Primul ajutor pentru entorsă

În cazul unei entorsații, ligamentele din jurul articulațiilor sunt tensionate sau rupte. Ligamentele sunt benzi puternice de țesut conjunctiv care țin oasele în articulații în poziție. Răsturnarea poate provoca o mulțime de durere, umflare, decolorare și lipsă de mobilitate. Ligamentele în articulații se vindecă rapid și o entorsă nu necesită adesea intervenții chirurgicale sau alte îngrijiri medicale intensive. Cu toate acestea, este important să se trateze corect entorsa prin aplicarea tehnicilor de prim ajutor, astfel încât rănirea să se vindece mai repede.

conținut

Pași
Metoda 1primii pași ai tratamentului
Metoda 2obțineți ajutor medical
Accesorii

pași

Metoda 1
Primii pași ai tratamentului

Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului ajutor Pasul 1

Folosiți metoda RICE recomandată de specialiști în domeniul primului ajutor. RICE înseamnă restul, gheața, compresia și înălțimea. Asigurați-vă că fiecare parte a metodei RICE face parte din tratamentul dumneavoastră pentru a vă recupera în timp și pentru a reduce durerea inițială și umflarea.

Imaginea intitulată Tratează o entorse în timpul primului ajutor Pasul 2

Eliberați articulația de rănire fără a vă împovăra sau a le folosi, cu excepția cazului în care acest lucru este absolut necesar. Restul este o parte esențială a procesului de vindecare și este necesar pentru a preveni durerile inutile. Dacă nu aveți altă posibilitate decât să utilizați articulația (de exemplu, când vă plimbați), trebuie să fiți foarte atent și să folosiți sprijin suplimentar.

Utilizați cârje în timp ce mersul pe jos, dacă aveți o gleznă sau genunchi.

Purtați o legătura cu entorse pe braț sau pe încheietura mâinii.

Înfășurați o ațevi în jurul unui deget sau deget de la picioare și conectați-l la degetul sau degetul adiacent.

Nu evitați toată activitatea fizică din cauza entorsă, dar evitați să folosiți articulația cu răniți timp de cel puțin 48 de ore sau până când durerea a încetat.

Dacă sportul este o parte importantă a vieții, trebuie să discutați cu antrenorul, antrenorul sau medicul de familie atunci când puteți începe să vă exersați.

Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului ajutor Pasul 3

Răciți entorsa cu gheață cât mai curând posibil. Folosind un sac de gheață sau o compresă rece, ar trebui să răciți spray-urile timp de până la trei zile, până când umflarea scade.

Obiectele diferite pot acționa ca o compresă rece, de exemplu: cuburi de gheață într-o pungă de plastic, elemente de răcire chimice refolosibile, un prosop congelat sau chiar pungi cu legume congelate congelate.

Încercați să începeți tratamentul cu gheață în termen de treizeci de minute de la începerea vătămării, dacă este posibil.

Nu lăsați gheața să intre în contact direct cu pielea. Ar trebui să utilizați un prosop sau o cârpă pentru a vă proteja țesutul pielii.

Răciți entorsa la fiecare douăzeci până la treizeci de minute cu gheață sau cu o compresă rece în timpul zilei.

Îndepărtați gheața sau compresa la rece după tratament și permiteți-vă pielea să revină la temperatura normală înainte de a răci zona din nou.

Păstrați gheața sau compresa la rece, până când zona începe să rănească puțin și devine amorțită. Acesta va fi cazul după aproximativ cincisprezece până la douăzeci de minute și va ușura durerea.

Imaginea intitulată Tratarea unei entorsații în timpul primului ajutor Pasul 4

Împachetați entorsa cu bandaj sau bandaj de presiune. Aceasta protejează vătămarea și oferă suport.

Plasați bandajul de presiune bine în jurul articulației, dar nu atât de strâns încât membrul să devină amorțit sau să înceapă să furnice.

Utilizați o bretele pentru glezne. O breșă poate fi mai eficientă decât un bandaj sau bandaj de presiune.

Încercați să utilizați un bandaj sau bandă de compresie din material elastic pentru o susținere optimă și flexibilitate.

Ca o alternativă la un bandaj sau bandaj de presiune, puteți utiliza banda sportivă de susținere, dacă este necesar.

Consultați medicul sau farmacistul dacă aveți îndoieli cu privire la tipul de bandaj sau bandaj pe care trebuie să îl utilizați și cum să îl aplicați.

Imaginea intitulată Tratarea unei entorsații în timpul primului ajutor Pas 5

Țineți articulația îndoită deasupra inimii, dacă este posibil. Menținerea limbii în sus micșorează sau împiedică inflamarea. Încercați să mențineți partea corpului cu rănirea timp de două până la trei ore pe zi.

Stai sau stai jos și puneți genunchiul rănit sau doar pe o pernă.

Utilizați un sling atunci când aveți o încheietura mâinii sau brațul răsturnat pentru a menține membrele deasupra inimii.

Incercati sa dormiti in timp ce aveti bratul sau piciorul accidentat plasat pe una sau doua perne daca sunteti capabili sa faceti asta.

Măriți partea cu rănirea la același nivel cu inima atunci când este imposibil să țineți pasul.

Feriți-vă de amorțeală și furnicături și mutați articulația cu rănirea dacă observați acest lucru. Consultați un medic dacă observați amorțeală și furnicături pentru o perioadă lungă de timp.

Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului ajutor Pasul 6

Tratați-vă vătămarea cu analgezice care sunt disponibile ca medicamente de auto-îngrijire. Acestea pot ajuta la ameliorarea durerii și la prevenirea inflamației cauzate de entorsă. Cu toate acestea, ar trebui să evitați utilizarea aspirinei, deoarece acest analgezic stimulează sângerarea, provocând complicații și o decolorare extremă a pielii. Căutați AINS (medicamente antiinflamatoare) cum ar fi ibuprofen (de exemplu Advil) sau Aleve. Acești agenți sunt adesea recomandați datorită proprietăților lor antiinflamatorii. De asemenea, puteți lua paracetamol pentru a ușura durerea.

Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru doza potrivită și produsul cel mai eficient pentru dumneavoastră.

Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă puteți utiliza astfel de analgezice dacă utilizați deja alte medicamente prescrise.

Urmați instrucțiunile din prospect sau pe ambalaj pentru dozarea și frecvența corecte.

Fiți conștienți de posibilele efecte secundare ale analgezicelor disponibile ca medicamente de auto-îngrijire.

Utilizați analgezice în combinație cu toate aspectele metodei RICE.

Imaginea intitulată Tratarea unei entorse în timpul primului pas Pasul 7

Încercați să opriți durerea cu tratamente homeopate. Deși nu sa dovedit științific că astfel de tratamente ajută la reducerea durerii, mulți oameni beneficiază de astfel de tratamente.

Condimentul numit turmeric este cunoscut pentru efectul său antiinflamator. Se amestecă două linguri de turmeric cu o lingură de suc de lime și puțină apă până se formează o pastă. Apoi aplicați acest lucru la articulație cu rănirea și apoi aplicați un bandaj timp de câteva ore.

Cumpărați sulfat de magneziu (sare Epsom sau sare amară) la o farmacie. Se amestecă o ceașcă de sulfat de magneziu cu apă fierbinte într-o baie sau găleată, se dizolvă întregul în apă și apoi se menține articulația cu rănirea timp de treizeci de minute în amestec. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi.

Aplicați unguent sau cremă de arnica (disponibilă la farmacie) la articulația cu leziunea pentru a reduce inflamația și umflarea și pentru a promova circulația sângelui. După aplicarea unguentului sau a cremei, aplicați un bandaj.

Imaginea intitulată Tratarea unei entorse în timpul primului ajutor Pasul 8

Evitați anumite activități care ar putea provoca probleme suplimentare. Este extrem de important să fii atent în primele 72 de ore de la rănire.

Stați departe de apa caldă, deci nu faceți o baie fierbinte, nu pasați sub dușul fierbinte, nu intrați într-o baie cu bule, nu mergeți la saună și evitați să folosiți comprese calde.

Nu beți alcool, deoarece alcoolul poate agrava umflarea și sângerarea și încetinește procesul de vindecare.

Evitați activitățile fizice intense temporar, cum ar fi alergarea, ciclismul și alte sporturi similare.

Așteptați până când începe faza de vindecare, deoarece masajul poate provoca umflături și sângerări.

Metoda 2
Obțineți ajutor medical

Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului ajutor Pasul 9

Mergeți la medicul dumneavoastră dacă durerea și umflarea nu scad în decurs de 72 de ore după accidentare sau dacă observați simptome care ar putea indica o os rupt. Orice lucru care indică o vătămare mai gravă decât o entorsă simplă ar trebui privită de profesioniștii din domeniul medical.

Apelați asistența medicală dacă membrul nu poate purta nici o greutate cu rănirea, deoarece aceasta ar putea indica o entorsă severă sau o fractură osoasă.
Nu așteptați până când entorsa este vindecată de la sine. Acest lucru nu merită riscul și vătămarea poate fi mai rea decât credeți.
Nu încercați să vă diagnosticați cu vătămarea.
Solicitați asistență medicală pentru a preveni durerea pe termen lung și disconfort inutil. Acest lucru vă permite, de asemenea, să preveniți rănirile ulterioare datorate entorsei originale.

Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului pas Pasul 10

Încercați să determinați dacă ați contractat oase rupte. Mai multe simptome ar putea indica o os rupt, iar persoana cu rănire sau persoana care oferă asistență ar trebui să ia în considerare acest lucru. Dacă observați simptome care pot indica o fractură, ar trebui să solicitați asistență medicală.

Încercați să identificați orice incapacitate de a muta articulația sau membrul accidentat.

Păstrați un ochi pe articulație cu rănirea și încercați să observați amorțeală, furnicături sau umflături extreme cât mai repede posibil.

Vezi dacă observați răni deschise ca rezultat al rănilor suferite.

Încercați să vă amintiți dacă ați auzit un sunet care ar putea indica o fractură atunci când ați suferit vătămarea.

Examinați articulația sau membrul pentru deformare.

Încercați să sensibilizați sensibilitatea la un os specific în vânătaiele comune sau semnificative, în apropierea vătămării.

Imaginea intitulată Tratarea unei entorse în timpul primului pas 11

Examinați rănirea pentru a vedea dacă observați simptome inflamatorii. Orice fenomen care ar putea indica o infecție ar trebui să fie tratat imediat pentru a împiedica răspândirea și îmbolnăvirea.

Vezi dacă observați tăieri deschise sau abraziuni în jurul rănirii care ar putea deveni infectată.

Aveți grijă să obțineți o febră în primele câteva ore sau zile după accident.

Examinați articulația sau membrele cu rănirea pentru semne de roșeață sau dungi roșii pe piele, în apropierea locului rănirii.

Încercați să simțiți cu mâna dacă zona se simte caldă și dacă vă vedeți umflături tot mai mari. Acestea sunt semnale care pot indica o infecție.