Stabiliți obiectivele în fiecare zi

Sunteți nemulțumiți de modul în care vă simțiți dezorganizați viața? Poate că aveți planuri minunate pentru viața dvs., dar nici o idee despre cum le puteți implementa. Deși înscrierea obiectivelor dvs. este importantă, este vital să găsiți modalități prin care să realizați și să atingeți aceste obiective (planificarea dezvoltării personale). Puteți descoperi că, cu dezvoltarea personală și atingerea obiectivelor dvs., sunteți capabili să vă măriți bunăstarea și sentimentul de fericire. După ce ați terminat de scris obiectivele, continuați cu stabilirea unor repere măsurabile pentru a vă atinge obiectivele zilnice.

conținut

Pași
Partea 1scrieți obiectivele
Partea 2stabiliți obiective accesibile

pași

Partea 1
Scrieți obiectivele

Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 1

Faceți o listă cu toate obiectivele. Calculați toate obiectivele săptămânale, lunare, anuale și de viață. Acest lucru vă permite să le aranjați în funcție de cât de importante sunt pentru dvs. Acordați-vă timp să vă gândiți cât timp va dura realizarea fiecărui obiectiv și dacă sunt obiective realizabile.

Întotdeauna încercați să fiți cât mai concludent cu ocazia brainstormingului cu privire la obiectivele dvs. În acest fel, înțelegeți pe deplin ce măsuri trebuie să luați pentru a vă atinge planurile de viață pe termen scurt.

Imaginea intitulată Setarea obiectivelor zilnice Pasul 2

Împărțiți-vă obiectivele în pași zilnici. Dacă știți ce este viitorul vostru și care sunt idealurile dvs., alegeți câteva obiective specifice pentru a vă ajuta să atingeți acest vis. Dacă este un obiectiv mare sau un obiectiv pe termen lung, împărțiți-l în obiective sau pași mai mici. Asigurați-vă că vă acordați suficient timp pentru a finaliza proiecte sau obiective mari. În felul acesta puteți lucra în fiecare zi pentru ao realiza.

Împărțirea unui scop în fiecare zi sau în pași vă poate reduce stresul, făcându-vă mai fericiți pe termen lung.

Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 3

Stabiliți criterii și termene limită. Nu vă concentrați prea mult pe stabilirea obiectivelor zilnice sau mai mici, că pierdeți obiectivul mare sau planificați-vă cu inima. Stabilirea obiectivelor și realizarea acestora vă va da sentimentul că ați obținut ceva, vă creșteți motivația și vă oferiți feedback cu privire la ce funcționează și ce nu.

Dacă este necesar, utilizați o agendă sau un calendar ca o indicație vizuală pentru a vă menține obiectivele și calendarul pe care l-ați elaborat pentru dvs. Este, de asemenea, deosebit de satisfăcătoare pentru a putea realiza un scop sau un obiectiv complet.

Imaginea intitulată Setarea obiectivelor zilnice Pasul 4

Încercați S.M.A.R.T. model pentru stabilirea obiectivelor. Uită-te la fiecare dintre obiectivele dvs. și notați orice fel țintă specific (S), măsurată (M), acceptabil (A), relevante sau realiste (R), și termene limitate de timp (T). De exemplu, puteți utiliza o astfel de țintă vagă "Vreau să fiu o persoană mai sănătoasă "mai specifică cu S.M.A.R.T:

în mod specific: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea prin scăderea în greutate."

măsurabile: "Vreau să-mi îmbunătățesc sănătatea pierzând 10 kg."

Acceptabil: deși este posibil să nu pierdeți 50 de kilograme, 10 kg este un obiectiv atins.

Relevant / realist: Vă puteți aminti că 10 lire sterline vă vor da mai multă energie și vă vor face mai fericiți. Amintiți-vă că nu faceți acest lucru pentru altcineva.

Legate de timp: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea pierzând 10 kg în decurs de un an, cu o medie de 0,8 kg pe lună".

Partea 2
Stabiliți obiective accesibile

Imaginea intitulată Setarea obiectivelor zilnice Pasul 5

Stabiliți un interval de timp realist. Efectuați obiective pe termen scurt, întrebați-vă cât timp va dura proiectul și stabiliți un termen limită. Dacă este o țintă mai lungă, întrebați-vă cât timp poate dura fiecare pas și adăugați durata totului. Este o idee bună să vă bazați pe un timp suplimentar (câteva zile sau săptămâni suplimentare), doar în cazul în care se întâmplă lucruri neprevăzute. Indiferent de tipul de obiectiv, trebuie să fii sigur că este posibil.

De exemplu, dacă aveți un loc de muncă cu normă întreagă, face 10 ore de formare de voluntari și 5 ore, atunci nu este cu adevărat realist timp de 20 de ore, apoi să conta pe pentru a atinge un obiectiv. Acest lucru va face mai dificil să vă atingeți obiectivul.

Imaginea intitulată Setarea obiectivelor zilnice Pasul 6

Setați o rutină zilnică. Dacă vă puteți permite stilul de viață și scopul, puteți crea un program zilnic. Deși un program poate suna rigid sau plictisitor, acesta vă poate reduce stresul, menținându-vă pe drumul cel bun. Programările sunt vitale pentru obiectivele pe termen lung, deoarece vă mențin pe calea cea bună care duce la obiectivul dvs. De asemenea, ele ajută la dezvoltarea obiceiurilor bune și vă oferă o structură.

Nu trebuie să împărțiți blocurile în fiecare oră a zilei, ci doar să setați goluri pentru acea zi. De exemplu, aveți posibilitatea să planificați să lucrați 3 ore, să pregătiți o oră și apoi să faceți încă 2 ore de treburi.

Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 7

Urmăriți progresul dvs. În fiecare zi vedeți unde vă aflați pentru a vă îndeplini obiectivele. Dacă obiectivul este mult mai îndepărtat, deoarece obiectivul vieții poate deveni mai flexibil, este o idee bună să stabiliți criterii. Criteriile vă oferă posibilitatea de a urmări progresul constant, care vă poate motiva să continuați să vă depuneți eforturile în vederea atingerii obiectivului dvs. Urmărirea performanței dvs. vă asigură că puteți privi înapoi pentru a vedea cât de departe ați ajuns deja și ce ați realizat deja.

Utilizați acest timp pentru a compara eforturile și realizările dvs. cu lista de obiective și calendarul dvs. Este posibil să trebuiască să vă ajustați programul dacă descoperiți că mergeți mai repede sau mai lent decât v-ați așteptat.

Imaginea intitulată Setarea obiectivelor zilnice Pasul 8

Faceți un pas la un moment dat. S-ar putea să fiți deosebit de entuziaști în ceea ce privește lucrul la un mare proiect sau un obiectiv. Deși este grozav, rămâne bine să vă gândiți cât de mult vă puteți descurca în realitate. Dacă stabiliți-vă obiective nerealiste, sau de a lua prea mult pe furculita, atunci este posibil ca motivația și conduce sub un interes în proiect. Faceți un pas la un moment dat și amintiți-vă că lucrați pentru atingerea scopului.

De exemplu, dacă vă interesează îmbunătățirea stării de sănătate prin modificarea regimului de exerciții fizice, a ritmului de somn și a obiceiurilor ecranului, toate acestea pot deveni prea multe în același timp. Concentrați-vă pe un singur punct, sau pe câteva, dar asigurați-vă că obiectivele sunt mici pentru fiecare. În acest fel, puteți deveni mai productiv.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit