Depășiți frica de ace

Este posibil ca oamenii să fie condiționați în mod evolutiv să se teamă de înjunghierea obiectelor ascuțite, cum ar fi acele. Asta probabil că nu vă va ajuta, dar vă este mai ușor să înțelegeți de ce amenințarea cu ace duce la apariția frisoanelor de-a lungul coloanei vertebrale. Se estimează că mai mult de 10% dintre americani se tem de ace, făcând o fobie destul de comună. Nu se știe cât de mare este procentul în Olanda. Unii oameni se tem de durere, alții se tem de mărimea acului, iar alții se confruntă cu teama de a leșina. Este important să vă amintiți că nu sunteți singurul. Injecțiile pot fi înfricoșătoare la început, dar după puțină practică și postură dreaptă, puteți să vă antrenați corpul și mintea pentru a nu mai fi frică de ace.

pași

2

Cereți un anestezic. Anestezicul este un analgezic, aplicat în general pe piele, care înmoaie durerea acului. Deși la majoritatea oamenilor un ac nu dă multă durere, cineva cu o fobie a acului poate simți o durere intensă când se utilizează un ac. Un anestezic local poate ajuta enorm în aceste cazuri.

3

Asigurați-vă o poziție eficientă. La unii pacienți, care pot să cadă și să-și piardă conștiența, pot ajuta la reducerea anumitor simptome ale fobiei acului dacă se culcă și / sau ridică picioarele. Pentru mulți, aceasta este o preocupare serioasă, mulți oameni cu fobie de ac au în combinație cu sincopa vasovagală și o teamă de a leșina. În aceste cazuri, este important să se trateze atât frica de ace, cât și posibilitatea de a leșina.

4

Luați medicamente împotriva stresului. Medicamentul împotriva tensiunii poate ajuta în special pe cei care se tem de leșin sau chiar de leșin când primesc o injecție. Împreună cu o poziție corectă a corpului și anestezie locală, numirea dvs. cu acul poate fi la fel de ușor ca o plimbare în parc. Există o serie de lucruri de reținut când luați un medicament liniștitor:

5

Încearcă un alt medicament. Beta-blocante, care atenuează efectele diferitelor hormoni de stres, experiența se poate face, de asemenea, mai plăcută, mai ales dacă nu ești atât de mult frică de durerea de injectare în sine, ci pentru leșin. Spre deosebire de alte medicamente liniștitoare, în general, nu vă simțiți somnolent. Deci, de asemenea, acestea nu vă afectează capacitatea de a conduce acasă după aceea.

2

Gândește-te la altceva. Condu-te! Adu-ți prieteni cu tine, ca să poți vorbi și să râzi cu ei. Gândește-te la petrecerea care vine în curând sau la acea persoană specială care îți pasă atât de mult. Dacă doriți, puteți conta în cap - chiar și oi numără. Puteți aduce un iPod și puteți asculta muzică pentru a vă distrage atenția de la ac.

3

Încearcă să nu te uiți. Nu te uita la modul în care aplică acul. Uită-te în altă parte și încearcă să te concentrezi pe ceva plăcut. Nu vă concentrați asupra asistentului medical sau a medicului care dă flapul, deoarece se concentrează asupra injecției și, prin urmare, vă permite să observați când se va întâmpla injecția.

4

Nu uitați să respirați încet și adânc. Concentrați-vă pe menținerea respirației. Respirația lentă, regulată vă poate calma nervii și vă poate da creierului ceva la care să rămână.

5

Încercați să relaxa! Concentrează-te pe modalitățile de relaxare. Uită-te în altă parte, conta de la unu la zece sau înapoi de la zece. Când sunteți distras, nu vă gândiți la ac. Dacă sunteți la sfârșitul numărătoarea inversă, acțiunea va fi terminată și veți fi gata să plecați.

2

Ajutați-vă să vă amintiți că este necesară din punct de vedere medical obținerea unei injecții sau a unui sânge. Sănătatea dvs. generală beneficiază de această procedură, chiar dacă aveți dureri temporare. Evitarea este, ca și alte tactici, adeseori nu soluția.

3

Spuneți-vă că sute de mii de oameni vin în contact cu acele fără incident în fiecare zi. Bine, cum ar fi emoțional argumentul nu scorul mare, dar este destul de bun argument rațional. Acest lucru se întâmplă în fiecare zi multe oameni, fără ca pacientul să aibă ceva ce a rămas. Dacă o pot face, puteți să o faceți și ei!

4

Spune-ți că durează doar câteva secunde. Există 86.400 de secunde într-o zi, iar obținerea unei injecții sau livrarea sângelui durează între două și treizeci de secunde. Apoi acul a dispărut și operația este efectuată. Chiar dacă suferiți de ea, va dura aproximativ 0,0003% din ziua dvs.!

5

Răsplătește-te după lovitura. Ok, perfectiunea nu este buna. Dar dacă vă puteți răsfăța după aceea, este posibil să vă asociați cel puțin experiența ceva care este pozitiv.

6

Folosește partea cea mai optimistă. Optimismul este convingerea că, în aceleași condiții, totul are în cele din urmă un efect pozitiv, chiar dacă durează un timp înainte de a vedea pozitiv. Obținerea unui vaccin nu este sfârșitul lumii. De fapt, este chiar progresul lumii. Viata merge mai departe si totul va fi mai bine daca banda este in spatele nostru. Acul este doar un bum pe drum.