Obțineți cele mai grele obiective

Unele dintre cele mai valoroase obiective sunt, de asemenea, cele mai greu de realizat. Performanța excelentă poate costa mult timp și efort și este ușor să vă descurajați și să renunțați. Dacă există o sarcină mare pe care încercați să o realizați, atunci este posibil să nu știți de unde să începeți. Sau poate că ați încercat deja să începeți și v-ați străduit să găsiți motivația de a continua. Oricum, o planificare atentă și obiceiuri noi vă pot ajuta să atingeți cele mai grele obiective.

conținut

Pași
Partea 1elaborați un plan de acțiune
Partea 2asigurați-vă obiectivul realist
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Elaborați un plan de acțiune

Evaluați nivelul dvs. de implicare. Înainte de a începe să lucrați la un obiectiv dificil, este important să vă întrebați cât de implicați sunteți. Nivelul dvs. de implicare este o componentă importantă a succesului și realizării scopului dvs.

Această implicare poate reprezenta un contract / obligație personală față de dvs. și de obiectivele dvs.
Dacă nu vă simțiți foarte implicat în atingerea unui obiectiv dificil, este mult mai puțin probabil să reușiți. Dacă nu vă simțiți implicați, puteți reconsidera acest obiectiv.

Asigurați-vă că obiectivul dvs. este specific și măsurabil. Obiectivele cele mai realizabile sunt foarte specifice și trebuie să fie suficient de clare pentru a ști când ați reușit.

Obiectivele vagi sunt mai greu de realizat, deoarece este mai puțin clar ce trebuie să faceți și când se atinge obiectivul.

Poate că nu ați atins încă cel mai greu obiectiv, deoarece nu l-ați definit în mod suficient.

Scopul a fi o persoană mai bună este, de exemplu, imposibil de realizat. Este extrem de vagă și indiferent de cum bun tu devii o persoană, poți fi întotdeauna mai bine. În acest caz, vă puteți gândi cum ați descrie o persoană bună. Ce lucru sau lucruri specifice aveți nevoie mai bine a fi? Vrei să-ți suni mama o dată pe săptămână? Lucrați voluntar 10 ore pe lună? Luând o parte mai mare din sarcinile gospodăriei? Fiți cât de specifici puteți.

Împărțiți-o în sub-goluri. Următorul pas este să vă rupeți obiectivul provocator în părți mai mici. Acestea trebuie să fie și obiective concrete și măsurabile.

Ruperea obiectivului în părți mai mici vă oferă posibilitatea de a realiza un plan de acțiune pas cu pas mare prelua gol.

De asemenea, vă oferă posibilitatea de a urmări progresul dvs. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți motivația.

De exemplu, dacă obiectivul dvs. este de a obține un Master în fizică, gândiți-vă la ceea ce aveți nevoie pentru a realiza acest lucru. Va trebui să vă înscrieți într-un program de învățământ profesional superior. Va trebui să fii recunoscut. Va trebui să o salvezi prin primul semestru. Va trebui să obțineți toate modulele necesare. Va trebui să treci examenele de calificare și așa mai departe.

Dacă nu știți suficient despre obiectivul dvs. pentru a putea să îl împărțiți în părți, examinați-l astfel încât să puteți realiza subgoale realizabile.

Creați o cronologie. Odată ce ați format o serie de obiective sub, plasați-le într-o ordine rezonabilă pe o cronologie care arată cât timp va dura pentru a atinge fiecare obiectiv.

O cronologie vă va ajuta să vă mențineți responsabilitatea și concentrarea adăugând un sentiment de urgență.

Rețineți că, dacă nu terminați un subgrup la timp, acest lucru nu înseamnă că ați eșuat. Aceasta înseamnă că trebuie să vă revizuiți cronologia și să vă reîntoarceți.

Faceți planuri pentru obstacole. Realizarea obiectivelor cele mai dificile înseamnă de obicei că trebuie să depășească multe obstacole diferite. Acordați-vă timp să vă gândiți la ce poate sta în calea atingerii scopului dvs.

Dacă aveți o idee despre obstacolele pe care le puteți întâlni, puteți face un plan pentru a le aborda.

De exemplu, dacă te antrenezi să conduci un maraton, ce se poate întâmpla că poți să te blochezi? Vă puteți răni în timpul antrenamentului. Sau se poate întâmpla ceva la locul de muncă sau în viața ta privată, făcându-ți imposibil să ții pasul cu antrenamentul pentru o vreme. Ce faceți dacă se întâmplă unul dintre aceste lucruri?

Dacă aveți un plan de eventualitate pregătit pentru lovituri inevitabile în drum, puteți obține cu ușurință începutul din nou. Vă va ajuta să continuați să faceți progrese când obstacolele perturba planul.

Probabil că nu veți putea oferi toate obstacolele. Dar încercând să te gândești la asta în prealabil, poți să-ți dai încrederea în sine, chiar și atunci când întâmpini probleme neașteptate.

Partea 2
Asigurați-vă obiectivul realist

Modificați-vă modul de gândire. O parte importantă a atingerii obiectivelor dificile are modul corect de gândire. Este important să rețineți că, deși anumite lucruri sunt dincolo de controlul dvs., puteți să vă faceți propriul destin.

Mulți oameni cred că viața este ceva ce li se întâmplă, mai degrabă decât ceva pe care ei îl creează pentru ei înșiși. Aceasta devine una punct de control extern a spus. Este un mod de a gândi unde învinovăți soarta sau alte persoane dacă ceva nu merge.
Un punct de control extern este un mod de auto-obstrucție de gândire. Încearcă pentru unul interna punct de control. Acesta este un mod de gândire în care vă controlați propriul viitor. Acesta este un mod de întărire a gândirii care vă va ajuta să rămâneți motivați pentru a vă atinge obiectivul dificil.
Fiți atenți la modul în care vorbiți cu voi înșivă. Când vă prindeți gândul: Nu pot face nimic în privința asta sau așa este și viața mea, întrebați-vă dacă este adevărat. S-ar putea să fiți cu adevărat într-o situație dificilă pe care nu ați creat-o. Dar, dacă este așa, gândiți-vă la ce puteți face pentru ao îmbunătăți, în loc să acceptați eșecul.
Încearcă să-ți amintești că ai întotdeauna o alegere.

Determinați impactul. O altă modalitate bună de a te motiva este să-ți imaginezi impactul pe care îl va avea asupra vieții tale atingerea obiectivelor tale.

Prin introducerea dvs. în diferite etape ale procesului, vă puteți da o motivație un impuls prin văzând beneficiile obiectivelor.

Acest lucru poate fi un moment bun pentru a crea un creion pe hârtie, luând în același timp consecințele pozitive ale atingerii scopului.

Creați mediul potrivit. Un obiectiv provocator este mai ușor de realizat dacă creați un mediu care vă încurajează să vă concentrați asupra obiectivului.

De exemplu, dacă sunteți un băiat alcoolic și încercați să renunțați la băut, atunci un pas important va fi să scoateți tot alcoolul din casă. Probabil că va trebui să petreceți mai puțin timp cu oamenii cu care beți în mod normal. Acești oameni vă pot încuraja să vă întoarceți în obiceiurile vechi.

Înconjurați-vă cu alți oameni care urmăresc obiectivele în schimb și păstrați legătura cu ei în mod regulat. Acest lucru vă poate ajuta să creați mai multă responsabilitate în dvs. Astfel de persoane pot avea sfaturi utile sau informații, mai ales dacă obiectivele lor sunt similare cu ale dvs.

Plata timpului necesar. În cele din urmă, obiectivele dificile sunt realizate prin ore (sau zile sau ani) de muncă grea. Înțelegeți că acest lucru nu poate fi evitat și că puteți pune timpul necesar.

Având o rutină zilnică în care ați scalat o anumită perioadă de timp pentru a-ți îndeplini obiectivele, poate fi foarte util. Dacă doriți să conduceți un maraton, asigurați-vă că rezervați ore fixe în fiecare zi pentru a vă antrena maratonul.

După un timp, lucrul la obiectivul dvs. va deveni un obicei. Acest lucru va asigura un proces stabil de progres și va lucra la obiectivul dvs. mai mult sau mai puțin unul automatism face.

Rămâneți motivat (și continuați să faceți rezervarea, chiar dacă nu sunteți). Deoarece cel mai greu obiectiv va fi o mare provocare, va fi ușor să pierdeți sau să renunțați la motivație. Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a preveni acest lucru.

Folosește ratificarea. Dă-ți recompense (armare pozitivă) când ai atins sub-obiective. Sau permiteți-vă să ștergeți ceva ce nu doriți să faceți (armare negativă). Cumpărați o pereche nouă de pantofi sau omiteți o dată aspirarea de vacanță a casei dvs., ca o modalitate de a vă recompensa pentru progresul rezervării.

Aceste recompense mici vă pot menține motivat. Ei vă ajută mintea să învețe să asocieze lucruri bune cu lucrul pentru a vă atinge scopul.

Împuternicirea este mult mai eficientă decât pedepsirea pentru eșec.

Uneori pur și simplu nu vei fi motivat, indiferent de puterea pe care o folosești. Poate că este pentru că sunteți bolnav sau obosit sau pentru că sa întâmplat ceva rău în munca voastră. Dacă uneori nu reușiți să păstrați rutina, căutați alte modalități de progres care sunt mai ușor pentru dvs.

De exemplu, dacă nu vă puteți angaja să vă deschideți cartea fizică și să începeți să învățați pentru un examen, încercați o sarcină mai puțin mentală. Organizați-vă notele, lucrați la un ghid de studiu sau căutați un documentar științific relevant pentru subiect. În acest fel poți să faci un fel de progres atunci când motivația ta este plecată.

Măsurați progresul. O modalitate bună de a rămâne motivată este să țineți pasul cu progresul în mod regulat. Utilizați o aplicație, un calendar sau un jurnal și faceți note despre munca pe care ați făcut-o și subiectele pe care le-ați realizat.

Când simți că nu ești nicăieri, uită-te la notele tale. Veți putea vedea cât de mult ați realizat deja și acest lucru vă poate ajuta să vă dați motivația un impuls. De asemenea, vă poate ajuta să rămâneți responsabili pentru dvs. și pentru planul dvs.

Când lucrați pe obiective foarte dificile, puteți avea o mulțime de stres sau frică. O modalitate bună de a inversa acest lucru este înregistrarea progresului dvs. într-un jurnal. Folosește acest jurnal pentru a scrie atât despre ceea ce ai făcut cât și despre sentimentele tale legate de proces. Exprimându-vă sentimentele în acest fel, vă puteți reduce frica. Acest lucru vă poate ajuta să vă concentrați asupra activității curente.

sfaturi

Scrieți de ce doriți să atingeți exact acest obiectiv. Cunoașteți motivele. Scrieți cât mai multe motive posibil. Vezi de fiecare dată când ai o lipsă de motivație pe această listă.
Plasați motivația în mediul dvs. Dacă încercați să obțineți formă pentru un maraton, închideți un fluturas în dormitor, pe frigider etc.
Citiți informații care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Dacă ai cunoștințe despre ceea ce speri să faci poate face mai ușor procesul.
Obțineți o agendă sau un planificator și scrieți mici obiective zilnice. Aceasta este o bună practică de dezvoltare și vă va încuraja și mai mult responsabilitatea.