Împiedicați durerile de cap după un zbor

Mulți călători suferă de dureri de cap în timpul sau după zbor. Acest lucru poate fi cauzat de diferențele de înălțime, jet lag sau expunerea la iritante la aeroport sau în aeronavă. Există mai multe moduri în care vă puteți asigura că durerea de cap este mai puțin intensă după zbor. Pentru aceasta, trebuie să luați măsuri înainte, în timpul și după zbor.

conținut

Pași
Partea 1utilizați medicamente
Partea 2luați măsuri de precauție
Partea 3după zbor

pași

Partea 1
Utilizați medicamente

Încercați ibuprofenul. Cefaleea în timpul sau după un zbor este adesea cauzată de o diferență de înălțime bruscă. Ibuprofenul poate trata în mod eficient durerile de cap ca un analgezic din cauza diferențelor de înălțime.

Într-un studiu recent, pasagerii care se pregăteau pentru o plimbare la altitudini mari au primit doze diferite de ibuprofen, pe care le-au luat cu 24 de ore înainte de călătorie. Puțin mai mult de 40% dintre cei care au luat ibuprofen sufereau de dureri de cap cauzate de diferențele de înălțime, precum și de greață. În grupul de control, dintre care nimeni nu a luat ibuprofen, aproape 70% dintre persoanele care călătoreau au suferit de dureri de cap, greață și alte simptome.
Dacă zburați, încercați să luați 600 mg ibuprofen în 24 de ore înainte de zbor. Ibuprofenul poate fi cumpărat la majoritatea farmaciilor și supermarket-urilor sub diferite nume de marcă, cum ar fi Advil și Sarixell.

Luați medicamentul obișnuit împotriva migrenei. Persoanele care suferă în mod obișnuit de migrene suferă de asemenea de dureri de cap în timp ce zboară. În general, schimbările de altitudine, presiunea aerului și mediul pot provoca o migrenă. Luați medicamentul obișnuit împotriva migrenei, deoarece este de obicei sigur să înghiți medicamentul obișnuit în timpul zborului.

Imaginea intitulată Împiedicați durerile de cap după ce călătoriți cu avionul Pasul 3

Luați acetazolamida. Acetazolamida este un medicament utilizat în principal pentru a trata glaucomul, dar uneori funcționează bine pentru a reduce simptomele cauzate de diferențele de înălțime. Dacă credeți că durerea de cap este cauzată de diferențele de înălțime, acest medicament poate fi o opțiune bună pentru dumneavoastră.

Aveți nevoie de o prescripție pentru acetazolamida. Spuneți medicului dumneavoastră că aveți o durere de cap în timp ce zburați și întrebați-i dacă crede că puteți utiliza acest medicament în siguranță. Acetazolamida este prescrisă în doze diferite și cu instrucțiuni diferite, în funcție de motivul pentru înghițire și de istoricul bolii. Urmați instrucțiunile de pe rețetă și nu ezitați să întrebați medicul sau farmacistul dacă aveți unul.

Acetazolamida poate determina greață, amețeli și pierderea apetitului. Acestea sunt efecte secundare normale care ar trebui să treacă automat. Dacă suferiți de reacții adverse mai grave, cum ar fi febră, erupție cutanată sau sânge în urină, nu mai utilizați acest medicament și discutați cu medicul dumneavoastră.

Partea 2
Luați măsuri de precauție

Imaginea intitulată Prevenirea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 4

Dacă este posibil, rezervați un zbor direct. Cefaleea este uneori cauzată de diferențele de înălțime, prin urmare, rezervarea unui zbor direct poate ajuta la prevenirea durerilor de cap.

Diferențele de înălțime pot provoca modificări ale nivelului oxigenului, determinând vasele de sânge din cap să compenseze această diferență prin contractare și extindere. Această modificare a vaselor de sânge vă poate determina să suferiți de migrenă.
Rezervarea unui zbor direct poate fi dificilă și costisitoare. Verificați, totuși, dacă locuiți la o distanță de mers cu mașina de un aeroport cu zboruri directe către destinația finală. Dacă migrenele sau durerile de cap sunt deosebit de grave, atunci ar fi bine să luați o mașină la un aeroport și să luați un zbor direct de acolo.

Purtați haine și încălțăminte confortabile. În timp ce zbori va trebui să stați o perioadă lungă de timp și când vă aflați la aeroport, va trebui să mergeți foarte mult. Nu purtați îmbrăcăminte care vă limitează mișcările sau pantofii care nu vă oferă suficiente suporturi.

Imaginea intitulată Prevenirea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 6

Rămâi hidratat. Bea multa apa in timpul zborului poate preveni multe din cauzele durerilor de cap dupa zbor, cum ar fi jet lag si deshidratare.

Avioanele au o umiditate de aer de numai 15%, care este la fel de mare ca și unele dintre cele mai uscate locuri de pe pământ. Deci, asigurați-vă că aduci cu tine o sticlă de apă în avion și că rămâi hidratat înainte de îmbarcare.

Din cauza regulilor și restricțiilor care se aplică lichidelor, poate fi necesar să cumpărați o sticlă de apă la aeroport sau să luați o sticlă de apă goală împreună cu verificarea de siguranță și să o umpleți cu un robinet. Nu uitați că de obicei primiți ceva de băut la bord mult timp după ce avionul a decolat. Luați-vă propria apă în avion, astfel încât să nu trebuiască să așteptați o băutură atunci când începeți să vă simțiți sete.

Dacă uitați sticla de apă și începeți să vă însetați atunci când decolați, atunci este bine să întrebați stewardesa să ceară o sticlă de apă înainte ca avionul să decoleze.

Mâncați în mod regulat. Dacă între mese există o mulțime de timp, puteți începe să aveți o durere de cap aici. Mâncarea la bordul unui avion poate fi costisitoare, deci aduceți ceva de mâncare cu dvs.

Cumpărați snacks-uri care conțin o mulțime de fibre și proteine, cum ar fi nuci, fructe uscate și granola bare. Puneți-i în bagajele de mână. Evitați gustările foarte sărate sau dulci, pentru că astfel organismul se poate usca chiar mai mult.

Imaginea intitulată Împiedicarea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 8

Evitați alcoolul. Poate fi tentant să-și petreacă timpul într-un bar la aeroport sau să bea bere în timp ce zboară pentru a preveni plictiseala. Cu toate acestea, alcoolul poate determina să suferiți de dureri de cap după zbor.

Alcoolul este una dintre principalele cauze ale migrenei. Se poate asigura, de asemenea, că corpul dumneavoastră se usucă în continuare, astfel încât să aveți mai multe probleme cu jet lag și dureri de cap.

Vinul roșu în special este cunoscut că provoacă dureri de cap în cantități mari. Dacă beți una sau două pahare de vin roșu înainte sau după ce ați intrat, este posibil să aveți dureri de cap după zborul dumneavoastră.

Dacă doriți cu adevărat să beți alcool înainte de a zbura, păstrați-l cu vin alb. Nu veți avea dureri de cap atât de ușor.

Imaginea intitulată Prevenirea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 9

Încearcă să dormi. Somnul în timpul zborului vă poate ajuta să vă simțiți odihnă și înnoită când aterizați. Somnul în timpul zborului vă poate ajuta dacă durerea de cap pare a fi provocată de jet lag.

Puteți cumpăra suplimente pe bază de plante, cum ar fi melatonina, la farmacie și supermarket. Dozele mici de aceste medicamente vă pot determina să adormiți. Mulți oameni iau și medicamente împotriva bolii aerului, deoarece reduce greața. Puteți obține, de asemenea, somnolență de la aceste medicamente, care vă pot ajuta să dormiți pe un zbor lung.

Încercați toate medicamentele pe care doriți să le luați în timpul zborului acasă. Dacă suferiți de efecte secundare, doriți să știți acest lucru la timp.

Luați o pernă cu tine să nu vă împovărați gâtul când zburați.

Imaginea intitulată Împiedicarea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 10

Rămâi calm când zbori. Durerile de cap pot fi adesea cauzate de stres. Dacă stați liniștiți înainte și în timpul zborului, este mai puțin probabil să suferiți de dureri de cap.

Familiarizați-vă cu diferitele rutine în timpul zborului și cu sunetele pe care le face avionul. Faceți acest lucru înainte de a merge la aeroport. Oamenii se tem de situații necunoscute sau neașteptate. Vă puteți reduce teama prin colectarea cât mai multor informații posibil în prealabil.

Păstrați o imagine a destinației la îndemână. Dacă începi să te sperii în timp ce zbori, poți să-ți reduci teama, reamintindu-te unde te duci.

Dacă teama dvs. de a zbura este deosebit de gravă, adresați-vă medicului sau psihologului pentru un medicament împotriva fricii pe care o puteți lua pentru a zbura așa cum doriți.

Partea 3
După zbor

Imaginea intitulată Împiedicarea durerilor de cap după ce au călătorit cu avionul 11

Asigurați-vă că aveți aer curat cât mai repede posibil. Este posibil să dureze ceva timp pentru a vă lua bagajele înapoi și pentru a găsi calea spre ieșirea din dreapta, dar aerul proaspăt sau lumina soarelui vă pot ajuta să recuperați și să reduceți întârzierea jetului. Expunerea la aerul exterior este de asemenea importantă. La aeroport sau în avion pot apărea substanțe cu care sunteți alergic. Aceste substanțe vă pot provoca dureri de cap. Evitând expunerea la aceste substanțe cât mai mult posibil, puteți preveni durerile de cap.

Dă corpului tău timp să se adapteze. Majoritatea oamenilor se simt puțin ciudați atunci când părăsesc avionul. Nu contează ce măsuri de precauție ați luat. Dă corpului tău timp să se adapteze.

Poate că nu este o idee bună să conduci direct. Luați un taxi, un autobuz sau un tren de la aeroport sau întrebați un bun prieten pentru a vă lua.

Nu vă expuneți la ardeii pe care în mod normal îi puteți primi dureri de cap. Evitați cofeina, muzica tare și alcoolul în orele după zbor până când corpul tău este ajustat.

Imaginea intitulată Împiedică durerile de cap după călătoria cu avionul 13

Discutați cu medicul dumneavoastră despre durerea de cap pe care o obțineți zboară. Dacă aveți în mod regulat o durere de cap sau dacă durerea de cap este severă, trebuie să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Vreți să vă asigurați că durerea de cap este cauzată de zbor și nu de o problemă medicală mai gravă. Medicul dvs. poate, de asemenea, să poată recomanda medicamente și modificări ale stilului de viață care ar putea ajuta la reducerea durerilor de cap după zbor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit