sedhesrebsit.ru

Configurarea unui obiectiv

"Ce fac cu viața mea? Ce vreau? În ce direcție mă duc? "Acestea sunt întrebări comune pe care oamenii le întreabă. De obicei, aceste tipuri de gânduri anticipative încep procesul de creare și scriere a obiectivelor. În timp ce unii oameni se opresc la reacții vagi sau generale la astfel de întrebări, alții vor folosi o astfel de serie de întrebări pentru a defini obiective definite și realizabile. Luând timp pentru a scrie obiective clar definite, este mult mai probabil să le obțineți. Obținerea obiectivelor are o corelație cu fericirea și bunăstarea.

pași

Metoda 1
Definiți obiectivele

Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 1
1
Definiți ce doriți. Dacă aveți o idee generală despre ceea ce doriți sau doriți să obțineți, poate fi tentant să începeți să vă depuneți eforturile. Dar dacă nu aveți obiective clar definite, atunci este posibil să lucrați la un scop vag sau la rătăcire sau la un scop care sa schimbat. Definirea unui obiectiv vă poate împiedica să pierdeți timp sau energie. Vă poate chiar motiva să vă atingeți obiectivele.
  • De exemplu, un angajat poate să nu se simtă înclinat să înceapă o misiune vagă care nu are o structură clară sau orientări pentru aceasta. Dar angajații sunt mai motivați să lucreze atunci când primesc obiective clare și feedback.
  • Exemple de obiective vagi sau generale includ: "Vreau să fiu fericit," "Vreau să fiu de succes," și "Vreau să fiu o persoană bună."
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 2
    2
    Fiți specific atunci când definiți termeni. Acest lucru este important pentru a înțelege ceea ce încercați cu adevărat să realizați. Definiți orice termeni generali sau vagi. De exemplu, dacă declarați că doriți să aveți succes, trebuie să definiți ce înseamnă succesul pentru dvs. Deși pentru unii oameni poate însemna că câștigați o mulțime de bani, alții ar putea crede că înseamnă creșterea copiilor sănătoși, conștienți de sine.
  • Definirea termenilor și scopurilor generale vă ajută să vă considerați persoana sau calitatea pe care o definiți. De exemplu, dacă vedeți succes în sensul succesului profesional, puteți crea obiective pentru a obține o pregătire profesională și a începe o carieră.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 3
    3
    Gândește-te dacă vrei cu adevărat acest lucru. Este normal să crezi că vrei ceva fără să te întrebi de ce vrei. Cu toate acestea, uneori puteți decide care obiectivele nu se potrivesc cu adevărat visele și dorințele în viață. Un bun exemplu de acest lucru vine din percepția și ideile sociale. Mulți copii spun ca vor sa fie medici sau pompieri atunci cand cresc, nu prea înțelege ce înseamnă, sau mai târziu, descoperind că aceste obiective s-au schimbat.
  • Întreabă-te dacă obiectivele tale sunt influențate de oamenii din jurul tău, cum ar fi așteptările părinților sau ale partenerilor sau presiunea socială din partea colegilor sau a mass-mediei.
  • Scopul dvs. ar trebui să fie ceva de acest fel tu doriți să faceți tu, nu pentru altcineva.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 4
    4
    Gândește-te la motivele tale. Încerci să realizi ceva sau să faci ceva pentru a dovedi ceva? Deși motivele "corecte" pot fi diferite pentru fiecare, trebuie să te întrebi dacă obiectivele tale sunt potrivite pentru tine. Dacă nu este cazul, atunci vă puteți simți nemulțumiți sau arși.
  • De exemplu, dacă vrei să devii doctor, este asta pentru că vrei să ajuți oamenii sau pentru că fac mulți bani? Dacă motivul tău nu este potrivit pentru tine, poate fi mai greu pentru tine să atingi obiectivul sau să te simți mulțumit dacă reușește.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 5
    5
    Creați obiective realiste. Este ușor să vă lași să fiți târât atunci când vă gândiți la obiective. Dar, există lucruri care pot fi dincolo de controlul tău. În funcție de tipul de obiective pe care le faceți, acest lucru poate deveni o problemă. Obiectivele dvs. trebuie să fie realiste și realizabile.
  • De exemplu, cineva poate vrea să fie cel mai mare jucător de baschet vreodată, dar factori precum vârsta și lungimea pot fi limitați și nu pot fi influențați de tine. Determinarea obiectivelor care nu sunt fezabile în primul rând vă poate face să vă simțiți dezamăgiți și nemotivați.

    • Metoda 2
    Scrieți obiectivele



    Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 6
    1
    Imaginați-vă posibilitățile. Petreceți 15 minute de înregistrare informală a viziunilor, obiectivelor și viselor. Nu vă faceți griji dacă scrieți obiective clar definite sau puneți lucrurile în ordine. Doar asigurați-vă că aceste scopuri și vise corespund identității și valorilor dvs. Dacă rămâneți blocat, încercați să scrieți exerciții gratis. Puteți descrie:
    • Viitorul ideal
    • Calități pe care le admirați în altele
    • Lucruri pe care le-ai putea face mai bine
    • Lucruri pe care doriți să aflați mai multe despre
    • Obiceiuri pe care doriți să le îmbunătățiți
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 7
    2
    Împărțiți obiectivele în pași specifici. Odată ce ați găsit vise și idealuri viitoare, alegeți câteva obiective specifice care vă pot ajuta să obțineți acest lucru. Încercați să fii specific când descrieți aceste obiective. Dacă obiectivul dvs. este mare sau pe termen lung, spargeți-l în obiective sau pași mai mici. Gândiți-vă la acești pași sau obiective ca o strategie sau la realizarea acestor vise și idealuri viitoare.
  • De exemplu, "Vreau să fiu un bun alergător când sunt 50" este vag și poate fi un obiectiv pe termen lung (în funcție de vârsta curentă). Un obiectiv mai bun ar fi "Vreau să mă antrenez pentru un semestru maraton. Am de gând să conduc o jumătate de maraton în decurs de un an și un maraton întreg în următorii 5 ani."
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 8
    3
    Aranjați-vă obiectivele în ordinea impactului. Uitați-vă la obiectivele dvs. și decideți care sunt cele mai importante sau cele mai dorite. Gândiți-vă la fiecare obiectiv în ceea ce privește cât de fezabil este, cât timp va dura și ce impact va avea asupra vieții dvs. pentru a lucra spre acest scop și pentru ao obține. De asemenea, trebuie să vă întrebați de ce dați un anumit obiectiv mai mult decât un alt scop. Asigurați-vă că obiectivele din lista dvs. nu sunt în conflict între ele.
  • Dacă vă clasificați obiectivele în ceea ce privește impactul, vă puteți motiva să lucrați în direcția acesteia. De asemenea, vă ajută dacă vă propuneți acest obiectiv și beneficiile sale potențiale.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 9
    4
    Creați puncte de referință și termene limită. Urmăriți-vă progresul, creând puncte de referință mai mici și termenele limită pentru obiectivele și pașii dvs. Obținerea acestui lucru vă va oferi un sentiment de finalizare, vă veți îmbunătăți motivația și vă veți da feedback cu privire la ce funcționează și ce nu funcționează.
  • De exemplu, dacă obiectivul dvs. este de a conduce un semestru maraton în decurs de un an, puteți să vă oferiți un termen limită de pregătire în următoarele 6 luni. Odată ce ați atins acest obiectiv, vă spuneți să conduceți maratonii de jumătate de practică în următoarele șase luni. Dacă vă dați seama în prealabil că aveți nevoie de mai mult timp, puteți ajusta punctele de referință.
  • Încearcă să folosești un calendar ca o sugestie vizuală pentru a te implica în obiectivele tale și în cronologia pe care ți-ai stabilit-o. De asemenea, este extrem de satisfăcătoare să treci un obiectiv sau un obiectiv atins.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 10
    5
    Încercați S.M.A.R.T. model pentru realizarea obiectivelor. Uită-te la fiecare dintre obiectivele dvs. și scrie despre modul în care obiectivul este specific (S), măsurată (M), acceptabil (A), realist (R) și temporal (T). Acest lucru este ca modul în care un obiectiv vag ca „Vreau să fiu o persoană sănătoasă“ poate face un obiectiv specific folosind S.M.A.R.T.:
  • în mod specific: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea prin scăderea în greutate."
  • măsurabile: "Vreau să-mi îmbunătățesc sănătatea pierzând 10 kg."
  • Acceptabil: deși este posibil să nu pierdeți 50 de kilograme, 10 kg este un obiectiv fezabil.
  • Realist: vă puteți ajuta să vă amintiți că pierderea a 10 kg vă va da mai multă energie și vă va face să vă simțiți mai fericit. Amintiți-vă că nu faceți acest lucru pentru altcineva.
  • Time-legat: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea, pierzând 10 kg în decurs de un an, cu o medie de 850 de grame pe lună."

    • sfaturi

    • S-a dovedit că scrierea obiectivelor tale mărește probabilitatea de a atinge aceste obiective. Un studiu între 149 de participanți de către psihologul clinic dr. Ir. Gail Matthews a arătat Universitatea dominican că cei care au scris obiectivele atinse în mod semnificativ mai mult decât cei care au scris obiectivele lor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Realizați un obiectivRealizați un obiectiv
    Scriind un plan de cinci aniScriind un plan de cinci ani
    Realizați ceva în viața voastrăRealizați ceva în viața voastră
    Descoperiți-vă ființaDescoperiți-vă ființa
    Realizați obiective pe termen scurtRealizați obiective pe termen scurt
    Stabiliți obiectivele de viațăStabiliți obiectivele de viață
    Stabiliți obiective personaleStabiliți obiective personale
    Scrierea unui plan de lucruScrierea unui plan de lucru
    Motivați-vă să studiațiMotivați-vă să studiați
    Schimbă-te completSchimbă-te complet
    » » Configurarea unui obiectiv

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru