persistente sunt

Perseverentă este o abilitate care poate ajuta să atinge un obiectiv, obtinerea ceea ce vrei, și chiar și o modalitate de a face marca atunci când trebuie să încăpățânată sau oameni dificili. Aplicarea persistenței pe un gol sarcină sau interacțiune este adesea ceea ce cei care reușesc și cei care nu reușesc în urmărirea ceva distins. Într-adevăr, o lipsă de perseverență sau "să renunți prea repede" unul dintre cele mai frecvente motive pentru eșecul unei companii.

conținut

Pași
Metoda 1realizarea unui obiectiv
Metoda 2urmați după un eșec
Metoda 3perseverenți când refuzați sau cereți ceva
Sfaturi
Avertismente

Acest articol descrie rolul perseverenței în atingerea unui obiectiv, depășirea eșecurilor și obținerea a ceea ce doriți în contactul cu alte persoane.

pași

Metoda 1
Realizarea unui obiectiv

Dacă vreodată aderarea la o sală de gimnastică la un.2-1.4 și fanatici religioși instruiți, atunci știi că persistența, deși nu este ușor, trebuie să vă atinge obiectivele. Indiferent dacă încercați să stabilească un nou obicei, pentru a scăpa de vechi, sau sunt în curs de desfășurare a unui proiect mai amplu, stabilind un obiectiv este destul de diferit decât în continuare pentru a atinge acest obiectiv. Această secțiune explică modul în care vă puteți ajuta să continuați.

Stabiliți-vă un scop. Fii specific cu privire la rezultatele dorite. Specificați termenul în care doriți să atingeți obiectivul sau să vedeți rezultatele. Pe lângă stabilirea unui obiectiv, va trebui să vă asigurați că este ceva pe care îl puteți realiza în mod rezonabil.

Notați-vă scopul, undeva unde îl veți vedea în mod regulat. Acesta poate fi un jurnal, un mesaj post-it, un poster etc.

Împărțiți țintă în bucăți mai mici. Bucățile mai mici sunt mai ușor de gestionat și implementate și vă fac să simțiți că ați obținut ceva mai rapid.

Distribuiți-l la timp. Luați o sarcină în blocuri de 15 minute sau o oră. Dacă încercați să vă schimbați obiceiurile, mergeți o zi, apoi una următoare.

Imagine intitulată Continuați pasul 2Bullet1

Împărțiți sarcina în bucăți. Sortați un anumit număr de zile la un moment dat sau goliți un anumit număr de metri pătrați.

Faceți puțin. Cinci minute, de trei ori pe săptămână, sunt mai bune decât nimic și, prin urmare, poate părea puțin mai dificil. Construiți-o din acel moment.

Descoperiți ce vă motivează. Îți place să te simți mulțumit de o sarcină care a fost finalizată? Vedeți dacă puteți îmbunătăți încercările anterioare. Vă plac atenția sau complimentele altora? Planificați o prezentare a lucrării dvs. când ați terminat sau o demonstrație în timp ce încă lucrați la ea.

Plasați un suport de memorie într-un loc proeminent. Încercați să vă salvați banii pentru a cumpăra o casă? Plasați o fotografie a casei dvs. de vis pe oglinda pentru baie - sau pentru cardul dvs. de credit.

Faceți-i un obicei. Faceți tot ce este în fiecare zi, dacă este posibil. O tactică care poate funcționa este legată de un obicei pe care îl aveți deja. Dacă, de exemplu, vă periați dinții în fiecare seară înainte de a merge la culcare, ar putea fi, de asemenea, un moment bun pentru a vă îmbibați și spălați și fața. Apă plantele dvs. atunci când ridicați poșta sau epuizați câinele. Puteți chiar să buruiți niște buruieni în timp ce așteptați ca furtunul de grădină să înceapă să se rotească.

