Aflați Wing Chun

Wing Chun este o formă de kungfu care subliniază lupta mână-la-mână, lovituri rapide și o apărare strânsă pentru a învinge adversarii. Această artă marțială tradițională chineză pune adversarii în afara echilibrului prin aplicarea simultană a rapidului de footwork, apărare și atac. În acest fel energia adversarului este ghidată astfel încât să funcționeze în favoarea ta. Aceasta este o metodă complexă de kungfu care necesită ani de instruire pentru ai controla. Dar începătorii pot învăța cu ușurință Wing Chun prin înțelegerea principiilor, teoriilor și abilităților de bază.

pași

2

Fiți atenți și economici cu energia voastră. Unul dintre principiile principale ale lui Wing Chun este că, în timpul unei lupte, energia ar trebui să fie folosită în mod sporit și economic. Utilizați energia adversarului dvs. prin lovirea loviturilor sau trimiterea acestora într-o direcție diferită.

3

Rămâi relaxat. Un corp tensionat va consuma inutil energie. Dacă țineți corpul relaxat, veți fi mai confortabil.

4

Ascultați reflexele. La Wing Chun, războinicul reacționează cu reflexele rapide la o luptă, pentru a întrerupe un atac și, astfel, vă permite să determinați lupta.

5

Reglați stilul de luptă împotriva adversarului și a mediului înconjurător. Oponentul dvs. poate fi înalt sau scurt, mare sau mic, de sex masculin sau de sex feminin și așa mai departe. Mediul în care te lupți poate fi, de asemenea, diferit - în afara, în interiorul, în ploaie, în fierbinte, în frig și așa mai departe. Fiți gata să ajustați atacurile la circumstanțe.

6

Aflați formele Wing Chun. Practica Wing Chun este împărțită într-o serie de șase forme diferite. În orice formă veți afla poziția corectă, poziționarea corpului, mișcările mâinii și a piciorului și echilibrul. Aceste formulare sunt:

2

Aflați Wing Chun online sau de pe DVD-uri. Multe site-uri web au lecții Wing Chun pentru auto-studiu. De obicei, acestea au și videoclipuri și niveluri de instruire, taxe de înregistrare în cascadă care se bazează pe nivelul dvs. (începători, intermediari, avansați etc.) și acces la materiale didactice. Acest lucru poate fi util dacă nu aveți instructori calificați sau o școală Wing Chun în zona dvs. De asemenea, vă puteți îmbunătăți pregătirea privată dacă sunteți în prezent înscrisă la o școală Wing Chun. Alegeți un DVD sau un curs online oferit de un maestru sau comandant Wing Chun.

3

Căutați un loc permanent de practicat. Găsiți un loc în casa dvs. unde puteți practica Wing Chun. Încercați să vă asigurați că există suficient spațiu pentru a vă muta corpul în toate direcțiile. Verificați acest lucru ridicându-vă brațele și picioarele în jur. Nu doriți să vă restrângeți mișcările prin mobilier în cameră.

4

Găsiți un partener pentru a practica. Învățând mișcările pe cont propriu, veți limita cât de departe puteți veni. În cele din urmă va trebui să începeți să învățați cum să obțineți mișcările în contact cu un adversar. Având un partener vă oferă o bună pregătire în modul de a răspunde la mișcările altcuiva. De asemenea, această persoană vă poate motiva și vă oferă feedback despre formularul dvs.

2

Înțelegerea Lui Gong: Gong Lik este prima parte a Siu Nim Tao și se concentrează pe o bună structură și relaxare. Veți învăța poziția deschisă, stând chiar în fața adversarului. Lucrați pentru a vă menține corpul relaxat.

3

Înțelegerea lui Fajing: Fajing este a doua parte a lui Siu Nim Tao. Fajing dezvoltă exercițiul forței. Aici veți învăța cum să vă folosiți puterea și cum puteți economisi energie și energie. Concentrați-vă pe relaxare până când mâinile sunt gata să lovească.

4

Înțelegerea abilităților de bază: A treia parte a lui Siu Nim Tao învață abilitățile de bază care se aplică mișcărilor mâinilor și blocajelor. Aceasta va fi fundamentul pentru învățarea altor tehnici Wing Chun.

2

Înțelege prima parte a lui Chum Kiu. Prima parte, Juun, se concentrează asupra întoarcerii, echilibrului și structurii. În Juun începeți, de asemenea, să acordați atenție mediilor dvs., chiar și în spatele dvs., pentru a putea lupta eficient. De asemenea, introduce mișcări ale brațelor la nivel mediu, cum ar fi Jip Sau (refracția brațelor) și Fut Sau (viziune).

3

Înțelegeți a doua parte a lui Chum Kiu. A doua parte, sau Ser, de Chum Kiu, subliniază respingerea atacurilor adversarului și întoarcerea energiei lor. Veți învăța mai întâi să vă mutați mâinile și picioarele în ansamblu, atunci puteți învăța cum să mutați aceste părți separat.

4

Înțelegeți a treia parte a lui Chum Kiu. Cea de-a treia parte a lui Chum Kiu se concentrează pe folosirea forței împreună cu mișcările de mână și picior. De asemenea, utilizează o combinație de mișcări tensionate ale brațelor și mișcări relaxate ale corpului pentru a permite o mare varietate de scenarii de luptă. De asemenea, lucrați la transformarea corpului în stânga și în dreapta, pentru a vă îmbunătăți echilibrul și a vă găsi linia mediană în timp ce vă luptați.

2

Înțelege Muk Yan Chong. Muk Yan Chong, sau "Dummy din lemn", este o formă avansată în care practici cu un inamic staționar (manechinul din lemn). Acest lucru vă ajută să identificați modul în care mișcările de mână și picior veneau în contact cu adversarul.

3

Înțelege Luk Dim Boon Kwun. Această formă, cunoscută și sub denumirea de "formularul de puncte 6.5", cuprinde stick-ul ca pe o armă pe care o folosiți atunci când atacați adversarul. Lupta cu un băț poate crește echilibrul și aptitudinile de apărare.

4

Înțelegeți pe Baat Jaam Dao. Baat Jaam Dao, sau "Opt săbii" sau "Cuțite fluture", este forma cea mai avansată, folosind săbii scurte ca arme. Nu va fi învățat nimănui care ar putea ajunge la acest nivel - doar câțiva aleși vor învăța pe Baat Jaam Dao. Formularul se axează în principal pe precizie, tehnologie și poziție. Mișcările picioarelor și mâinilor diferă ușor de cele ale altor forme datorită lamei.