sedhesrebsit.ru

Creșteți nivelul de feritină

Feritina este un tip de proteine ​​care ajută organismul să stocheze fier în țesuturi. Nivelurile de feritină pot scădea datorită deficienței de fier sau alimentației necorespunzătoare. În plus, există o mulțime de afecțiuni medicale și boli cronice care pot reduce nivelurile de feritină. Nivelurile reduse de feritină pot provoca probleme grave de sănătate, dar de obicei nu este atât de dificil să crească cantitatea de feritină din organism. Este posibil să creșteți concentrațiile de feritină din sângele dvs., diagnosticând toate problemele de sănătate, luând suplimente și ajustând dieta.

pași

Partea 1
Determinați cauza unei deficiențe de feritină

Imaginea intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 1
1
Consultați un specialist medical. Înainte de a lua orice acțiune pentru a crește nivelul de feritină, trebuie să discutați cu un medic. Acest medic va întreba, de asemenea, dacă aveți orice simptome care pot fi legate de un nivel scăzut al feritinei. Unele dintre aceste simptome sunt:
  • oboseală
  • durere de cap
  • iritabilitate
  • Căderea părului
  • Unghiile unghiulare
  • Dificultăți de respirație
  • Imaginea intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 2
    2
    Verificați valorile fierului din sânge. Acesta este primul lucru pe care medicul dumneavoastră îl va verifica, deoarece feritina este fierul care a fost absorbit de țesutul dumneavoastră. Acest lucru va arăta dacă nu consumați prea mult fier prin dieta sau dacă există o afecțiune care împiedică absorbția fierului în sânge.
  • Imaginea intitulată Creșterea nivelurilor de feritină Pasul 3
    3
    Verificați valorile feritinei. Medicul dumneavoastră va verifica, de asemenea, aceste valori. Dacă nu există suficient fier în sânge, este posibil ca organismul să-l înlăture din țesuturi, determinând scăderea nivelului de feritină. Prin urmare, valorile de fier și feritină sunt deseori controlate împreună.
  • Nivelurile de feritină din sânge trebuie să se situeze între 30 și 40 ng / ml. Un nivel de feritină mai mic de 20 ng / ml este considerat un deficit mic. Nivelul de feritină sub 10 ng / ml este problematic.
  • Unele laboratoare utilizează proceduri unice care afectează modul în care sunt indicate valorile feritinei, așa că întotdeauna consultați un medic pentru a vă interpreta rezultatele.
  • Imaginea intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 4
    4
    Lasă-te să fii testat pentru abilitatea ta de a lega fierul. Acest test va măsura cantitatea maximă de fier pe care o poate stoca sângele. Acest lucru va explica medicului dumneavoastră dacă ficatul și alte organe funcționează corect. Dacă nu este cazul, atunci este posibil ca valorile dvs. scăzute de fier sau de feritină să fie legate de o problemă mai mare.
  • Imaginea intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 5
    5
    Determinați dacă suferiți de afecțiuni grave. După o conversație și testarea sângelui, medicul dumneavoastră va determina dacă există afecțiuni medicale care au redus nivelul de feritină sau vă pot afecta capacitatea de a le crește. Condițiile care au un impact asupra nivelurilor de feritină sau asupra tratamentului dumneavoastră includ:
  • anemie
  • cancer
  • Boala renală
  • hepatită
  • Ulcer de stomac
  • Tulburări de enzime
  • Partea 2
    Luați suplimente