Distrează-te. Porniți muzica sau ascultați o carte audio dacă este o sarcină monotonă, cum ar fi vopsirea unei încăperi. Provocați-vă pentru a obține o anumită sumă făcută sau pentru a vă menține o anumită perioadă de timp. Dacă lucrați cu cineva, faceți o cursă. Puteți face un mic pariu singur (un masaj, o cină) ca o provocare și să vă dovediți ceva.

Faceți-o cunoscută. Cere-i unui prieten să vină, sau doar pentru a-ți verifica progresul. Veți găsi mult mai greu să vă retrageți de la antrenament dacă știți că cineva va cere. Există chiar și un site Web numit StickK.com unde vă aflați "încheie un contract cu dumneavoastră", online și pentru toată lumea să vadă, unde, dacă nu atingeți obiectivul, banii se datorează unei organizații de caritate pe care ați ales-o ca parte a acordului.

Urmăriți scorul dvs. Înregistrați-vă progresul într-un jurnal sau un jurnal. S-ar putea doar în fiecare zi pe care le faci (sau nu) face ceva pentru a evidenția, sau ați putea fi în măsură să scrie ceva de genul măsură cât de departe ai plecat, sau cât de repede, cât de multe elemente pe care le-ați făcut sau cât de mult timp ai petrecut.

Faceți o pauză. Deși se poate simți nobil să se poticnească și să nu se odihnească, aceasta nu este o opțiune sensibilă. Tu și corpul tău trebuie să se regrupeze pacea și să câștige energie nouă. Subconștientul tău continuă să lucreze la probleme în timpul unei pauze, deci este important să îți dai acest spațiu. Odihnă este de o importanță vitală pentru a continua.

Răsplătește-te pentru perseverența ta. Recompensele fac mai multe sanse ca veti ramane sa atingeti obiectivul, deoarece multe obiective mari pot dura luni sau chiar ani pentru a ajunge. Cu cât este mai mult să atingi un obiectiv, cu atât este mai mare riscul să devii mai puțin motivat. Recompensele mici, frecvente vă pot menține energic și concentrat, ajutându-vă să preveniți acest lucru. Faceți o listă de recompense pe care le veți da după anumite realizări, cum ar fi o mică recompensă pentru o zi grea și o mare recompensă pentru o lună de muncă solidă spre obiectiv.

Planificați recompense mici. Adăugați un autocolant la colecția dvs., o stea în calendar sau o pene la capacul dvs. pentru fiecare parte a sarcinii pe care ați finalizat-o. Du-te la film sau mergeți la teatru cu prietenii.

Imagine intitulată Urmați pasul 11Bullet1

Planificați recompense mari. Recompensele care necesită mai multe costuri și planificări pot fi incluse ca și mai puțin frecvente, dar injecții vitale de inspirație. De exemplu, intenționați să vă îmbunătățiți instrumentul muzical odată ce ajungeți la un anumit nivel - învățați o limbă, apoi planificați o excursie într-un loc unde puteți practica această limbă.

Faceți recompense relevante și potrivite pentru obiectivul dvs. Dacă ați început o grădină, cumpărați o nouă instalație pentru fiecare bucată de pământ pe care ați pregătit-o. De asemenea, dacă ați început un program de instruire, răsplătește-te nu cu alimente. Încercați în schimb o baie caldă.

Acordați-vă o recompensă numai dacă ați atins un obiectiv. Recompensele își pierd puterea dacă renunți fără să atingă o piatră de hotar în direcția obiectivului tău.

Începeți. Chiar dacă credeți că nu puteți face prea multe lucruri acum, cât de repede veți ști unde să lucrați și ce întrebări să întrebați. Puteți observa că obiectivul dvs. a fost mai ușor de atins decât credeți. La urma urmei, nu poți termina ceva ce nu ai început.

Metoda 2
Urmați după un eșec

Eșecul este adesea folosit ca scuză sau motiv pentru a nu atinge un obiectiv sau pentru a renunța prea repede. Cu toate acestea, eșecul poate fi o sursă de energie atunci când este privit într-un mod constructiv și cu siguranță nu este ceva de care ar trebui să vă fie frică.

Acceptați eșecul. Cei mai de succes oameni din viață au eșuat. Diferența dintre ei și cei care trăiesc în teama de eșec este că oamenii de succes, odată confruntat cu eșecul, să învețe de la ei și să-l utilizați pentru a impulsiona urmatoarea lor incercare. Ei continuă, deoarece știu că eșecul este doar o parte a succesului. Pentru tine poate învăța pentru a vizualiza eșecul ca o parte naturală spre succes, cheia înseamnă prosperitate. Intreaba-te:

Care este atitudinea mea față de eșec? Îmi evit să nu țin pasul? Îmi este frică de eșec?

Imagine cu denumirea Fii persistentă 13Bullet1

Folosesc frica de eșec pentru a evita perseverența în atingerea scopurilor și acțiunilor mele actuale? Este aceasta o privire la gradul meu de succes?

Împiedicându-vă să vă opriți la primul semn al unei probleme. Acest lucru este atât de comună încât incapacitatea de a pune schimbări în auto-afirmare nu a fost încercarea cea mai bună opțiune, care apoi se transformă în folclor și zvonuri despre cât de absurd este să-l încercați. Orice lucru de făcut sau de atins este însoțit de obstacole și dificultăți. Luați în considerare faptul că, ca o dată și provocările ca ceva care testează la ce fel de lemn vă sunt tăiate și mai bine la, mai puternic, mai inteligent și cu mai multă compasiune. Dacă nu reușiți la început, încercați din nou și din nou. Dacă nu obțineți treaba visurilor dvs. sau editorul pentru romanul dvs. cu o primă, a doua sau a treia, faceți mai multe eforturi. Prea mulți oameni cred că primele câteva respingeri înseamnă că nu va reuși niciodată. Aceasta este o ipoteză autolimitantă și neîntemeiată - cu condiția să știți că strategia sau obiectivul dvs. este corect, este doar un caz de a nu reîncerca destul de des. Amintiți-vă că există o mulțime de oameni și o mulțime de oportunități în lume --You nu se poate aștepta cu adevărat că propriile nevoi și obiective grevă dreptul la oamenii potriviți, de fiecare dată!

Investigați motivele care pot duce la eșec. Acesta este un al doilea derivat al precedent sura ați încercat deja să persevereze în strategia originală, dar vă aflați încă obține respingerile sau întâlni în drum umflaturi in mod constant, poate fi necesar să se adapteze modul de abordare. Rita Mae Brown a spus: "Insanatul face întotdeauna același lucru, dar așteaptă de fiecare dată câte un rezultat diferit". Poate scris blog-ul dvs. nu este la fel de interesant ca ar putea fi, astfel încât cititorii să nu se imbulzesc îmbulzesc ca s-ar putea gehoopt- CV-ul nu arată cel mai bun din tine, astfel încât să nu va fi invitat la interviuri de locuri de muncă poate ar trebui mod de prezentare necesară în timpul unui loc de muncă sunt lustruite de către un expert în conversație profesionist, pentru că nu ai get- loc de muncă sau, poate, a oferit comercializarea afacerii dvs. are o abordare mai inovatoare, deoarece acest produs de mare sau de serviciu pe care le oferă doar neobservat.

Întrerupeți și analizați lucrurile pe care le faceți pentru a vă atinge scopul - obiectivul nu este de obicei problema, ci modul sau detaliile care nu sunt bine dezvoltate sau adaptate pentru a vă ajuta să atingeți acest obiectiv. .

Niciodată nu-ți fie frică de critici constructive privind modul în care puteți face lucrurile mai bine - recenzia ta cinstit și pe cele ale persoanelor pe care le pot avea încredere, și chiar și pe cele ale adversarilor dumneavoastră, vă pot oferi o mulțime de informații despre modul în care abordarea dvs. obiectivul se poate îmbunătăți. Ascultați cu atenție și învățați de la ceea ce vă spun criticii.

Învață să renunți la stil. Există o expresie generală care spune "nu renunta niciodata". Ceea ce inseamna cu adevarat este "nu renunta niciodata prea usor"- inseamna ca incercati totul pe toate si apoi incercati din nou si apoi revizuiti abordarea sau chiar scopul. Expresia "nu renunta niciodata" nu înseamnă că trebuie să fii un nebun încăpățânat. Dacă faptele vă spun că da drumul unui obiectiv sau dorinta care sa dovedit imposibil de realizat sau nerealiste, în ciuda tuturor eforturilor tale, du-te la utilizarea rațională prin alte mijloace de energie. Acceptați-vă înfrângerea cu un cap înălțat, pentru că tocmai ați învățat ce nu funcționează și nu vă simțiți că continuați, dar acum puteți încerca noi modalități de a vă atinge obiectivele.

Imaginați-vă rezultatul final. Când devine dificilă și doriți să o aruncați deoparte, restabiliți-vă obiectivul prin conștientizarea viziunii dvs. Vizualizați rezultatul final pe care doriți să-l realizați și plasați-vă în această imagine. Asigurați-vă că aceasta este o viziune interesantă, ceva care vă inspiră și vă oferă un sentiment pozitiv. Împingeți-vă în această imagine interesantă, în loc de o întristare sumbră. Meriți rezultatul viziunii voastre, așa că rețineți-vă acest lucru în timp ce faceți efortul de a ajunge la ea.

Metoda 3
Perseverenți când refuzați sau cereți ceva

Perseverența joacă un rol important în contactul personal. Când întrebiți sau refuzați să faceți ceva, arta perseverenței vă poate ajuta să vă investiți propriile nevoi și să clarificați ceea ce veți face și nu veți face pentru alții și, de asemenea, să nu renunțați dacă vreți pe cineva convingeți când acordul dvs. cu privire la solicitarea dvs. este cu adevărat important.

Perseverează-te în ceea ce spui, pentru ca oamenii să înțeleagă cu adevărat ce vrei să spui și că vrei să spui asta. Intenția perseverenței poate fi privită și ca tehnică de asertivitate, pentru a vă asigura că sunteți bine înțeleasă de o altă persoană și care clarifică faptul că nu veți recunoaște fără ca aceasta să fie o alegere conștientă. Dacă sunteți cineva care îndrăznește să șoptească ceea ce vreți să facă alți oameni sau nu doriți să facă, veți fi cu ușurință condus într-un colț. Vei fi respinsă în mod liber de cealaltă atunci când încearcă să explice ceea ce vrei sau nu vrei pe nimeni. Dacă acesta este cazul, puteți fi foarte ajutat prin învățarea de a persevera în interacțiunea cu alte persoane.

Perseverența în a face cereri și a refuza ceva le permite oamenilor să știe ce vrei, în mod clar și fără nici un fel de agitație.
Perseverența vă oferă ocazia de a vă apăra atunci când oamenii se opresc, descurajează sau redirecționează ceea ce doriți să încercați să faceți mai consistent cu preferințele proprii. Nu contează dacă ai succes sau nu obtinerea răspunsul dorit-e modul în care vă apropiați de ceea ce va fi adus aminte de alții.

Aflați tehnica "sărind plăcuța". Aceasta este o tehnică obișnuită folosită în antrenamentul de asertivitate pentru a vă ajuta să rămâneți cu declarația dvs. originală și ceea ce repetați ori de câte ori persoana cu care vorbiți continuă să încerce să vă trimită o altă direcție. Tehnica constă pur și simplu, care vă oferă o declarație neschimbătoare, clară cu privire la atingerea te simți, intenție sau decizie fără a obține furios, defensiv sau iritat, indiferent de câte ori trebuie să vă repetați.

Învățați să repetați un refuz sau o întrebare clară și rezonabilă. Faceți acest lucru prin a decide imediat (nu vreau acest lucru sau vreau asta).

Apoi acordați atenție tentativelor celeilalte părți de a vă face să vă îndoiți sau să vă puneți pe un drum greșit sau să vă dați un sentiment de vinovăție. Acestea sunt toate încercările de a vă sparge perseverența.

Evitați să fii supărat sau vicios. Este vorba doar despre continuarea repetării preferințelor dvs. Prin urmare, "sărind plăcuța".

Imagine cu denumirea Fii persistentă 19Bullet3

Evitați să simțiți că aveți "indiscutabil" prin acceptarea unuia "un compromis funcțional". În unele cazuri, veți găsi că un compromis funcționează, dar numai dacă nu vă dă sentimentul că vă dați sau că sunteți folosit. Acceptați în acest caz, necesitatea unui compromis, ca parte a abordării dvs. asertiv, ascultați cu atenție la ceea ce cealaltă persoană vă întreb și de a formula întrebări în funcție de ceea ce au spus pentru a afla cât de departe vor să meargă într-un compromis. În cazul tău, oferă doar ceea ce poți să faci fără a te simți supărat sau folosit.

Un exemplu de compromis posibil: Bill ia cerut lui Jenny să-și împrumute mașina în seara asta. Jenny îi spuse lui Bill că de când a făcut o dentară, nu mai este fericită să-i împrumute mașina. Bill este foarte entuziasmat de acest lucru și spune că promite să aibă grijă de mașină și chiar va verifica din nou rezervorul înainte să-l aducă înapoi. Jenny poate să vadă acest lucru ca o mită, dar, de asemenea, își face griji că, după miezul nopții, Bill nu va mai putea folosi transportul public și, prin urmare, va avea probleme dacă încearcă să ajungă acasă. Ea crede că e în regulă să-l ia pe Bill, pentru că iese cu prietenii în același cartier în acea noapte. De aceea, Jenny Bill ar putea întreba dacă este de acord ca ea să-l preia, cu excepția faptului că ea nu vrea ca masina de împrumut ei el, dar ea, din moment ce ea este în jurul valorii de miezul nopții, ea vrea să-l ajute cu placere să vină acasă din nou. Bill zâmbește și spune da și ambii se simt calzi înăuntru. În această situație, Jenny ar putea, de asemenea, să-i spună clar că aceasta este o situație unică câștigătoare și că Bill va trebui să exploreze alte posibilități pentru toate situațiile viitoare.

Acordați întotdeauna atenție repetării solicitării sau refuzului. Acest lucru înseamnă că răspundeți doar la întrebările care sunt relevante și că nu sunt tentați să răspundă la întrebări care nu au foarte puțin sau nimic de-a face cu cazul, dar folosite de alții pentru a vă distrage atenția de la ceea ce ai cerut sau refuzat. Dacă faceți o cerere sau refuzați ceva, acordați atenție următoarelor aspecte:

Întotdeauna contactați ochii. Asta arată că vrei să spui asta. Acest lucru este la fel de important atunci când cereți copiilor să meargă la culcare la timp, așa cum este atunci când solicită depozitarea șefului.

Nu începeți cu scuze dacă nu este absolut necesar. O scuze este de multe ori o modalitate de a se stabili supus și dă prea mult spațiu de manevră în alta, care își dă seama că s-ar putea fi convins să renunțe la refuzul sau cererea de vinovăție, nesiguranță sau de frica.

Întotdeauna să fii specific. Clarifică în mod clar ce vrei să faci / se întâmplă / se schimbă etc. sau ce nu vrei să faci / împrumută / da, etc.

Rămâi calm, politicos și pozitiv. Nu vă supărați, nu vă faceți griji și nu faceți dificilă. Nu-i ticălos. Nu amenința sau exagerează.

Fiți rezonabil dacă doriți să fiți perseverenți. În cazul unei cereri sau al unui refuz, un compromis poate oferi rezultatul. În cazul unei cereri, cealaltă persoană are dreptul să refuze. În cele din urmă, persistența este că știți că ați încercat-o, așa cum ați putut, că v-ați ridicat pentru voi înșivă și că nu sunteți împinși sau furioși. Chiar și în cazul în care nu obțineți ceea ce ați dorit, ați perseverent într-un mod care merită respect și unde demnitatea dumneavoastră rămâne complet intactă.

sfaturi

Puneți întotdeauna sănătatea voastră mai întâi în viața voastră. Fără sănătate bună riscați să fii anxios, negativ și obosit tot timpul și niciunul dintre ei nu te ajută să perseverezi. Sportul zilnic, mâncați o alimentație bună și asigurați-vă că aveți mult somn.
Învață să te descurci cu eșecuri. Nu dați totul din cauza unei probleme sau a unei erori. Dacă nu reușiți luni, încercați din nou marți.
Vis în mare. Cei mai mulți dintre noi nu vor participa niciodată la Jocurile Olimpice, nu vor deveni director executiv al unei mari companii sau nu vom primi Premiul Nobel pentru Pace, dar putem admira și imita oameni care fac. Cine este modelul dvs. de rol? Prin copierea strategiilor unui model de model, veți obține probabil rezultate similare. Poate fi chiar și strategia concurenților dvs.! Adresați-vă sfaturile oamenilor care au făcut lucrurile așa cum doriți să fie și începeți să vă gândiți în același mod.
O parte a îndeplinirii promisiunilor dvs. este în primul rând să nu faceți promisiuni nerealiste. Dacă ceva depășește într-adevăr capabilitățile sau mijloacele dvs., atunci Nu puteți spune dacă obținerea unui compromis funcționează mai bine pe termen lung.
Nu vă fie frică să întrebați pe alții pentru ajutor. Nu este vorba despre înclinarea oamenilor - este vorba de capacitatea de a conta pe sprijinul lor, de a-și asculta sfaturile, de a lucra cu ei ca un consiliu de sondaj și de ai lăsa să vă ghideze din când în când. Chiar dacă nu aveți prieteni sau familie care să poată îndeplini acest rol, există oameni care pot face acest lucru, cum ar fi terapeuți, antrenori de viață și consilieri de carieră. Construiți-vă propria echipă "consilierii de încredere" pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, la fel ca mulți oameni de succes, de la Alexandru cel Mare la Oprah Winfrey.
Asigurați-vă că pauzele nu devin permanente. Uneori, odihna este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă atinge obiectivul, dar dacă rămâneți în el, puteți fi siguri că lucrurile se vor derula complet.

avertismente

Nu tratați perseverența ca un scop în sine. Nu numai că riscați să vă transformați într-o persoană foarte încăpățânată (adică "nu" definiția perseverenței), dar sunteți înclinat să deveniți enervant atunci când continuați să vă faceți griji. O persoană încăpățânată nu este capabilă să știe când ar trebui să renunțe la o țintă, care nu mai servește scopului logic sau util, consolidând astfel eșecul. "cu încăpățânare" undeva să dețină în ciuda faptelor pe care le spun să se uite la ceva într-un mod diferit, nu este același lucru ca și persistente constructiv. Pe de altă parte, cunoaște o persoană perseverentă pe care el sau ea este în mod constant în cazul în care este necesar de ajustare țintă, este potrivit pentru motivată și evaluare a situației, pentru a se asigura că obiectivul este încă în valoare de ea, și să continue să încerce pentru a atinge obiectivul.
Ascultați avertismentele celorlalți cu cunoștințe despre terenul companiei dvs. Făcând acest lucru, veți putea să evitați să faceți aceleași greșeli, făcându-l chiar mai ușor să continuați.
Dacă vă aflați în mod constant în mișcarea capului împotriva unui zid, este timpul să reevaluați ceea ce faceți. Gândiți-vă inteligent despre atingerea obiectivelor prin perseverență.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit