Faceți curățarea ficatului

Ficatul îndeplinește multe sarcini care vă ajută să vă mențineți un corp sănătos. Ficatul procesează tot ceea ce mâncați, beți și absorbiți prin piele și, ca urmare, este în mod regulat expus la multe substanțe nocive. Unele semne care indică un ficat deteriorat includ alergii, malnutriție, colesterol ridicat și trigliceride și chiar și calculi biliari. O curățare a ficatului poate ajuta la atenuarea multora dintre aceste probleme. Există produse de detoxifiere a ficatului disponibile în magazinele de sănătate și magazinele de droguri, dar puteți, de asemenea, să vă faceți singur acasă cu doar câteva ingrediente. Iată câteva modalități de a curăța un ficat.

pași

2

Pregătiți-vă corpul pentru curățare. În zilele care duc la detoxifiere, trebuie să mâncați o mulțime de mere și să beți cât mai mult suc de mere - acest lucru face ficatul pregătit pentru detoxifiere.

3

Pregătiți amestecul de sare și beți-l. La ora 2 pm, în ziua de detoxifiere amestecați 4 linguri de sare Epsom cu 700 ml de apă.

4

Pregătiți și beți amestecul de grapefruit. Apăsați la 21 o oră 45 un grapefruit mare (în cele din urmă trebuie să aveți 125 până la 175 ml de suc) și turnați-l într-o oală.

5

Finalizați curățarea. În dimineața următoare, beți 175 ml din amestecul de sare imediat ce vă treziți, iar ultima porție beți două ore mai târziu.

2

Pregătiți-vă corpul pentru curățare. Înainte de a face acest curățare este esențial să vă pregătiți ficatul urmând o dietă sănătoasă în cele 7 zile înainte de curățare. Acest lucru vă va împiedica să vă simțiți obosiți și limpați în ziua curățării.

3

Pregătiți băutura de afine de curățare. În dimineața curățării pregăti băutura de afine. Mai întâi diluați sucul de merișoare neîndulcit la un sfert din puterea inițială cu apă filtrată, astfel încât să aveți 2 litri de lichid. Se toarnă această apă de afine într-o cratiță și se aduce ușor la fierbere la foc mediu.

4

Beți amestecul de merișor pe parcursul zilei. În ziua de curățare dumneavoastră vă bea apa de afine, un pahar de 240 ml dintr-o dată.

5

Dați corpului dumneavoastră șansa de a se recupera de la curățenie. În timpul celor trei zile care urmează curățării, trebuie să urmați aceleași reguli de dieta după cum este necesar în săptămâna înainte de curățare. În caz contrar, rezultatele vor fi mai puțin bune.

2

Cumpărați oțet organic, nefiltrat de cidru de mere. Asigurați-vă că achiziționați oțet de cidru de mere nedepilat, deoarece are o valoare nutrițională mai mare.

3

Luați oțetul de cidru de mere zilnic. Oțetul de cidru de mere poate fi folosit pentru o lungă perioadă de timp pentru a vă detoxifica ficatul și nu trebuie să repede.

4

Utilizați oțet de cidru de mere în alte moduri. Modalități alternative de adăugare a mai multor oțeturi de mere la cidru includ:

2

Mananca legume cu frunze verzi. legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza, rucola, frunze de păpădie și cicoare includ o multitudine de beneficii de curățare ficat - acestea elimina metale grele, pesticide și erbicide (care face ravagii în ficat) și cresc producția și fluiditatea unei fiere sănătoase.

3

Mănâncă grapefruit. Grapefruit conține o proteină specială, numită glutation, care se atașează de toxine înainte de a le elimina din organism. Bucurați-vă de un întreg de grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit proaspat stors pentru micul dejun ajuta la curatirea ficatului in timp ce un impuls similară indică vitamina C, pectina și antioxidanți în organism.

4

Mănâncă avocado. Avocados conține, de asemenea, o mulțime de glutation, o compoziție care protejează ficatul împotriva toxinelor și asigură o bună funcție hepatică. Cercetările au arătat că consumul a 1 până la 3 avocado pe săptămână timp de cel puțin 30 de zile poate ajuta la inversarea leziunilor hepatice.

5

Mănâncă nucile. Nucul conține glutation, un aminoacid numit I-arginină și acizi grași omega-3. Toate acestea ajută la detoxifierea ficatului și la scăderea amoniacului - nivelurile ridicate sunt responsabile pentru multe boli. Încercați să mestecați pe o mână de nuci ca o gustare sau să le stropiți peste o salată.

6

Mănâncă turmeric. Turmeric este ceva de genul unei suplimente de curățare a ficatului - protejează ficatul împotriva toxinelor și ajută la repararea celulelor hepatice deteriorate. De asemenea, consolidează producția de bilă și susține funcționarea sănătoasă a vezicii biliare, un alt organ de purificare. Încercați să adăugați turmeric la feluri de curry cu lămâie și mâncăruri de legume fierte pentru a profita de beneficiile sale de dezintoxicare.

7

Știți ce să evitați. Există anumite tipuri de alimente și ingrediente care contracarează ficatul, împiedicând-o cu toxine și obstrucționând funcția. Astfel de alimente sunt prelucrate, de exemplu, alimente grase, cum ar fi tipuri de carne procesată (mezeluri, carne de vită), alimente congelate, margarina si uleiuri hidrogenate, și fiecare tip de alimentare cu energie, care conține coloranți artificiali și arome.

8

Luați suplimente. Există multe suplimente naturale care pot ajuta la detoxifierea ficatului și la susținerea unui ficat sănătos. Unele dintre cele mai populare includ malic, brusture, rădăcină de păpădie și ciulin de lapte. Acestea se găsesc la farmacie și la magazinul de sănătate și pot fi luate pe ambalaj conform instrucțiunilor.

9

Beți ceai detoxifiant. Anumite ceaiuri din plante sunt revendicate pentru a spăla toxinele și depozitele de grăsimi din ficat, crescând totodată nivelul de hidratare. Cele mai bune amestecuri de ceai pentru curățare ficat contin ingrediente cum ar fi radacina de papadie, ghimbir, cuișoare, brusture, mușețel, scorțișoară și coadă de cal. Încercați să beți cel puțin două cești de ceai pe bază de plante pe zi și îndulciți-l, dacă este necesar, cu miere.