    Imaginea intitulată Creșteți nivelurile de feritină Pasul 6


    1
    Luați suplimente de fier orale. Dacă aveți o deficiență mică sau moderată, medicul vă va instrui să cumpărați suplimente de fier în magazinul local sau în farmacie. Urmați instrucțiunile de pe produs sau indicațiile medicului dumneavoastră. Suplimentele orale durează de obicei cu câteva săptămâni înainte ca nivelurile de fier și feritină să crească.
    • Suplimentele de fier pot provoca multe efecte secundare cum ar fi dureri de spate, tremur, amețeli, dureri de cap și greață.
    • Este mai bine să vă luați suplimentul de fier cu un pahar de suc de portocale, deoarece vitamina C îmbunătățește absorbția fierului din sânge.
    • Evitați să luați un supliment de fier cu lapte, cofeină, antiacide sau suplimente de calciu, deoarece acestea pot reduce absorbția fierului.
  • Imaginea intitulată Creșteți nivelurile de feritină Pasul 7
    2
    Luați injecții cu vitamine și tratamente intravenoase. Dacă suferiți de o deficiență gravă, ați pierdut recent multă sânge sau suferiți de o tulburare care a întrerupt capacitatea organismului de a absorbi fier, medicul dumneavoastră vă poate prescrie injecții sau perfuzii. Puteți obține o injecție de fier direct în sânge sau o injecție cu B12 deoarece această vitamină poate stimula absorbția fierului. În cazurile severe, medicul dumneavoastră poate comanda o transfuzie de sânge pentru a restabili rapid valorile fierului.
  • Injecțiile sau perfuziile vor fi utilizate numai dacă alte încercări de restabilire a nivelului de fier și feritină au eșuat.
  • Injecțiile de fier pot avea efecte secundare similare cu cele ale suplimentelor orale.
  • Imaginea intitulată Creșteți nivelurile de feritină Pasul 8
    3
    Bazați-vă pe suplimentele prescrise și pe medicamente. Există multe medicamente diferite care au fost dezvoltate pentru a crește nivelul de fier și feritină în organismul uman. Dacă suferiți de o afecțiune care vă împiedică capacitatea de a stoca și de a absorbi fierul, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un astfel de medicament. Unele medicamente includ:
  • Sulfat de fier
  • Gluconat de fier
  • Fumaratul de fier
  • Fier de carbonil
  • Complex de fier exagerat
  • Partea 3
    Reglați-vă dieta

    Imaginea intitulată Creșteți nivelurile de feritină Pasul 9
    1
    Mananca mai mult carne. Carnea - și în special carnea roșie - este probabil cea mai bună sursă comestibilă de fier. Acest lucru nu este numai pentru că carnea este bogată în fier, ci și pentru că corpul tău poate absorbi fierul din carne mai ușor. Ca rezultat, creșterea consumului de carne va crește nivelul de fier și feritină din sângele dumneavoastră. Cele mai bune produse din carne pentru aceasta sunt:
    • bou
    • miel
    • ficat
    • crustacee
    • ouă
  • Imaginea intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 10
    2
    Consumați plantele care conțin fier. În plus față de carne, există multe produse vegetale care sunt bogate în fier. Prin consumarea acestor produse vegetale, nivelul de feritină din sânge va crește. Totuși, nu uitați că, în medie, de două ori mai multe produse vegetale sunt necesare pentru aceeași cantitate de fier decât animalul. Instalatiile de ironie includ:
  • spanac
  • grâu
  • ovăz
  • nuci
  • Orez (când este îmbogățit)
  • fasole
  • Imaginea intitulată Evitați să vă simțiți somnoroasă după masa de prânz Pasul 12
    3
    Luați în considerare limitarea nutrienților și a mineralelor care împiedică absorbția fierului de către corpul dumneavoastră. Anumite substanțe nutritive și minerale îngreunează digerarea și absorbția fierului. Deși nu este necesar să le ștergeți din dieta dvs., puteți alege să mâncați mai puțin din aceste substanțe nutritive:
  • Vin roșu
  • cafea
  • Ceai negru și verde
  • Soia nefermentată
  • lapte
  • calciu
  • magneziu
  • zinc
  • cupru
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Tratarea anemieiTratarea anemiei
    Prevenirea anemieiPrevenirea anemiei
    Scăderea valorilor CK în mod naturalScăderea valorilor CK în mod natural
    Creșteți rata de filtrare glomerularăCreșteți rata de filtrare glomerulară
    Creșteți cantitatea de proteină CREB din corpul dumneavoastrăCreșteți cantitatea de proteină CREB din corpul dumneavoastră
    Pentru a recunoaște deficiența de potasiuPentru a recunoaște deficiența de potasiu
    Reducerea nivelurilor de creatinină este prea mareReducerea nivelurilor de creatinină este prea mare
    Creșteți nivelurile de hemoglobinăCreșteți nivelurile de hemoglobină
    Creșteți numărul de celule roșii din sângeCreșteți numărul de celule roșii din sânge
    Creșteți nivelul cortizoluluiCreșteți nivelul cortizolului
    » » Creșteți nivelul de feritină

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru