sedhesrebsit.ru

Pregătirea dietei BRAT

Dieta BRAT (banane, orez, mere și pâine prăjită) a fost urmărită de ani de zile de persoane cu diaree sau boli de dimineață. Aceste alimente sunt bune pentru persoanele cu probleme de stomac, dar studii recente arată că, dacă mâncați doar alimentele care fac parte din dieta BRAT, acest lucru încetinește procesul de recuperare deoarece nu obțineți suficiente proteine, calorii și vitamine. Cel mai bun mod de a începe procesul de recuperare este să începeți cu dieta BRAT și să adăugați niște alimente hrănitoare și ușor digerabile.

pași

Partea 1
Mananca in functie de dieta BRAT

Imagine cu titlul Pregătiți dieta BRAT Pasul 1
1
Mananca banane. Bananele sunt ușor de digerat și conțin mult potasiu. Prin vărsături și diaree, corpul dumneavoastră pierde potasiu. Bananele conțin, de asemenea, o mulțime de amidon care este rezistent la amilază. Sa dovedit că scapi de diaree mai repede.
  • Potrivit unor persoane, bananele coapte sunt mai ușor de digerat decât bananele care nu sunt încă coapte. Aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
  • Imaginea intitulată Pregătiți dieta BRAT Pasul 2
    2
    Pregătiți orez alb. Rice vă asigură că organismul dvs. poate umple mai rapid lipsa de umiditate și că sunteți bolnav pentru mai puțin timp. Orezul poate fi preparat în diferite moduri:
  • Utilizați o aragaz de orez.
  • Aduceți la fiert 190 g de orez și 360 ml de apă. Apoi puneți capacul pe tigaie, răsturnați căldura și lăsați orezul să fiarbă ușor. Așteptați până când toată apa a fost absorbită. Aceasta durează aproximativ 20 de minute.
  • Se fierbe orezul în apă clocotită până când este suficient de moale pentru a mânca. Îndoiți orezul după aceea.
  • Imagine cu titlul Pregătiți dieta BRAT Pasul 3
    3
    Cumpara sau face mereu. Merele conțin fibre mici și vă ajută să vă faceți scaunele mai ferme. Fructele crude sunt greu de digerat, așa că mâncați mereu mereu în loc de un întreg măr sau pene de mere. Pentru a-ți crea propriul sos de mere, procedează în felul următor:
  • Peel 6 mere, scoateți miezurile și tăiați merele în patru bucăți. Puneți bucățile într-o tigaie mare, împreună cu 240 ml de apă și 15 ml de suc de lamaie.
  • Aduceți la fierbere, apoi răsturnați căldura și lăsați totul să se fierbe timp de 30 de minute.
  • Dacă este necesar, utilizați un masher de cartofi pentru a zdrobi bucățile mari.
  • Se amestecă 1 lingurita de zahăr. Puteți adăuga, de asemenea, ¼ linguriță de scorțișoară, dar puteți obține plângeri la stomac.
  • Dacă cumpărați fructe de mere, asigurați-vă că cumpărați fructe de mere sau mere fără mere fără zahăr.
  • Image cu titlul Pregătiți dieta BRAT Pasul 4
    4
    Faceți pâine prăjită. Pâinea prăjită sau pâinea prăjită este o altă hrană ușor digerabilă care conține puțin fibre și vă ajută să vă faceți scaunele mai ferme. Pentru a obține mai multe substanțe nutritive, puteți, dacă doriți, să împrăștiați gem de pe toast dacă stomacul dvs. o tolerează. Puteți evita cel mai bine untul și untul de arahide, deoarece conține o mulțime de grăsimi și care va fi greu pe stomac.
  • Pâinea prăjită cu grâu întreg este, de obicei, mai sănătoasă decât pâinea albă toastată, dar acest lucru nu este atât de important acum. Cantitatea mare de fibre din produsele integrale poate cauza stomac deranjat.

    • Partea 2
    Adăugați mai multe alimente la dieta BRAT

    Imagine cu titlul Pregătiți dieta BRAT Pasul 5
    1
    Bea multe lichide. Nu mâncați alimente solide dacă trebuie întotdeauna să vomitați. În schimb, păstrați-l cu fluide care conțin o mulțime de electroliți, cum ar fi băuturi sportive sau ORS. Când nu mai trebuie să vomitați, puteți, de asemenea, bea supa, suc de fructe diluat cu apă, băuturi răcoritoare fără cofeină sau ceai cu miere. Luați gume mici și beți cele mai multe lichide între mese.
    • Potrivit unor oameni, mestecatul pe toalete de gheata ajuta la prevenirea deshidratarii atunci cand unul este grea.
  • Image cu titlul Pregătiți dieta BRAT Pasul 6


    2
    Includeți carbohidrați simpli, cum ar fi biscuiții sărate, paste, cartofi fierți sau morcovi fierți în dieta dumneavoastră. Aveți grijă cu sosul de paste și adăugați-l numai la paste făinoase dacă credeți că stomacul se poate descurca. Asigurați-vă că coajați cartofii.
  • Imaginea intitulată Pregătiți dieta BRAT Pasul 7
    3
    Mananca carnea de pui pentru a obtine proteine. Pur și simplu carnea de pui din care este îndepărtată grăsimea este ușor de digerat și este o bună sursă de proteine, care este un ajutor important în procesul de recuperare.
  • Ouale sau proteinele obișnuite sunt de asemenea digerate ușor și o sursă excelentă de proteine.
  • Imaginea intitulată Pregătiți dieta BRAT Pasul 8
    4
    Mănâncă o mulțime de iaurt. Probioticele (bacteriile bune) din iaurt s-au dovedit a asigura că diareea durează mai puțin și este mai puțin intensă. Cele mai utile tulpini bacteriene includ Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus acidophilus și Bifidobacterium bifidum.
  • De asemenea, puteți cumpăra probiotice sub formă de pastile sau pulbere. Aceste pastile și pulberi conțin de obicei o mulțime de tulpini bacteriene utile.
  • Image cu titlul Pregătiți dieta BRAT Pasul 9
    5
    Pregătiți o ceașcă de lapte de ciocolată sau mâncați puțin ciocolată neagră. Cercetările arată că ingredientele din laptele de ciocolată tratează și dezactivează proteina care determină intestinul să excretă apă. Un pic de ciocolată poate face fecalele mai ferme. Dacă faceți lapte de ciocolată, adăugați lapte foarte puțin, deoarece acest lucru nu este bun pentru problemele de stomac.
  • Imagine cu titlul Pregătiți dieta BRAT Pasul 10
    6
    Încercați semințe de carob sau pulpă de psyllium. O lingura de praf de rosii amestecat cu mere poate ajuta la relaxarea stomacului. Dacă consumați zilnic 9 până la 30 de grame de semințe de psyllium, acest lucru vă va face scaunele mai grase, astfel încât diareea să devină mai puțin intensă.
  • Imaginea intitulată Pregătiți pasul 11 ​​al BRAT Diet
    7
    Asigurați-vă că pentru a evita alimentele care provoacă stomac deranjat sau uscat. Este important să începeți să mâncați din nou cât mai curând posibil, în conformitate cu o dietă normală, dar ar trebui să începeți cu alimentele simple din acest articol și apoi să mâncați încet alte alimente. Aveți grijă să nu mâncați următoarele:
  • Alimente grase, în special alimente prăjite.
  • Alte produse lactate decât iaurtul.
  • Fructe și legume crude sau uscate, precum și sucuri de fructe nediluate.
  • Cofeina și alcoolul. Acestea sunt anume diureticele pe care le uscați.
  • Deserturi și dulciuri. Alimentele care conțin mult zahăr sunt greu de digerat.
  • Alimente sarate. Dacă înghiți prea multă sare și nu aveți suficientă apă, corpul dumneavoastră se va usca și mai mult.

    • avertismente

    • Mergeți la medicul dumneavoastră dacă aveți următoarele simptome:
    • Mai mult de 3 zile suferă de diaree sau vărsături.
    • O temperatură a corpului de 38 ° C sau mai mare.
    • Sentiment de lumină în cap.
    • Nimic sau puțin nevoie de pipi.
    • Obraji obosiți sau fără lacrimi când plâng.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Tratamentul gripei stomacaleTratamentul gripei stomacale
    Se înmoaie un ulcer de stomac cu bananeSe înmoaie un ulcer de stomac cu banane
    Păstrați-vă alimentele atunci când sunteți greațăPăstrați-vă alimentele atunci când sunteți greață
    Calmează-ți stomacul când e supăratCalmează-ți stomacul când e supărat
    Vindeca dureri de stomac dimineațaVindeca dureri de stomac dimineața
    Se confruntă cu greațăSe confruntă cu greață
    Recuperarea rapidă de la o otrăvire alimentarăRecuperarea rapidă de la o otrăvire alimentară
    Scapa de diareeScapa de diaree
    Efectuarea supă de bananeEfectuarea supă de banane
    Pastrati bananelePastrati bananele
    » » Pregătirea dietei BRAT

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru