sedhesrebsit.ru

Ține-ți fața în prag

Ținerea unei fețe de oțel când încerci să nu râzi sau să trăiești cum te simți poate fi foarte dificilă. Încercați să vă păstrați fața în colț, împiedicându-vă să zâmbiți. De asemenea, puteți să vă distrați atenția dacă încercați să nu râdeți sau dacă nu doriți ca cineva să știe cum vă simțiți. Într-adevăr, ascultarea persoanei cu care vorbiți poate ajuta și la menținerea unei fețe de oțel, pentru că veți lua conversația în serios.

pași

Metoda 1
Controlează-ți fața

Imaginea intitulată Păstrați o față dreaptă Pasul 1
1
Respiră adânc. Este imposibil să râzi în timp ce respirați. Ți-e teamă că nu-ți poți păstra fața în pliu, apoi respira adânc și apoi încet din nou. Repetați cât de des doriți, până când nu mai simțiți că trebuie să râdeți.
  • Nu respirați adânc cu gura deschisă - atunci ar putea fi clar ce încercați să faceți. În schimb, respirați adânc prin nas, rezultând o respirație mai silențioasă.
  • Pentru o respirație bună, trebuie să respirați timp de 2 până la 3 secunde și să expirați timp de 3 până la 4 secunde.
  • Imaginea intitulată Păstrați o față dreaptă Pasul 2
    2
    Apasă-ți buzele împreună. Împingerea buzelor împreună vă poate ajuta să nu vă zâmbiți. Fixați-vă maxilarul și strângeți buzele împreună. Cu fălcile încleștate și buzele comprimate, nu veți putea râde cu voce tare.
  • Dacă vă faceți griji că compresia buzelor va fi clar vizibilă, strângeți-vă fălcile mai aproape. Făcând-o pe ambele, îți poți păstra fața în colț, dar fixarea fălcilor îți face mai puțin evident ce faci.
  • Imaginea intitulată Păstrați o față dreaptă Pasul 3
    3
    Mușcă în interiorul obrajii. În cazul în care presarea buzelor nu funcționează, mușcați în interiorul obrazului. Este mai ușor să te uiți nemișcat când îți suge obrajii înăuntru. Și dacă nimic nu funcționează, durerea va împiedica sentimentele tale să fie vizibile pentru alții.
  • Dacă vă faceți griji despre ceea ce faceți atunci când vă mușcați obrazul, folosiți-vă mâna pentru a vă preface că vă ștergeți gura. Mușcă-te când faci un pic în interiorul obrazului tău.
  • Imaginea intitulată Păstrați o față dreaptă Pasul 4
    4
    Acoperă-ți gura. Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat că nu puteți opri zâmbind, acoperiți-vă gura cu mâna. Nu încercați să faceți acest lucru în mod clar. Acoperiți colțurile gurii cu degetele sau apăsați-vă buzele împreună.
  • Imaginea intitulată Păstrați o fată dreaptă Pasul 5
    5
    Pretindeți să tuseți sau să strănutați. Dacă într-adevăr nu puteți susține o față de oțel, prefaceți-vă că tuse sau strănut. Aceasta vă oferă șansa de a vă ascunde fața acoperind gura, lăsând-o pe față dacă nu mai puteți suporta.

    • Metoda 2
    Distrează-te

    Imaginea intitulată Păstrați o față dreaptă Pasul 6


    1
    Uită-te la altceva. Dacă vedeți ceva amuzant și vă temeți că nu îl puteți păstra înăuntru, priviți-vă departe. Concentrați-vă pe ceva chiar deasupra sau în partea a ceea ce veți găsi amuzant. În acest fel, se pare că încă mai ascultați cu atenție și nu vă întâlniți ca fiind nepoliticos.
    • Dacă vă aflați într-o situație care ar putea fi nepoliticos departe - de exemplu, în clasă sau într-o întâlnire - poți să pretinzi că o vizualizați notele. Aceasta este întotdeauna legitimă și vă ajută să vă ascundeți sentimentele.
  • Imaginea intitulată Păstrați o fată dreaptă Pasul 7
    2
    Uită-te la picioarele tale. Dacă într-adevăr nu puteți privi departe - poate aveți o conversație cu cineva sau jucați un joc - apoi priviți-vă picioarele. Este un lucru destul de normal ca oamenii să facă asta și s-ar putea să vă petreceți suficient timp pentru a vă controla din nou expresia facială.
  • Imaginea intitulată Păstrați o față dreaptă 8
    3
    Gândește-te la altceva. Dacă vă este teamă că trebuie să râdeți, gândiți-vă la ceva de genul triest. Acest lucru vă va relaxa aproape întotdeauna fața. Îți împiedică să râzi când te îngrijorezi și te va face și mai greu să citești.
  • De exemplu, gândiți-vă la o știre recentă despre sărăcie.
  • Dacă sunteți preocupat de reacția ta când te gândești la ceva trist, cred că de altceva - puteți conta înapoi de la un număr mare, dacă încercați să vă amintiți ceva complex, ca o formulă matematică.

    • Metoda 3
    Învățați să ascultați

    Imaginea intitulată Păstrați o față dreaptă Pasul 9
    1
    Puneți întrebări. Dacă încercați să păstrați o față de oțel în timp ce vorbiți cu cineva, atunci mergeți mai mult în conversație. O modalitate de a face acest lucru este de a pune întrebările persoanei. Este, de asemenea, o modalitate bună de a trimite conversația într-o direcție departe de ceea ce veți găsi amuzant.
    • De exemplu, în cazul în care persoana cu care vorbești ți-a spus despre locul de muncă, dar apoi continuați cu un subiect care crezi că este amuzant, pune întrebări care forțează celălalt să se întoarcă la locul de muncă.
    • Puteți spune ceva de genul "Spuneți-mi mai multe despre ce fel de antrenament aveți nevoie pentru o astfel de activitate" sau "Cum ați început în această zonă".
  • Imaginea intitulată Păstrați o față dreaptă 10
    2
    Practicați ceea ce spuneți. Dacă vă este dificil să păstrați o față din oțel când spuneți o glumă sau jucați un joc, practicați-vă în avans. Practicați gluma de mai multe ori, astfel încât să vă puteți păstra fața în prag atunci când spuneți glumă. De asemenea, puteți practica lucrurile despre care să vorbiți în timpul unui joc, să vă distrați atenția și să păstrați o față plină la poker.
  • Dacă încerci să te distragi în timpul unui joc, vorbește despre ceva care nu are nimic de-a face cu asta.
  • De exemplu, dacă jucați poker, nu vorbiți despre alte momente în care ați jucat poker. În schimb, puteți vorbi despre munca dvs. sau ceva care sa întâmplat atunci când ați fost de cumpărături.
  • Imaginea intitulată Păstrați o fată dreaptă 11
    3
    Gândiți-vă la situații similare în care vă înșelați. Persoanele cu care vorbiți se vor simți validate dacă veți putea susține ceea ce au de spus cu propriile experiențe. Gândindu-te la trecutul tău, creierul tău nu se va mai ocupa de prezent și asta te va ajuta să regeri controlul asupra feței tale.
  • De exemplu, dacă cineva vă spune o poveste dureroasă pe care o considerați nefericită, împărtășiți-vă povestea dureroasă. Nu numai că te împiedică să râzi, dar îi poți ajuta pe cealaltă persoană să se simtă mai bine în ceea ce privește propria lor experiență.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Formați-vă mușchii din fațăFormați-vă mușchii din față
    Creșteți capacitatea pulmonarăCreșteți capacitatea pulmonară
    Curățați plămânii înainte de a alergaCurățați plămânii înainte de a alerga
    Practicarea PranayamaPracticarea Pranayama
    respirarespira
    Respirații abdominaleRespirații abdominale
    Exersați respirația abdominalăExersați respirația abdominală
    Respirația unui copilRespirația unui copil
    Tratați coaste zdrobiteTratați coaste zdrobite
    zâmbetzâmbet
    » » Ține-ți fața în prag

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru