Trateaza o raceala

Virusul rece este un virus care se dezvoltă foarte bine în nas. Acesta este transmis de germeni care sunt pe suprafețe pe care le atingeți, apoi cu mâinile departe de nas, ochi sau gura. De exemplu, cheia de contact conține milioane de germeni. Chiar și copiii mici, de multe ori poartă virusul rece cu ei, și când strănut sau tuse fără a ține mâna peste gura lor au răspândit virusul cu ușurință. Copiii sunt, de asemenea, mai predispuși la răceli, deoarece au mai puțini anticorpi decât adulții.

Din păcate, nu există un tratament real pentru a vindeca o răceală comună. Cele mai multe răceli sunt din nou într-o zi sau de la 3 la 7, deși uneori durează mai mult. Tratarea unei raceli este limitata la combaterea simptomelor, ceea ce poate ajuta la reducerea duratei racelii si la prevenirea complicatiilor potentiale. Următorii pași vă vor ajuta să faceți o răceală mai puțin enervantă.

pași

2

Bea ceai cu miere și lămâie. Aceasta este o modalitate simplă, dar eficientă de a atenua răceala obișnuită. Pentru a face acest lucru, se fierbe niște apă, se toarnă într-o cană, se adaugă 1,5 linguriță de suc de lămâie și 2 lingurițe de miere. Mierea calmeaza dureri în gât și lămâie rezolvă o neus.Honing înfundate, de asemenea, are proprietăți anti-inflamatorii, iar lamaia contine vitamina C, atâta timp cât îl gătești.

3

Utilizați un spray nazal. Un spray nazal dă imediat o ușurare nasului înfundat, deoarece reduce umflarea membranelor mucoase și asigură o formare mai mică a mucusului. De asemenea, puteți găsi acest tip de medicament sub formă de tablete și sunt vândute la farmacie.

4

Clătiți-vă cavitățile. Un tratament împotriva unui nas înfundat care a fost popular în ultimul timp este clătirea cavităților cu o cană de nas. În recipientul nas este o soluție salină care este turnată într-o singură nară, după care iese prin cealaltă nară. Se diluează mucusul, astfel încât să puteți scurge mai ușor. Puteți să cumpărați serul de la farmacie, sau puteți să faceți singur.

5

Luați un expectorant. Luați în considerare luarea unui expectorant pentru a face mucusul și mușchiul mai subțire, ajutându-vă corpul să scape de bacteriile dăunătoare.

6

Utilizați ulei esențial. Uleiul esențial, cum ar fi mentă, eucalipt, cățel sau arbore de ceai, poate elibera pasajele nazale, făcând mai ușor să respirați. Există moduri diferite în care puteți utiliza ulei esențial. O modalitate este de a turna apă fierbinte prin câteva picături de ulei într-un castron. Îndepărtați un prosop în apă, răsuciți-l și puneți-l pe fața dvs. pentru câteva minute. Încercați să respirați adânc, atunci observați că, după câteva minute, va fi mult mai ușor.

7

Luați o baie fierbinte sau un duș fierbinte. Aburul din apa fierbinte vă curăță pasajele nazale și vă oferă relaxare. Dacă vă simțiți puțin amețit de căldură, puneți un duș în scaun sau scaun din plastic.

2

Bea suficiente băuturi calde. Dacă stați bine hidratat, reduceți efectele mai multor simptome, cum ar fi durerea de cap și durerea în gât. Ceaiul cald și supa sunt modalități bune de a absorbi umiditatea, ajută la blocarea cavităților nazale și reduce inflamația în nas sau în gât.

3

O pace în plus. Corpul are nevoie de toate rezervele pentru a face față frigului. Dacă nu vă odihni suficient, vă veți simți mai rău. Luați un pui de somn în mod regulat și nu vă epuizați cu activități fizice. Încercați să ridicați capul puțin mai sus atunci când dormiți, apoi nasul este mai puțin înfundat.

4

Gorgel cu apă sărată caldă și bicarbonat de sodiu. Gargara cu apa sarata hidrateaza gatul si ajuta la ameliorarea inflamației, deoarece sarea este un antiseptic natural. Adăugați o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și lăsați-o să se dizolve. Puteți adăuga, de asemenea, bicarbonat de sodiu, iar apoi sarea nu măsoară mai puțin. Gorgel de patru ori pe zi, cu această soluție pentru a vă calma gâtul dureros.

5

Utilizați și umidificator. Puneți un umidificator în cameră, unde este cel mai probabil să păstrați aerul umed. Acest lucru este util în special dacă căile respiratorii se simt uscate și iritate. Amintiți-vă că ameliorează simptomele, dar probabil că nu vă ajută să reduceți simptomele sau durata frigului.

6

Rămâi cald. Este important să rămâneți cald când aveți o răceală, pentru că deveniți slăbici și răniți de frig. Acoperiți-vă cu îmbrăcăminte și pături suplimentare când dormiți sau vă culcați. Nu vă scăpați de frig, rămânând cald, dar vă simțiți mai confortabil.

7

Luați produse de auto-îngrijire dacă este necesar pentru a combate simptomele. Se aplică, de asemenea, că frigul nu se vindecă, dar ameliorează simptome precum dureri de cap, constipație, febră și durere în gât. Cu toate acestea, multe produse de îngrijire de sine au efecte secundare, incluzând greață, dureri de stomac și amețeală. Înțelegeți riscurile asociate cu produsele de auto-îngrijire și discutați mai întâi cu medicul dacă luați deja alte medicamente pe bază de prescripție medicală.

8

Evitați fumatul. Tutunul poate să slăbească sistemul imunitar și să facă rău simptomele răcelii. De asemenea, puteți lăsa mai bine cafeaua, ceaiul negru și cola.

9

Mananca supa de pui. Există dovezi științifice că supa de pui încetinește mișcarea anumitor celule albe din sânge care cauzează simptome la rece. În plus, lichidul fierbinte ajută la curățarea cavităților nazale și la înmuierea gâtului.

2

Mănâncă usturoi. Usturoiul este bun pentru inima și sistemul imunitar, deoarece conține antioxidanți și este benefic pentru circulație. Una dintre cele mai mari beneficii pentru sănătate ale usturoiului este aceea că întărește activitatea celulelor imune.

3

Încearcă zinc. Noi cercetări sugerează că, dacă luați zinc în decursul unei zile de la apariția simptomelor, sunteți probabil mai bine decât vă așteptați și simptomele sunt mai puțin severe.

4

Mananca miere cruda. Mierea consolidează sistemul imunitar și conține proprietăți antivirale. Un avantaj suplimentar este faptul că înmoaie gâtul, ceea ce este o veste bună dacă aveți o răceală. Puteți mânca o lingură de miere ca aceasta sau o puteți pune în ceai sau apă fierbinte.

5

Mănâncă o mulțime de vitamina C. Luați un supliment de vitamină C, beți suc de portocale și mâncați multe fructe cu vitamina C, cum ar fi portocalele, kiwi și căpșunile. Deși eficacitatea vitaminei C la răceală este pusă la îndoială, pledează în favoarea sfătuirii să ia în plus zilnic, astfel încât frigul să fie mai rapid.

6

Încearcă echinacea. Echinacea este un supliment pe bază de plante care se spune că întărește eficient sistemul imunitar și că funcționează antiviral. Deși este contestată de unii oameni de știință, există studii care arată că echinacea poate opri o răceală colocvială și că poate scurta durata frigului. Încercați să luați picături de echinacee sau comprimate de câteva ori pe zi de îndată ce observați primele simptome de răceală.

7

Luați sirop din cremă. Elderberries sunt, de asemenea, un impuls natural pentru sistemul imunitar. Așa că luați o lingură de sirop de copt în fiecare dimineață - ceea ce găsiți la majoritatea magazinelor de produse de sănătate - sau adăugați câteva picături de suc de fructe proaspete.

8

Opriți răspândirea germenilor. Nu lăsați pe alții să mănânce sau să bea ceva pe care l-ați mâncat și să vă schimbați zilnic perna dacă sunteți bolnav. Acest lucru limitează șansa de a răspândi infecția și eliminați germenii din mediul înconjurător.