Obțineți beneficiile pentru sănătate din scorțișoară

Alegerea celui mai bun fel de scorțișoară. Puteți cumpăra scorțișoară sub formă de pudră, ca bețișoare, ca supliment și ca extract de scorțișoară. Gândiți-vă la ceea ce veți folosi înainte de a vă decide ce formă de scorțișoară pe care o cumpărați. Dacă doriți să utilizați scorțișoară în dieta normală, veți avea cerințe diferite decât dacă doriți să o luați mai mult din punct de vedere medical. Încercați diferite bastoane și pulberi în diferite feluri de mâncare și băuturi pentru a le păstra interesante.

Adăugați o linguriță de scorțișoară la băuturile calde pentru a reduce efectele răcelii și gripei. Scorțișoară se spune că are proprietăți antimicrobiene bune, care vă pot ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva unei raceli sau a unei gripe. Vă poate ajuta să opriți creșterea bacteriilor și ciupercilor. Adăugând o linguriță de scorțișoară la apă caldă, faceți o băutură liniștitoare, care nu vă va vindeca frigul, dar vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Încercați o băutură caldă cu scorțișoară pentru a usca un nas curbat. Băut o scorțișoară băutură fierbinte poate opri simptomele gripei dumneavoastră la rece și, mai precis, acesta poate ajuta la seca un iritant curge nasul. Puteți să-l combinați cu ghimbir pentru o lovitură suplimentară.

Adăugați o linguriță de scorțișoară la supe. La fel ca și în cazul băuturilor calde, adăugarea de scorțișoară la supe calde dă aromă suplimentară, în timp ce oferă și o ușurare celor care nu se simt așa de bine.

Spice feluri de mâncare cu o mulțime de carbohidrați cu scorțișoară. Adăugarea o linguriță de scorțișoară într-un vas care conține o mulțime de glucide, impactul poate avea acest fel de mâncare pentru a reduce nivelul zahărului din sânge. După consumul de alimente, nivelul zahărului din sânge crește, pe măsură ce stomacul este golit, dar adăugarea de scorțișoară poate ajuta la încetinirea acestui proces și, prin urmare, la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Cu experimente științifice, impactul asupra golirea stomacului a fost demonstrat prin adăugarea de scorțișoară la un desert.

Utilizați scorțișoară pentru a ajuta digestia. O alternativă la condimente cu scorțișoară este de a lua o cantitate mică ca ajutor digestiv după mese. Dacă aveți arsuri la stomac sau probleme digestive după o masă, scorțișoară vă poate ajuta, deoarece poate stimula un sistem digestiv slab. Acestea sunt uleiurile din scorțișoară care pot ajuta la descompunerea alimentelor și, astfel, la digestie.

Îmbunătățirea funcționării colonului. Scorțișoara este o excelentă sursă de calciu și fibră. Combinația acestor două componente poate susține sănătatea colonului dumneavoastră. Cantități mari de săruri biliare pot deteriora celulele din colon și, eventual, pot crește șansele de a dezvolta cancer de colon. Atât calciul cât și fibra pot lega sărurile biliare și contribuie la îndepărtarea din corpul dumneavoastră, ceea ce, la rândul său, ajută la reducerea riscului de învelire a colonului.

Luați scorțișoară ca parte a unei diete sănătoase pentru a vă ajuta să scădeți colesterolul. Nu sa dovedit că scorțișoara are o influență clară asupra scăderii colesterolului. Teoretic, deoarece scorțișul poate afecta modul în care corpul tău procesează grăsimi și zaharuri, te poate ajuta să-ți reduci colesterolul. Cu toate acestea, aceasta rămâne speculativă, iar un aport limitat de cel mult 2-3 grame pe zi ar trebui privit ca parte a unei alimentații sănătoase și a unui stil de viață activ.

Știți câte și cât de des trebuie să o luați. Scorțișoară este un tratament nedovedit și, prin urmare, nu există reguli dure pentru cantitatea pe care trebuie să o luați pentru a obține beneficiile potențiale pentru sănătate. Recomandările variază de la o jumătate de linguriță pe zi, până la șase lingurite pe zi. Dacă aveți îndoieli, luați-o pentru nesiguranță și luați mai puțin. Dozele mari de scorțișoară pot fi toxice, deci nu trebuie să luați mai mult de o linguriță sau șase grame pe zi.

Cunoașteți cine nu ar trebui să ia doze medicale de scorțișoară. Având în vedere faptul că există o incertitudine cu privire la utilizarea regulată a scorțișului ca supliment de sănătate, există anumite circumstanțe în care nu este recomandabil să se utilizeze în acest mod. Nu trebuie administrat ca supliment la copii sau la femeile însărcinate. Femeile care alăptează ar trebui, de asemenea, să o evite.

Nu luați prea multă scorțișoară dacă luați o cantitate mai mică de sânge. Nu luați prea multă scorțișoară dacă utilizați un diluant sanguin. Scorțișoară conține cantități mici de cumarină, care se poate dilua în cantități mari de sânge. Cantitatea de cumarina din scortisoara Cassia este mai mare decat in scortisoara ceylon. Prea mult scorțișoară poate provoca, de asemenea, probleme hepatice.