Venind de la frig

Creșteți umiditatea. Umiditatea aerului ajută la acumularea mucusului și tusei, deci dacă aveți un umidificator sau un atomizor, curățați-l (pentru a preveni bacteriile și mucegaiul) și utilizați-l. Dacă nu aveți acestea, faceți o baie fierbinte în abur sau duș fierbinte.

Gorgel cu apă sărată. Sarea trage excesul de umezeală din țesuturile inflamate ale gâtului, făcându-l mai puțin dureros. Los 1/4 la 1/2 linguriță (1,2 ml până la 2,5 ml) sare într-un pahar cu apă caldă (250 ml) și gargară pentru un ajutor temporar de un gât dureros sau inflamat.

Utilizați picături nazale. Picăturile nazale disponibile în mod liber sunt sigure și nu se irită, chiar și pentru copii, precum și cu gargară, inflamație și acumularea de mucus poate scădea.

Mănâncă miere. Mierea este un supresor natural al tusei și sa dovedit a fi la fel de eficient ca dextrometorfanul disponibil în siropul de tuse fără prescripție medicală. Luați linguri de miere sau utilizați-l împreună cu o ceașcă de ceai din plante. Nu dați niciodată miere copiilor mai mici de un an, deoarece sunt mult mai vulnerabili decât adulții pentru botulism.

Luați în plus vitamine și minerale. Acestea stimulează sistemul imunitar și vă ajută organismul să lupte împotriva infecției. Vitamina C este deosebit de eficientă și potrivită pentru acest scop - luând acest lucru în stadiul inițial al frigului, sa demonstrat că timpul de recuperare sa accelerat. Zincul este, de asemenea, cunoscut ca fiind foarte util în lupta împotriva unei răceli - Dar, evitați spray-ul nazal cu zinc, deoarece poate afecta simțul mirosului - posibil chiar și în mod permanent.

Utilizați Echinacea. Deși există experiențe diferite, mai multe rezultate ale cercetării arată că Echinacea promite lupta împotriva infecțiilor respiratorii, în special atunci când este aplicată într-un stadiu incipient al frigului comun. Desi Echinacea este, în general, nu are efecte secundare, persoanele cu alergii la plante din Asteraceae (ex. Ambrosia, Chrysanthemum, gălbenele, Margiet), astm, atopie, sau, de asemenea alergic la echinacea.

Mananca supa de pui. Această clasică printre remediile de la domiciliu are proprietăți antiinflamatorii și ajută la accelerarea mișcării mucoasei nazale, astfel încât mucusul acumulat să dispară mai repede. În plus, limitează expunerea mucoasei nazale la virus.

Luați paracetamol sau aspirină, dacă este necesar. Paracetamolul poate ajuta la reducerea durerii de cap, a durerilor în gât și a febrei, dar poate provoca leziuni hepatice, în special dacă sunt administrate frecvent sau în doze mai mari decât cele prescrise sau recomandate. Nu dați aspirină copiilor, deoarece acest lucru este posibil legat de sindromul Reyes.

Fiți atent cu spray-urile nazale decongestionante. Adulții care utilizează aceste medicamente timp de mai mult de câteva zile prezintă riscul apariției unei inflamații cronice recurente a mucoasei nazale - iar copiii nu ar trebui să utilizeze deloc aceste medicamente.

Aveți grijă cu siropul de tuse. Medicamentele prescriptive pentru răceli și tuse nu pot trata cauza cauzală a bolii și nu o pot face să dispară mai repede. Mai mult decât, în care ingredientul activ într-un medicament de tuse poate provoca o problemă în combinație cu alte medicamente (de ex. Antihistamina, decongestionante, analgezice), care pot provoca supradoze accidentale.

Nu luați antibiotice. Antibioticele sunt eficiente împotriva infecțiilor bacteriene (de exemplu. Infecțiile vezicii, cavitatea sinusală și unele infecții ale urechii, strep) dar nu și infecții virale (de exemplu, răceli, bronșită, gripa). Utilizarea fără griji a antibioticelor a dus la o multitudine de bacterii rezistente, cum ar fi MRSA, deci este important să nu folosiți antibiotice la fel.

Ia o odihnă bună. Deprivarea somnului poate crește dramatic timpul necesar pentru a vă recupera de această boală. Acest lucru se datorează faptului că un organism care doarme produce citokine (care luptă împotriva infecțiilor, inflamației și stresului) și a altor celule de combatere a infecțiilor. Dacă nu puteți dormi, citiți cum poți învăța să dormi mai bine pentru sfaturi.