Rămâneți productiv

Cu toții o știm: mai sunt multe de făcut, dar între timp ne lăsăm distrați, începem să risipim, amânăm lucrurile și nu putem intra în acțiune. Aveți destule bani ca să vă pierdeți timpul? Dacă da, este timpul să devii productiv!

conținut

Pași
Metoda 1fii organizat
Metoda 2rămâi concentrat
Metoda 3ai grijă de tine
Sfaturi

pași

Metoda 1
Fii organizat

Imagine cu denumirea Be Productive Pasul 1

Efectuați o listă de sarcini. Scrieți tot ceea ce doriți să faceți în acea zi sau săptămână sau păstrați o listă de lucruri care trebuie făcute. O listă de sarcini vă poate mări productivitatea, dar țineți cont de următoarele.

Fii concret, specific și rezonabil cu privire la sarcinile tale. De exemplu, nu scrieți pur și simplu: "Curățarea casei". În schimb, încercați să vă curățați camera de zi, să aspirați sau să scoateți gunoi - sarcinile mici, precis definite, funcționează cel mai bine.
Nu vă distrați de lista dvs. de rezolvare. Dacă folosiți tot timpul pentru a vă gândi la ceea ce doriți să puneți pe lista dvs., este la fel de rău ca și când nu există nici o urmărire. Prin urmare, încercați să vă configurați lista simultan și să nu o actualizați în timpul zilei, cu excepția cazului în care este cu adevărat necesar.

Imagine cu denumirea Be Productive Step 2

Efectuați un program. Determinați care obiective puteți obține în mod rezonabil și decideți în ce ordine veți face acest lucru. Dacă reușiți, puteți crea un program pentru ziua în care stabiliți când veți efectua sarcinile și când veți face pauze.

Rețineți că sarcini deseori durează mai mult sau mai mult timp decât v-ați așteptat. Nu încercați să ieșiți din acest lucru și nu vă lăsați să vă mutați tot planul de pe masă. Dacă ceva nu merge așa cum a fost planificat, fa-ți totul pentru a-ți ajusta programul și pentru a-ți continua sarcinile.

Imagine cu denumirea Be Productive Pasul 3

Stabiliți priorități și deveniți realiste. Există prea multe lucruri care trebuie făcute într-un timp rezonabil? Apoi decideți ce lucruri sunt cele mai importante și apoi faceți acest lucru. S-ar putea să fi avut mari planuri de a pune documentele dvs. fiscale în ordine și de a spăla câinele, dar poate că unul dintre cei doi va trebui să aștepte. Luând prea mult fân pe furculita este dezastruoasă pentru productivitatea dvs., așa că încercați să evitați acest lucru.

Dacă există sarcini pe care ați dorit să le faceți de mult timp și nu faceți niciodată, nu vă angajați în acest lucru fără sfârșit. Stabiliți un termen limită, rezervați o zi pentru el sau pur și simplu decideți că puteți trăi foarte bine fără a face această sarcină.

Imagine cu denumirea Be Productive Pasul 4

Stabiliți obiective pentru dvs. Indiferent dacă este vorba de curățenie, de studiu sau de muncă, setați-vă obiectivele rezonabile dar provocatoare în care formulați cât timp doriți să scrieți, să citiți sau să creați pe zi. Nu vă opriți înainte să vă atingeți obiectivul. Încearcă să te uiți la obiectivele tale pozitiv și să nu te copleșești de ele. Știți că puteți să le atingeți dacă rămâneți concentrați.

Luați în considerare recompensarea sau pedepsirea dvs. dacă faceți sau nu atingeți anumite obiective. Promite-te să te tratezi dacă vrei să ai succes. Conectează o consecință neplăcută la nerespectarea obiectivelor, cum ar fi donarea de bani unei cauze bune cu care nu sunteți de acord. Aceasta funcționează cel mai bine dacă lăsați evaluarea sarcinilor dvs. unui prieten, deoarece nu puteți înșela cu pedeapsa sau recompensa.

Imagine cu denumirea Be Productive Pasul 5

Fiți conștienți de productivitatea dvs. Nu te pierde in a te gandi la cat de productiv sau neproductiv esti. După ce ați efectuat sarcinile, priviți înapoi și determinați cât de concentrat ați fost, cât de bine ați respectat programul dvs. și cât de precis a fost programul dvs. Acordați atenție unor întreruperi neașteptate în îndeplinirea sarcinilor dvs. și încercați să aflați cum să preveniți această dată viitoare.

Luați în considerare păstrarea unui jurnal în care puteți scrie despre ce a făcut sau nu la sfârșitul zilei.

Imagine cu denumirea Be Productive Pasul 6

Asigurați-vă că lucrurile dvs. sunt curățate și organizate. Dacă nu puteți găsi anumite lucruri sau dacă trebuie să treceți prin tot felul de e-mail-uri pentru a afla cât de târziu aveți o întâlnire, acest lucru poate provoca multe întârzieri. Creați sisteme practice prin care puteți organiza informațiile într-o manieră ordonată, puteți stoca instrumentele dvs. de munte sau alte materiale și vă puteți nota întâlnirile.

Metoda 2
Rămâi concentrat

Imagine cu denumirea Be Productive Pasul 7

Nu te distra. Trăim într-o lume cu posibilități nesfârșite de a fi stimulate și distras. De la televizoare la bloguri la mesaje text, să nu mai vorbim de prieteni, de familie și de animale de companie. Este atât de ușor să petreceți un minut pe altceva decât pe ceea ce faceți. Cu toate acestea, acest lucru vă poate determina să descoperiți, la sfârșitul zilei, că ați plecat toată ziua. Nu permite asta! Rămâi concentrat pe obiectivul tău eliminând cât mai multe distragerii din viața ta.

Deconectați-vă de la e-mail și de la alte site-uri media sociale. Dezactivați orice notificări care vă pot întrerupe activitatea. Dacă este necesar, țineți-vă puțin timp pentru a vă verifica căsuțele primite sau actualizările importante.
Utilizați extensiile de browser care blochează anumite site-uri web care vă pierd frecvent timpul. Internetul este plin de fotografii interesante, videoclipuri și articole care pot revendica ziua dvs. dacă nu sunteți conștienți de acest lucru. Sau pur și simplu sunteți de acord cu faptul că nu citiți întotdeauna știrile, blogurile dvs. preferate sau vizionați videoclipuri cu pisici.
Opriți telefonul. Nu răspunde la apeluri, nu verifică mesageria vocală, nimic. Pune telefonul departe de tine. Dacă este important, persoana care sună va lăsa un mesaj. Dacă vă faceți griji că există o urgență, priviți-vă telefonul la fiecare oră.
Adresați-vă prietenilor și familiei dacă nu doresc să vă deranjeze. Țineți animalele de companie din camera dvs. dacă vă pot distrage atenția.
Opriți radioul sau televizorul. În funcție de dvs. și de natura sarcinii, unele muzică de fundal pot fi fine - mai ales muzică fără text - dar radio, televiziune o.i.d. nu conduc la productivitatea dumneavoastră, mai ales dacă sarcina dvs. necesită efort mental.

Imagine cu denumirea Be Productive Step 8

Faceți un singur lucru la un moment dat. Este o concepție greșită în mod obișnuit că multitaskingul te face mai productiv. Adevărul este că putem face într-adevăr un singur lucru la un moment dat și că dacă facem multitasking, vom trece de la o sarcină la alta. De fiecare dată când trebuie să comutați, pierzi concentrarea și timpul. Pentru a fi cu adevărat productiv, este mai bine să alegeți o sarcină și să lucrați pe ea până când aceasta este terminată înainte de a continua cu următoarea sarcină.

Imagine cu denumirea Be Productive Pasul 9

Asigurați-vă că locuința sau locul de muncă sunt ordonate. Da, curățarea și curățarea tot timpul necesită timp și efort. Cu toate acestea, dezordinea vă poate distrage atenția și vă puteți reduce productivitatea pe care ați câștigat-o în primul rând. Păstrați biroul, casa sau locul de muncă ordonat și organizat, fără aglomerație și cu o cantitate minimă de obiecte libere care vă prind ochiul.

Metoda 3
Ai grijă de tine

Imagine cu denumirea Be Productive Step 10

Du-te la culcare devreme și asigurați-vă că dormi destul. Dacă ești obosit, devii distras și ești mai puțin productiv.

Imagine cu denumirea Be Productive Step 11

Setați alarma dvs. și ridicați-vă de îndată ce alarma se stinge. Nu apăsați întotdeauna Hibernation (Hibernare), astfel încât să ajungeți copleșiți. Chiar și somnul pentru câteva minute poate să vă strică programul, făcându-vă să ieșiți din zi.

Imagine cu denumirea Be Productive Step 12

Mănâncă sănătos. La început este posibil să nu observați acest lucru, dar dacă nu vă hrăniți în mod corespunzător, veți observa după un timp că sunteți rapid distras și stresat și deveniți capul de război. Faceți greșeli din cauza cărora trebuie să vă îndepliniți din nou sarcinile. Asigurați-vă că faceți timp pentru a mânca mese complete și sănătoase.

Evitați mesele grele care vă fac să vă simțiți plictisiți și apoi luați un pahar alb. Digestia alimentelor costă energie și mănâncă o masă bogată în grăsimi vă lipsește puterea și concentrarea.

Imagine cu denumirea Be Productive Step 13

Luați pauze. Nu vă scoateți și nu vă forțați să vă uitați la ecran până când nu sunteți un zombie. Luați jumătate de minut la fiecare cincisprezece minute sau o jumătate de oră pentru a vă întinde și a vă oferi un pic de odihnă. Luați 5 sau 10 minute de odihnă la fiecare oră pentru a face unele exerciții, pentru a mânca ceva sau pur și simplu pentru a vă îndepărta capul.