Detoxificați rinichii

Rinichii tăi au sarcina importantă de a filtra și elimina deșeurile pe care le produce corpul tău, deci este esențial să le menții sănătoși. Deși detoxifierea și postul devin din ce în ce mai populare, nu există prea multe dovezi științifice care să demonstreze că puteți elimina toxinele din corpul vostru. Ficatul și rinichii pot face acest lucru foarte bine, astfel încât să puteți asigura mai bine menținerea acestor organe sănătoase, apoi postul sau detoxifierea. Dacă totuși doriți să vă detoxiflați, beți multă apă și mâncați alimente bune pentru rinichi.

pași

2

Beți mai multă apă. Cea mai sigură modalitate de a vă detoxifica rinichii este să beți mai multă apă. Încercați să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi pentru a vă menține rinichii sănătoși. Dacă totuși doriți să vă detoxifiați, asigurați-vă că beți multă apă.

3

Mănâncă mai puțin hrană procesată. Sprijiniți rinichii consumând alimente mai puțin procesate și sărate. Carbohidrați procesați pe care îi puteți lăsa mai bine sunt: ​​bomboane, ciocolată, prăjituri, biscuiți și băuturi răcoritoare. Alte alimente prelucrate sunt painea alba si pastele albe.

4

Încercați să dezintoxicați cu suc de mere. Dacă doriți o metodă rapidă de curățare a rinichilor, puteți lua doar lichide pentru o vreme. Există o metodă care se pretinde că curăță rinichii și elimină pietrele la rinichi. Ar trebui să beți 11 litri de suc de mere și 11 litri de apă filtrată.

5

Luați în considerare "dieta cu limonadă". Un alt lichid care se poate bea cu detoxifiere este limonada de limonadă. Acest lucru se poate face prin punerea a două linguri de suc de lămâie proaspătă, două linguri de sirop de arțar și un vârf de ardei piper în 250-500 ml de apă.

6

Încercați pepenele verde. O altă dietă de curățare recomandată de unii pentru a detoxifica rinichii înseamnă a consuma o mulțime de pepeni. Puteți cumpăra 10 până la 50 de kilograme de pepene verde (câteva pepeni mari) și încercați să mâncați cât mai mult posibil în timpul zilei, în timp ce vă goliți regulat vezica.

7

Luați în considerare curățarea cu ierburi. O alternativă la "dieta de limonadă" este o dietă în care beți un ceai special din plante. Lăsați rădăcina de hortensia, ficatul purpuriu și mlaștina în 2,5 litri de apă rece. Lăsați-l toată noaptea și adăugați un pătrunjel fiert înainte de a aduce întregul amestec la fierbere și apoi lăsați-l să continue pentru încă 20 de minute.

2

mânca sănătos. O dietă sănătoasă și echilibrată asigură rinichii să rămână sănătoși, permițând întregului corp să se scape de toxine. O dieta sanatoasa contine o multime de fructe, legume si cereale integrale, astfel incat sa obtineti toate vitaminele si mineralele pe care organismul dumneavoastra are nevoie. Utilizați "unitatea de cinci" de la Centrul de Nutriție pentru a pune împreună dieta ta: https://voedingscentrum.nl/rl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx

3

Mananca mai putin sare si grasimi. Dacă consumați mai puțină sare și grăsime, rinichii pot funcționa mai bine. Manancând mai des alimente proaspete și mâncăruri mai puțin frecvent ambalate, puteți reduce drastic cantitatea de sare din dieta dumneavoastră. Mâncărurile ambalate conțin adesea o mulțime de sare, deci, dacă vă pregătiți, vă puteți păstra mai bine ochii cât de mult sare consumați.

4

Nu fumați și nu beți alcool. Fumatul și băutul pot fi foarte dăunătoare pentru rinichi. Încearcă să renunți la fumat și limitează alcoolul la două pahare mici pe zi ca bărbat și un pahar pe zi ca femeie.

5

Ai grijă de unul stilul de viață activ. Trebuie să combinați întotdeauna o dietă sănătoasă cu un stil de viață activ. Dacă sunteți supraponderal, poate să crească tensiunea arterială, ceea ce poate provoca probleme cu rinichii. Încercați să mutați aproximativ 150 de minute pe săptămână. Acest lucru poate fi orice, de la drumeții la înot și de la fotbal la fitness.