Suprimați o răceală în creștere

Din păcate, nu există nicio modalitate de a suprima complet frigul pe care îl simțiți deja. Cu toate acestea, există multe măsuri pe care le puteți lua pentru a preveni răceala dumneavoastră să se înrăutățească decât este necesar, iar mulți dintre acești pași pot, de asemenea, reduce severitatea și durata simptomelor dumneavoastră reci. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre medicamentele eficiente și despre pretinsele remedii de la domiciliu pe care le puteți utiliza pentru a suprima o creștere în creștere.

conținut

Pași
Metoda 1baza
Metoda 2resursele naturale
Metoda 3medicamente
Metoda 4consolidați-vă sistemul imunitar
Accesorii

pași

Metoda 1
Baza

Asigurați-vă că dormiți suficient. Încearcă să dormi 8 ore în prima noapte după ce te simți rece. O odihnă completă a nopții îți îmbunătățește rezistența, făcându-i mai ușor corpul tău să-i îndepărteze pe virusul pe care corpul tău încearcă să-l invadeze.

Dacă nu puteți să dormiți complet, luați un pui de somn de 20 până la 30 de minute în mijlocul zilei pentru a forța corpul să se odihnească.
Dacă este posibil, nu mergeți la muncă sau la școală dacă aveți o răceală recurentă, pentru a vă odihni mai mult. Starea la domiciliu vă împiedică de asemenea să transferați virusul altor persoane.

Bea mai multe lichide. Lichidele previne deshidratarea și vă mențin gâtul umed, făcându-l un loc mai puțin atractiv pentru germeni. Lichidele pot remedia, de asemenea, un nas blocat și vă pot ameliora simptomele.

Beți cel puțin 8 până la 10 pahare zilnic cu 250 de mililitri de apă, mai ales dacă simțiți o răceală care vine.

Apa, ceaiul decafeinizat, bauturile sport, sucul de fructe pure, bulionul clar si berea de ghimbir sunt toate potrivite pentru a bea si bine pentru o raceala.

Nu beți prea multe băuturi care conțin cofeină sau alcool. Acestea sunt anume diuretice care pot provoca deshidratarea.

Ceaiul verde și ceaiul de mentă se crede că au proprietăți de îmbunătățire a rezistenței și, în același timp, elimină germenii din corpul vostru.

Asigurați-vă că aerul rămâne umed. Aerul uscat poate asigura că virușii stau, deoarece se dezvoltă în medii uscate. Prin dezumidificarea aerului, puteți umezi durata rece, astfel încât verkorten.Door aerul poate preveni, de asemenea, cavitatea nazală se simte uscată și inflamat și, astfel, ameliora simptomele.

Puneți un umidificator în cameră în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului sau faceți un duș fierbinte pentru a crea o mulțime de aburi.

Umiditatea caldă poate ajuta foarte bine.

Metoda 2
Resursele naturale

Scoateți supa de pui. Există indicii că supa de pui are proprietăți antiinflamatorii și astfel poate reduce umflarea cavității nazale și vă poate atenua simptomele. De asemenea, este important să vă mâncați sănătoși de la început, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă suficientă energie pentru a lupta împotriva virusului.

Asigurați-vă că beți și bujorul. Acest lichid fierbinte conține o mare parte din substanțele nutritive ale supa și va ajuta, de asemenea, să vă hidrateze corpul.

Încearcă suplimentele de zinc. Pe beneficiile de zinc sunt opinii diferite, dar există studii care sugerează că, dacă luați o doză mică de zinc, la un răceli incipiente la fiecare două ore, poate scurta durata racelilor si simptomele pot face mai ușoare.

Posibile efecte secundare negative ale zincului sunt plângerile stomacale, greața, durerea abdominală și iritațiile din gură. Persoanele care inghite zinc intranazal sunt cunoscute ca si-au pierdut permanent simtul mirosului.

Zincul poate scurta cel mai mult frigul de o zi.

Suplimentele de zinc sunt disponibile sub formă de picături, tablete și pastile.

Mănâncă lămâi. Sucul de lamaie conține un conținut ridicat de vitamina C. Proprietățile acide ale sucului pot, de asemenea, ajuta la atenuarea primelor simptome și la reducerea cantității de mucus.

Prin reducerea cantității de mucus, este posibil să puteți preveni depunerea virusului în organism și provocând o infecție pe termen lung.

Strângeți o pensetă de lămâie în ceaiul dvs. sau beți limonada de limonadă.

Pentru a accelera procesul de vindecare și mai mult, puteți bea și ceai cu lămâie și miere.

Mănâncă niște ghimbir. Unii cercetători cred că veți transpira în ghimbir, ceea ce vă poate crește rezistența la frig.

Sweat conține dermcidină, o substanță care combate germenii și astfel protejează împotriva microorganismelor care intră în corpul vostru. Această protecție împotriva germenilor este cea mai puternică când transpirați puțin. Ghimbir vă poate ajuta să transpirați.

Lasati cateva felii de ghimbir proaspat in apa fierbinte timp de cateva minute pentru a face un ceai din plante. De asemenea, trebuie să mâncați alimente care conțin ghimbir.

Mănâncă usturoi. Usturoiul contine allicina, un antibiotic natural care se crede ca creste rezistenta si calmeaza simptomele unei raceli.

Puteți face ceai de usturoi prin pulverizarea a 1 sau 2 căței de usturoi și lăsându-l să se înmoaie în apă fierbinte pentru câteva minute.

De asemenea, vă puteți asigura că veți obține mai multă usturoi consumând alimente preparate cu usturoi. Adăugați un mic usturoi la supa de pui sau mancati o felie de pâine de usturoi.

Încercați echinaceea sau rădăcina galbenă. Ca și în multe remedii de origine, nu există dovezi concludente că aceste două plante medicinale au un efect pozitiv asupra frigului și pot scurta durata acestuia. Studiile par să indice că echinaceea și rădăcina galbenă sunt cele mai eficiente pentru a fi utilizate imediat când simțiți că se aprinde o răceală.

Luați o tinctură lichidă cu echinacee sau rădăcină galbenă. Acest lucru pare să funcționeze mai eficient decât înghițirea capsulelor cu aceste plante medicinale.

Dacă luați medicamente, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este sigur să luați aceste suplimente pe bază de plante. Plantele medicinale pot avea o interacțiune negativă cu unele medicamente.

Obțineți mâncare picantă în casă. Mâncați un castron de chili con carne sau adăugați un mic sos fierbinte la următoarea dvs. masă. Mâncărurile picante vă eliberează temporar sinusurile, ceea ce poate reduce înfundarea și menține mucusul curge.

Rețineți că această metodă este cea mai eficientă atunci când primele simptome apar în nas, în loc de gât. Prin menținerea sinusurilor cât mai libere posibil, puteți preveni infecția și puteți ajuta virusul rece să iasă din corp mai repede.

Metoda 3
medicamente

Utilizați picături nazale și spray-uri cu soluție salină. Aceste resurse disponibile liber vă scot nasul blocat și clătiți mucus, particule de virus și bacterii din nas. Prin spalarea germenilor manual puteți accelera procesul de vindecare.

Strângeți seringa cu balon pentru ao umple cu soluția salină și introduceți vârful cu aproximativ 6 până la 12 milimetri adânc în nări. Lăsați încet balonul pentru a pulveriza salina în nas.
Dacă nu puteți merge la magazin pentru a cumpăra o soluție salină pentru nas, asigurați-vă că pentru a se amestecă dvs. soluție salină proprie cu un sfert de linguriță (1,25 ml) sare cu un sfert de linguriță (1,25 ml), bicarbonat de sodiu și 250 ml de apă fierbinte .
Asigurați-vă că clătiți seringa de fiecare dată după ce ați utilizat-o și lăsați seringa să se usuce la aer. Acest lucru vă împiedică să vă expuneți din nou la aceleași germeni.

Încercați un medicament disponibil pentru răceli. Un decongestionant disponibil în mod liber usucă mucusul din nas și vă poate atenua astfel simptomele. În plus, virusul are mai puțin contact cu mucoasa nazală.

Decongestionanții contribuie adesea la atenuarea simptomelor, dar nu reduc întotdeauna durata frigului. Prin diminuarea simptomelor, cu toate acestea, șansele sunt mai mari ca să dormi mai bine și, prin urmare, sunt bine odihnă, astfel încât corpul dumneavoastră să fie mai în măsură să respingă mai repede virusul.

Rețineți că decongestionanții pot accelera ritmul cardiac. La unii oameni, aceste medicamente cauzează, de asemenea, anxietate și insomnie.

Alegeți un antihistaminic. Dacă aveți un nas înfundat în loc de un nas înfundat, atunci un antihistaminic poate oferi mai multă ușurare și în același timp reduce simptomele.

Antihistaminicele sunt în general considerate ca medicamente anti-alergice, dar mai eficient decât decongestionante pentru a opri strănut și cantitatea de muci iese nas pentru a micșora. Prin uscarea mucusului în nas, un antihistaminic asigură că virusul vine în contact cu mucoasa nazală pentru mai puțin. Acest lucru poate scurta durata frigului.

Ca și în cazul altor tratamente, cu cât mai devreme începeți tratamentul, cu atât efectul va fi mai puternic.

Rețineți că antihistaminicele fac de multe ori oameni somnoros. Antihistaminicele care conțin, de asemenea, un decongestionant, vă fac mai puțin somnolent.

Metoda 4
Consolidați-vă sistemul imunitar

Faceți o plimbare. Mișcarea ușoară poate ajuta la creșterea rezistenței. Pentru că simptomele sunt cele mai ușoare în cazul unei răceli, trebuie să vă faceți timp pentru un exercițiu ușor, cum ar fi de două până la trei ori 10 minute de mers pe jos.

Puteți, de asemenea, să faceți yoga și alte exerciții blânde în loc de mers pe jos. Acest lucru poate fi chiar mai bine dacă vremea este prea rea pentru a face o plimbare.
Luați măsuri de precauție în condiții de vreme rece sau ploioasă. Puneți îmbrăcăminte caldă pentru a vă menține uscată și caldă.
Dacă faceți o plimbare într-o zi însorită, corpul dvs. va avea de asemenea șansa de a face o vitamină D, care vă va crește rezistența și mai mult.

Asigurați-vă că obțineți mai multă vitamină C. Vitamina C a fost mult timp ridicată ca un remediu pentru răceli, dar există puține dovezi științifice că aceasta funcționează eficient. Vitamina C vă mărește rezistența și, conform unor studii, poate scurta durata simptomelor dacă o luați la începutul frigului.

Puteți să luați vitamina C ca supliment alimentar sau să o primiți natural prin mâncare și băutură. Majoritatea fructelor conțin o doză mare de vitamina C. Aceasta se aplică în special fructelor citrice.

Luați niște miere. Mierea se crede că mărește rezistența. De asemenea, are proprietăți antibacteriene și antimicrobiene, care pot ajuta la accelerarea procesului de vindecare.

Luați o lingură de miere când observați primele simptome pentru a crește rapid rezistența.

Mierea este o emolientă deosebită când primele simptome încep în gât.

De asemenea, puteți amesteca mierea cu ceaiul, cafeaua sau apa.

Imaginea intitulată Opriți un frig atunci când simțiți că se află la etapa 17

Mănâncă iaurt. Lactobacillus acidophilus și alte culturi active din iaurt vă pot asigura că bacteriile sănătoase intră în corpul dumneavoastră și vă sporesc rezistența.

Iaurtul este eficient în special în reducerea bacteriilor sănătoase din tractul digestiv. Sistemul gastrointestinal este cel mai important organ imunitar al corpului.