începe

Începând cu o nouă sarcină, un nou proiect sau un nou plan poate fi destul de dificil. Fie că doriți să obțineți în formă, pe care doriți să se pregătească pentru un proiect de lucru, sau doriți să salvați pentru o vacanță, este nevoie de o combinație de motivație, încredere în sine, și munca grea. Dacă vă lipsesc aceste lucruri, faceți un plan de acțiune pentru a începe și rămâneți la el.

conținut

Pași
Partea 1stabiliți obiective
Partea 2Împărțiți un proiect în porțiuni
Partea 3Încercați să stabiliți feedback pozitiv
Accesorii

pași

Partea 1
Stabiliți obiective

Goliți-vă capul. Scrieți o listă de acțiuni cu toate lucrurile pe care le-ați promis vreodată să le faceți. De asemenea, rețineți noul dvs. proiect. Prin eliminarea îndatoririlor tale poți elibera un spațiu spiritual pentru noul tău proiect.

Păstrați o listă personală și profesională. În acest fel puteți continua să lucrați la lucrurile legate de lucru la locul de muncă și nu veți pierde timpul.
Stabiliți un termen limită pentru toate elementele de pe ordinea de zi. Poate ești distras de petrecerea de rezervă pe care fiica ta dorește să o dea săptămâni. Apoi setați o dată pentru aceasta. În acest fel veți elibera ceva timp fără a vă întrerupe promisiunea.
Utilizați tehnologia. Smartphone-urile se pot sincroniza cu computerul dvs. de lucru și, eventual, cu calendarul partenerului dvs., dacă doriți.

Scrieți noul proiect pe o foaie de hârtie goală. De fapt, cumpărați un notebook nou pentru proiectul dvs. Dacă sunteți creat digital, creați un document nou și dați-i titlul proiectului.

Scrieți motivele pentru care trebuie făcut proiectul. Gândiți-vă la toate fructele pe care le veți culege atunci când ați terminat sarcina.

Dacă doriți să obțineți formă, scrieți, de exemplu: "Tensiunea arterială scăzută, durata de viață mai lungă, scăderea în greutate, pregătirea pentru un maraton, obținerea de mai multă energie."

Dacă aveți nevoie să creați un nou site web pentru compania dvs., scrieți: "îmbunătățirea strategiei de marketing, atragerea clienților mai tineri, creșterea retenției clienților, desfășurarea cercetării de piață, dezvoltarea brandului."

Dacă nu puteți găsi o listă de motive pentru care proiectul are sens, riscurile sau costurile pot fi prea mari. În acest caz, trebuie să reevaluați proiectul. Încercați să faceți costurile sau riscurile mai ușor de gestionat înainte de a începe.

Vezi dacă altcineva ar beneficia de ea dacă ar face proiectul cu tine. Dacă încercați să atingeți un obiectiv legat de muncă, întrebați colegii să vă ajute. Dacă aveți un prieten cu același scop personal, cereți-i să înceapă cu dvs.

Aceasta este sansa ta de a obtine suport moral. Scopurile de fitness, obiectivele de activitate și chiar obiectivele financiare sunt mai ușor de realizat dacă nu o faceți singur.

Stabiliți obiective pentru proiect lunar și anual. Deși probabil vă gândiți la obiectivele mai mari, puteți împărți mai bine proiectul în câteva luni. Scrieți obiectivul pe lună. În acest fel, obiectivele par mai fezabile.

Spuneți-le oamenilor despre proiectul dvs. Încercați să obțineți asistență de la seful dvs., părinți, partener, copii sau prieteni. Dacă ceilalți vă vor supraveghea progresul, veți fi mai motivați să reușiți.

Partea 2
Împărțiți un proiect în porțiuni

Mergeți la cercetare pentru a găsi exemple. Dacă nu știți cum să obțineți formă, citiți câteva bloguri de fitness. Dacă nu ați organizat niciodată un eveniment, căutați online un planificator de evenimente. Astfel puteți vedea cum își împart alte persoane sarcinile.

Mii de experți pot fi găsiți pe internet și în bibliotecă. Nu trebuie să începeți de la zero dacă altcineva a făcut deja un program pentru dvs.

Întrerupeți obiectivele lunare în obiective mai mici. Creați liste de acțiuni personale care să corespundă nevoilor dvs. și orarului.

Asigurați-vă că fiecare "punct de acțiune" aproximativ opt-zece minute. Scopul pentru scurt, astfel încât să puteți îndeplini mai multe sarcini - aceasta vă crește motivația. Din punct de vedere psihologic, este mai bine să aveți mai multe semne de verificare decât să puteți seta un marcaj după câteva săptămâni.

Încercați să păstrați motivația timp de zece minute la un moment dat. Punctele forte pot spori forța și productivitatea, în special în ceea ce privește orele de lucru.

încerca "nu pentru a rupe seria". Dedicați 15 minute proiectului în fiecare zi. După ce ați finalizat cele 15 minute, puneți unul mare "X" pe calendar.

Va deveni mai dificil pe zi, săptămână și lună pentru a rupe acea serie de 15 minute.

15 minute pe zi este suficient pentru a construi un obicei sănătos.

Investiți într-o aplicație de productivitate. Există mai multe aplicații (mobile) care fac mult mai distractiv să verificați listele de acțiuni. Încercați aplicații cum ar fi Evernote, Pocket, Clear, CheckMark și MindNode.

Partea 3
Încercați să stabiliți feedback pozitiv

Stabiliți o recompensare personală pentru finalizarea unui proiect sau a unei sarcini în perspectivă. Deși este adevărat că un loc de muncă clarificat este o recompensă în sine, un proiect cu recompense multiple funcționează chiar mai bine. Bucurați-vă de acea pereche de pantofi pe care o doriți atât de mult, ieșiți la cină sau sărbătoriți o petrecere.

Imaginați-vă cum vă veți simți când finalizați proiectul. Imaginați-vă cât de bine va simți această experiență. Pentru a spori șansele de a câștiga, sportivii văd cum traversează linia de sosire.

Lăsați ideile dvs. să aparțină altor persoane. Dacă sunteți blocat, începeți o sesiune de brainstorming cu un prieten sau coleg. Perspectiva și entuziasmul altcuiva vă pot oferi o motivație suplimentară și puteți îmbunătăți rezultatele finale.

Începeți un ritual pozitiv. Vizionați un videoclip pe YouTube, ascultați melodia preferată sau citiți câteva pagini din cartea dvs. preferată înainte de a începe ziua. Încercați să asociați proiectul cu motivația poziției în viața voastră.

Încercați să vă măriți energia dacă aveți un timp greu. Dacă nu ați reușit să dormiți mult în această seară, încercați să faceți o pauză de 20 de minute. Dacă vă simțiți plini sau slabi, faceți o plimbare de cincisprezece minute. În acest fel vă puteți înălța mintea.