Stabiliți obiective

Stabilirea obiectivelor vă permite să alegeți modul în care doriți să vă deplasați prin viață. Unele realizări au o viață înainte de a ajunge la ele, în timp ce altele pot fi terminate în cursul unei zile. Stabilirea și completarea obiectivelor duce la sentimente de satisfacție și de realizare. Pornirea poate părea descurajantă, dar vă vom arăta cum să-l construiți.

conținut

Pași
Metoda 1stabilirea obiectivelor generale generale
Metoda 2determinarea obiectivelor specifice gestionabile
Sfaturi

pași

Metoda 1
Stabilirea obiectivelor generale generale

Imaginea intitulată Setați obiectivele Pasul 1

Gândește-te la asta imagine generală. Puneți-vă câteva întrebări importante despre ceea ce doriți în viața voastră. Răspunsurile la aceste întrebări pot fi la fel de generale ca "Vreau să fiu fericit" sau "Vreau să ajut oamenii" sau "Vreau să fiu în stare".

Aceste declarații generale vă pot ajuta să vă concentrați asupra lucrurilor care sunt cu adevărat importante pentru dvs. Recunoașterea lucrurilor pe care le apreciați va instrui luarea deciziilor și vă va menține concentrarea asupra obiectivelor.
Gândiți-vă la răspunsurile dvs. la întrebările dvs. în legătură cu aceasta imagine generală ca lucruri pe care sperați că le-ați atins în 10, 15 sau 20 de ani de acum.

Imaginea intitulată Setați obiectivele Pasul 2

Întrerupeți întregul în obiective mai mici și mai specifice. Gândiți-vă la zonele din viața pe care vreți să le schimbați sau doriți să le dezvoltați cu timpul. Începeți să vă puneți întrebări despre ceea ce doriți să obțineți în fiecare zonă și cum doriți să o abordați într-un interval de timp de 5 ani.

În ceea ce privește cariera dvs., vă puteți întreba ce este locul ideal de muncă. Ce măsuri trebuie să faceți pentru a obține acel loc de muncă? Care sunt obstacolele? Aveți nevoie de o diplomă sau un certificat specific?

Cu obiective financiare, vă puteți gândi de unde ar trebui să vină banii. Câți bani aveți nevoie pentru a trăi confortabil? Care sunt cele mai bune modalități de a cheltui bani și de a investi? Doriți să începeți o casă, o mașină nouă sau un plan de pensii?

Când vine vorba de familie, vrei să ai copii și, dacă da, când? Doriți să aveți copii biologici sau sunteți deschis la adopție sau aveți copii vitregi?

Reflectând asupra obiectivelor romantice, ia în considerare ce fel de relație pe care doriți (un partener pentru o căsătorie pe termen lung, o relație deschisă, etc.) și modul în care timpul petrecut cu un partener, doresc să acorde prioritate. Care sunt caracteristicile unui partener care le face o petrecere bună pentru dvs.

În domeniul educației, gândiți-vă la cursul pe care doriți să-l urmăriți. Te duci la școală pentru a-ți extinde cariera? Ce fel de cursuri aveți nevoie pentru a finaliza o promovare a muncii dvs.? Există modalități alternative de a începe cariera dorită, cum ar fi stagii sau ucenici?

În ceea ce privește scopurile fizice, luați în considerare dacă trebuie să faceți schimbări pentru a vă face sănătoși. Ce puteți face pentru a menține sănătatea bună la bătrânețe? Luați în considerare dacă există anumite provocări fizice pe care doriți să le atingeți, cum ar fi urcarea pe un munte mare sau desfășurarea unui maraton.

Imaginea intitulată Setați obiectivele Pasul 3

Utilizați metoda SMART pentru a crea obiective fezabile. SMART este un mnemonic folosit de antrenori, motivatori, departamente de resurse umane și educatori de identificare a țintă, de configurare a obiectivelor și de performanță. Fiecare literă din SMART reprezintă un adjectiv care descrie un mod eficient de stabilire a obiectivelor.

Specific. Atunci când stabilesc obiective, trebuie să răspundă la întrebările foarte specifice despre cine, ce, unde, când și de ce. În loc de obiectivul general "Vreau să intru în formă", încercați pentru un anumit scop "Vreau să conduc primul meu maraton anul acesta".

Mcomestibile. Pentru a putea urmări progresul nostru, obiectivele trebuie să fie cuantificabile. "Mă duc să merg mai mult" este un obiectiv mult mai dificil de urmat și de măsurat decât "merg în jurul cursei de curse de șaisprezece ori în fiecare zi".

Acceptabel. Este important să vă judecați situația în mod cinstit și să recunoașteți care sunt obiectivele realiste și care sunt puțin preluate. In loc de a spune „Eu sunt Maica Tereza a națiunii“ (în ciuda admirabilă) ar putea fi mai realist să spunem, „voi patru nopți pe săptămână de voluntariat la bucătăria mea supa locale.“

Realistisch. Acest scop este relevant în viața dvs. și relevant pentru întrebările legate de acesta imagine generală, că v-ați întrebat deja? Unele întrebări bune pe care să vă întrebați atunci când alegeți acest lucru sunt: se pare că merită? În prezent, este momentul potrivit pentru aceasta? Acest lucru corespunde nevoilor mele?

Tijdgebonden. Să ceri unul data de încheiere nu numai că vă va menține pe drumul cel bun, dar va împiedica obstacolele enervante de a vă traversa în fiecare zi. În loc să spună: "Voi absolvi de la facultate", ați putea să vă gândiți să spuneți: "Voi obține diploma de absolvent în patru ani".

Imaginea intitulată Setați obiectivele Pasul 4

Dați fiecărui obiectiv o expresie pozitivă. Odată ce ați avut brainstormed și a luat în considerare modul în care să vă atingeți obiectivele SMART, este timpul să le asigurați. Utilizarea declarațiilor pozitive este o modalitate directă de a vă confirma implicarea în îndeplinirea obiectivelor. "Voi învăța cum să conduc o mașină" este o afirmație mai clară decât "Nu vreau să depind de alții pentru a-mi da o plimbare oriunde".

Imaginea intitulată Stabilirea obiectivelor Pasul 5

Creați un număr de obiective pe termen scurt. După ce ați stabilit obiectivele și obiectivele de viață pe care doriți să le realizeze în termen de cinci ani, veți fi pregătit pentru set foaie de parcurs obiective necesare pentru anul viitor, luna viitoare, săptămâna viitoare, mâine și astăzi.

În cazul în care obiectivul dvs. este de a introduce un an de colegiu la o universitate, vă puteți astăzi școala pe care doriți să mergeți acolo sondaje online, spre sfârșitul săptămânii pentru a face o programare cu un consilier de la examenul de admitere, școala să viziteze la sfârșitul lunii și să solicite scrisori de recomandare în 6 luni.

Dacă doriți să dețină propriul magazin de tatuaj în următoarele șase luni, puteți mâine pentru a studia modul în care pentru o locație adecvată, luna viitoare, contactați banca pentru credite personale și de afaceri mici, și în două luni, plasați un anunț on-line pentru căutarea talentați artiști de tatuaj.

În cazul în care obiectivul dvs. este de a rula primul maraton în opt luni de timp, puteți suna prietenii seara de mers pe jos sfaturi, mâine cere recomandări pentru pantofi pentru alergat, săptămâna viitoare, aderarea la un club de mers pe jos și șase luni începe antrenament intensiv.

Imaginea intitulată Stabilirea obiectivelor Pasul 6

Stabiliți priorități. În orice moment aveți un număr de obiective în diferite stadii de finalizare. Deciderea obiectivelor care sunt mai importante sau sensibile la timp decât altele este crucială. Dacă ați planificat un interviu colegiu în aceeași zi și o sesiune de antrenament pentru maratonul dvs. de jumătate mare, interviul ar trebui să meargă înainte, deoarece este mult mai sensibil la timp și probabil mai important.

Imaginea intitulată Setați obiectivele Pasul 7

Mențineți țintele incrementale mici. Poate fi copleșitoare să te gândești la scopul tău final. Dacă tot ceea ce îți spuneți este: "Trebuie să mă căsătoresc, trebuie să găsesc pe cineva să mă căsătoresc", îți lipsește obiectivele incrementale care stau la baza scopului mai mare. Reorientați-vă și obțineți o anumită perspectivă. Gândiți-vă la crearea unui profil de dating online, întâlni pe cineva prietenul tau sa crezi ca poti sau alăturați-vă bine să se ocupe de un club social.

Imaginea intitulată Setați obiectivele Pasul 8

Urmăriți progresul dvs. Scrierea într-un jurnal este o modalitate excelentă de a urmări progresul personal și profesional. Controlul asupra dvs. și recunoașterea progreselor înregistrate pe calea către un anumit scop reprezintă cheia pentru a rămâne motivați.

Solicitarea unui prieten cu obiective similare pentru a fi prietenul dvs. este o modalitate foarte bună de a rămâne motivată și asigurați-vă că atingeți datele țintă pentru obiectivele dvs.

Imaginea intitulată Setați obiectivele Pasul 9

Recompensați-vă performanța. Recunoașteți când v-ați realizat obiectivele și permiteți-vă să sărbătoriți în consecință. Luați acest timp pentru a evalua procesul dvs. de obiectiv - de la început până la sfârșit.

Dacă simțiți că a durat prea mult pentru a atinge acest obiectiv, investigați blocuri de poticnire. Țelul dvs. a fost rezonabil? Există abilități pe care trebuie să le învățați înainte de a încerca să finalizați alte obiective?

Dacă ați învățat ceva despre modul în care lucrați pentru a-ți atinge obiectivele, este ceva care poate fi aplicat altor obiective? Dacă ați învățat într-adevăr cum să fiți proactivi cu comunicarea de lucru, este o abilitate care poate fi utilizată atunci când doriți să știți statutul examenului de admitere la școală?

Metoda 2
Determinarea obiectivelor specifice gestionabile

Imaginea intitulată Setați obiectivele Pasul 10

Scădere în greutate. Nu încercați să pierdeți curajul atunci când pierdeți greutatea necesită timp. Eficacitatea, pierderea în greutate pe termen lung nu este doar despre dietă și exerciții fizice, ci despre schimbarea stilului tău de viață. Alegerea unui obiectiv realist de a pierde in greutate este doar primul pas in lupta pentru greutatea ideala.

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina ce greutate este sănătoasă pentru înălțimea și corpul fizic.
Stabiliți obiective pe termen lung pentru pierderea în greutate. Aceste obiective pot fi considerate obiective finale - au nevoie de timp pentru a ajunge la acestea și sunt îndeplinite numai după ce au atins un număr de obiective mai mici, pe termen scurt. Un obiectiv inițial rezonabil de a pierde în greutate este de 5-10% din greutatea corporală actuală. Dacă o persoană cântărește 82 de kilograme, pierderea a 4 până la 8 kilograme este o sumă sigură și adecvată.
Stabiliți obiective pe termen scurt pentru pierderea în greutate. Aceste obiective pe termen scurt sunt performanțe incrementale, ceea ce duce la obiective mai mari, pe termen lung. Un obiectiv pe termen scurt ar putea fi pierderea a 0,5-1 kilogram pe săptămână. Dacă scăderea în greutate este consecventă, puteți atinge obiectivul pe termen lung de a pierde 5-10% din greutatea corporală în mai puțin de 3 luni.
Patru etape de atingere atunci când pierde în greutate. Ia timp pentru a estima unde te afli în obiectivele tale mai mari. Odată ce ați atins un obiectiv pe termen lung pentru scăderea în greutate, puteți decide dacă trebuie să pierdeți și mai multă greutate sau să începeți faza pentru a vă menține pierderea în greutate.

Imaginea intitulată Setați obiectivele Pasul 11

Să se căsătorească. Presiunea de a se căsători poate fi foarte stresantă și o relație sănătoasă poate face dificilă. Pentru obiectivele pe care le implicați alte persoane, atingerea obiectivelor poate fi dificilă. Deși nu puteți forța pe nimeni să vă căsătorească, există lucruri pe care le puteți face pentru a face acest obiectiv mai fezabil.

Dacă încă nu ai o relație, ieși afară și întâlni oameni. Cu cât mai mulți oameni întâlniți și cu mai multe relații - platonice sau romantice - pe care le construiți, cu atât mai mari sunt șansele dvs. de a întâlni pe cineva pentru care simți cu adevărat.

În timp ce obiectivul pe termen lung este de a găsi o relație pe termen lung și de a se căsători, obiectivele pe termen scurt pot fi la fel de simple ca crearea unui profil de dating până la sfârșitul săptămânii. Un alt obiectiv pe termen scurt ar putea fi trimiterea prin e-mail a 3 persoane pe săptămână sau a unei persoane pe săptămână.

Dacă aveți deja o relație, realizăm că stabilirea obiectivelor în cazul în care este implicată o altă persoană, poate fi complicată, pentru că succesul sau eșecul acestui obiectiv depinde de ceea ce cealaltă persoană alege să facă. Dacă obiectivele sau valorile lor sunt diferite de ale tale, s-ar putea eșua în atingerea obiectivului dvs. prin vina altora. Un obiectiv pe termen scurt pentru o persoană într-o relație poate vorbi despre dorința de a fi căsătorit și pentru a determina dacă obiectul este partajat.

Imaginea intitulată Setați obiectivele Pasul 12

Aplică la universitate. Aplicarea pentru un loc de muncă la universitate este un efort foarte orientat spre scopuri și consumatoare de timp. Există un scop final clar pe termen lung, există termene limită și există multe obiective pe termen scurt care trebuie îndeplinite.

Anul înainte de cererile universitare sunt așteptate, un an este dedicat în întregime colecției de materiale, testelor, solicitării de scrisori de recomandare și scrierea unor eseuri. Fiecare eveniment în sine poate fi văzut ca un obiectiv unic pe termen scurt care trebuie atins. Consultați aplicația universitară pentru lista materialelor solicitate.

Păstrarea unui calendar cu toate datele de expirare și termenele limită vă poate asigura că îndepliniți toate obiectivele mici. Testele reprezintă o parte importantă a aplicațiilor universitare. Cunoașteți acest lucru în avans, înainte de data efectivă a testului, deoarece este posibil să vă înscrieți într-un curs de pregătire. Veți avea nevoie cu siguranță de timp pentru a studia și pentru a citi exemple de lucrări de testare. Toate pregătirile pe care le faceți pentru efectuarea testelor vă vor aduce mai aproape de îndeplinirea obiectivului dvs. pe termen scurt, și anume de a vă lua examenul.

Scrisorile de recomandare pot fi considerate ca fiind pe termen scurt pentru a implica o altă persoană. În acest caz, după solicitarea scrisorii, ar trebui să comunice în mod proactiv cu persoana care a scris scrisoarea pentru a se asigura că scrisoarea la timp va fi gata. De multe ori scrie să fie amânată până în ultimul minut și, dacă nu sunteți conștient de termenele limită, cu întârziere pot scrie (pe termen scurt) afectează statutul de aplicare (obiectiv pe termen lung) dumneavoastră.

Imaginea intitulată Setați obiectivele Pasul 13

Ia-ți o treabă. Luarea unei slujbe este o activitate care este regizată de voi înșivă, unde vă stabiliți propriile scopuri și programul. Căutarea unui loc de muncă implică cercetarea și cercetarea. Învățarea despre companii, poziții în cadrul unui loc de muncă și calificări vă va avertiza dacă sunteți eligibil și interesat.

Știi ce vrei. Gândiți-vă, în special, la tipul de loc de muncă pe care îl doriți și la abilitățile pe care le aveți. Fiind clar despre cine sunteți și ceea ce doriți vă poate ajuta să găsiți locul potrivit. CV-ul dvs. și scrisorile de aplicare trebuie să reflecte nevoile și dorințele dumneavoastră cu privire la un loc de muncă.

Setați unele pe termen scurt. Aceasta poate include contactarea unui agent de recrutare de locuri de muncă sunt la sfârșitul zilei, trimiterea de scrisori de aplicare și CV-uri la cinci companii diferite sau contactarea doi oameni dintr-o rețea de carieră on-line, la sfârșitul săptămânii. Săptămâna viitoare poate include menținerea unui număr de contacte și companii.

Alte obiective pe termen scurt pot include participarea la întâlniri de rețea, târguri comerciale sau întâlniri cu persoane din sectorul dvs. Puteți planifica să vorbiți cu trei persoane la fiecare eveniment sau să schimbați cărțile de vizită cu opt persoane diferite. Menținerea legăturii cu persoanele din aceste evenimente poate fi un alt obiectiv pe termen scurt.

Imaginea intitulată Setați obiectivele Pasul 14

Mergeți într-un maraton. Obiectivele fizice necesită atât timp cât și planificare, iar stabilirea obiectivelor pe termen scurt și lung vă poate ajuta să urmăriți progresul. Pentru a conduce un maraton, atât trecătorii cu experiență cât și noii alergători trebuie să se antreneze.

Ca începător, stabilirea unor obiective pe termen scurt vă va ajuta să vă pregătiți și să vă pregătiți pentru distanțe mai mari. În prima săptămână puteți începe mersul pe jos și mersul pe jos în intervale scurte în fiecare zi. În săptămâna viitoare, obiectivul dvs. poate fi să umbli singură o zi și nu a doua zi. În săptămânile înainte de ziua finală a meciului, puteți merge cu 3 până la 5 km pe zi și puteți construi până la 8 până la 10 km. Cartografierea și urmărirea progresului dvs. vă vor permite să vedeți progresul pe care l-ați realizat prin îndeplinirea obiectivelor mult mai mici gestionabile.

Ca un alergător mai experimentat, puteți alege să vă concentrați pe obiectivul pe termen scurt în ceea ce privește capacitatea dvs. de a vă construi viteza. Cartografierea și urmărirea vitezei sporite vă vor permite să vă urmați progresul atunci când vă concentrați asupra obiectivelor pe termen lung.

sfaturi

Ascultați oameni ale căror realizări le respectați și cereți sfatul lor.
Scrierea scopurilor, ajutându-le să se materializeze și uneori ajută la clarificarea a ceea ce doriți în cele din urmă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit