te în altă direcție și nu la locul injectării. Un studiu recent afirmă că privirea în direcția opusă în timpul unei injecții este cea mai bună cale de a vă distrage atenția. Concentrați-vă pe un obiect în direcția opusă locului în care obțineți injecția.

4

Antrenați-vă cu anumite mijloace de comunicare. Dacă sunteți capabil să vă închideți temporar pentru injecția pe care o așteptați, acest lucru vă poate distrage atenția și vă poate ajuta să vă relaxați. Puteți încerca diferite opțiuni. De exemplu, ascultați muzică sau utilizați tableta.

5

Utilizați tehnici de relaxare. Prin relaxarea întregului trup, s-ar putea să îndurați situația neplăcută. De la exerciții de respirație până la medicație, ați putea aplica diferite tehnici de relaxare înainte și în timpul injectării.

6

Faceți un fel de scenariu pentru momentul injectării. Când sunteți pe punctul de a obține o injecție, puteți fi foarte tensionată. Utilizați tactica de a vă imagina un scenariu, astfel încât să fiți capabil să faceți mai bine injectarea.

7

Formulați injecția în termeni simpli. Formularea și vizualizarea ghidată sunt tehnici comportamentale care vă pot modela ideile și modul în care vă gândiți la o situație specifică, luându-le ca ceva comun sau banal. Utilizați una din aceste tehnici pentru a vă ajuta să îndurați injecția.

8

Cere-i pe cineva să vină pentru ajutor. Adresați-vă unui prieten, prieten sau membru al familiei pentru a veni la întâlnirea pentru o injecție. Această persoană poate vorbi cu tine să te calmeze și să te distragă.

2

Răciți locul cu gheață. Puneți o pungă de gheață sau o compresă rece peste locul injectării. Acest lucru poate ameliora mâncărimea, umflarea și durerea, deoarece alimentarea cu sânge este încetinită și pielea este răcită.

3

Utilizați analgezice. Anumite medicamente de auto-îngrijire pot ameliora durerea și umflarea. Luați în considerare utilizarea unor astfel de medicamente dacă aveți multă durere sau dacă locul injectării este inflamat.

4

Dați locul injectării o anumită perioadă de timp. Încercați să nu încărcați temporar membrul cu locul injectării, acest lucru este deosebit de important dacă ați avut o injecție cu cortizon. Cu aceasta, dați locul injectării timpul pentru vindecare și puteți preveni durerea sau disconfortul.

5

Cereți asistență medicală atunci când aveți de-a face cu o reacție sau o infecție alergică. În unele cazuri, injecțiile pot provoca reacții alergice sau dureri persistente. Trebuie să căutați asistență medicală cât mai curând posibil dacă observați oricare dintre următoarele simptome sau aveți îndoieli cu privire la medicamente: