Elaborează un plan

Aveți nevoie de un plan în multe situații, de exemplu, dacă trebuie să rezolvați o problemă sau dacă încercați să vă faceți viața pe drumul cel bun sau dacă doriți să puneți o anumită structură în ziua dumneavoastră. Ar putea părea o sarcină destul de mare pentru a elabora un plan, dar cu puțin efort, instrumentele potrivite și creativitatea, nu este deloc dificil și puteți începe să vă atingeți obiectivele.

conținut

Pași
Metoda 1un plan pentru ziua ta
Metoda 2elaborează un plan pentru viața ta
Partea întâi: determinarea rolurilor pe care le jucați
Partea a doua: stabiliți obiectivele și elaborați planul
Metoda 3rezolvați o problemă printr-un plan
Partea întâi: precizia problemei
Partea a doua: găsiți soluții și elaborați un plan
Sfaturi

pași

Metoda 1
Un plan pentru ziua ta

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 01

Stați jos cu o foaie de hârtie. Acesta poate fi un jurnal, un jurnal sau un document de tip text pe computerul dvs. - orice doriți. Faceți o listă cu lucrurile pe care doriți să le îndepliniți în acea zi, inclusiv orice întâlniri și întâlniri. Care sunt obiectivele dvs. pentru această zi? Trebuie să plănuiți ceva timp să vă relaxați și să vă relaxați? Ce sarcini aveți nevoie pentru a finaliza?

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 02

Stabiliți un orar. La ce oră trebuie să fii pregătit cu prima ta misiune, proiect sau activitate a zilei? Faceți o listă a fiecărei activități, începeți cu prima și mergeți la toate orele din zi. Planificați toate activitățile în jurul întâlnirilor fixe. Planificarea zilei va fi diferită pentru toată lumea, însă o schemă de bază ar putea arăta astfel:

9:00 - 10:00: Du-te la birou, verifica e-mail, răspunde la e-mail

10:00 - 11:30: Întâlnire cu Henk și Salute

11:30 - 12:30: Proiectul nr. 1

12:30 - 13:15: prânz (mâncați sănătos!)

13:15 la 14:30: evaluați proiectul # 1, mergeți la Bert și discutați proiectul # 1

14:30 - 16:00: Proiectul nr. 2

4:00 pm la 5:00 pm: Pornirea Proiectului # 3 și pregătirea pentru mâine

17:00 - 18:30: De la birou până la sala de gimnastică

18:30 - 19:00: Cumpărături pe drumul spre casă

19:00 - 20:30: Mănâncă și relaxează-te

20:30: Mergem la filme cu Susan

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 03

Vedeți cât de productiv ați fost în fiecare oră. Este important să faceți un pas înapoi și să vă gândiți la ceea ce ați realizat cu adevărat. Ai făcut tot ce ai plănuit? Apoi, vă puteți oferi o anumită pace - închideți-vă ochii și relaxați-vă pentru o clipă. În acest fel, puteți începe cu un curaj proaspăt pentru următoarea activitate în programul dvs.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 04

Luați în considerare ziua. Când se termină ziua, puteți evalua sincer dacă totul a avut succes. Ai terminat totul? Unde a mers greșit? Ce a făcut și nu a funcționat? De ce ai fost distras și cum poți preveni asta în viitor?

Metoda 2
Elaborează un plan pentru viața ta

Partea întâi: Determinarea rolurilor pe care le jucați

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 05

Determinați rolurile pe care le jucați în prezent. În fiecare zi jucăm roluri diferite (de la student la fiu, de la artist la motociclist). Gândește-te la rolurile pe care le joci în viața ta chiar acum.

Aceste roluri pot include: călător, student, fiică, scriitor, ziarist, angajat, sticlă, pedestră, nepot, gânditor etc.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 06

Gândiți-vă la rolurile pe care doriți să le jucați în viitor. Multe dintre aceste roluri se pot suprapune rolurilor actuale. Aceste roluri sunt cuvintele pe care doriți să le utilizați pentru a vă descrie la sfârșitul vieții. Vizualizați rolurile pe care le jucați în prezent. Ai o mulțime de stres de la un rol? Apoi, probabil că nu este un rol pe care trebuie să îl jucați în continuare. Faceți o listă a rolurilor, clasificate după prioritate. Acest exercițiu vă poate ajuta să determinați ceea ce într-adevăr considerați important în viață. Rețineți că lista poate fi întotdeauna schimbată - pentru că continuați să vă schimbați.

Lista dvs. poate arăta astfel: mama, fiica, soția, călătorul, sticla, mentorul, voluntarul, walker-ul etc.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 07

Determinați motivele din spatele rolurilor pe care doriți să le jucați. Un rol este o modalitate bună de a vă defini, dar motivul din spatele său este ceea ce dă sens. Poate vrei să fii voluntar pentru că vezi problemele din lume și vrei să contribui la a face lumea mai bine. Poate că vrei să fii tată, pentru că vrei să-i dai copiilor tale tânărul perfect.

O modalitate de a vă ajuta să definiți rolul rolului dvs. este să vă imaginați propria înmormântare (poate că este ceva morbid, dar chiar funcționează). Cine va fi acolo? Ce vrei să spui despre tine? Cum vreți să vă amintiți?

Partea a doua: stabiliți obiectivele și elaborați planul

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 08

Luați în considerare obiectivele pe care doriți să le atingeți în viața voastră. Cum vrei să te dezvolți? Ce vrei sa obtii in viata ta? Gândește-te la asta ca la un fel "lista de galerii"- lucrurile pe care vrei să le faci înainte de a muri. Acestea sunt obiectivele pe care doriți să le atingeți cu adevărat - nu obiectivele pe care le aveți uneori gândi că trebuie să le atingi. Acesta vă poate ajuta să veniți cu categorii pentru scopuri, astfel încât să le puteți vizualiza mai ușor. Exemple de categorii pot fi:

Cariera - Turism - Social (familie / prieteni) - Sanatate - Finante: Cunoastere / Intelect - Spiritualitate
Care pot fi exemple de obiective (în ordinea categoriilor de mai sus): o carte schrijven- toate continentele marry văzut have- și familia stichten- 10 kg mai ușor fi- câștiga destui bani pentru a obține copiii mei studeren- multe mai multe cărți blocate pentru editare aflați despre Buddhism.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 09

Stabiliți anumite obiective atunci când doriți să le atingeți. Acum că aveți niște obiective vagi într-o listă, este timpul să deveniți mai specific. Puteți face acest lucru setând o dată pentru ca anumite obiective să aibă succes. Iată câteva exemple mai precise decât obiectivele pasului anterior:

Trimiteți manuscrise către 30 de editori în iunie 2016

Călătoriți în America de Sud în 2016 și Asia în 2017

70 de kilograme de drumuri în ianuarie 2016.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 10

Evaluați realitatea și unde vă aflați acum. Asta înseamnă că trebuie să fii cinstit cu tine însuți ca să-ți judeci viața curentă. Pe baza obiectivelor pe care le-ați elaborat, puteți evalua unde vă aflați acum, în legătură cu aceste obiective. De exemplu:

Scopul tau este de a publica o carte și manuscris pentru a trimite la editori în iunie 2016. În acest moment, ai jumătate din script-ul în jos, și nu sunteți sigur că e bine.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 11

Luați în considerare modul în care puteți atinge obiectivele. Ce măsuri trebuie să faceți pentru a vă atinge obiectivul? Stabiliți pașii pe care trebuie să le urmați și scrieți acești pași. Continuăm cu același exemplu:

De acum până în iunie 2016 trebuie să: A. recitiți prima jumătate a cărții. B. Finalizați cartea. C. Îmbunătățiți anumite aspecte care nu vă plac. D. Verificarea gramaticii, punctuatiei, ortografiei, etc. E. Lasa-i pe unii prieteni critici sa citeasca si sa dea feedback. F. Efectuați cercetări în cazul editorilor potriviți. G. Trimiteți manuscrisul.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 12

Notați pașii necesari pentru atingerea tuturor obiectivelor. Puteți face acest lucru în orice format - scris de mână, pe calculator, cu vopsea etc. Felicitări, tocmai ați elaborat un plan de viață!

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 13

Vizualizați din nou planul și ajustați-l. Viata ta se schimba si obiectivele se schimba. Ceea ce ați găsit important când aveați 12 ani probabil că nu mai este important pentru dvs. dacă aveți 22 sau 42 de ani. Nu contează dacă vă schimbați planul de viață, este chiar bun de făcut, pentru că prin aceasta indicați faptul că sunteți conștienți de schimbările care au loc în viața voastră.

Metoda 3
Rezolvați o problemă printr-un plan

Partea întâi: Precizia problemei

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 14

Determinați ce este cu adevărat problema. Uneori este dificil să elaborezi un plan pentru că nu știi exact ce înseamnă într-adevăr problema. Adesea, o problemă provoacă mai multe probleme mai mici. Trebuie să ajungeți la rădăcina problemei - adevărata problemă care trebuie rezolvată.

Nu poți să mergi cu prietenul tău în patru săptămâni de la mama ta. Aceasta este cu siguranță o problemă, dar trebuie să încercați să determinați rădăcina problemei. Nu poți merge la camping de la mama ta pentru că ai câștigat un 4 pentru matematică. Deci, problema este că nu merge bine cu matematica. Aceasta este problema pe care trebuie să vă concentrați.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 15

Încercați să determinați care soluție vă străduiți cu adevărat să rezolvați problema. Care este obiectivul pe care doriți să îl atingeți prin rezolvarea problemei? Poate că speră să rezolvi mai mult decât obiectivul principal. Dacă veți continua să vă concentrați asupra atingerii celui mai important obiectiv, restul va veni în mod natural.

Scopul este de a avea cel puțin un număr de 7 pentru matematică în medie. În plus, sperăm că puteți merge în continuare la camping de la mama ta.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 16

Determinați ce acțiuni provoacă problema. Ce obiceiuri ați dezvoltat care stau la baza problemei? Gândiți-vă cu atenție la acțiunile care au legătură cu problema.

Problema este că ești un 4 pentru matematică. Uită-te la ceea ce faci pentru a provoca această problemă: vorbești prea mult în clasă sau nu ați făcut temele pentru că veți obține două nopți pe săptămână pentru antrenament de fotbal.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 17

Vedeți dacă există alți factori care provoacă problema în parte. O mare parte a problemei poate rezulta în acțiunile dvs., dar pot exista, de asemenea, forțe pe care nu le aveți în mod direct. Încercați să determinați ce sunt acești factori.

Sunteți un 4 pentru matematică, și asta trebuie să se schimbe. Pe lângă faptul că vorbești prea mult cu colegii de clasă în timpul orelor de curs, problema poate fi cauzată de neînțelegerea materialului. Și poate că nu știi cum să schimbi asta.

Partea a doua: găsiți soluții și elaborați un plan

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 18

Determinați soluțiile posibile pentru problema dvs. Puteți scrie aceste soluții sau puteți utiliza tehnici de brainstorming. Indiferent ce faceți, trebuie să încercați să găsiți soluții pentru propriile acțiuni greșite, dar și pentru factori externi.

Soluții de vorbit în timpul orelor de curs: A. Forțează-te să fii într-un loc diferit de prietenii tăi. B. Spune-i prietenilor că primești note rele și că trebuie să-ți concentrezi atenția asupra lecției. C. Dacă locurile sunt fixe, adresați-vă profesorului dacă puteți să stați în altă parte pentru că altfel nu vă puteți păstra atenția.
Soluții pentru a nu face temele, deoarece fotbal: A. Fa-ti temele în timpul prânzului sau în timpul unei perioade de liber, astfel încât să timp de noapte trebuie să faci mai puțin. B. Păstrați-vă un program strict - după antrenament veți mânca și apoi faceți temele imediat. Răsplătește-te cu o oră de televiziune după terminarea temelor.
Soluții pentru neînțelegerea curriculumului. A. Cereți unui coleg de clasă să vă ajute (dar numai dacă nu mai sunteți distrasi de acel coleg de clasă). B. Solicitați ajutorul profesorului dvs. - mergeți la profesor după lecție și întrebați dacă vă puteți întâlni pentru că aveți probleme cu materialul. C. Luați meditații.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 19

Configurați-vă planul. Acum, că știți care este problema și ați elaborat câteva soluții posibile, puteți alege cele mai bune soluții și puteți scrie un plan. Prin scrierea planului îl puteți vizualiza mai bine. Așezați planul undeva unde veți vedea adesea, de exemplu, lângă oglinda unde întotdeauna vă uitați dimineața pentru a vă face binele. Nu aveți nevoie de toate soluțiile pe care le-ați abordat, dar puteți păstra soluții neutilizate atunci când nu merge bine.

Planul de a obține grade mai mari pentru matematică poate arăta astfel:

Plan să crească media în termen de 4 săptămâni:

Discutați cu Sophie despre faptul că nu trebuie să vorbesc cu ea în timpul orelor de curs (dacă continuă să vorbească: schimbarea locurilor).

Faceți temele în timpul pauzei în zilele de marți și joi, pentru a putea merge la antrenament și atunci când mă întorc, nu mai trebuie să fac mai mult.

În fiecare lună și miercuri luați lecții suplimentare la școală.

Scop: după patru săptămâni, gradul meu trebuie să fi crescut până la cel puțin 7.

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 20

Evaluați după o săptămână cum merge. Ai făcut tot ce ai plănuit în prima săptămână? Dacă nu, unde s-au întâmplat lucrurile în neregulă? Recunoscând ce a mers prost, puteți face mai bine în săptămâna viitoare.

Rămâi motivați. Singura modalitate de a avea succes este să rămână motivată. Dacă poți lucra mai bine în timp ce ești motivat, poți planifica o recompensă (deși rezolvarea problemei poate fi deja suficientă recompensă). Dacă vă abateți de la planul dvs. la un moment dat, asigurați-vă că nu se va întâmpla din nou. Nu mergeți la jumătate mai puțin efort, deoarece credeți că sfârșitul este în vizor - stick la planul vostru.

Dacă aflați că ceea ce faceți nu funcționează, apoi ajustați planul. Schimbați o soluție pe care ați inclus-o acum în planul dvs. cu o altă soluție din listă.

sfaturi

Bifați un gol pe lista dvs. dacă se reușește, apoi puteți vedea progresul mai bine.
Dacă vă elaborați planul mai departe, puteți încerca să aflați ce ar putea merge prost și anticipați-l.
Felicitați-vă pe planul dvs. și fiți entuziaști cu privire la obiectivele dvs. Încercați să vă imaginați cum va fi viața voastră când ați împlinit obiectivele.
Amintiți-vă că stabilirea unui plan este începutul - acum începe lucrarea reală. Planul este punctul de plecare.
Folosește-ți simțul comun: nu-ți arăți curtenirea cum se încadrează în programul tău zilnic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit