Din fericire ca o singură persoană

Tot mai mulți oameni trăiesc acum singuri - unul estimat la patru persoane din Statele Unite, o casă pentru el însuși a creat. Există mai multe avantaje care trăiesc singuri - nimeni nu pentru a lupta pentru controlul de la distanță, nimeni care condamnă ca tine în lenjerie intimă în mijlocul nopții manca un sandwich delicios - dar poate fi, de asemenea, singur, dacă nimeni nu este în cazul în care ați vin acasă. Continuați să citiți pentru a afla cum să faceți tot ce este mai bun de a trăi singur.

conținut

Pași
Partea 1ai grijă de tine
Partea 2aveți grijă de casa dvs.

pași

Partea 1
Ai grijă de tine

Conectează-te cu lumea. Este prea ușor să te izolezi și să lași gândurile negative să vină cu tine, deci trebuie să faci un efort, indiferent cât de mic, să nu te taie de lumea exterioară. Spuneți-vă la revedere vecinilor și aflați numele lor. Deschide ferestrele și lasă lumina înăuntru. Du-te afară și stai în parc sau la noul magazin de cafea. Nu lăsați apartamentul tău să devină întreaga ta lume.

Asigurați-vă că petreceți timp cu prietenii. Începeți un club de carte sau un club de hrană, astfel încât să știți că interacționați cu alte persoane săptămânal.

Dacă nu cunoașteți pe nimeni în vecinătatea dvs., este important să depuneți eforturi pentru a cunoaște oameni. Dacă vă place să urcați, mergeți la un perete de alpinism sau alăturați-vă unui grup.

Cunoaște-te pe tine însuți. Numai viața vă oferă o mulțime de timp pentru a descoperi ce vă conduce. Meditați, scrieți rapoarte și experimentați cu ceea ce vă face fericiți. S-a constatat că, dacă a cunoaște punctele forte unice și pentru a le aplica la ceva mai mare decât tine-te (folosiți-vă abilitățile de mare tâmplar la Habitat for Humanity, de exemplu), vei fi mai fericit cu.

Aflați cum sunt declanșate sentimentele de singurătate. Gândiți-vă la momentele în care singurătatea vă lovește cel mai mult și apoi faceți un plan de combatere a acesteia. Te simți într-adevăr putrezit când te întorci acasă într-un apartament gol după muncă sau școală? Planificați o activitate, de exemplu, o clasă Zumba, care vă oferă suficient timp pentru a vă întoarce acasă, pentru a vă schimba hainele și pentru a pleca imediat.

Aflați ce cele mai bune aspecte ale vieții singur, dacă bea direct dintr-un costum, curat lenjerie de corp sau de toaleta urinează cu ușa larg deschisă, și să le facă de credit.

Adoptați un animal de companie. Luând un prieten blând în casă, puteți atenua singurătatea pe care o puteți trăi dacă trăiți singur. Animalele de companie îndeplinesc nevoia noastră naturală de atingere și de companie, care vă poate ajuta să gestionați stresul.

Studiile arată că persoanele cu animale de companie sunt mai sănătoase și trăiesc mai mult. Având un animal de companie poate scădea de fapt, tensiunea arterială.

Animalele de companie vă pot structura viața de zi cu zi: trebuie să fie hrănite, exhilarate și îngrijite în timp. Acest lucru vă poate ajuta să ieșiți din cap și să vă gândiți la nevoile animalului dvs. de companie.

Un animal de companie care are nevoie de mișcare, cum ar fi un câine, vă poate pune în mișcare, îmbunătățind în același timp propria sănătate fizică.

Amintiți-vă că un animal de companie este un angajament pe termen lung, deci asigurați-vă că alegeți un animal care se potrivește stilului tău de viață. Dacă sunteți plecat în cea mai mare parte a zilei, atunci un câine poate să nu fie cea mai bună alegere. O pisică, un iepure sau o reptilă poate fi o alegere mai bună.

Practica auto-disciplina. Desigur, unul dintre cele mai bune lucruri despre care trăiesc singur este că pantalonii de acasă și decolorat T-shirt poate dura toată ziua fără ca cineva condamna. Dar când te scufunzi într-o stare de apatie, și nu ai grijă de tine - daca te opresti dușurile, imbracatul, exercitarea, sau de a manca prea mult sau teweinig - puteți rapid într-o spirală descendentă în saci de depresie. Depinde de tine să te ții răspunzător pentru aceste lucruri.

Implicați-vă în fiecare zi să vă ridicați și să vă îmbrăcați, chiar dacă nu veți merge nicăieri. Chiar efortul minim poate face diferența atunci când lupți cu singurătatea.

Oamenii care își fac patul în fiecare dimineață sunt adesea mai productivi, mai disciplinați și se simt mai bine despre ei înșiși. Este o modalitate bună de a vă începe ziua bine.

Acest lucru înseamnă, de asemenea, că trebuie să vă controlați obiceiurile proaste. Dacă știți că nu puteți cumpăra o sticlă de vin fără a goli întreaga sticlă, poate doriți să o lăsați pe raft sau să cumpărați ceva într-o sticlă mai mică.

Furnizați un plan dacă vă îmbolnăviți. Ia gripa, dacă nu aveți un coleg de cameră, soț sau membru al familiei să aibă grijă de tine sau pentru a rula la farmacie, un dezavantaj major poate fi locuiesc singure. Gandeste-te mai departe și să păstreze cabinetul medicament bine aprovizionat cu un termometru, analgezice si koortsverlagers (cum ar fi ibuprofen), ceva pentru un nas înfundat și tuse sirop.

Asigurați-vă că aveți, de asemenea, elemente de prim ajutor, cum ar fi un antibiotic unguent, tifon și bandaje, alcool și analgezice.

Acesta este, de asemenea, un motiv pentru a cunoaște vecinii dvs. - dacă sunteți într-adevăr bolnav, le puteți cere ajutor, pentru a vă lua medicamentele sau pentru a vă aduce băuturile și supa de pui.

Imagine intitulată Live Alone Happily Step 5Bullet2

Învață să gătești unul. Există mii de cărți de bucate și site-uri web dedicate învățării cum să faci mâncăruri delicioase și dinamice pentru gospodăria unei persoane. Nu trebuie să trăiți același fel de fel de mâncare timp de cinci zile consecutive, și nici nu trebuie să mănânci mese de mâncare în fiecare noapte.

Aflați cum să utilizați resturile în mod creativ. Modificați carnea rămasă în tacos cu var, salsa și tortilla sau amestecați legumele rămas cu unele paste pentru o farfurie complet nouă.

Planificați mesele la începutul săptămânii pentru a vă face mai ușor cumpărăturile. Știind cum să folosiți alimentele și cât de mult aveți nevoie, reduceți cantitatea de deșeuri.

Știu că nu este pentru totdeauna. Pentru că sunteți singuri acum sau ați fost în jur de ceva timp, nu înseamnă că veți fi întotdeauna. Învățând să vă faceți fericiți, să vă simțiți complet și complet pe cont propriu, vă poate face mai mult succes în crearea și menținerea prieteniilor și a relațiilor.

Partea 2
Aveți grijă de casa dvs.

Faceți un program de curățare. Poate fi ușor să lăsați lucrurile să se înrăutățească dacă locuiți singur, fie pentru că presupuneți că nimeni nu va vedea mizeria, fie pentru că nu aveți un partener cu care să puteți împărți sarcinile. Dar o cameră de zi dezordonată invită dăunători și poate duce la daune care pot fi costisitoare pentru a vă repara sau chiar să vă ducă să vă pierdeți depozitul. Planificați sarcini mici în timpul săptămânii, astfel încât acestea să nu se acumuleze și să vă copleșească weekend-ul. Ridicarea puțin în fiecare zi va face, de asemenea, obiceiul de a menține o casă curată.

Începeți cu baia. Când se formează mucegai, pete de toaletă și mucegai, devine din ce în ce mai greu să o elimini în fiecare zi (să nu spunem că este foarte murdar). Dacă utilizați în mod regulat un pic de spray de duș și un detergent de toaletă, vă veți salva o mulțime de muncă grea dacă mai târziu trebuie să se curățească mizeria neagră între plăci.
Închiriați o companie de curățenie dacă te simți copleșit. Permiteți profesioniștilor să efectueze o curățare profundă (curățare temeinică) în casa dvs. După aceasta, curățarea va consta numai în menținerea mediului înconjurător, în loc de a aborda un proiect mare.
Rommel are, de asemenea, un efect advers asupra sănătății dvs. mintale. Este o cauză directă a stresului considerabil și poate crește efectele depresiei și tristeții. Poate fi chiar legat de a deveni mai greu nesănătoase. Păstrarea curată a casei vă va face fericiți.

Decorează-ți casa la gustul tău. Mediul dvs. are un impact direct asupra bunăstării dvs., acordați astfel timp pentru a vă face casa un loc unde vă simțiți cu adevărat confortabil și în largul tău. Continuați și pictați un zid cu accente purpurii sau faceți-l ultra-modern. Îmi place tu dar te simți bine târziu. Bonus: Nu trebuie să faci compromisuri și să găsești un loc pentru colecția de papusi înfricoșătoare a altcuiva.

Dacă ieșiți în afară pentru a vă deplasa un articol greu sau dacă decideți că doriți să vă mutați vestiarul masiv pe cealaltă parte, nu vă răniți încercând să o faceți singur. Scoateți mobilierul cât mai mult posibil (scoateți sertarele și picioarele). Nu vă fie frică să cereți ajutor dacă ceva este prea greu, chiar dacă înseamnă angajarea de ajutor.

Instalați un sistem de alarmă. Pentru a proteja atât tine și obiecte de valoare (nu numai sănătatea ta fizică, dacă cineva s-ar rupe în, dar, de asemenea, pentru sănătatea ta mintală, astfel încât să nu trebuie să vă faceți griji cu privire la un intrus), ar trebui să ia măsuri, cum ar fi investirea într-o ușă puternică și închideri de ferestre. Luați în considerare instalarea unui sistem de alarmă (consultați mai întâi cu proprietarul dumneavoastră dacă locuiți într-un apartament), dacă sunteți într-adevăr frică de un jaf. Puteți instala mai multe sisteme wireless și vă puteți lua din nou împreună cu dvs. atunci când vă mutați.

Dacă vă decideți să luați un câine ca o companie, acesta poate servi imediat ca supraveghetor. Nu trebuie să aveți un câine foarte mare - uneori cele mai mici pui sunt cele mai zgomotoase. Sunetul poate fi suficient pentru a împiedica pe cineva să intre în el.

De asemenea, vă poate ajuta să vă cunoașteți pe vecinii dvs. - dacă văd un străin care se deplasează în jurul casei dvs., vă pot avertiza (sau poliția). Sau puteți să fiți de acord să verificați împreună dacă unul dintre voi este suspicioasă de liniște.

Faceți un plan pentru a vă ocupa de reparatori. Dacă aveți o scurgere sau ceva de genul ăsta, și nu lucrați acasă, poate fi o provocare pentru a planifica o reparație. Încercați să faceți o întâlnire la începutul sau la sfârșitul zilei, astfel încât să nu fiți nevoit să renunțați la zilele de vacanță. Dacă aveți încredere în proprietarul dvs., acesta poate fi dispus să primească reparația la fața locului, astfel încât să nu trebuie să fiți acasă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit