Efectuarea unui lapte de banane

Deoarece un milkshake de banane contine doar cateva ingrediente, este foarte usor de facut si totuși este foarte gustos. În câteva minute faci un milkshake de banane, deci ce mai aștepți? Singura întrebare este dacă doriți să utilizați lapte sau nu.

conținut

Ingrediente
Metoda unu: lapte tradițional de banane
Metoda doi: lapte de migdale fără lapte
Pași
Metoda 1lămâie tradițională de lapte de banane
Metoda 2banana de lapte se agită fără lapte
Sfaturi
Avertismente
Accesorii

ingrediente

Metoda unu: lapte tradițional de banane

1-2 banane (de preferință congelate)
240 ml de șlefuit sau cuburi de gheață
120 ml de lapte
2 1/2 linguriță zahăr, îndulcitor sau miere (la gust)
1 lingură de înghețată de vanilie (85 g)
1 1/2 linguriță extract de vanilie (opțional)
4-6 migdale, tocate fin (opțional)
Adăugați arome suplimentare, dacă doriți (mango, ananas, spanac, păstăi, afine)

Metoda doi: lapte de migdale fără lapte

1-2 banane (de preferință congelate)
240 ml de șlefuit sau cuburi de gheață
180 ml suc de portocale sau lapte de soia / migdale
Zahăr, îndulcitor sau miere (la gust)
Adăugați arome suplimentare, dacă doriți (mango, ananas, spanac, păstăi, afine)
Ovăzul, quinoa, migdalele și untul de arahide pot fi folosite ca agenți de îngroșare

pași

Metoda 1
Lămâie tradițională de lapte de banane

Puneți una sau două banane în felii în blender. Congelat funcționează cel mai bine. Dar atâta timp cât banana este coaptă, este bine. Banana înghețată este mai rece și asta înseamnă că aveți nevoie de mai puțin gheață.

Puneți 120 ml de lapte și 240 ml de gheață în blender. Dacă folosiți așchii de gheață, blenderul va avea o greutate mai mică și va merge mult mai repede.

Ce fel de lapte? Puteți ști asta singur. Dacă doriți să acordați atenție caloriilor, puteți folosi lapte degresat, lapte de soia sau lapte de migdale. Dacă vă place cremos, puteți folosi lapte integral sau lapte de nucă de cocos.

Puneți o lingură de gheață în blender. În acest moment, vă puteți lăsa libertatea creativă. Vanilla este un gust comun și se potrivește foarte bine cu banana, dar vă puteți decide singur. Dacă doriți să adăugați 31 de arome diferite milkshake dumneavoastră, puteți. Ce mai astepti?

Ce sugestii? Aragaz, ciocolată, ciocolată de unt de arahide, căpșuni, nucă de cocos, mango sau cafea. Și dacă o puteți face: banana.

Adăugați 4 până la 6 migdale fin tocate. Acest lucru oferă un pic de kernel și textura la milkshake dvs., dar poate fi, de asemenea, omis. Dacă nu aveți migdale în casă, dar doriți să adăugați ceva, adăugați la amestec niște ovaz, quinoa sau unt de arahide.

Îți plac migdalele? Mergeți, faceți ceva mai mult!

Acum puteți adăuga extract de vanilie. Acesta este modul în care aroma naturală de vanilie ajunge la suprafață.

Porniți blenderul până când amestecul este frumos neted. Dacă gheața este lăsată pe fund, opriți-o pentru o clipă și scoateți gheața cu o lingură. În afară de asta, va trebui să rulați mixerul timp de aproximativ două minute.

Adăugați zahăr la gust. Aceasta este o scuză bună pentru un test de gust! Adăugați o linguriță și gustați cât de mult mai are nevoie, dacă are nevoie de ceva. Mierea este o frumoasă alternativă naturală, dar puteți folosi și îndulcitorul. O lingurita sau doua va fi probabil suficient.

Se toarnă în cani înghețate. Într-o cană rece, milkshake-ul rămâne rece și mai gros pentru mai mult timp. Dacă ai mai rămas ceva, poți să-l păstrezi în frigider sau congelator până când ți-e foame din nou.

Bucurați-vă! Rețeta de mai sus este suficientă pentru doi. Data viitoare puteți încerca propria variație - banana se potrivește bine cu tot felul de arome și oferă o bună platformă pentru a încerca combinații ciudate.

Puteți, de asemenea, garnitura dvs. de lapte cu o cireșe, frisca, stropi sau migdale tocate fin.

Metoda 2
Banana de lapte se agită fără lapte

Puneți una sau două banane în felii în blender. Bananele înghețate dau un frumos lapte de găină gros, gros.

Adăugați 240 ml de gheață și lichid la alegere. Îmbinările de gheață sunt mai ușor pentru blenderul tău. Și în ceea ce privește lichidul puteți merge în două moduri:

Un înlocuitor de lapte, cum ar fi laptele de soia, migdale sau nucă de cocos. Milkshake-ul tradițional se combină bine cu ciocolată, unt de arahide și alte arome dulci cu nuci.

Prin adăugarea unui suc, cum ar fi sucul de portocale, mere sau suc de ananas, veți obține un milkshake care se îmbină mai bine cu alte fructe și legume - de exemplu, afine, mango, kale sau spanac.

Adăugați zahăr și arome suplimentare. Bananele sunt deja delicios dulci și dacă ați folosit suc sau lapte de nucă de cocos, amestecul poate fi deja suficient de dulce. Testați-o mai întâi pentru a vedea dacă are nevoie de altceva.

În ceea ce privește aromele suplimentare, puteți încerca sugestiile din secțiunea de mai sus, dar puteți utiliza și imaginația proprie. Puteți folosi totul: fructe, legume, ciocolată, nuci, orice doriți! Începeți puțin, gustați-l și adăugați mai multe.

Porniți blenderul. Acum e timpul să-ți termini milkshake-ul. Un minut sau două trebuie să fie suficient. Dacă gheața nu vrea să lucreze, trebuie să o faci de câteva ori. Ajustați grosimea amestecului adăugând lichid suplimentar sau fructe dacă este necesar.

Se toarnă în ochelari și se bucură. Această rețetă este suficientă pentru doi. Dacă aveți ceva rămas, îl puteți păstra în frigider sau congelator pentru mai târziu.

Garniți laptele cu paie și frisca, cireșe, stropi, nuci sau o bucată de fructe.

sfaturi

Nu trebuie să utilizați banane - puteți folosi și alte fructe.
Singurul lucru de care ai nevoie este banana si inghetata.
Porniți blenderul până când amestecul este complet neted, cu excepția cazului în care totuși doriți să aveți bucăți de banane în el.
Pentru o valoare nutrițională suplimentară, puteți adăuga niște pudră de proteine sau semințe de in, sau miere pentru dulceața naturală și sănătoasă.
Spălați-vă pe mâini înainte de a face mucegaiul.