Curățarea ficatului

Bea multă apă. Curățați corpul și spălați toxinele consumând cel puțin 2 litri de apă pe zi. Acest lucru vă menține hidratat, ceea ce promovează în mod natural generarea de celule. De asemenea, ajuta ficatul dvs. să filtreze mai multe toxine și resturi, făcându-l să funcționeze mai repede și crește nivelul de energie.

Adaugati suc de lamaie la dieta ta. Beți suc de lamaie o dată pe zi cu apă sau ceai. Lemonul stimulează producția de bilă pentru a ajuta ficatul să scape de toxine. De asemenea, ajută la formarea de pietre biliară și ajută digestia și funcția hepatică atunci când se deplasează sucuri gastrice.

Bea ceai verde. Ceaiul verde este bogat în catechină, un antioxidant vegetal care susține funcția hepatică și previne depozitarea grăsimilor în ficat.

Beți fructe naturale de fructe. Fructe cum ar fi căpșuni, negru și afine și zmeură susțin sănătatea ficatului. Aceste fructe conțin acizi organici care reduc nivelul de zahăr din sânge și ajută la arderea grăsimilor, astfel încât să obțineți mai puțin rapid ficatul gras.

Faceți un suc de fixare. Postul este o modalitate bună de a curăța ficatul. Cu cele mai multe ore de repaus puteți mânca fructe și legume doar pentru o anumită perioadă de timp sau puteți bea doar sucuri din ele. Există tot felul de remedii disponibile - alegeți una care este bună pentru corpul dumneavoastră.

Mănâncă legume. Anumite legume conțin substanțe nutritive cum ar fi beta-caroten, care stimulează celulele hepatice și protejează împotriva toxinelor. Legumele cu frunze închise, cum ar fi spanacul, stimulează creșterea celulelor și stimulează ficatul, în timp ce rădăcinile și sfecla protejează conductele biliare din ficat împotriva toxinelor. Încercați să mâncați 5 porții de legume pe zi și să mâncați și acele tipuri care vă susțin ficatul.

Mănâncă mai multă usturoi. Usturoiul conține sulf care poate activa enzimele hepatice, astfel încât toxinele să fie eliminate. Usturoiul conține, de asemenea, alicină și seleniu, doi nutrienți care protejează ficatul de deteriorarea cauzată de toxine. Aceste două substanțe ajută și la detoxifiere.

Mănâncă grapefruit. Grapefruitul este bogat în vitamina C și antioxidanți, ambele fiind bune pentru curățarea ficatului. Grapefruitul întărește enzimele de detoxifiere din ficat și conține naringenin, ceea ce face ca ficatul să ardă mai repede decât poate stoca grăsimea.

Mancati avocado de doua ori pe saptamana. Avocado este delicios și conține ingrediente care produc glutation. Aceste ingrediente asigură că ficatul nu conține prea multă otrăvire.

Mănâncă nucile. Nucile conțin o mulțime de acizi grași L-arginină (un aminoacid) și omega 3 care ajută la eliberarea ficatului din amoniac patogen. Un extract de coji de nuc se găsește în multe tratamente pentru curățarea ficatului.

Utilizați lecitină din soia. Granulele de lecitină din soia conțin fosfolipide care ajută la protejarea ficatului. . Soia de lecitină granule sunt disponibile la cele mai multe magazine de sănătate.

Luați mai mult magneziu. Magneziul este bun pentru producerea bilei, astfel încât ficatul este curățat. Puteți lua suplimente de magneziu pentru a promova sănătatea ficatului.

Adăugați turmeric la dieta dumneavoastră. Turmericul stimulează producerea bilei, o parte importantă a procesului de curățare a ficatului. De asemenea, pare să ajute la regenerarea celulelor hepatice deteriorate.

Luați suplimente de lapte de ciulin. Ciulcul de lapte stimulează creșterea și sănătatea celulelor hepatice. Ciulinul de lapte conține silymarin, un antioxidant care combate leziunile hepatice prin oxidare. De asemenea, consolidează sinteza proteinelor în ficat.

Utilizați produse de curățare naturală la domiciliu. Dacă sunteți expus la substanțe chimice, ficatul dumneavoastră trebuie să lucreze ore suplimentare pentru a vă menține sănătoși. Reduceți cantitatea de substanțe chimice la care vă expuneți utilizând produse de curățare naturală. Utilizați, de asemenea, produse cosmetice naturale și naturale pentru îngrijirea corpului dumneavoastră.

Luați în considerare utilizarea unui purificator de aer la domiciliu. Cu cat mai multe toxine sunt in aer, cu atat mai multa otravire trebuie procesata de ficat. Un purificator de aer este o investiție bună dacă locuiți în oraș sau aproape de o autostradă, deoarece mașinile aduc o mulțime de toxine în aer.